ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
အမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မတူညီတဲ့ပြဿနာတွေကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ရင်ပူခြင်းသည် ၎င်းတို့အနက်မှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ"ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ။"
ရင်ပူခြင်းသည် ပထမနှင့် တတိယသုံးလပတ်များတွင် အဖြစ်များပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရင်ပူခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ မွေးကင်းစကလေးအပေါ် မကောင်းတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဒီပြဿနာကို သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ အလွယ်တကူ ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာတွေက ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေတာလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများသည် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဥပမာအားဖြင့်၊ ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်း တိုးလာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ချောမွေ့သော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က အစာချေဖျက်မှုကို ပိုနှေးကွေးစေပါတယ်။ အစားအစာသည် အထက်သို့တက်သွားသဖြင့် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
- အစာအိမ်နှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများပေါ်ရှိ ကြီးထွားလာသော သားအိမ်၏ ဖိအားသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ စီးဆင်းသွားစေပြီး ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
- ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ရင်ပူခြင်းကို ခံစားရသော အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
- ရင်ဘတ်၊ လည်ချောင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်နောက်ဘက်တွင် ပူလောင်သောခံစားမှု
- အက်စစ်ဓာတ်၊ အဆီများသော သို့မဟုတ် ကြော်ထားသော အစားအစာများကို စားပြီးနောက် အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်း။
- ခံတွင်းထဲမှာ အက်ဆစ်အရသာ
- အသက်ရှုမကောင်း
- လည်ချောင်းနာ
- လှဲလျောင်းတဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာပါတယ်။
- အိပ်ရေးမဝတဲ့ ပြဿနာ
- ပျို့အန်ခြင်း။
"ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ။ ဤသည်မှာ သင်သတိပြုရမည့်အချက်များဖြစ်သည်-
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ။
လျှော့စားပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရကို အထူးဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ယောက်စာ စားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
- အလွန်အကျွံစားခြင်းက ရင်ပူခြင်းကို ပိုဆိုးစေသည်။
- မကြာခဏ လျှော့စားပါ။ တစ်နေ့ကို သုံးနပ်အစား ငါးခြောက်စာ အသေးလေး စားကြည့်ပါ။
- ထမင်းစားဖို့ အချိန်ယူပါ။ အကိုက်တွေကို သေချာဝါးပါ။ ညအိပ်ရာမ၀င်မီ ၂-၃ နာရီအလိုတွင် အစားအသောက်အလွန်အကျွံစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ညစာစားပြီးပြီးချင်း အိပ်ရာဝင်ရင် ရင်ပူတဲ့လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာမယ်။
ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပါ။
- ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပါလို့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။
- ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းသည် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဒီအနေအထားမှာ အက်စစ်က အစာပြွန်ထဲကို ရောက်သွားဖို့ ပိုခက်တယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေမှာ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းက သားအိမ်အပေါ်အသည်းကို ဖိမိခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ပီကေ
- အစာစားပြီးတိုင်း ပီကေဝါးတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- ၎င်းသည် တံတွေးဂလင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တံတွေးသည် အစာပြွန်အတွင်းသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနေသော အက်ဆစ်ကို ချေဖျက်ပေးသည်။
- ပီကေဝါးခြင်းသည် အစာပြွန်အတွင်းရှိ အချဉ်ဓာတ်ကို လျော့နည်းစေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြခဲ့သည်။
ခေါင်းအုံးမြင့်မြင့်နဲ့ အိပ်ပါ။
- အိပ်နေစဉ် ရင်ပူခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ခေါင်းအုံးနှစ်ထပ်ဖြင့် အိပ်နိုင်သည်။ ခေါင်းအုံးကို မြှောက်ပြီး အိပ်နိုင်ပါတယ်။
- အမြင့်က အစာပြွန်ထဲကို အက်စစ်ပြန်စီးလာပြီး ခြေထောက်တွေ ရောင်ရမ်းတာကို တားဆီးပေးပါလိမ့်မယ်။
ရေအတွက်
- တစ်နေ့တာလုံး ရေသောက်တာက ကိုယ်ဝန်မရအောင် ထိန်းပေးတယ်။
- သို့သော် ရေအလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။ ရေများများသောက်ရင် အစာအိမ်က တက်လာပြီး ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
ပန်းသီးရှာလကာရည်အတွက်
- ကုန်ကြမ်းနှင့် စစ်ထုတ်ခြင်းမပြုဘဲ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးတယ်။
- ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော်လည်း အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။
- သားအိမ်အတွင်း ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လည်း အကျိုးပြုပါတယ်။
- ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ စစ်မထားသော ပန်းသီးရှာလကာရည် အစိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ အစာမစားမီ မိနစ် 1 ကြိုသောက်ပါ။
ဂျင်းလက်ဖက်ရည်အတွက်
- ဂျင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရင်ပူခြင်းအတွက် ကောင်းပါတယ်။.
- ထမင်းစားပြီးနောက် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ပူပူကို သောက်ပါ။
- လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရန် ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ ဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ 1 မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနွေးနဲ့သောက်ပါ။ တစ်နေ့ကို ဂျင်းလက်ဖက်ရည် အနည်းဆုံး ၂ ခွက်သောက်နိုင်ပါတယ်။
လိမ္မော်သီး ရှောင်ပါ။
- ဗီတာမင်စီ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော လိမ္မော်သီးများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသော သစ်သီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒါပေမယ့် မကြာခဏ ရင်ပူခြင်း ခံစားရပါက၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး နှင့် ဂရိတ်ဖရု ကဲ့သို့သော လိမ္မော်သီးများ ရှောင်ပါ။
- ၏ Citrusအက်ဆစ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ထဲမှာ အစာစားတဲ့အခါ ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသည်။
ကြက်သွန်နီအစိမ်းမစားပါနဲ့။
- အချို့သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ ကြက်သွန်စိမ်းရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ကြက်သွန်နီအစိမ်းဟာ အစာအိမ်ရဲ့ အက်ဆစ်ပါဝင်မှုကို တိုးစေပြီး အစာအိမ်အထွက်နှုန်းကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
- ကြက်သွန်နီအစိမ်းစားတဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာပြီဆိုရင် ကြက်သွန်နီမစားပါနဲ့။
- ကြက်သွန်နီကဲ့သို့ပင် ကြက်သွန်ဖြူသည် အချို့လူများတွင် reflux လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသည်။
"ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ။သင့်တွင် စာရင်းထဲသို့ ထည့်လိုသည့် အရာများ ရှိပါသလား။ မှတ်ချက်ရေးခြင်းဖြင့် သတ်မှတ်ပါ။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
