အသက် 18 နှစ်နောက်ပိုင်း အရပ်ပိုရှည်လာပါသလား။ အရပ်မြင့်ဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။

လူတော်တော်များများက သူတို့ အရပ်အမောင်း တိုတယ် လို့ ညည်းညူကြတယ်။ ဒီတော့ ဒါကို ပြောင်းလဲပြီး အမြင့်ကို တိုးဖို့ ဘာမဆို လုပ်လို့ရလား။ ဒီမေးခွန်းကိုမေးရင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် "သင် အသက် 18 နှစ်နောက်ပိုင်း အရပ်ပိုရှည်လာသလား" မေးတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိတယ်။

အာဟာရကောင်း သို့မဟုတ် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် အရပ်မြင့်လာနိုင်ကြောင်း အချို့က ဆိုကြသည်။ အသက် 18 နှစ်နောက်ပိုင်း အရပ်မြင့်လာဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ မေးခွန်းအတွက် အဖြေ…

အသက် 18 နှစ်နောက်ပိုင်း အရပ်ပိုရှည်လာပါသလား။

အရွယ်ရောက်စမှာ အရပ်ရှည်ဖို့ ဖြစ်နိုင်လားဆိုတာကို မပြောခင်၊ အရပ်အမောင်း တိုးခြင်းကို ဆုံးဖြတ်သည့် အကြောင်းရင်းများကို သိရှိရန် လိုအပ်သည်။

ပထမအချက်အနေဖြင့် အရပ်မြင့်ခြင်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည်၊ သို့သော် အရာအားလုံးကို မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဟု သတ်မှတ်ခြင်းသည် မမှန်ပါ။ အမွှာများကို လေ့လာခြင်းသည် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် အရပ်မြင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရည်အသွေး မည်မျှရှိသည်ကို သိပ္ပံပညာရှင်များ ဆုံးဖြတ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် အမြင့်သည် အမွှာများတွင် အလွန်ဆက်စပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အမြွှာတစ်ဆူသည် အရပ်ရှည်ပါက နောက်တစ်ဦးသည်လည်း အရပ်ရှည်နိုင်ခြေရှိသည်။

အမွှာများတွင် လေ့လာချက်များအရ လူသားများကြား အရပ်အမောင်းကွာခြားမှု 60-80% သည် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။ ကျန် 20-40% သည် အာဟာရ ကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင် ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အရပ်အမောင်းလမ်းကြောင်းများသည် အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များ၏ အရေးပါမှုကို ဖော်ပြသည်။ လူပေါင်း 18.6 သန်းပါဝင်သည့် လေ့လာမှုကြီးတစ်ခုက ပြီးခဲ့သောရာစုနှစ်မှစတင်၍ လူတို့၏အရပ်အမြင့် အပြောင်းအလဲရှိခဲ့ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

နိုင်ငံအများအပြားတွင် ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးသည် 1996 ခုနှစ်တွင် 1896 ထက် အရပ်ရှည်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤနိုင်ငံများရှိ လူများ၏ စားသောက်မှု အလေ့အထများ တိုးတက်လာခြင်းသည် ဤပြောင်းလဲမှု၏ အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

လူအများစုအတွက်၊ အသက် 18 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် အရပ်များ ကြီးထွားလာမည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့တောင် လူအများစုက အသက် 18-20 ကြားမှာ အရပ်မရှည်ပါဘူး။

အရပ်မြင့်ခြင်း ချုပ်ရာ အကြောင်းရင်း၊ အရိုးအထူးသဖြင့် ကြီးထွားမှုပြားများ။ ကြီးထွားမှုပြားများ သို့မဟုတ် epiphyseal plates များသည် ရှည်လျားသောအရိုးများအနီးရှိ အရိုးနု၏ အထူးနေရာများဖြစ်သည်။

ကြီးထွားမှုအလွှာများသည် တက်ကြွဆဲ သို့မဟုတ် ပွင့်နေဆဲဖြစ်သောကြောင့် ရှည်လျားသောအရိုးများ ရှည်လျားလာခြင်းကြောင့် အရပ်မြင့်ခြင်းတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

အပျိုဖော်ဝင်စ ကုန်ဆုံးခါနီးတွင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် ကြီးထွားပြားများ မာကျောခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ကာ အရိုးများ ကြီးထွားမှုရပ်တန့်သွားစေသည်။

ကြီးထွားမှုအပြားများသည် အမျိုးသမီးများတွင် အသက် ဆယ့်ခြောက်နှစ်ဝန်းကျင်နှင့် အမျိုးသားများတွင် ဆယ့်လေးနှစ်မှ ဆယ့်ကိုးနှစ်ကြား တစ်နေရာတွင် ရှိသည်။ ဤသည်မှာ "အမြင့်၌ကြီးထွားမှုသည်ဘယ်အချိန်ရပ်တန့်သနည်း။" မေးခွန်းကို ဖြေနိုင်ပါတယ်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုသည် ရှည်လျားသောအရိုးများကို အမှန်တကယ်မရှည်ကြသော်လည်း အရပ်အမောင်းသည် နေ့စဉ်ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ရှိနိုင်သည်။ ဤကွဲလွဲမှုဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာ ကျောရိုးရှိ discs များကို အနည်းငယ်ဖိသိပ်ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများသည် ကျောရိုးရှိအရိုးနုနှင့် အရည်များကို ထိခိုက်စေပြီး နေ့တာတိုးလာသည်နှင့်အမျှ အရပ်အမောင်းကို အနည်းငယ် လျော့ကျစေသည်။ နေ့ဘက်တွင်အမြင့်ပြောင်းလဲမှုသည် 1.5 စင်တီမီတာခန့်ရှိနိုင်သည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများက ကျောရိုးရှိ discs များ၏အမြင့်သည် ငယ်ရွယ်သောအရွယ်အထိ တိုးလာနိုင်သော်လည်း အလုံးစုံ အရပ်အပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုအနည်းငယ်သာရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အကြောဆန့်ခြင်းနည်းပညာသည် သတ်မှတ်ထားသောအသက်အရွယ်ထက် အရပ်ပို၍တိုးစေသည် ။

အရပ်အမောင်း ကြီးထွားမှု ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုတွင် အချို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် အကြောဆန့်ခြင်းနည်းပညာများသည် ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

တွဲလောင်း၊ တောင်တက်၊ ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် အမြင့်ကိုတိုးစေနိုင်သည်ဟု လူများစွာက ဆိုကြသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤတောင်းဆိုချက်များကို ပံ့ပိုးရန် လေ့လာမှုများမှ လုံလောက်သော အထောက်အထားမရှိပါ။

ကျောရိုးရှိ အရိုးနုအပြားများကို ဖိသိပ်ထားခြင်းကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး အရပ်အနည်းငယ် ပြောင်းလဲသွားသည်မှာ မှန်ပါသည်။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်အချို့သည် အရွယ်အစားကို ယာယီတိုးစေပြီး ဒစ်ပြားများကို လွတ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အခြေအနေသည် ခြားနားချက်တစ်ခုနှင့် လျင်မြန်စွာ ပြောင်းပြန်ဖြစ်သောကြောင့် အမြင့်၏ တကယ့်ပြောင်းလဲမှုမဟုတ်ပေ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အမြင့်ကို မထိခိုက်စေပါဘူး။

လူအများစု၊ လေ့ကျင့်အထူးသဖြင့် အလေးမတက်ခြင်းသည် အရပ်မြင့်ခြင်းအတွက် ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သူမစိုးရိမ်သည်။ ဤစိုးရိမ်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ ကြီးထွားမှုအပြားမပိတ်သော ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဖြစ်သည်။

ကြီးထွားမှုအလွှာများ၏ အရိုးနုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသောအရိုးများထက် အားနည်းကာ အရွယ်ရောက်ပြီးသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပျက်စီးလွယ်သည်။

သုတေသန အများစုသည် ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းကို စနစ်တကျ ကြီးကြပ်နေသရွေ့ မည်သည့် အသက်အရွယ်တွင်မဆို ဘေးကင်းပြီး အကျိုးပြုကြောင်း ပြသထားသည်။

ထို့အပြင် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်မတိုင်မီ ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကြီးထွားမှုကို မထိခိုက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းသည် လူကြီးများတွင် ကျောရိုးကို ပျော့ပျောင်းစေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤအခြေအနေသည် နောက်ပြန်လှည့်၍ ပုံမှန်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ဖြစ်ပွားသည်။

အသက် 18 နှစ်မတိုင်မီ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံသည် အရပ်ရှည်နိုင်ခြေကိုရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်ဆယ်ကျော်သက်နှစ်များတွင် သင့်အရပ်မြင့်နိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအချို့ရှိပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည် ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို စားသုံးသင့်ပြီး သင့်တွင် ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ် ချို့ တဲ့မှု မရှိစေရပါ။

ကလေးအများစုသည် လုံလောက်သော (သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားသော်လည်း) အာဟာရအရည်အသွေးမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် ညံ့ဖျင်းသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် ခေတ်မီသော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် လူများစွာ၊ ဗီတာမင်ဒီ ve ကယ်လစီယမ် အစရှိတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရ ပြတ်လပ်မှုနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။

ဤအာဟာရများသည် အရိုးကြီးထွားမှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အစားအသောက်မှ ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးများကို အကျိုးပြုသည့် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ဗီတာမင် D သည် အရိုးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်လည်းဖြစ်သည်။

အာဟာရချို့တဲ့မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံးအရိုးကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ရန်ဖြစ်သည်။ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် လုံလောက်တဲ့ ပရိုတင်းစားသုံးမှုကလည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

ကလေးဘဝတွင် ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော အစားအသောက်သည် အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးကြား ကွာခြားမှု ရှိနိုင်ပါသည်။

အချို့သော လေ့လာမှုများက အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် အစားအသောက် ကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများသည် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုပါဝင်နိုင်သည်ကို တွေ့ရသည်။ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကုသခွင့် ကွာခြားချက်များ သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများတွင် အရိုးပွမှုနှုန်း မြင့်မားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုများသည် ဖွံ့ဖြိုးမှုကာလအတွင်း ကလေး၏ကြီးထွားမှုကိုလည်း အကျိုးပြုပါသည်။ ကလေးဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအကြောင်းရင်းများသည် အရပ်အမြင့်ကို သက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း လူတစ်ဦး၏နောက်ဆုံးအမြင့်အများစုသည် မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည်ကို သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။

အရပ်မြင့်ဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။

အသက် 18 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ရှည်လျားသောနည်းလမ်းများသည် ယခင်ခေတ်များထက် ပိုကောင်းမည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် သင်၏အရပ်အမောင်းကို မနှစ်သက်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ပါက၊ သင်သည် အချို့အရာများကို စမ်းကြည့်နိုင်သည်-

• သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြောင်းလဲပါ ညံ့ဖျင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် လက်မအနည်းငယ်ဖြင့်ပင် အရပ်ကို ထိခိုက်စေသည်။

• ဒေါက်ဖိနပ် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးကို စမ်းကြည့်ပါ- စင်တီမီတာအနည်းငယ်ပိုမြင့်နေစေရန် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များ သို့မဟုတ် ခြေအိတ်များကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

• ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန်။ ယေဘူယျအားဖြင့် တိုတောင်းတယ်လို့ ခံစားရရင် ကြွက်သားတက်ဖို့ ကိုယ်အလေးချိန် မြှင့်တာက ကြွက်သားတွေကို ပိုခံစားရစေပြီး ယုံကြည်မှုကို တိုးစေပါတယ်။

အရင်းအမြစ်- 1