Guayusa (Ilex guayusa)Hija siġra sagra indiġena għall-foresti tropikali tal-Amażonja. In-nies użaw il-weraq ta 'din is-siġra għall-valur mediċinali tagħha minn żminijiet antiki minħabba l-benefiċċji magħrufa tagħha għas-saħħa, inklużi l-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji.
tè Guayusa Huwa magħmul mill-birra tal-weraq ta 'din is-siġra. Teknikament, mhuwiex tè għaliex ma ġejx mill-weraq tal-pjanta "camellia sinensis", iżda l-konsum ta 'din ix-xarba, ħafna drabi msejħa tè, imur lura madwar 2000 sena f'xi kulturi tal-Amażonja.
tè Guayusa Qed isir dejjem aktar popolari mad-dinja kollha. Kompli aqra l-artiklu biex titgħallem kollox dwar dan it-tè.
X'inhu guayusa u tè guayusa?
tè Guayusayerba, xarba enerġizzanti popolari indiġena għall-Amerika t'Isfel te mate Għalkemm simili għal , huwa magħmul mill-weraq ta 'pjanti differenti. siġra Guayusa ( Ilex guayusa), pjanta tal-yerba mate ( Ilex paraguariensis ) hija kkunsidrata bħala "kuġin tagħha."
It-tnejn jaqsmu ħafna xebh, inkluż il-fatt li huma naturalment kaffeinati, it-tnejn ġejjin minn siġar tal-Holly tal-foresti tropikali, u t-tnejn fihom komposti oħra ta 'benefiċċju.
siġra Guayusa Jista 'jikber 6-30 pied għoli u għandu weraq aħdar jgħajjat u oblong. Għalkemm tappartjeni għall-foresti tropikali tal-Amażonja, hija l-aktar komuni li tinsab fir-reġjun Ekwadorjan.
Tradizzjonalment, il-weraq tiegħu jinġabru, jitnixxfu u jitrabbew biex isir tè tal-ħxejjex. Issa jinbiegħ ukoll bħala trab u estratt, u huwa miżjud ma 'prodotti bħal xorb enerġetiku u tejiet kummerċjali.
tè Guayusa, sostanzjalment kaffeina Huwa sors rikk ta 'antiossidanti u komposti oħra ta' benefiċċju tal-pjanti.
X'inhuma l-Benefiċċji tat-Te Guayusa?
Ittejjeb il-burdata u l-konċentrazzjoni
tè GuayusaFih il-kaffeina, stimulant. Għandu ammonti simili ta 'kaffeina bħall-kafè.
Barra minn hekk, fih theobromine, alkaloid li l-forma strutturali tiegħu tixbaħ il-kaffeina. Theobromine, ukoll fiċ-ċikkulata u kawkaw Jinstab ukoll fi trab. Il-kaffeina u t-teobromina flimkien iżidu l-burdata, il-viġilanza u l-konċentrazzjoni.
Għalkemm fih il-kaffeina tè Guayusahuwa ppakkjat b'nutrijenti oħra li jtaffu l-effetti sekondarji tal-kaffeina iżda xorta jagħtuk l-enerġija. Ħafna esperti tas-saħħa jiddeskrivu dan l-ikel bħala li għandu effetti stimulanti aktar ħfief minn sorsi oħra tal-kaffeina bħall-kafè.
Te Guayusa, li jista 'jgħin biex jipprevjeni l-għeja, fih stimulanti "methyl xanthine alkaloids", theophylline (li tinstab fit-tè aħdar) u theobromine, li naturalment jipprovdu enerġija.
Kemm hemm kaffeina fit-tè Guayusa?
Il-kontenut tal-kaffeina f'din ix-xarba huwa stmat għal 240 milligramma għal kull porzjon ta' 66 ml. Biex tagħmel paragun; Porzjoni ta '240 ml ta' tè iswed fih madwar 42 milligramma ta 'kaffeina, filwaqt li l-kafè fih madwar 160 milligramma.
Jgħin biex itejjeb is-saħħa konjittiva u l-prestazzjoni mentali
tè GuayusaJista 'jgħin biex itejjeb is-saħħa konjittiva u l-prestazzjoni mentali minħabba li huwa sors ta' kaffeina u komposti oħra li jippromwovu s-saħħa, inklużi l-antiossidanti. Għalhekk, tista 'ssib li ttejjeb il-firxa tal-attenzjoni, il-fokus, u l-kapaċità tat-tagħlim meta mqabbla max-xorb tal-kafè mingħajr ma tikkawża daqstant effetti sekondarji wara.
Rikka fl-antiossidanti
Studji, tè GuayusaJiżvela li għandu diversi antiossidanti. Huwa saħansitra maħsub li fih ammont simili ta 'antiossidanti bħat-tè aħdar, li huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar xarbiet li jżidu l-lonġevità (xi sorsi jgħidu aktar).
Dawn is-sustanzi jnaqqsu l-istress ossidattiv billi jiġġieldu r-radikali ħielsa, li huma molekuli instabbli fil-ġisem tagħna. Jista 'jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta' diversi mard kroniku.
tè Guayusagrupp ta’ sustanzi magħrufa bħala catechins, li jistgħu jipproteġu kontra l-infjammazzjoni, il-mard tal-qalb, il-kanċer u d-dijabete tat-tip 2. polifenoli Huwa wkoll għani fl-antiossidanti.
Studji fuq l-annimali sabu li l-catechins fit-tè jbaxxu l-kolesterol.
Jelimina radikali ħielsa
tè GuayusaL-antiossidanti misjuba fiha jgħinu biex jeliminaw ir-radikali ħielsa fil-ġisem. Iċ-ċelloli umani kollha huma mdawra b'saff ta 'barra li fih elettroni bilanċjati. Meta dawn iċ-ċelloli jesperjenzaw żbilanċ fl-elettroni, huma jgħaqqdu ma 'ċelloli oħra biex itejbu l-istabbiltà ċellulari.
Ir-radikali ħielsa faċilment jikkombinaw ma 'dawn iċ-ċelloli bil-ħsara, u jikkawżaw numru ta' problemi. Ir-radikali ħielsa ġew marbuta mal-linji fini u t-tikmix, kif ukoll mal-kanċer. Dawn ir-radikali ħielsa huma kkawżati minn fatturi bħall-alkoħol, it-tipjip u dieta ħżiena għas-saħħa.
Radikali ħielsa jikkawżaw stress ossidattiv, li bażikament hija l-forma ta 'sadid tal-ġisem tal-bniedem. Hekk kif nixjieħu, l-istress ossidattiv jiżdied u aktar sistemi jsiru inqas effiċjenti, u dan iżid ir-riskju tal-mard.
tè GuayusaL-antiossidanti fiha jippruvaw ineħħu dawn ir-radikali ħielsa mill-ġisem tal-bniedem. Isaħħaħ is-saħħa diġestiva u jappoġġja l-kliewi u l-imsaren biex jeliminaw dawn iċ-ċelloli ta 'ħsara.
Jgħin biex ittejjeb id-diġestjoni
tè Guayusajgħin biex jiffaċilita l-proċessi diġestivi. Weraq Guayusa u t-te miksub minn dawn il-weraq, benefiċċji għas-saħħa diġestiva Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li huma responsabbli għalihom Inaqqas l-infjammazzjoni fl-istonku li tista 'tikkawża bugħawwieġ fl-istonku u nefħa.
Infjammazzjoni fl-imsaren tista 'wkoll tikkawża dijarea u assorbiment fqir ta' nutrijenti. tè GuayusaDan jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni biex ittejjeb id-diġestjoni.
Jgħin biex itejjeb is-saħħa tal-qalb
tè GuayusaTgħin biex tipproteġi l-qalb minħabba l-konċentrazzjoni ta’ theanine li fiha. Studju ppubblikat fil- Tropical Journal of Pharmaceutical Research wera l-effetti pożittivi tat-theanine fuq il-funzjoni tal-qalb.
Intwera li Theanine inaqqas il-pressjoni tad-demm għolja billi jnaqqas l-infjammazzjoni fl-arterji u l-vini tad-demm. Jipprovdi wkoll effetti kontra d-dijabete billi jirregola z-zokkor fid-demm.
Jibbilanċja z-zokkor fid-demm
Jekk il-ġisem ma jistax jittrasporta b'mod effettiv iz-zokkor mid-demm għaċ-ċelloli, jista 'jseħħ zokkor għoli fid-demm. Jekk ma tiġix ittrattata, din il-kundizzjoni tista' eventwalment twassal għal dijabete tat-tip 2.
tè Guayusajista’ jgħin biex ibaxxi z-zokkor fid-demm. Fi studju ta’ 28 jum fuq ġrieden mhux dijabetiċi, Supplimenti tal-guayusaĠie ddikjarat li jnaqqas b'mod sinifikanti l-livelli taz-zokkor fid-demm, irażżan l-aptit u jnaqqas il-piż tal-ġisem.
Te Guayusa jgħin biex jitilfu l-piż
tè GuayusaJgħin fit-telf ta 'piż minħabba l-kontenut għoli ta' kaffeina tiegħu.
Il-kaffeina hija stimulant naturali li tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu, u b'hekk iżid in-numru ta 'kaloriji li jinħaraq il-ġisem. Studji juru wkoll li jnaqqas l-aptit. Dawn kollha jiffurmaw il-bażi ta 'telf ta' piż b'saħħtu.
Ġeneralment, tè Guayusa Huwa sigur. Ma jikkawża l-ebda effett negattiv meta jiġi kkunsmat b'mod ġudizzjarju.
Meta tiġi kkunsmata f’eċċess, il-kaffeina li fiha tista’ tikkawża sintomi bħal irrekwitezza, ansjetà u nuqqas ta’ rqad.
Madankollu, bħal ħafna tejiet, assorbiment tal-ħadidFih tannini, li huma komposti li jistgħu jinterferixxu mal-irqad u jqanqlu dardir. L-ammonti baxxi ta 'tannini fit-tè mhumiex ta' ħsara għas-saħħa, iżda defiċjenza tal-ħadid Nies bid-dijabete għandhom jikkunsmawh b'kawtela.
Kif tagħmel tè Guayusa?
tè Guayusa Huwa oerhört faċli li tagħmel. Jista 'jinxtorob sħun jew kiesaħ. Madankollu, minħabba l-kontenut tal-kaffeina tiegħu, m'għandekx tixrobha qabel tmur torqod biex tevita diffikultà biex torqod.
Biex tħejji t-te guayusa Għal ammont ta 'kuċċarina ta' madwar 2 grammi, ferra 250 ml ta 'ilma jagħli. Brew għal 5-7 minuti u mbagħad razza.
Innota li trabijiet u estratti huma wkoll disponibbli. Dawn jistgħu jiġu kkunsmati billi jiżdiedu ma 'ikel bħal smoothies, ħafur u jogurt.
Bħala riżultat;
guayusa ( Ilex guayusa ) hija xarba/infużjoni tal-ħxejjex prodotta mill-weraq ta’ siġra sagra indiġena għall-Foresti tropikali tal-Amażonja fl-Ekwador.
Il-benefiċċji mediċinali tiegħu (teknikament mhuwiex tè, iżda ħafna drabi jissejjaħ tè) huma li jżid l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni, fih il-kaffeina, u jipprovdi komposti li jrawmu l-ġisem, bħal antiossidanti, vitamini, u anke aċidi amminiċi.
