żjut essenzjali bĠie użat għal eluf ta 'snin biex jirrilassaw il-moħħ u jfejjaq il-ġisem.
Dawn iż-żjut veġetali huma ta 'benefiċċju għal dawk li jbatu minn rata metabolika baxxa, problemi diġestivi, disturbi fil-burdata, cravings taz-zokkor u nuqqas ta' motivazzjoni.
Studji juru li wieħed mill-fatturi ewlenin fit-telf tal-piż huwa l-istress psikoloġiku. In-nies għandhom it-tendenza li "jieklu emozzjonalment" meta jkunu taħt stress.Allura inti tista 'tiekol anki jekk inti bil-ġuħ.
L-aroma taż-żjut essenzjali jattiva ċerti ċentri fil-moħħ, tnaqqas l-istress, tinnormalizza l-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb, iżżid l-attenzjoni u ttejjeb il-motivazzjoni.
F'dan it-test "x'inhuma ż-żjut ta 'ħxuna", "taħlitiet ta' żejt li jdgħajfu", "żjut reġjonali ta 'ħxuna" Tista' ssib informazzjoni dwar.
X'inhuma Xaħmijiet li Jdgħajfu?
Żjut għal Telf ta’ Piż
Żejt Essenzjali tal-grejpfrut
Iż-żejt essenzjali tal-grejpfrut għandu aroma li jgħolli li jgħin:
– Inaqqas l-aptit.
- Jaħraq ix-xaħam.
– Jattiva u jżomm rata metabolika b'saħħitha.
– Jagħti l-enerġija.
– Tipprevjeni akkumulazzjoni ta’ xaħam mhux mixtieqa fuq iż-żaqq, id-dirgħajn, il-parti t’isfel tal-ġisem u l-wiċċ.
- Iżomm il-ġuħ taħt kontroll.
– Inaqqas iċ-ċellulite u n-nefħa.
Kif tiddgħajjef?
grejpfrutHija varjetà ta 'ċitru subtropikali rikka f'vitamini Ċ, A, kalċju, manjesju, folate, zokkor naturali u fibra tad-dieta.
Studju wieħed sab li l-limonene, il-komponent ewlieni taż-żejt tal-grejpfrut, iqanqal il-lipolisi (tkissir tax-xaħam), u b'hekk inaqqas l-aptit u jgħin fit-telf tal-piż.
Kif tuża?
– Ħu 1-2 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-grejpfrut u ħallat ma' 5-6 qatriet ta 'żejt trasportatur (żejt tal-ġewż jew tal-lewż). Massaġġi ż-żona fejn iż-żjut jakkumulaw għal mill-inqas 30 minuta. Għandek tagħmel dan kuljum.
– Ħallat 1-1 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-grejpfrut f'tazza ilma. Ixrob din it-taħlita l-ewwel ħaġa filgħodu.
– Uża ftit qatriet ta’ żejt tal-grejpfrut biex tixxarrab il-qoton u ġib in-nifs ir-riħa tiegħu kull meta għandek it-tendenza li tiekol ikel mhux tajjeb għas-saħħa.
– Żid 10 qatriet ta 'dan iż-żejt mal-banju biex tidher friska u nifs ġdid. Dan iżommok attiv matul il-ġurnata.
Żejt Essenzjali tal-Ġinġer
Żejt essenzjali tal-ġinġer żjut veġetali li jrażżnudandy:
– Inaqqas l-aptit.
– Jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm.
– Jappoġġja s-sistema diġestiva.
– Tnaqqas l-infjammazzjoni intestinali.
– Iżżid l-assorbiment tan-nutrijenti.
– Tbaxxi l-kolesterol.
– Tipprevjeni l-obeżità kkawżata minn infjammazzjoni.
Kif tiddgħajjef?
Gingerol huwa kompost misjub fil-ġinġer li għandu effetti anti-infjammatorji, antiossidanti, kontra l-pressjoni għolja u stimulanti.
Xjentisti, ġinġer sabet li l-konsum tiegħu jipprovdi telf ta 'piż, inaqqas ir-reżistenza għall-insulina u jipprevjeni kriżijiet tal-ġuħ.
Kif tuża?
– Ħallat 1-2 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-ġinġer ma' 5-6 qatriet ta 'żejt trasportatur (żejt tal-ġewż jew taż-żebbuġa) u massaġġi ż-żona bi żjut mhux mixtieqa għal mill-inqas 30 minuta. Għandek tagħmel dan kuljum.
– Żid qatra żejt essenzjali tal-ġinġer (internment sikur) mat-tè iswed jew aħdar. Ixrob filgħodu qabel il-kolazzjon.
– Tista’ wkoll iżżid 1-2 qatriet ta’ żejt essenzjali tal-ġinġer ma’ meraq frisk.
Żejt Essenzjali tal-Pepermint
Dan iż-żejt aromatiku iġjeniċi:
– Inaqqas l-aptit.
– Jipprovdi l-enerġija.
– Jġiegħlek tħossok mimli wara ikla.
– Jappoġġja s-sistema diġestiva.
- Jaċċellera l-metaboliżmu.
Kif tiddgħajjef?
Zekka; Jistimula l-bili, is-sekrezzjoni gastrika u l-moviment tal-musrana. Dan jgħin lis-sistema diġestiva taħdem sew, jippermetti li n-nutrijenti jiġu assorbiti, u jżomm il-livelli tal-glukożju fid-demm.
Peress li r-riħa ta 'mint tagħti sensazzjoni ta' milja wara ikla, tgħin biex tiekol inqas u fl-aħħar titlef il-piż.
Kif tuża?
– Ħallat 1-2 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-pepermint ma' 5-6 qatriet ta 'żejt trasportatur (żejt tal-ġewż jew taż-żebbuġa) u massaġġi ż-żona fejn iż-żjut mhux mixtieqa jakkumulaw għal mill-inqas 30 minuta. Għandek tagħmel dan kuljum.
– Żid 1-2 qatriet ta’ dan iż-żejt ma’ tazza ilma u tixrob l-ewwel ħaġa filgħodu.
– Uża ftit qatriet ta 'żejt essenzjali tal-pepermint biex tixxarrab il-qoton, xamm biex tnaqqas ix-xenqa tiegħek għal ikel ħżiena għas-saħħa.
– Żid 10 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-pepermint mal-banju tiegħek biex tħossok frisk u vigoruż. Iż-żejt tal-pepermint jgħaddi mill-pori tal-ġilda, u jżommok aktar attent u attiv matul il-ġurnata.
Żejt Essenzjali tal-lumi
Żejt tal-lumi b'effetti iġjeniċi żjut ta 'telf ta' piżhuwa dank;
– Jappoġġja d-diġestjoni.
- Jrażżan l-aptit.
- Jaċċellera l-metaboliżmu.
- Jirregola l-burdata.
– Jagħti l-enerġija.
Kif tiddgħajjef?
LimonLimonene, kompost attiv li jinsab fiż-żejt taż-żebbuġa, jgħin biex jinħaraq ix-xaħam (lipolisi). Bl-aroma iġjeniċi tiegħu, iż-żejt tal-lumi huwa booster tal-burdata li jgħin ukoll biex itaffi l-istress.
Kif tuża?
– Ħallat 1-2 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-lumi ma' 5-6 qatriet ta 'żejt trasportatur (żejt tal-ġewż jew taż-żebbuġa) u massaġġi ż-żona bi żjut mhux mixtieqa għal mill-inqas 30 minuta. Għandek tagħmel dan kuljum.
– Uża ftit qatriet ta 'żejt essenzjali tal-lumi biex ixxarrab il-qoton u tnaqqas ix-xenqa tiegħek billi tieħu din ir-riħa.
– Żid 10 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-lumi mal-banju biex tidher friska u rejuvenated. Dan iż-żejt se jivvjaġġa mill-pori tal-ġilda u jirrilassaw il-muskoli tiegħek, jgħolli l-burdata tiegħek u jżommok attiv matul il-ġurnata.
– Żid qatra mat-te iswed/aħdar ta’ filgħodu. Jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem.
Żejt Essenzjali tal-Bergamot
Dan iż-żejt essenzjali żjut ta 'telf ta' piżwieħed minnhom;
Bergamot jipprevjeni tiekol emozzjonali. Ir-riċerkaturi sabu li r-riħa ħelwa tal-bergamot taġixxi bħala antidipressant, u tinduċi sentimenti ta 'rilassament u kalma.
Jagħti sens ta 'xaba billi jipprovdi burdata aħjar. Bergamot jistimula l-ormoni li jgħinu biex tinżamm ir-rata metabolika xierqa. Ukoll, il-polifenoli fil-bergamot jgħinu biex jinħarqu xaħam.
Kif tuża?
– 1-2 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-bergamot huma mħallta ma' 5-6 qatriet ta 'żejt trasportatur (żejt tal-lavanda) u mmassaġġjati fuq iż-żoni tal-għonq u s-saqajn fejn hemm żejt mhux mixtieq jew għal mill-inqas 30 minuta. Agħmel dan kuljum.
– Uża ftit qtar ta’ żejt essenzjali tal-bergamot biex ixxarrab il-qoton u xommha kull meta tħossok depress jew stressat.
– Żid 10 qatriet ta’ żejt essenzjali tal-bergamot mal-banju. Se tgħaddi mill-pori tal-ġilda u tirrilassa l-muskoli tiegħek.
reżistenza għall-insulina kawża ewlenija tal-problema tal-obeżità tal-lum. Ir-reżistenza għall-insulina tista 'twassal għal akkumulazzjoni ta' xaħam addominali, livell għoli ta 'glucose fid-demm, livell għoli ta' kolesterol fid-demm u anke infertilità.
Ir-riċerkaturi wettqu esperimenti fuq mudelli ta 'annimali u kkonfermaw li l-kannella tgħin fil-ġlieda kontra l-obeżità billi ttejjeb is-sensittività għall-insulina.
Kif tuża?
– Ħallat 1-2 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-kannella ma' 5-6 qatriet ta 'żejt trasportatur (żejt taż-żebbuġa) u massaġġi ż-żoni b'żejt mhux mixtieq jew l-għonq u s-saqajn għal mill-inqas 30 minuta. Agħmel dan kuljum.
– Żid 1-2 qatriet ta 'żejt tal-kannella mat-tè iswed/aħdar tiegħek ta' filgħodu u xrobha qabel il-kolazzjon.
– Żid 3-4 qatriet ta’ żejt essenzjali tal-kannella mal-kejk li taħmi jew użah f’meraq u xorb li jkun għadu kif ġie mbuttat.
– Xarrab ballun tal-qoton bi ftit qatriet ta’ żejt essenzjali tal-kannella u xammha kull meta jkollok xewqa kbira għall-ikel.
Ir-riħa ħelwa u earthy taż-żejt tas-sandal illaxka n-nervituri u tgħin biex tipprevjeni l-ikel emozzjonali. Jintuża biex iżomm il-moħħ fil-paċi waqt li timmedita.
Kif tuża?
– Ħallat 1-2 qatriet ta 'żejt essenzjali tas-sandalwood ma' 5-6 qatriet ta 'żejt trasportatur (żejt taż-żebbuġa) u massaġġi fiż-żona taż-żejt mhux mixtieqa jew wara ta' għonqek, tkaken għal mill-inqas 30 minuta. Agħmel dan kuljum.
