“အချိုပွဲ မစားဘဲ အစားအသောက် မပြီးဘူး” လို့ သင်ထင်နေသူတစ်ယောက်လား။ "အချိုပွဲမရှိဘဲ ထမင်းမပြီးနိုင်ဘူးလား" ကောင်းပြီ"ဘယ်အချိန်မှာ အချိုပွဲစားရမှာလဲ" အစာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် မစားမီ။ “အစာစားပြီးရင် အချိုတွေစားတာ မကောင်းဘူးလား။? "
ဒီအကြောင်းကို မေးစရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ဒီမေးခွန်းတွေကို ဖြေဖို့ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ သုတေသနပြုချက်အရ အချိုပွဲကို အစာမစားမီ စားသင့်သည်။ မင်းဘာလို့မေးတာလဲ။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစာမစားမီ အချိုသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့တောင် အထောက်အကူပြုတယ်လို့ ပြောရင် ချဲ့ကားပြောမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
အချိုပွဲကို ဘယ်အချိန်မှာ စားသင့်လဲ။
ညစာစားပြီးတာနဲ့ အချိုပွဲမလုပ်နိုင်တော့တဲ့သူတွေအတွက် သတင်းဆိုးတစ်ခုရှိပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေက အစာစားပြီးတိုင်း အချိုပွဲစားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ အစာစားပြီးနောက် အချိုစားခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြထားပါသည်။
- အစာစားပြီးနောက် အချိုများစားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း၊ သကြားပါသောချိုသောအစားအစာ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များ တိုးပွားစေသည်။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။
- အချိုပွဲတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်စားပြီး ညဘက် စားသုံးတဲ့အခါ အစာအမှုန်အမွှားတွေ ပြိုကွဲဖို့ ပိုကြာပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အစာကြေရန် ခက်ခဲလာသည်။ ထို့ကြောင့် အစာစားပြီးနောက် အချိုပွဲ မစားသင့်ပါ။
- အစာမစားမီ အချိုများစားခြင်းက အစာခြေလမ်းကြောင်းကို စီးဆင်းစေပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းကို မြန်ဆန်စေသည်။
- တစ်ဖက်တွင်၊ အစာအဆုံးတွင် အချိုများစားခြင်းသည် အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရပ်တန့်စေသည်။
- အစာမစားမီ အချိုပွဲစားသောအခါ၊ အစားအစာကို အရသာပိုကောင်းစေသည်။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သကြားလုံးစားတာက အစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကြောင့် အချဉ်ပေါက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အစာစားအပြီးတွင် စားသုံးသောသကြားသည်လည်း ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဝမ်းချုပ်စေပါသည်။
အစာစားပြီးနောက် အချိုပွဲစားရန် ရွေးချယ်ပါက အစာခြေမြန်စေရန် ၁၅-၃၀ မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။
ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သကြားနှင့်သကြားမှထုတ်လုပ်ထားသောအစားအစာများသည်အန္တရာယ်ရှိကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ သဘာဝသကြား; သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စီရီရယ်နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါရှိသော သဘာဝအစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ သန့်စင်ထားသောသကြားများအစား သဘာဝအစားအစာများတွင်တွေ့ရသော သဘာဝသကြားကိုစားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများကဆိုသည်။ ကောင်းပြီ ချိုမြိန်သောတဏှာကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို သဘာဝအတိုင်းဖြည့်ဆည်းပေးရမည်ဖြစ်သည်။
"အချိုပွဲကို ဘယ်အချိန်မှာ စားသင့်တယ်လို့ ထင်လဲ" မင်းရဲ့မှတ်ချက်တွေကို စောင့်နေတယ်။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
