Il-manjeżju huwa r-raba’ minerali l-aktar abbundanti misjub fil-ġisem tal-bniedem. Għandu rwol importanti fis-saħħa tal-ġisem u l-moħħ. Xi drabi, anki jekk għandek dieta tajba u adegwata, defiċjenza tal-manjeżju tista 'sseħħ minħabba ċertu mard u problemi ta' assorbiment. X'hemm fil-manjeżju? Il-manjeżju jinsab f'ikel bħal fażola ħadra, banana, ħalib, spinaċi, ċikkulata skura, avokado, legumi, u ħxejjex bil-weraq ħodor. Biex tikseb biżżejjed manjesju, dan l-ikel għandu jiġi kkunsmat regolarment.
X'hemm fil-manjeżju?
X'inhu Magnesium?
In-nuqqas ta 'manjeżju, li għandu rwol f'aktar minn 600 reazzjoni ċellulari mill-produzzjoni tad-DNA għall-kontrazzjoni tal-muskoli, jikkawża ħafna problemi ta' saħħa negattivi bħal għeja, depressjoni, pressjoni tad-demm għolja u mard tal-qalb.
X'Jagħmel il-Magnesium?
Il-manjesju għandu rwol importanti fit-trażmissjoni tas-sinjali bejn il-moħħ u l-ġisem. Jaġixxi bħala gatekeeper għal riċetturi N-methyl-D-aspartate (NMDA) li jinsabu fiċ-ċelloli tan-nervituri li jgħinu fl-iżvilupp u t-tagħlim tal-moħħ.
Għandu wkoll rwol fir-regolarità tat-taħbit tal-qalb. Jaħdem flimkien mal-kalċju minerali, li huwa meħtieġ biex jinħolqu b'mod naturali kontrazzjonijiet tal-qalb. Meta l-livell tal-manjeżju fil-ġisem ikun baxx,kalċjujistimula żżejjed iċ-ċelloli tal-muskoli tal-qalb. Dan jista 'jirriżulta f'taħbit tal-qalb mgħaġġel jew irregolari ta' theddida għall-ħajja.
Fost il-kompiti tal-manjeżju hemm ir-regolamentazzjoni tal-kontrazzjonijiet tal-muskoli. Jaġixxi bħala imblokkatur naturali tal-kalċju biex jgħin lill-muskoli jirrilassaw.
Jekk il-ġisem ma jkollux biżżejjed manjesju biex jaħdem bil-kalċju, il-muskoli se jikkuntrattaw wisq. Iseħħu bugħawwieġ jew spażmi. Għal din ir-raġuni, l-użu tal-manjeżju huwa spiss rakkomandat biex jikkura bugħawwieġ fil-muskoli.
Benefiċċji tal-manjesju
Jipparteċipa f'reazzjoni bijokimika fil-ġisem
Madwar 60% tal-manjeżju fil-ġisem jinstab fl-għadam, filwaqt li l-bqija jinstab fil-muskoli, tessuti rotob u fluwidi bħad-demm. Fil-fatt, kull ċellula fil-ġisem fiha dan il-minerali.
Waħda mill-kompiti ewlenin tagħha hija li taġixxi bħala ko-fattur fir-reazzjonijiet bijokimiċi li huma kontinwament imwettqa mill-enzimi. Il-funzjonijiet tal-manjeżju huma:
Ħolqien tal-enerġija: Jgħin biex jikkonverti l-ikel f'enerġija.
Formazzjoni tal-proteini: Jgħin biex jipproduċi proteini ġodda minn aċidi amminiċi.
Manutenzjoni tal-ġeni: Tgħin biex toħloq u tissewwa d-DNA u l-RNA.
Movimenti tal-muskoli: Hija parti mill-kontrazzjoni u r-rilassament tal-muskoli.
Ir-regolazzjoni tas-sistema nervuża: Jirregola newrotrasmettituri li jibagħtu messaġġi fil-moħħ u s-sistema nervuża.
Ittejjeb il-prestazzjoni tal-eżerċizzju
Il-manjeżju għandu rwol effettiv fil-prestazzjoni tal-eżerċizzju.Eżerċizzju Waqt il-mistrieħ, 10-20% aktar manjesju huwa meħtieġ milli waqt il-mistrieħ. Jgħin ukoll biex iġġorr iz-zokkor fid-demm lejn il-muskoli. Jiżgura t-tneħħija tal-aċidu lattiku, li jakkumula fil-muskoli waqt l-eżerċizzju u jikkawża uġigħ.
tiġġieled id-dipressjoni
Livelli baxxi ta 'manjeżju, li għandu rwol kritiku fil-funzjoni tal-moħħ u l-burdata, jistgħu jikkawżaw dipressjoni. Iż-żieda fil-livell ta 'manjeżju fil-ġisem tgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni.
Benefiċċju għad-dijabetiċi
Il-manjeżju għandu effetti ta 'benefiċċju għad-dijabetiċi. Madwar 48% tad-dijabetiċi għandhom livelli baxxi ta 'manjeżju fid-demm tagħhom. Dan ifixkel il-kapaċità tal-insulina li żżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm taħt kontroll.
inaqqas il-pressjoni tad-demm
Il-manjesju jbaxxi l-pressjoni tad-demm. Jipprovdi tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm sistolika u dijastolika. Madankollu, dawn il-benefiċċji jseħħu biss f'nies bi pressjoni tad-demm għolja.
Għandu effett anti-infjammatorju
Manjeżju baxx fil-ġisem iqajjem infjammazzjoni kronika. It-teħid ta 'supplimenti tal-manjeżju huwa ta' benefiċċju f'adulti anzjani, nies li għandhom piż żejjed, uprediabetesInaqqas is-CRP u markaturi oħra ta 'infjammazzjoni f'nies bid-dijabete.
Inaqqas is-severità tal-emigranja
Nies bl-emigranja għandhom defiċjenza tal-manjeżju. Ftit studji jiddikjaraw li dan il-minerali jista 'jipprevjeni u anke jgħin fil-kura tal-migranja.
Inaqqas ir-reżistenza għall-insulina
reżistenza għall-insulinaTfixkel il-kapaċità taċ-ċelloli tal-muskoli u tal-fwied li jassimilaw sew iz-zokkor miċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Il-manjeżju għandu rwol importanti ħafna f'dan il-proċess. Il-livell għoli ta 'insulina li jakkumpanja r-reżistenza għall-insulina jwassal għal telf ta' manjesju fl-awrina, u jkompli jbaxxi l-livelli tiegħu fil-ġisem. Is-supplimentazzjoni tal-minerali tbiddel is-sitwazzjoni.
Ittejjeb il-PMS
Is-sindromu premenstruali (PMS) huwa disturb li jimmanifesta ruħu b'sintomi bħal edema, bugħawwieġ addominali, għeja u irritabilità li jseħħu fin-nisa matul il-perjodu premenstruwali. Il-manjesju jtejjeb il-burdata fin-nisa bil-PMS. Inaqqas sintomi oħra flimkien ma 'edima.
Ħtieġa tal-Manjesju ta 'Kuljum
Ir-rekwiżit tal-manjeżju ta 'kuljum huwa 400-420 mg għall-irġiel u 310-320 mg għan-nisa. Tista 'tikseb dan billi tiekol ikel li fih il-manjeżju.
It-tabella hawn taħt telenka l-valuri tal-manjeżju li għandhom jittieħdu kuljum għall-irġiel u n-nisa;
Is-suppliment tal-manjeżju huwa ġeneralment tollerat tajjeb iżda jista 'ma jkunx sigur għal nies li jieħdu ċerti dijuretiċi, mediċini tal-qalb, jew antibijotiċi. Jekk trid tieħu dan il-minerali fil-forma ta 'supplimenti bħal kapsuli tal-manjeżju jew pilloli tal-manjeżju, hemm xi affarijiet li għandek tikkonsidra.
L-ogħla limitu għall-manjeżju supplimentari huwa 350 mg kuljum. Aktar jista 'jkun tossiku.
AntibijotiċiJista' jinteraġixxi ma' ċerti mediċini, bħal rilassanti tal-muskoli u mediċini għall-pressjoni tad-demm.
Ħafna nies li jieħdu supplimenti ma jesperjenzawx effetti sekondarji. Madankollu, speċjalment f'dożi kbar, jista 'jikkawża problemi intestinali bħal dijarea, dardir u rimettar.
Nies bi problemi tal-kliewi huma f'riskju ogħla li jesperjenzaw effetti avversi minn dawn is-supplimenti.
Is-supplimenti tal-manjeżju jaħdmu tajjeb għal nies li huma defiċjenti. M'hemm l-ebda evidenza li turi li jibbenefika lin-nies li m'għandhomx defiċjenza.
Jekk għandek kundizzjoni medika jew qed tieħu xi medikazzjoni, ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża supplimenti tal-manjeżju.
Manjeżju għall-Irqad
Insomnja taffettwa ħafna nies minn żmien għal żmien. Is-supplimentazzjoni tal-manjeżju tista 'tintuża biex issolvi din il-problema. Il-manjesju mhux biss jgħin fl-insomnja, iżda jgħin ukoll biex torqod fil-fond u b'mod paċifiku. Jipprovdi paċifikazzjoni u rilassament billi jattiva s-sistema nervuża parasimpatika. Jirregola wkoll l-ormon melatonin, li jirregola ċ-ċiklu ta 'rqad u qawmien.
Il-manjesju qed jiddgħajjef?
Il-manjeżju jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u l-insulina f'nies b'piż żejjed. It-teħid ta 'supplimenti jnaqqas in-nefħa u ż-żamma tal-ilma. Madankollu, it-teħid tal-manjeżju waħdu mhuwiex effettiv għal telf ta 'piż. Forsi jista 'jkun parti minn programm bilanċjat telf ta' piż.
Telf tal-manjeżju
Huwa sikur għal ħafna nies li jieħdu l-manjeżju meta jintuża mill-ħalq kif suppost. F’xi nies; jista 'jikkawża dardir, rimettar, dijarea u effetti sekondarji oħra.
Dożi taħt 350 mg kuljum huma sikuri għal ħafna adulti. Dożi kbar jistgħu jikkawżaw akkumulazzjoni eċċessiva ta 'manjeżju fil-ġisem. Dan jikkawża effetti sekondarji serji bħal taħbit irregolari tal-qalb, pressjoni tad-demm baxxa, konfużjoni, nifs bil-mod, koma u mewt.
Il-manjesju huwa sigur waqt it-tqala għal nisa tqal jew li qed ireddgħu meta jittieħed f'dożi taħt 350 mg kuljum.
Kun żgur li tuża supplimenti tal-manjeżju, li jinteraġixxu ma 'xi mediċini, bħal antibijotiċi, rilassanti tal-muskoli, u mediċini għall-pressjoni tad-demm, b'konsultazzjoni mat-tabib tiegħek.
X'hemm fil-manjesju?
Ġewż li fih manjesju
ġewż tal-Brażil
Daqs tas-servizz - 28,4 grammi
Kontenut tal-manjeżju - 107 mg
Lewż
Daqs tas-servizz - (28,4 gramma; 23 biċċa)
Kontenut tal-manjeżju - 76 mg
Ġewż
Daqs tas-servizz - 28,4 grammi
Kontenut tal-manjeżju - 33,9 mg
anakardju
Daqs tas-servizz - 28,4 grammi
Kontenut tal-manjeżju - 81,8 mg
Żrieragħ tal-qara ħamra
Daqs tas-servizz - 28,4 grammi
Kontenut tal-manjeżju - 73,4 mg
Żrieragħ tal-kittien
Daqs tas-servizz - 28,4 grammi
Kontenut tal-manjeżju - 10 mg
Żerriegħa tal-ġirasol
Daqs tas-servizz - 28,4 grammi
Kontenut tal-manjeżju - 36,1 mg
Ġulġlien
Daqs tas-servizz - 28,4 grammi
Kontenut tal-manjeżju - 99,7 mg
Quinoa
Daqs tas-servizz - XNUMX tazza
Kontenut tal-manjeżju - 118 mg
Kemmun
Daqs tas-servizz - 6 grammi (mgħarfa waħda, sħiħa)
Kontenut tal-manjeżju - 22 mg
Frott u ħaxix li fihom il-manjeżju
Kiraz
Daqs tas-servizz - 154 gramma (tazza waħda mingħajr żerriegħa)
Kontenut tal-manjeżju - 16,9 mg
ħawħ
Daqs tas-servizz - 175 gramma (ħawħ kbir wieħed)
Kontenut tal-manjeżju - 15,7 mg
berquq
Daqs tas-servizz - 155 gramma (Nofs tazza)
Kontenut tal-manjeżju - 15,5 mg
avokado
Daqs tas-servizz - 150 gramma (Tazza waħda mqatta' dadi)
Kontenut tal-manjeżju - 43,5 mg
banana
Daqs tas-servizz - grammi (Medju wieħed)
Kontenut tal-manjeżju - 31,9 mg
tut
Daqs tas-servizz - 144 gramma (Tazza frawli)
Kontenut tal-manjeżju - 28,8 mg
spinaċi
Daqs tas-servizz - 30 gramma (Tazza waħda nej)
Kontenut tal-manjeżju - 23,7 mg
Okra
Daqs tas-servizz - 80 grammi
Kontenut tal-manjeżju - 28,8 mg
brokkoli
Daqs tas-servizz - 91 gramma (Tazza waħda mqatta', nej)
Kontenut tal-manjeżju - 19,1 mg
Pitravi
Daqs tas-servizz - 136 gramma (Tazza waħda, nej)
Kontenut tal-manjeżju - 31,3 mg
Chard
Daqs tas-servizz - 36 gramma (Tazza waħda, nej)
Kontenut tal-manjeżju - 29,2 mg
bżar aħdar
Daqs tas-servizz - 149 gramma (Tazza waħda mqatta', nej)
Kontenut tal-manjeżju - 14,9 mg
Qaqoċċ
Daqs tas-servizz - 128 gramma (qaqoċċ medju wieħed)
Kontenut tal-manjeżju - 76,8 mg
Ċereali u legumi li fihom il-manjeżju
ross selvaġġ
Daqs tas-servizz - 164 gramma (Tazza waħda msajra)
Daqs tas-servizz - 172 gramma (Tazza waħda msajra)
Kontenut tal-manjeżju - 91.1 mg
fażola
Daqs tas-servizz - 177 gramma (Tazza waħda msajra)
Kontenut tal-manjeżju - 74,3 mg
qamħ isfar
Daqs tas-servizz - 164 gramma (Tazza fażola, imsajra)
Kontenut tal-manjeżju - 42.6 mg
Sojja
Daqs tas-servizz - 180 gramma (Tazza waħda msajra)
Kontenut tal-manjeżju - 108 mg
ross kannella
Daqs tas-servizz - 195 gramma (Tazza waħda msajra)
Kontenut tal-manjeżju - 85,5 mg
Ikel ieħor li fih il-manjeżju
salamun selvaġġ
Daqs tas-servizz - 154 gramma (nofs flett tas-salamun tal-Atlantiku, imsajjar)
Kontenut tal-manjeżju - 57 mg
ħut ħalibatt
Daqs tas-servizz - 159 gramma (Nofs flett imsajjar)
Kontenut tal-manjeżju - 170 mg
Kakao
Daqs tas-servizz - 86 gramma (Tazza waħda ta 'trab tal-kawkaw mhux ħelu)
Kontenut tal-manjeżju - 429 mg
Ħalib sħiħ
Daqs tas-servizz - 244 gramma (Tazza waħda)
Kontenut tal-manjeżju - 24,4 mg
Melassa
Daqs tas-servizz - 20 gramma (Imgħarfa waħda)
Kontenut tal-manjeżju - 48.4 mg
Qronfol
Daqs tas-servizz - 6 gramma (Imgħarfa waħda)
Kontenut tal-manjeżju - 17,2 mg
Tiekol l-ikel elenkat hawn fuq u rikki fil-manjeżju se jipprevjeni l-iżvilupp ta 'defiċjenza tal-manjeżju.
X'inhu Defiċjenza tal-Magnesium?
Id-defiċjenza tal-manjeżju mhix biżżejjed manjesju fil-ġisem u hija magħrufa wkoll bħala ipomanjeżmija. Hija problema tas-saħħa spiss injorata. Minħabba li d-defiċjenza tal-manjeżju hija diffiċli biex tiġi djanjostikata. Ħafna drabi ma jkun hemm l-ebda sintomi sakemm il-livell fil-ġisem jinżel drastikament.
Il-problemi tas-saħħa murija fost il-kawżi ta 'defiċjenza tal-manjeżju huma kif ġej; dijabete, assorbiment fqir, dijarea kronika,mard coeliac u sindromu tal-għadam bil-ġuħ.
X'jikkawża Defiċjenza tal-Magneżju?
Il-ġisem tagħna jżomm livelli tajbin ta 'manjeżju. Għalhekk, li jesperjenzaw defiċjenza tal-manjeżju huwa estremament rari. Iżda ċerti fatturi jżidu r-riskju li tiżviluppa defiċjenza tal-manjeżju:
Konsistentement tiekol ikel baxx fil-manjeżju.
Kundizzjonijiet gastrointestinali bħall-marda ta 'Crohn, marda coeliac jew enterite reġjonali.
Telf eċċessiv ta 'manjeżju permezz ta' l-awrina u l-għaraq ikkawżat minn disturbi ġenetiċi
Tixrob wisq alkoħol.
Li tkun tqila u qed tredda'
Ibqa' l-isptar.
Li jkollok disturbi tal-paratirojde u iperaldosteroniżmu.
dijabete tat-tip 2
li tkun qodma
Tieħu ċerti mediċini, bħal inibituri tal-pompa tal-protoni, dijuretiċi, bisfosfonati, u antibijotiċi
Mard ikkawżat minn defiċjenza tal-manjeżju
Defiċjenza tal-manjeżju fit-tul tista 'tikkawża:
Jista 'jikkawża tnaqqis fid-densità tal-għadam.
Jista 'jikkawża d-deterjorament tal-funzjoni tal-moħħ.
Jista 'jikkawża dgħjufija tal-funzjoni tan-nervituri u tal-muskoli.
Jista 'jikkawża li s-sistema diġestiva tonqos milli tiffunzjona.
Defiċjenza tal-manjeżju fiż-żgħażagħ jipprevjeni t-tkabbir tal-għadam. Li jkollok biżżejjed manjesju huwa vitali matul it-tfulija, meta l-għadam għadu qed jiżviluppa. Defiċjenza fl-anzjani żżid ir-riskju ta 'osteoporożi u ksur tal-għadam.
Kif tiskopri defiċjenza tal-manjeżju?
Meta t-tabib jissuspetta defiċjenza tal-manjeżju jew marda oħra relatata, hu jew hi se jagħmlu test tad-demm. manjesju Flimkien ma 'dan, il-livelli ta' kalċju u potassju fid-demm għandhom ukoll jiġu kkontrollati.
Minħabba li l-biċċa l-kbira tal-manjeżju jinstab fl-għadam jew fit-tessuti, id-defiċjenza tista' tippersisti anki jekk il-livelli tad-demm huma normali. Persuna b'defiċjenza ta' kalċju jew potassju jista' jkollha bżonn kura għall-ipomanjeżmija.
Sintomi ta 'defiċjenza tal-manjeżju
Rogħda fil-muskoli u bugħawwieġ
Rogħda fil-muskoli u bugħawwieġ fil-muskoli huma sintomi ta 'defiċjenza tal-manjeżju. Defiċjenza severa tista 'saħansitra tikkawża aċċessjonijiet jew konvulżjonijiet. Iżda jista 'jkun hemm kawżi oħra ta' rogħda involontarja fil-muskoli. Pereżempju,stress jew wisqkaffeina din tista' tkun ir-raġuni. Twitching okkażjonali huwa normali, jekk is-sintomi tiegħek jippersistu, hija idea tajba li tara tabib.
disturbi mentali
Disturbi mentali huma konsegwenza possibbli ta 'defiċjenza tal-manjeżju. Kundizzjonijiet għall-agħar jistgħu saħansitra jwasslu għal insuffiċjenza akuta tal-moħħ u koma. Hemm ukoll relazzjoni bejn id-defiċjenza tal-manjeżju u r-riskju ta 'dipressjoni. Defiċjenza tal-manjeżju jista 'jikkawża disfunzjoni tan-nervituri f'xi nies. Dan iqajjem problemi mentali.
Osteoporożi
L-osteoporożi hija marda li tirriżulta mid-dgħjufija tal-għadam. Normalment ikun ikkawżat minn xjuħija, inattività, vitamina D u defiċjenza ta 'vitamina K. Id-defiċjenza tal-manjeżju hija wkoll fattur ta 'riskju għall-osteoporożi. In-nuqqas idgħajjef l-għadam. Tbaxxi wkoll il-livelli tad-demm tal-kalċju, il-blokka ewlenija tal-għadam.
Għeja u dgħjufija fil-muskoli
L-għeja hija sintomu ieħor ta 'defiċjenza tal-manjeżju. kulħadd minn żmien għal żmienweary jista’ jaqa’. Normalment, l-għeja titlaq mal-mistrieħ. Madankollu, għeja severa jew persistenti hija sinjal ta 'problema ta' saħħa. Sintomu ieħor ta 'defiċjenza tal-manjeżju hija dgħjufija fil-muskoli.
Pressjoni għolja
Id-defiċjenza tal-manjeżju tgħolli l-pressjoni tad-demm u tikkawża pressjoni tad-demm għolja, li toħloq riskju qawwi għal mard tal-qalb.
Ażma
Defiċjenza tal-manjeżju kultant tidher f'pazjenti b'ażżma severa. Ukoll, in-nies bl-ażma għandhom livelli aktar baxxi ta 'manjeżju minn nies b'saħħithom. Ir-riċerkaturi jaħsbu li n-nuqqas ta’ manjeżju jista’ jikkawża depożiti ta’ kalċju fil-muskoli li jgħattu l-passaġġi tan-nifs tal-pulmun. Dan jikkawża li l-passaġġi tan-nifs jiddejqu u jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs.
L-aktar sintomi serji ta 'defiċjenza tal-manjeżju jinkludu arritmija tal-qalb jew taħbit irregolari tal-qalb. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, is-sintomi tal-arritmija huma ħfief. Lanqas m'għandu l-ebda sintomi. Madankollu, f'xi nies, se jkun hemm pawżi bejn palpitazzjonijiet tal-qalb.
Trattament ta' Defiċjenza tal-Magneżju
Id-defiċjenza tal-manjeżju hija ttrattata billi tiekol ikel rikk fil-manjeżju. Is-supplimenti tal-manjeżju jistgħu jittieħdu wkoll bil-parir ta 'tabib.
Ċerti ikel u kundizzjonijiet inaqqsu l-assorbiment tal-manjeżju. Biex iżżid l-assorbiment, ipprova:
Tikolx ikel b'ħafna kalċju sagħtejn qabel jew sagħtejn wara li tiekol ikel b'ħafna manjesju.
Evita li tieħu supplimenti taż-żingu b'doża għolja.
Ittratta d-defiċjenza tal-vitamina D billi tikkuraha.
Kul ħaxix nej minflok imsajjar.
Jekk tpejjep, nieqaf.
X'inhu l-Eċċess tal-Magnesium?
Ipermagnesemia, jew manjesju żejjed, ifisser li hemm wisq manjesju fid-demm. Huwa rari u ġeneralment ikun ikkawżat minn insuffiċjenza tal-kliewi jew funzjoni ħażina tal-kliewi.
Il-manjesju huwa minerali li l-ġisem juża bħala elettrolit, jiġifieri jġorr piżijiet elettriċi madwar il-ġisem meta jinħall fid-demm. Għandu rwol f'funzjonijiet importanti bħas-saħħa tal-għadam u l-funzjoni kardjovaskulari. Ħafna mill-manjeżju huwa maħżun fl-għadam.
Is-sistemi gastrointestinali (musrana) u tal-kliewi jirregolaw u jikkontrollaw kemm il-ġisem jassorbi manjesju mill-ikel u kemm jitneħħa fl-awrina.
L-ammont ta 'manjeżju fil-ġisem għal ġisem b'saħħtu jvarja minn 1.7 sa 2.3 milligrammi (mg/dL). Livell għoli ta 'manjeżju huwa 2,6 mg/dL jew ogħla.
X'jikkawża l-Eċċess tal-Magneżju?
Ħafna mill-każijiet ta 'eċċess tal-manjeżju jseħħu f'nies b'insuffiċjenza tal-kliewi. Dan iseħħ minħabba li l-proċess li jżomm il-manjeżju fil-ġisem f'livelli normali ma jaħdimx sew f'nies b'disfunzjoni tal-kliewi u mard tal-fwied fl-aħħar stadju. Meta l-kliewi ma jkunux qed jaħdmu sew, ma jistgħux ineħħu l-manjeżju żejjed, u b'hekk persuna tkun aktar suxxettibbli għal akkumulazzjoni ta' minerali fid-demm. Għalhekk, iseħħ eċċess ta 'manjeżju.
Xi trattamenti għal mard kroniku tal-kliewi, inklużi inibituri tal-pompa tal-protoni, iżidu r-riskju ta 'eċċess tal-manjeżju. Malnutrizzjoni u użu ta 'alkoħol, nies b'mard kroniku tal-kliewi huma f'riskju għal din il-kundizzjoni.
Speċjalment livelli għoljin ta 'manjeżju fid-demm jistgħu jikkawżaw problemi tal-qalb, diffikultà biex tieħu n-nifs u xokk. F'każijiet severi, tista 'saħansitra tikkawża koma.
Id-dijanjosi tal-Eċċess tal-Magneżju
L-eċċess tal-manjeżju jiġi djanjostikat faċilment b'test tad-demm. Il-livell ta 'manjeżju fid-demm jindika s-severità tal-kundizzjoni. Livell normali tal-manjeżju huwa bejn 1,7 u 2,3 mg/dL. Kwalunkwe valur ogħla minn dan u sa madwar 7 mg/dL jikkawża sintomi ħfief bħal raxx, dardir u uġigħ ta’ ras.
Il-livelli tal-manjeżju bejn 7 u 12 mg/dL jaffettwaw il-qalb u l-pulmuni. Il-livelli fit-tarf ogħla ta 'din il-firxa jikkawżaw għeja estrema u pressjoni tad-demm baxxa. Livelli 'l fuq minn 12 mg/dL jikkawżaw paraliżi tal-muskoli u iperventilazzjoni. Jekk il-livelli huma 'l fuq minn 15.6 mg/dL, il-kundizzjoni tista' timxi lejn koma.
Trattament Eċċess tal-manjeżju
L-ewwel pass fit-trattament huwa li jiġi identifikat is-sors ta 'manjeżju żejjed u li jitwaqqaf it-teħid tiegħu. Sors ta 'kalċju ġol-vini (IV) imbagħad jintuża biex inaqqas l-effetti respiratorji, irregolari tal-qalb, u newroloġiċi bħal pressjoni baxxa. Kalċju ġol-vini, dijuretiċi jistgħu jintużaw biex jgħinu lill-ġisem jeħles mill-manjeżju żejjed.
Biex tqassar;
Il-manjeżju għandu rwol fir-reazzjoni ċellulari u huwa r-raba 'aktar minerali abbundanti fil-ġisem tagħna. Huwa importanti ħafna għas-saħħa tal-bniedem. Kull ċellula u organu jeħtieġ dan il-minerali biex jiffunzjona sew. Minbarra s-saħħa tal-għadam, huwa ta 'benefiċċju għall-funzjoni tal-moħħ, tal-qalb u tal-muskoli. Ikel li fih il-manjeżju jinkludi fażola ħadra, banana, ħalib, spinaċi, ċikkulata skura, avokado, legumi, ħxejjex bil-weraq ħodor.
Is-supplimenti tal-manjeżju għandhom benefiċċji bħall-ġlieda kontra l-infjammazzjoni, it-tnaqqis tal-istitikezza u t-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm. Issolvi wkoll il-problema ta 'nuqqas ta' rqad.
Għalkemm id-defiċjenza tal-manjeżju hija tħassib komuni għas-saħħa, is-sintomi ta 'defiċjenza ħafna drabi ma jiġux innutati sakemm il-livelli tiegħek ma jkunux baxxi ħafna. In-nuqqas jirriżulta f'għeja, bugħawwieġ fil-muskoli, problemi mentali, taħbit irregolari tal-qalb u osteoporożi. Sitwazzjoni bħal din tista' tiġi skoperta b'test tad-demm sempliċi. Id-defiċjenza tal-manjeżju tiġi ttrattata billi tikkonsma ikel b'ħafna manjeżju jew billi tieħu supplimenti tal-manjeżju.
L-eċċess tal-manjeżju, li jfisser l-akkumulazzjoni tal-manjeżju fil-ġisem, jista 'jiġi ttrattat jekk jinstab kmieni. Każijiet severi, speċjalment jekk iddijanjostikati tard, jinbidlu f'kundizzjoni diffiċli biex tiġi ttrattata f'dawk li għandhom il-kliewi bil-ħsara. L-anzjani b'indeboliment fil-funzjoni tal-kliewi huma f'riskju akbar li jiżviluppaw kumplikazzjonijiet serji.
