Stitikezza sseħħ meta jsir diffiċli li jiġu eliminati ċerti sustanzi minn ġisimna. Matul it-tqala, il-ġisem jgħaddi minn ħafna bidliet. Stitikezza huwa r-riżultat ta’ dawn il-bidliet.
Stitikezza waqt it-tqala Jekk qed tbati minn uġigħ, hemm ħafna modi naturali biex tirranġaha. X'inhuma dawn il-metodi?
"kif tfejjaq stitikezza waqt it-tqalaJekk qed tistaqsi, aqra l-artiklu sal-aħħar. Tajjeb għal stitikezza waqt it-tqala Issib il-metodi naturali kollha.
X'jikkawża stitikezza waqt it-tqala?
stitikezza waqt it-tqala Huwa prinċipalment ikkawżat minn bidliet ormonali. L-ormon tal-proġesteron jiżdied waqt it-tqala. Dan jikkawża li l-muskoli kollha fil-ġisem jirrilassaw, inklużi l-muskoli intestinali. Muskoli intestinali rilassati jikkawżaw diġestjoni bil-mod u għalhekk stitikezza.
X'inhuma s-sintomi ta 'stitikezza waqt it-tqala?
L-aktar sintomi komuni ta 'stitikezza waqt it-tqala huma:
Tnaqqis fil-movimenti tal-musrana
Ippurgar ebusija u diffikultà biex tgħaddi
tnaqqis fl-aptit
Nefħa addominali u uġigħ addominali
Takek tad-demm fl-ippurgar bħala riżultat ta 'korriment tar-rektum minħabba t-twebbis tal-ippurgar.
Meta sseħħ stitikezza waqt it-tqala?
Stitikezza taffettwa 4 minn kull 3 nisa tqal. Dan iseħħ fl-ewwel trimestru. Għal xi wħud, jista 'jseħħ hekk kif joħorġu tqal.
Stitikezza tista 'wkoll tiżviluppa fl-aħħar tat-tqala minħabba l-utru mkabbar u l-pressjoni konsegwenti fuq l-imsaren.
Kif Titratta Stitikezza Naturalment Waqt it-Tqala?
Limon
LimonGħandu proprjetajiet antiossidanti minħabba l-vitamina Ċ li fih. Dan iżid il-produzzjoni tal-bili fil-ġisem u jgħin fil-kura tal-istitikezza.
Agħfas nofs lumi ġo tazza ilma sħun.
Żid l-għasel għat-togħma u ixrobha kuljum.
oranġjo
oranġjohuwa sors ta 'fibra tad-dieta. Il-fibra tad-dieta żżid il-frekwenza tal-ippurgar f'nies bi stitikezza.Kul larinġ wieħed jew tnejn kuljum.
meraq tal-għanbaqar
għanbaqar imnixxeffih kompost imsejjaħ sorbitol. Dan il-kompost għandu proprjetajiet lassattivi. Għalhekk, il-pruna hija pjuttost effettiva fit-trattament ta 'stitikezza. Ixrob tazza meraq tal-pruna kuljum.
Żrieragħ tal-kittien
Żrieragħ tal-kittienGħandu proprjetajiet lassattivi. Għax stitikezza fit-tqala jgħin biex isolvi.
Ikkunsma nofs tablespoon ta 'kittien mitħun kuljum.
Ftakar li tixrob ħafna ilma waqt li tikkonsma żerriegħa tal-kittien.
Żejt tal-lumi jew tal-pepermint
Iż-żejt essenzjali tal-pepermint jew tal-lumi jrattab l-ippurgar u jtaffi l-istitikezza.
Ħallat 1-2 qatriet ta 'żejt tal-lumi jew tal-pepermint ma' kuċċarina żejt taż-żebbuġa.
Massaġġi żaqqek b'din it-taħlita.
Tista 'tagħmel din l-applikazzjoni kuljum.
kiwi
kiwiGħandu kontenut għoli ta 'ilma u fibra tad-dieta. Jiżgura l-funzjonament tajjeb tal-imsaren. Għalhekk, tiekol kiwi regolarment kuljum.
Jogurt
JogurtHuwa sors għani ta 'probijotiċi li jgħinu d-diġestjoni billi jibdlu l-mikrobijota fl-imsaren. Jgħin biex jikkura stitikezza f'nisa tqal. Kul skutella jogurt sempliċi kuljum.
Apple, pektin Fiha fibra li jseħħu b'mod naturali imsejħa Din il-fibra tappoġġja l-movimenti tal-musrana. Għax ittaffi l-istitikezza waqt it-tqala jipprovdi. Agħfas u tixrob meraq tat-tuffieħ kuljum.
Żejt tal-ġewż
Żejt tal-ġewżFih aċidi grassi ta 'katina medja li jaċċelleraw il-metaboliżmu. Dan jistimula l-moviment tal-musrana. Ikkunsma tablespoon żejt tal-ġewż kuljum. Tista 'żżidha ma' insalati jew tixrobha direttament.
żerriegħa taċ-chia
żerriegħa taċ-chia Huwa sors għani ta 'fibra tad-dieta. Din il-fibra tgħin fil-moviment tal-musrana u tittratta stitikezza.
Xarrab iż-żerriegħa taċ-chia fl-ilma għal 30 minuta.
Żidha ma 'kwalunkwe xarba u ixrobha darba kuljum.
meraq tal-cranberry
Cranberryhuwa sors ta 'fibra tad-dieta u stitikezza waqt it-tqala Hija s-soluzzjoni perfetta għal Ixrob tazza meraq tal-cranberry mhux ħelu kuljum.
Te aħdar
Te aħdarIl-kaffeina għandha proprjetajiet lassattivi ħfief u ittaffi l-istitikezza waqt it-tqala effettivi.
Żid 1 kuċċarina ta 'weraq tat-tè aħdar ma' tazza ilma sħun u ħalliha wieqaf għal 5-10 minuti.
Strain u xrob it-tè qabel ma jiksaħ.
Tista 'wkoll żżid l-għasel għat-togħma.
għeneb
għeneb Huwa għani f'fibra tad-dieta u jtaffi l-istitikezza. Kul għeneb jew ixrob tazza meraq tal-għeneb kuljum.
Minħabba r-resveratrol li jinsab fih, in-nisa tqal huma avżati biex jieklu għeneb bil-moderazzjoni.
banana
banana Hija rikka f'fibra tad-dieta u nutrijenti oħra. Għalhekk, banana stitikezza waqt it-tqala jirrisolvi. Għal dan, tiekol mill-inqas żewġ banana kuljum.
