အုန်းဆီဆူလာသလား ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲ။

အုန်းသီးထောပတ်; အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု၊ ဆံပင်ထိန်းခြင်း၊ အစာခြေဖျက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအား ပိုးဝင်ခြင်းစသည့် ပြဿနာများစွာကို ပျောက်ကင်းစေသည်။ ကောင်းပြီ အုန်းဆီ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေသလား ဒီမေးခွန်းကို မစဉ်းစားဘဲ ဝိတ်ကျတယ်လို့ ဆိုချင်ပေမယ့် အုန်းဆီနဲ့ ဝိတ်ကျဖို့ သိထားသင့်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတချို့ ရှိပါတယ်။

အုန်းဆီသည် အခြားအဆီများ၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ် အစွမ်းထက်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့် ထူးခြားသော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်ပါသည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ အခြားအဆီများအစား အုန်းဆီသုံးခြင်းသည်ပင် အဆီလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် အရည်ပျော်ရခက်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ အသိအမှတ်ပြုမှုအသစ်ပါ။ အုန်းဆီ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေသလား ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အုန်းဆီကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်ဘာတွေ သိချင်နေသလဲဆိုတာကို အသေးစိတ်ရှင်းပြပါရစေ။

အုန်းဆီ ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေသလား

အုန်းဆီသည် အစာခြေစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို သေချာစေသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ir စွမ်းအင်ပေးသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အုန်းဆီကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

• အုန်းဆီ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။သူတို့သည် k အတွက်အသုံးပြုလိမ့်မည်; အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ထဲမှာ ထည့်ကာ အရည်ပျော်ပြီး အစာမစားမီ သောက်နိုင်ပါတယ်။
• နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အုန်းဆီကို သံပုရာရည်နဲ့ စားသုံးဖို့ပါပဲ။ ပထမဦးစွာ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ သခွားသီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီး ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဒီဖျော်ရည်ကို မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်မဆာဘဲ သောက်ပါ။

အုန်းဆီ ဘယ်လို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလဲ

• အုန်းဆီတွင် medium chain saturated fatty acids (MCFAs) ပါရှိသည်။ MCFAs သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါသည်။ ဒါက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
• အုန်းဆီဟာ အရည်ပျော်ရခက်တဲ့ ဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ 
• ကျန်းမာသောအဆီများသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် ကူညီပေးသည်။ အုန်းဆီသည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဤကျန်းမာသောအဆီသည်အစာခြေရန်လွယ်ကူစေသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အဆီတွင်ပျော်ဝင်သောဗီတာမင် စုပ်ယူရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အလွန်ထိရောက်သည်။
• အုန်းဆီသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ကျေနပ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ထို့ကြောင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။
• အစာမစားမီ အုန်းဆီစားသုံးပါ။ glycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် တက်လာခြင်းနှင့် ကျဆင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အုန်းဆီတွင်တွေ့ရသော အဆီများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထက် ပိုမိုနှေးကွေးစွာ ချေဖျက်နိုင်ကြသည်။ ဒါကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မထိခိုက်စေပါဘူး။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ဟော်မုန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်၍ဖြစ်စေ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းပြဿနာ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း။အရေပြားကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အုန်းဆီသည် ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး စွမ်းအင်တိုးစေကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ပိုလျှံနေသော အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။
• လေ့လာမှုအချို့အရ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်အကြား ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အုန်းဆီတွင် Lauric acid ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးများကို သက်သာစေပါသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အုန်းဆီကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ 

ဆီအားလုံးက အတူတူဘဲ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ မှန်ကန်တဲ့ အဆီအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အုန်းဆီသည် အပူဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ထုတ်ယူခြင်းမှ ဓာတုအကြွင်းအကျန်များကို ရှောင်ရှားရန် အရည်အသွေးမြင့်ဆီများကို ဝယ်ယူခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။ 100% အော်ဂဲနစ် အုန်းဆီစစ်စစ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း extra virgin အုန်းဆီ ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ 

အုန်းဆီသည် အဆီများကြောင်း သတိရပါ။

ဒီဆီတွေကို သင့်တော်သလို သုံးစွဲပြီး ဓါတ်မတည့်ဘူး ဖြစ်နေသမျှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

အဆီ တစ်ဂရမ်လျှင် ကယ်လိုရီ 9 ပါဝင်ပြီး အုန်းဆီသည် ချွင်းချက်မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် မကျစေပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ တစ်နေ့လျှင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထက် မပိုစေဘဲ လုံလောက်ပါသည်။

အရင်းအမြစ်- 1