အုန်းဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ - အန္တရာယ်များနှင့်အသုံးပြုမှုများ

အုန်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အလွန်စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းပြီး ၎င်းကို စူပါအစားအစာဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ထူးခြားသော ဖက်တီးအက်ဆစ်ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။ ဒီဆီ ဖိလစ်ပိုင်၊ သီရိလင်္ကာ၊ မလေးရှား၊ ပိုလီနီးရှားနှင့် အင်ဒိုနီးရှားတို့တွင် အများစုစိုက်ပျိုးသည့် အုန်းပင်၏ အသီးမှ ရရှိသည်။

အုန်းဆီဆိုတာ ဘာလဲ။

အုန်းသီးထောပတ် ၎င်းသည် စားသုံးဆီအဖြစ်အသုံးပြုသော ပြည့်ဝဆီအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို တိုက်ရိုက်လိမ်းနိုင်သည်။

၎င်းတွင် ပြည့်ဝဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည့် အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသည်။ အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် ၎င်း၏စုစုပေါင်းပါဝင်မှု၏ 65% ခန့်ရှိသည်။ အုန်းဆီတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရသော အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ၎င်းတို့၏အချိုးအစားများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• လော်ရစ်အက်ဆစ်- 49%
• Myristic အက်ဆစ်- 18%
• Caprylic အက်ဆစ် 8%
• Palmitic acid: 8%
• Capric acid: 7%
• Oleic acid: 6%
• Linoleic အက်ဆစ်- 2%
• Stearic အက်ဆစ်- 2%

90% ခန့်သည် saturated fat ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းတွင် mono နှင့် polyunsaturated fats အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ အုန်းဆီတစ်ဇွန်းမှာ မပြည့်ဝဆီ ၁၂ ဂရမ်နဲ့ မပြည့်ဝဆီ ၁ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါတယ်။ အုန်းဆီတွင်ရှိသော အက်ဆစ်ဓာတ်သည် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။

အုန်းဆီ ဘယ်လိုရလဲ

ရှေးယခင်က အုန်းစိမ်းဆီမှ သို့မဟုတ် အုန်းခြောက်စေ့များကို ထုတ်ယူခြင်းဖြင့် ရရှိသည်။ အခန်းအပူချိန်တွင် အခဲဖြစ်သည့် အဆီသည် အပူပေးသောအခါ ပျော့ပြောင်းပြီး အရည်ပျော်သည်။

အုန်းဆီ၏ အာဟာရတန်ဖိုး

အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (၄.၅ ဂရမ်) ၏ အာဟာရတန်ဖိုးမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ကယ်လိုရီများ  40
• ဆီ :  4.5g
• ဆိုဒီယမ်  0mg
• ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်  0g
• ဖိုင်ဘာ  0g
• သကြားလုံးများ  0g
• ပရိုတင်း  0g

အုန်းဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အစွမ်းထက် ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။

• အုန်းဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက တခြားဆီအများစုနဲ့ မတူတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ မြင့်မားသည်။ 
• ဤနည်းဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်အား လျင်မြန်သောစွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းသည်။
• ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် သွေးတွင်း ကောင်းသော ကိုလက်စထရောကိုလည်း တိုးစေသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအဆီအများစုကို Long chain triglycerides ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် အုန်းဆီတွင်ရှိသော အဆီများသည် medium chain triglycerides (MCTs) ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် အခြားဆီများထက် တိုတောင်းသည်။
• ဒီအဆီအမျိုးအစားကို စားတဲ့အခါ အသည်းကို တိုက်ရိုက်ရောက်သွားပါတယ်။ ဤနေရာတွင် ၎င်းကို အမြန်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ် သို့မဟုတ် ကီတိုနမ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲအသုံးပြုသည်။
• Ketones သည် ဦးနှောက်အတွက် အစွမ်းထက်သော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမား နှင့်အခြားအခြေအနေများအတွက်ကုသမှုရွေးချယ်စရာများအဖြစ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။

• အုန်းဆီရှိ အလယ်အလတ်ကွင်းဆက် triglycerides (MCTs) သည် ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။
• ဒါက ဝိတ်ကျဖို့ ပိုလွယ်စေတယ်။

အန္တရာယ်ရှိသော microorganisms များကိုသေစေသည်။

• ကာဗွန်လော်ရစ်အက်ဆစ် 12 သည် အုန်းဆီတွင် ဖက်တီးအက်ဆစ် 50% ခန့်ရှိသည်။ Lauric acid ကို ချေဖျက်သောအခါ၊ monolaurin ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးကို ဖန်တီးသည်။
• lauric acid နှင့် monolaurin နှစ်မျိုးလုံးသည် ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးများကို သေစေပါသည်။ 
• ဥပမာအားဖြင့် “Staphylococcus aureus" ဘက်တီးရီးယားနှင့် Candida albicans မှိုများကိုသတ်ရန်ကူညီပေးသည်။

အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

• အုန်းဆီတွင် ပါဝင်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ဂုဏ်သတ္တိမှာ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။ 
• ဒါက အဆီတွေကို ဇီဝဖြစ်စဉ်နဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ketones များသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေသော အာနိသင်ရှိသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်စေသည်

• Medium-chain triglycerides (MCTs) များသည် လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု အရေအတွက်ကို တိုးမြင့်စေသည့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ဖြစ်သည်။ 
• ထိန်းချုပ်လေ့လာမှုများ၊ MCTs ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသိသာထင်ရှားစွာ တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် တက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

• အုန်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများပါဝင်သည့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် အသည်းသို့ ပေးပို့ပြီး ketones အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါသည်များတွင် ketosis ကို ဖြစ်စေသည်။
• ဤနည်းဖြင့် ၎င်းသည် တက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။

ကောင်းသော ကိုလက်စထရောကို တိုးစေသည်။

• ဤဆီတွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ HDL (ကောင်းသော) ကိုလက်စထရောကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သဘာဝပြည့်ဝဆီများ ပါဝင်သည်။ 
• ထို့အပြင်၊ အဆိုပါအဆီများသည် "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောကိုအန္တရာယ်နည်းပါးသောပုံစံသို့ပြောင်းလဲစေသည်။
• ကောင်းသော ကိုလက်စထရောကို တိုးစေသောကြောင့် အခြားအဆီများနှင့် ယှဉ်ပါက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားလူနာများတွင် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေသည်။

• အယ်လ်ဇိုင်းမားလူနာများသည် ဦးနှောက်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများတွင် စွမ်းအင်အတွက် ဂလူးကို့စ်ကို အသုံးပြုနိုင်စွမ်း လျော့ကျသွားပါသည်။
• Ketones သည် ဤချို့ယွင်းနေသော ဦးနှောက်ဆဲလ်များအတွက် စွမ်းအင်အစားထိုး အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ပြောသည်။
• အုန်းဆီအကျိုးကျေးဇူးများပေးသည့် အလယ်အလတ်ကွင်းဆက် triglycerides စားသုံးခြင်းသည် အပျော့စား အယ်လ်ဇိုင်းမားလူနာများတွင် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသော ဗိုက်အဆီများကို လျှော့ချပေးသည်။

• အုန်းဆီသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးစေသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။ 
• အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အဆီတွေကို လျှော့ချရာမှာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်အရှိဆုံးအဆီဖြစ်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများစွာကို တွန်းလှန်ပေးသည်။
• အုန်းဆီသည် အဆီဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီများကြောင်း သတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန် အလွန်အကျွံ မစားသုံးသင့်ပါ။  

လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ကုသသည်။

• အုန်းသီးထောပတ် လိပ်ခေါင်း မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါကို ကုသရန်အတွက် လိမ်းဆေးကို လိမ်းပါသည်။
• ခြောက်သွေ့သော ဂွမ်းလုံးတစ်လုံးကို အုန်းဆီတွင် စိမ်ထားပါ။ ဂွမ်းကို စအိုအတွင်း သို့မဟုတ် စအိုအပြင်ဘက်ရှိ ထိခိုက်ထားသောနေရာများသို့ လိမ်းပေးပါ။
• အပလီကေးရှင်းတစ်ခုစီတွင် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သန့်ရှင်းသော ချည်ပြားကို အသုံးပြုပါ။ 
• သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သော်လည်း လိပ်ခေါင်းရောဂါရှိသူအချို့သည် ဤကိစ္စတွင် အုန်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို စမ်းကြည့်ဖူးသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

• အုန်းဆီသည် duodenum မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီခြင်းဖြင့်အစာခြေခြင်းကိုအကျိုးပြုသည်။ အဆိပ်အတောက်များသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ တိုးပွားများပြားလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အုန်းဆီ အက်ဆစ်သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖောရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်ပြဿနာများကို သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းစေသည်။

ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်သည်။

• အုန်းဆီတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ကုသပေးနိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ 
• ပြင်ပတွင် လိမ်းသည့်အခါတွင် ဖုန်မှုန့်၊ လေ၊ မှို၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကို အကာအကွယ်ပေးသည့် ဓာတုအလွှာတစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်။ 
• ဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော ပျက်စီးနေသော တစ်သျှူးများ၏ အနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
• သုတေသနပြုချက်အရ၊ ဒီဆီဟာ တုပ်ကွေး၊ ရေယုန်၊ အသည်းရောင်အသားဝါ၊ ဝက်သက်၊ ဆားဗိုင်းရပ်စ်တွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အနာ၊ လည်ချောင်း ပိုးဝင်ခြင်း၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။ဆီးပူညောင်းကျဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

• အုန်းဆီ; ၎င်းတွင် မှိုသတ်ဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတွင် ရောဂါပိုးမွှားဆန့်ကျင်ရေး lipid၊ lauric acid၊ capric acid နှင့် caprylic acid တို့ပါ၀င်သောကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။

အရိုးများအတွက် အကျိုးပြုသည်။

• တိရိစ္ဆာန်သုတေသနပြုချက်များအရ ဤဆီတွင်ရှိသော antioxidants များသည် အရိုးဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးခြင်းဖြင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

Candida ကို ထိရောက်စွာနှိမ်နင်းပါ။

• Candida albicans သည် ပါးစပ် သို့မဟုတ် မိန်းမအင်္ဂါကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်၏ ပူနွေးစိုစွတ်သောနေရာများတွင် အဖြစ်များသော တဆေးကို ကူးစက်စေသည့် မှိုဖြစ်သည်။
• Test-tube လေ့လာမှုများက အုန်းဆီ candida ကူးစက်မှုတိုက်ဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူ ပြုနိုင်တယ်ဆိုတာ ပြသပါတယ်။

အုန်းဆီအမျိုးအစားများ

ဤဆီအား အမျိုးအစား နှစ်မျိုးခွဲထားသည် - မသန့်စင်သော နှင့် သန့်စင်ပါသည်။

unrefined အုန်းဆီ

အမည်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း၊ ဤဆီအမျိုးအစားသည် သန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို မလုပ်ဆောင်ဘဲ အသန့်စင်ဆုံး အုန်းဆီအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အုန်းဆီစစ်စစ်ဟုလည်း လူသိများသော၊ ဤဆီသည် လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းထားသော အုန်းသီးအသားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

သန့်စင်ပြီး အုန်းဆီ

ဤအုန်းဆီအမျိုးအစားသည် အုန်းခြောက်အသားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ အုန်းသားထဲတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို လျှော့ချရန်အတွက် အသားများကို အရောင်ချွတ်ပြီး ပြုပြင်သည်။

ဘယ်ဟာအကောင်းဆုံးအုန်းဆီလဲ?

အုန်းဆီသည် အခြောက် သို့မဟုတ် စိုစွတ်သော လုပ်ငန်းစဉ်များဖြင့် ထုတ်လုပ်သည်။ အခြောက်လှန်းခြင်းတွင် အုန်းသီးကို အစေ့များအဖြစ် အခြောက်ခံကာ အဆီထုတ်ယူရန် ဖိကာ၊ ထို့နောက် အရောင်ချွတ်ကာ အနံ့အသက်ဆိုးများ ပျောက်စေရမည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် သန့်စင်ပြီး အုန်းဆီကို ဖန်တီးပေးသည်၊ ၎င်းသည် ပို၍ ဘက်မလိုက်သော ရနံ့နှင့် မီးခိုးပွိုင့် ပိုများသည်။

အုန်းဆီအစိုကို အုန်းသီးအစိမ်းမှ ရရှိသည်။ ၎င်းသည် အုန်းရနံ့ကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး မီးခိုးငွေ့ထွက်နှုန်း လျော့နည်းစေသည်။

သန့်စင်ထားသော အုန်းဆီသည် မြင့်မားသော အပူချိန်တွင် ချက်ပြုတ်ရန် ပိုကောင်းသော်လည်း သန့်စင်ထားသော အုန်းဆီသည် အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

အုန်းဆီသည် အရေပြားအတွက် အကျိုးပြုသည်။

အုန်းဆီသည် အရေပြားအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အရေပြားကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပြီး အချို့သော ဝေဒနာများအတွက် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

• အုန်းဆီသည် ဝက်ခြံ၊ cellulite၊ folliculitis နှင့် အားကစားသမား၏ခြေထောက် အထူးသဖြင့် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းများတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။
• နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ psoriasisအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ထိတွေ့ခြင်း၊ နှင်းခူ အရေပြားရောဂါများ ဖြစ်ပွားစေသည့် အရေးပါသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အုန်းဆီသည် အရေပြားပေါ် လိမ်းသည့်အခါ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အရေပြားပြဿနာများစွာကို ဖြေရှင်းပေးသည်။
• ဝက်ခြံပုန်းများ, ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်၍ ကုသရန် ဆေးဝါးများစွာကို အသုံးပြုသည်။ ဆီထဲမှာပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဝက်ခြံကုသရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိသည်။
• အုန်းဆီသည် ဝက်ခြံနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင် မျက်နှာနှင့် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးသည့်အခါ အဆိုပါနေရာများကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။
• ဒဏ်ရာကို ကုသပေးသည့်အပြင်၊ ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေး အစွမ်းသတ္တိသည် ရောဂါပိုးများကို တားဆီးနိုင်ပြီး အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရှုပ်ထွေးစေသည့် အရေးကြီးဆုံးအန္တရာယ်အချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အသားအရေထိန်းသိမ်းရာမှာ အုန်းဆီကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

အုန်းဆီသည် အလှအပအတွက် အဆိပ်အတောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး လုံးဝသဘာဝကျပါသည်။ အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် အရေပြားပေါ်တွင် အသုံးပြုသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအဆီ

• အိမ်လုပ် ဘော်ဒီထောပတ်၊ အုန်းဆီ၊ ရှယ်ယာထောပတ် နှင့် jojoba ဆီရောစပ်ပြီး ရေချိုးပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ 
• ဤနည်းဖြင့် အရေပြား ချွေးပေါက်များ ပွင့်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အစိုဓာတ် ဆုံးရှုံးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

Moisturizer

• အုန်းဆီခရင်မ်သည် အကောင်းဆုံး moisturizer များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားအဆီများသည် အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကျန်ရှိနေသဖြင့် အဆီပြန်ခြင်းကို ခံစားရစေသည်။ ချောမွေ့ပြီး ချောမွေ့တဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် ဒီဆီတွေကို အနှိပ်ဆီအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ 
• အုန်းဆီကို အုန်းသကြားနဲ့ရောပြီး အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေပါတယ်။ 

ချစ်ခြင်းမေတ္တာ

• ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းဆီကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ လက်ကို ပွတ်ပြီး body lotion အဖြစ်သုံးပါ။
• အုန်းဆီသည် အသားအရေကို အပြစ်အနာအဆာဖြစ်စေသည်။ အတွက်လည်း ထိရောက်သည်။ ဒီနည်းနဲ့ အစက်အပြောက်တွေရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နေရာတွေကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

detox ရေချိုး

• ကောင်းသော detox ရေချိုးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 
• အုန်းဆီ ¼ ခွက်ကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ရေချိုးပေးပါ။ Epsom ဆား ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် detox ရေချိုးခြင်းကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ Essential Oil အနည်းငယ်ကိုလည်း ထည့်နိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ကာကွယ်မှု

• ဒီဆီဟာ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နေရောင်ခြည်ရဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Black ကအစက်

• အုန်းဆီ၊နေလောင်ကွက်များနှင့် အနက်ရောင်ပွိုင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရေပြားအရောင်ကို တောက်ပလာစေပါတယ်။ 
• သင့်မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှာ ညိုမည်းနေတဲ့ အစက်အပြောက်တွေရှိနေရင် အဲဒီအဆီကို အဲဒီအဆီကို လိမ်းပေးပါ။ 
• မျက်လုံးဧရိယာကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နက်မှောင်သောအရောင်ကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လင်းလာစေသည်။

ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကို နူးညံ့စေသည်။

• အုန်းဆီသည် ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနေသော အသားအရေအတွက် အံ့ဩစရာ ကောင်းသည်။ 
• တံတောင်ဆစ်နဲ့ ခြေဖနောင့်တွေမှာ ကွဲအက်နေရင် အုန်းဆီကို တစ်ပတ်လောက် လိမ်းပေးပါ။ ခြားနားချက်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး

• စျေးကြီး မိတ်ကပ်ဖယ်ရှားရေး ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းတွေအတွက် ပိုက်ဆံအများကြီးမပေးပါနဲ့။ 
• အုန်းဆီအနည်းငယ်ကို ဂွမ်းလုံးတစ်လုံးပေါ် လောင်းချပြီး သင့်မိတ်ကပ်ကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ၎င်းသည် အရေပြားသန့်စင်မှုအတွက် အသင့်တော်ဆုံးပစ္စည်းဖြစ်သည်။

lip balm ၊

• ဒီအဆီကို lip balm အဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 
• သဘာဝအတိုင်းဖြစ်တာကြောင့် နှုတ်ခမ်းကို ကိုက်တာ ထိခိုက်မှုမရှိပါဘူး။ မဟုတ်ရင် အုန်းဆီနဲ့ မတည့်ဘူး။

သဘာဝ deodorant

• အရေပြားမှာနေထိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေက အနံ့ဆိုးတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
• အုန်းဆီ၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ အစွမ်းသတ္တိသည် သဘာဝ အနံ့အသက်ပျောက်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

အုန်းဆီသည် ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုသည်။

အုန်းဆီသည် ဆံပင်အတွက် ထူးထူးခြားခြား အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အုန်းဆီသည် ပရိုတင်းဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ရှိစေရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ ဆံပင်အတွက် အကောင်းဆုံးအဆီလို့ ဆိုကြပါတယ်။ 

• ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုသေချာစေသည်။
• အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
• ရေစိုနေချိန်မှာ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးပြီး ပျက်စီးနေတဲ့ ဆံပင်တွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• လေ၊ နေနှင့် မီးခိုးများကဲ့သို့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။
• ဆံသားကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးသည်။ 
• ဗောက်များကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်။
• အုန်းဆီသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဆံကေသာများကို ထိခိုက်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဆံသားအတွက် အုန်းဆီ ဘယ်လိုသုံးမလဲ?

ဆံသားကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် အုန်းဆီသည် အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ 

အုန်းဆီအေးစက်

• ဆံပင်ကို ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် အုန်းဆီ အလယ်မှ အဆုံးထိ လိမ်းပေးပါ။ 

အုန်းဆီ ဂရုစိုက်ပါ။

• ခေါင်းလျှော်ပြီးတာနဲ့ ဆံပင်ကို လိမ်းပြီးတဲ့အခါ ဆံပင်ကို ဆံသားပေါ် အုန်းဆီ အနည်းငယ် လိမ်းပြီး ဖြီးစဉ်မှာ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အုန်းဆီဆံပင်မျက်နှာဖုံး

• အုန်းဆီကို သင့်ဆံပင်ပေါ် လိမ်းပြီး ခေါင်းမလျှော်ခင် နာရီအနည်းငယ်ကြာ (ဒါမှမဟုတ် တစ်ည) ထားလိုက်ပါ။ 

ခေါင်းမလျှော်ခင် ဆံပင်ကို ကာကွယ်ပါ။

• ခေါင်းမလျှော်ခင် အုန်းဆီ လိမ်းပေးပါ။ 

ဦးရေပြားကို ကုသခြင်းအဖြစ်

• အိပ်ရာမဝင်ခင် ဦးရေပြားကို အုန်းဆီအနည်းငယ်နဲ့ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ တစ်ညလုံး ထားပြီး မနက်ခင်းမှာ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးချပါ။

လှပကျန်းမာပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိဖို့အတွက် သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး ဒီနည်းလမ်းတွေကို ပုံမှန် ဒါမှမဟုတ် တစ်ကြိမ်လောက် သုံးနိုင်ပါတယ်။

သင်လိုအပ်သောအုန်းဆီပမာဏသည် သင့်ဆံပင်၏အရှည်နှင့် အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်ကတော့ သင်လိုအပ်မယ်ထင်တဲ့ အနည်းဆုံးပမာဏနဲ့ စတင်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပါ။

သင့်တွင် တိုတောင်းသော သို့မဟုတ် အလွန်ကောင်းမွန်သောဆံပင်ရှိပါက လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် လိုအပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ရှည်လျားပြီး ထူထဲသောဆံပင်ရှိသူများသည် ဇွန်းနှစ်ဇွန်းအထိ သုံးနိုင်သည်။

အုန်းဆီအသုံးပြုမှုများ

အုန်းဆီသည် ဟင်းချက်ရာတွင် အများအားဖြင့် အသုံးပြုသော်လည်း အမျိုးမျိုးသော အသုံးပြုမှုများရှိသည်။ ဒီဆီဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အားလုံးနီးပါးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး အသားအရေ၊ ဆံပင်နဲ့ အလှအပအတွက် ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါ အသုံးပြုပုံများအပြင် အုန်းဆီကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုပါသည်။

မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်ချက်ပြုတ်

• ၎င်းတွင် ပြည့်ဝဆီပါဝင်မှု မြင့်မားသည်။ အဆီ၏ 87% ခန့်သည် ပြည့်နှက်နေသည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုသည် အကြော်ကဲ့သို့သော အပူချိန်မြင့်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဆီများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပြောင်းဖူးနှင့် safflower ကဲ့သို့သော အဆီများသည် အပူပေးသောအခါတွင် အဆိပ်ဓာတ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဒါတွေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်။ ထို့ကြောင့် အုန်းဆီသည် အပူချိန်မြင့်မားသောနေရာတွင် ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် သုံးပါတယ်။

• အုန်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ခံတွင်းအတွင်းရှိ သွားချေးလွှာများကို ဖြစ်စေသည့် Streptococcus mutans ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော အစွမ်းထက် လက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို ချေဖျက်ပေးသည်။
• လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အုန်းဆီသုံး၍ ၁၀ မိနစ်၊ ပါးစပ်ဆီဆွဲခြင်း။ပိုးသတ်ဆေး ခံတွင်းသန့်ဆေးဖြင့် ဆေးကြောခြင်းကဲ့သို့ ဘက်တီးရီးယားပိုးများ လျော့နည်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
• ၎င်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ ပါဝင်သည်။ သွားဖုံးများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် သွားဖုံးများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 
• အုန်းဆီနဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ရောစပ်လိုက်တဲ့အခါ သွားတိုက်ဆေးကို ဖြူစင်စေပြီး အပေါက်များကင်းစင်စေပါတယ်။

Mayonnaise ပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။

• ပဲပိစပ်ဆီနှင့် သကြားတို့ကို စီးပွားဖြစ် mayonnaises များတွင် မကြာခဏ ထည့်လေ့ရှိသည်။ 
• အိမ်မှာလုပ်ထားတဲ့ Mayonnaise မှာ အုန်းဆီ ဒါမှမဟုတ် သံလွင်ဆီကို သုံးနိုင်ပါတယ်။

ခြေဖနောင့်ကွဲအက်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည်။

• အုန်းဆီသည် ခြေထောက်၊ လက်မောင်းနှင့် တံတောင်ဆစ်များအတွက် ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ 
• မျက်နှာပေါ်တွင်လည်း သုံးနိုင်သော်လည်း အဆီပြန်သော အသားအရေရှိသူများအတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
• ခြေဖနောင့်ကွဲအက်ခြင်း။ထိရောက်သည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ခြေဖနောင့်ကို အင်္ကျီပါးပါးလေး လိမ်းပြီး ခြေအိတ်ဝတ်ပါ။ 
• ခြေဖနောင့်များ ချောမွေ့လာသည်အထိ အုန်းဆီကို နေ့စဉ် ညတိုင်း သုံးစွဲပေးပါ။

အသားအရေထိန်းသိမ်းရာမှာသုံးပါ။

• ဤအဆီသည် အရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် အသုံးပြုသည်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးရာတွင် အထူးထိရောက်သည်။ 
• အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်း နှင့် အရေးအကြောင်းများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ 
• အသားအရေ လျော့တွဲခြင်း နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းများကို နှောင့်နှေးစေသည်။
• Psoriasisအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင်းခူနှင့် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းများကို ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်သည်ဟု လူသိများသည်။ ဒါကြောင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဆပ်ပြာတွေ၊ ခရင်မ်တွေ၊ လိမ်းဆေးတွေမှာ အုန်းဆီကို မကြာခဏ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

hair mask သို့မဟုတ် conditioner အဖြစ်သုံးသည်။

• ခြောက်သွေ့ပျက်စီးနေသော ဆံသားများကို ပျော့ပျောင်းစေလိုပါက ဤဆီသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်သင့်သည်။ 
• အုန်းဆီ ကို ဇလုံတစ်ခုထဲ ထည့်ပြီး ဆံပင်ကို ပွတ်ပေးပါ။
• လက်ဖြင့်ပွတ်ပြီး ဆံပင်ကို မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် ပတ်ခြင်းဖြင့် အရည်ကျိုပါ။ ဒါမှ ဆံပင်ကို နွေးထွေးစေပြီး အဆီတွေကို စုပ်ယူနိုင်စေကာ ဆံသားကို ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ ကျွတ်ထွက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ 
• ရေမချိုးခင် ၁ နာရီအလိုမှာ ဆံပင်ကို ဆေးကြောပေးပါ။

ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးသည်။

• လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အုန်းဆီသည် အနာများအတွက် အသုံးပြုသည်။ ကြွက်များဖြင့် ကုသသော ကြွက်များသည် ရောင်ရမ်းမှု အမှတ်အသားများကို လျော့ကျစေပြီး အရေပြား၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သူ့ဒဏ်ရာတွေက ပိုမြန်လာတယ်။
• အသေးစား ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများ အနာကျက်မြန်စေရန် အုန်းဆီ တိုက်ရိုက်လိမ်းပြီး ပတ်တီးဖြင့် အုပ်ပါ။

၎င်းသည် အဆိပ်မရှိသော အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆေးဖြစ်သည်။

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအချို့သည် အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ကင်းဝေးစေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် အဆိုပါအဆီများကို သင့်အရေပြားသို့ တိုက်ရိုက်မလိမ်းဘဲ ၎င်းတို့ကို သယ်ဆောင်သူဆီနှင့် ပေါင်းစပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ 
• လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို အုန်းဆီနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ခြင်ကိုက်ခံရခြင်းမှ 98% ကာကွယ်ပေးသည်။

အစွန်းအထင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

• ကော်ဇောနဲ့ ပရိဘောဂတွေမှာ အစွန်းအထင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ 
• အုန်းဆီပမာဏတူ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ရောမွှေပါ။ အစွန်းအထင်းပေါ် လိမ်းပြီး ငါးမိနစ်လောက်စောင့်ပြီး သုတ်ပေးပါ။

လက်သည်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကြမ်းတမ်းသောအသားအရေကို ကုသပေးသည်။

• အုန်းဆီ လက်သည်း ၎င်းတို့၏အသားကိုတိုးတက်စေသည်။ 
• ဒီဆီအနည်းငယ်ကို cuticles မှာလိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ 
• အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပေးပါ။

သစ်သားပရိဘောဂများကို ပွတ်တိုက်သည်။

• အုန်းဆီသည် ပရိဘောဂများကို တောက်ပြောင်ပြီး ပွတ်တိုက်ပေးသည်။ 
• သဘာဝသစ်သားဖြင့် လှပမှုကို ဖော်ဆောင်ပေးသည့်အပြင် ဖုန်မှုန့်များကို သန့်စင်ပေးပါသည်။

မျက်လုံးမိတ်ကပ်ဖယ်ရှားခြင်း။

• အုန်းဆီကို မျက်လုံးမိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးအနေနဲ့ သုံးနိုင်ပါတယ်။ 
• ဂွမ်းစဖြင့် လိမ်းပြီး မိတ်ကပ်အစအနများ ပျောက်သည်အထိ ညင်သာစွာ သုတ်ပေးပါ။

နှုတ်ခမ်းကွဲများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

• ဒါဟာ အကောင်းဆုံး သဘာဝ နှုတ်ခမ်းဆေးပါ။ 
• ချောမွေ့စွာ လိမ်းပေးကာ နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် နှုတ်ခမ်းသားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ နေရောင်မှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အုန်းဆီ ထိခိုက်မှု

အုန်းဆီတွင် အန္တရာယ်ရှိသော အာနိသင်နှင့် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အခြားဓာတ်မတည့်မှုပုံစံများကဲ့သို့ အဖြစ်များခြင်းမရှိသော်လည်း၊ အုန်းဆီသည် အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိပါက ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ 
• ဓါတ်မတည့်မှုအချို့ ပျို့အန်ခြင်း။အဖု၊ နှင်းခူ၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း

ဝမ်းလျှောခြင်း

• အုန်းဆီသည် အတွင်းဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရန် မကြာခဏ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သည်။ 
• ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖျက်ဆီးတဲ့ ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ ရေတိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီထဲက တစ်ယောက်က ဝမ်းလျှောတာ။

ဝက်ခြံဖွဲ့စည်းခြင်း။

• များသောအားဖြင့် အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိသူတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အုန်းမှာပါတဲ့ lauric acid က ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆီပြန်လွန်းတဲ့ အသားအရေမျိုးဆိုရင်တော့ ဒါက မှန်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ပြဿနာဖြစ်နိုင်တယ်။
• အုန်းဆီအစား သယ်ယူဆီအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အုန်းဆီဟာ ဝက်ခြံပျောက်ဖို့ တခြားအသားအရေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အဆီတွေကို တွဲသုံးနိုင်ပါတယ်။

ကလေးများတွင်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ

• အုန်းဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကလေးများအတွက် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော်လည်း သတိပြုရန်အချက်အချို့ရှိပါသည်။ အဲဒီအထဲက အရေးကြီးဆုံးက သိုင်းရွိုက် ချို့ယွင်းနေတယ်။
• သင့်ကလေးတွင် hypothyroidism ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်မီ အုန်းဆီအသုံးမပြုသင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဆီသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပြီး အချို့ကလေးများတွင် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများပင် ဖြစ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း

• အုန်းဆီသုံးပြီး အဆိပ်ထုတ်တဲ့သူတွေဟာ ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။
• အုန်းဆီရှိ အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ရောဂါပိုးဖြစ်စေသော တဆေးဆဲလ်များကို ဖြိုခွဲပြီး မှိုဆိပ်များ သွေးကြောထဲသို့ ဖန်းဂတ်စ်အဆိပ်လှိုင်းများ ထုတ်လွှတ်သောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

ပါးစပ်အတွင်း အဆီဆွဲခြင်း ပြဿနာများ

• အုန်းဆီကို ခံတွင်းသန့်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် ဆိုးရွားသော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 
• အဲဒီအစား၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေအောင်ကူညီပေးနိုင်တာကြောင့် ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက် နေကြာဆီ ဒါမှမဟုတ် နှမ်းဆီကို သုံးနိုင်ပါတယ်။

Candida

• အုန်းသီးထောပတ် Candidarheumatoid arthritis ကို ကုသရန် အသုံးပြုသော်လည်း အချို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ 
• ၎င်းတို့သည် သေနေသော Candida မှိုမှထုတ်လွှတ်သော အဆိပ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

အသည်းပျက်စီးခြင်း။

• အုန်းဆီထဲက အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေကို အသည်းဆီ ပို့ဆောင်ပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ အချို့သော ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ ဤ MCFAs များ အသည်းသို့ ပို့ဆောင်မှုနှုန်းမှာ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• အသည်းကို ဖိစီးစေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ 
• သင့်တွင် အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက အုန်းဆီ သို့မဟုတ် MCFA ပါဝင်သော အခြားအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အကျဉ်းချုပ်ရန်;

အုန်းသီးသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော ဆီအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ အုန်းသီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ချပေးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေခြင်း၊ ကောင်းသော ကိုလက်စထရောများ တိုးပွားလာစေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း နှင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်း တို့ ပါဝင်ပါတယ်။

အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို တိုက်ရိုက် လိမ်းလို့ရတဲ့ အဆီဟာ ဒီကိစ္စမှာ အထင်ကြီးလောက်စရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးပြုခြင်းအပြင် ပရိဘောဂများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းမှ ပါးစပ်တွင်းဆီဆွဲခြင်းအထိ အမျိုးမျိုးသောအသုံးပြုမှုများရှိသည်။

အုန်းဆီသည် အဆီဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီများလွန်းကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် မျှတစွာ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ မဟုတ်ပါက ပျက်စီးမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အရင်းအမြစ်- 1, 2, 3, 4, 5