Adakah wanita yang gembira dengan rambutnya? Sangat jarang. Apabila bercakap tentang rambut, kecantikan dan daya tarikan biasanya muncul di fikiran. Itulah sebabnya kebanyakan wanita sentiasa mencari petua kecil yang akan menjadikan rambut mereka kelihatan sempurna. Dalam artikel ini, kami bertanya "apa yang perlu kami lakukan untuk menumbuhkan rambut?" Kami telah menyusun dan menyampaikan kepada anda petua kecil tentang.
Faktor Yang Mempengaruhi Pertumbuhan Rambut
Jom senaraikan faktor-faktor yang boleh menghalang pertumbuhan rambut yang sihat seperti berikut;
Genetik
Perubahan hormon
kekurangan nutrien
Ubat-ubatan
tekanan
Trauma yang merosakkan folikel
Penyakit lain
Apa yang Perlu Kita Lakukan untuk Menumbuhkan Rambut?
Apa yang perlu kita lakukan untuk menumbuhkan rambut?
Diet yang sihat dan seimbang
Tidak dinafikan, pemakanan yang sihat sangat penting untuk tubuh berfungsi dengan normal. Sama juga untuk rambut kita. Rambut kita menyediakan nutrien yang diperlukan untuk dirinya sendiri melalui diet yang seimbang. Pemakanan yang sihat membantu rambut kelihatan berkilat dan tumbuh lebih lebat.
Urut kulit kepala
Mengurut kulit kepala anda akan meningkatkan peredaran darah. Ia juga mengaktifkan minyak di kulit kepala. Izinkan saya memberi anda sedikit petua mengurut rambut. Panaskan satu sudu besar minyak kelapa. Celupkan hujung jari anda ke dalam minyak dan urut dalam gerakan membulat.
potong rambut biasa
Jika anda ingin rambut anda tumbuh dengan cara yang sihat, anda harus memotongnya walaupun dari hujung. Keretakan menjadikan rambut anda lebih nipis dan menjadi penghalang kepada pertumbuhannya. Berhati-hati untuk memotong rambut anda setiap 3 bulan untuk membersihkan kepingan yang patah.
Jangan basuh rambut anda terlalu kerap
Kami wanita berfikir bahawa lebih banyak kita mencuci rambut, lebih rapi dan bersih. Untuk kebersihan rambut sudah tentu tidak boleh dicuci. Tetapi mencuci dengan syampu setiap hari boleh menyebabkan rambut menjadi kering dan kehilangan minyak semula jadi. Kami memerlukan minyak semula jadi rambut untuk tumbuh. Kita tidak mahu kehilangan mereka, bukan? Mungkin anda boleh mencuci rambut anda empat atau lima kali seminggu, jika tidak setiap hari. Syampu yang anda gunakan juga sangat penting. Jangan pilih syampu yang mengandungi bahan kimia yang keras.
lari dari tekanan
Jangan cakap apa kaitan stress dengan rambut. Tekanan yang berlebihan menyebabkan rambut gugur. Ia juga kelihatan kusam dan tidak bermaya. Terdapat banyak cara yang terbukti untuk menghilangkan tekanan. Bagaimana? Berikut ialah artikel bagus yang menerangkan kaedah ini untuk anda. Kaedah Mengatasi Tekanan
Vitamin tambahan
Pemakanan semulajadi adalah sangat penting, sudah tentu. Inilah cara kami menyediakan vitamin dan mineral yang kami perlukan. Tetapi pada ketika ini, anda mungkin memerlukan sokongan. Sesetengah suplemen vitamin akan mempercepatkan proses pertumbuhan rambut. Salah satu vitamin ini ialah biotin. Dalam artikel yang lain, saya akan memberikan maklumat yang lebih terperinci tentang vitamin dan mineral yang diperlukan untuk rambut.
Selain menjaga rambut, ia juga perlu untuk melindunginya daripada faktor luaran. Apabila meninggalkan rumah, pastikan rambut anda ditutup, terutamanya dalam cuaca buruk atau apabila terdapat habuk. Anda boleh memakai selendang atau topi.
penyelenggaraan berkala
Kadang-kadang kita mencuci rambut dengan syampu dan mengeluarkannya. Mungkin kerana kita terlupa, mungkin kita mengabaikan perapi kerana kemalasan kita. Jangan abaikan perapi. Kerana ia membantu untuk menghapuskan kekurangan lipid dan protein dalam helai rambut. Ia juga menjadikan rambut tumbuh lebih cepat.
Air minuman
Satu lagi perkara yang kita abaikan. Minum air yang mencukupi adalah penting untuk rambut dan juga badan kita. Ia mengekalkan keseimbangan kelembapan rambut. Kita harus berhati-hati untuk minum sekurang-kurangnya 8-12 gelas air sehari.
Bilas rambut dengan cuka
Mereka yang ingin melebatkan rambut boleh mendapatkan sokongan daripada cuka sari apel. Membilas dengan cuka meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjadikannya kelihatan berkilat dan sihat. Begini cara anda melakukannya: Campurkan 2 sudu besar cuka dan satu liter air. Bilas rambut anda dengan air ini.
Bersabarlah
Sudah tentu, anda tidak boleh mengharapkan rambut anda tumbuh secara tiba-tiba. Ini soal kesabaran. Apabila anda mula melakukan perkara yang betul, anda akhirnya akan mendapat hasil. Jangan patah semangat semasa proses ini. Ingat, secara purata, rambut anda tumbuh kira-kira 1-1.5 cm sebulan.
Jangan lakukan ini untuk menumbuhkan rambut anda!
Jangan warnakan rambut anda. Pewarna komersial merosakkan rambut dan menetapkan penghalang kepada pertumbuhannya.
Perming, meluruskan atau penggayaan beralun akan menyebabkan hujungnya penuh dengan hujung bercabang. Ini secara semula jadi akan mengganggu proses pertumbuhan rambut.
Jangan sekali-kali sikat atau sikat rambut anda apabila ia basah. Biarkan ia kering secara semula jadi dan kemudian sikat dengan lembut.
Jika anda tidak mahu rambut anda kering, jangan gunakan air panas semasa mencuci.
Jangan kumpulkan rambut anda dengan ketat untuk membuat ekor kuda atau tocang. Ini melonggarkan mereka dari akarnya dan dengan itu menjadikannya terdedah kepada patah.
Kaedah Semulajadi Menumbuhkan Rambut
"Apa yang perlu kita lakukan untuk menumbuhkan rambut?" Dalam bahagian itu, kami bercakap tentang kaedah sambungan rambut yang sihat. Dalam proses ini, kita memihak kepada alam semula jadi. Kami sedang menyelidik dan membentangkan kaedah semula jadi untuk pertumbuhan rambut. Saya menerangkan 7 kaedah ini, yang paling berkesan, bersama-sama dengan cara melakukannya.
1) minyak kelapa
Ambil 2 sudu besar minyak kelapa di tapak tangan anda. Urut kulit kepala anda dengannya.
Selepas menunggu kira-kira sejam, basuh dengan syampu lembut.
Anda boleh melakukan kaedah ini sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
2) Halba
Rendam seperempat cawan biji fenugreek dalam air semalaman.
Hancurkan biji untuk dijadikan pes. Sapukan ini sebagai topeng rambut.
Selepas menunggu selama 30-45 minit, basuh dengan air sahaja.
Anda boleh menggunakan topeng ini sekali seminggu.
Ekstrak jus separuh bawang. Sapukan pada kulit kepala anda.
Selepas menunggu selama sejam, basuh dengan syampu.
Anda boleh memohon dua kali seminggu.
4) Minyak rosemary
Campurkan beberapa titis minyak rosemary dengan minyak zaitun.
Sapukan campuran ini pada kulit kepala.
Basuh selepas 1 jam.
5) Minyak geranium
Urut kulit kepala anda dengan beberapa sudu minyak geranium.
Selepas menunggu kira-kira 1 jam, basuh dengan syampu lembut.
Anda boleh melakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali seminggu.
6) Teh hijau
Sapukan 1 cawan teh hijau ke rambut anda. Panas sikit.
Tunggu sehingga ia kering dan basuh sisanya dengan air sejuk.
7) Minyak ikan
Minyak ikan Ia kaya dengan asid lemak omega 3 yang menggalakkan pertumbuhan rambut. Ia mengandungi asid docosahexaenoic (DHA), yang merangsang pertumbuhan rambut dengan memberikan kesan proliferatif pada sel papilla dermal di kulit kepala. Ini menjadikan rambut lebih kuat. Mereka yang sedang mempertimbangkan untuk mengambil suplemen minyak ikan, sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
Vitamin dan Mineral Diperlukan untuk Pertumbuhan Rambut yang Sihat
Kami menyebutnya pada permulaan artikel kami. Pemakanan yang sihat juga penting untuk kesihatan rambut. Rambut memerlukan nutrien untuk pertumbuhan yang sihat. Malah, banyak masalah rambut adalah berdasarkan kekurangan nutrien. Kita boleh berikan contoh rambut gugur.
Adakah anda mengalami kekurangan nutrien? Jika anda tertanya-tanya, anda boleh mengetahui dengan mudah dengan ujian darah mudah. Walaupun tiada kekurangan nutrisi, pengambilan vitamin dan mineral yang akan saya nyatakan di bawah akan mempercepatkan proses pertumbuhan rambut yang sihat.
Oleh kerana kita memihak kepada kaedah semula jadi, cuba dapatkan vitamin dan mineral ini daripada makanan. Sekiranya tidak mencukupi, anda boleh menggunakan suplemen dengan nasihat doktor.
Vitamin A
Vitamin A Sambil menghalang masalah keguguran rambut, ia memastikan pertumbuhan rambut yang sihat. lobak merah, labu, bayam dan kubis,beta karotena Ia kaya dengan vitamin A dan bertukar menjadi vitamin A. Vitamin A juga terdapat dalam produk haiwan seperti susu, telur, dan yogurt.
vitamin B
Salah satu vitamin yang paling penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat.Biotin iaitu vitamin B7. Vitamin B lain juga merupakan penyelesaian kepada masalah berkaitan rambut. Vitamin B terdapat dalam bijirin, badam, daging, ikan, makanan laut, dan sayur-sayuran berdaun.
Vitamin C
Vitamin Cadalah antioksidan yang kuat. Vitamin C diperlukan untuk membentuk kolagen, bahagian penting dalam struktur rambut. Strawberi, lada, jambu batu dan buah sitrus adalah antara sumber vitamin C yang terbaik.
Vitamin D
Vitamin D Kekurangan adalah malangnya salah satu punca keguguran rambut yang paling penting. Kulit kita menghasilkan vitamin ini apabila ia bersentuhan dengan cahaya matahari. Sesetengah makanan juga mengandungi vitamin D. Seperti ikan berminyak, minyak hati ikan kod, beberapa cendawan…
Vitamin E
Vitamin E Ia menyokong pertumbuhan rambut dengan menghilangkan tekanan oksidatif. Biji bunga matahari, badam, bayam dan alpukat adalah sumber makanan vitamin E yang baik.
besi
Ia adalah pengangkutan oksigen ke sel-sel badan yang menjadikan zat besi sebagai mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Makanan yang mengandungi zat besi ialah tiram, telur, daging merah, bayam dan lentil.
zink, menghalang kerosakan pada tisu rambut. Keguguran rambut adalah gejala biasa kekurangan zink. Makanan yang tinggi kandungan zink ialah tiram, daging lembu, bayam, kuman gandum, biji labu dan lentil.
Protein
Oleh kerana rambut terdiri sepenuhnya daripada protein, ia perlu dimakan secukupnya untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan proteinWalaupun ia adalah keadaan yang jarang berlaku, ia menyebabkan keguguran rambut.
Makanan untuk Pertumbuhan Rambut Cepat
Sebenarnya, kami bercakap tentang subjek ini, walaupun sebahagiannya, dalam bahagian "vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sihat". Tetapi tidak salah jika kita membuat senarai makanan yang cepat menumbuhkan rambut. Berikut adalah senarai makanan yang membuat rambut tumbuh…
telur
telurIa juga mengandungi biotin, yang memastikan pertumbuhan rambut yang sihat. Adakah ia hanya biotin? Tiada telur. Anda boleh mencari setiap nutrien dalam kandungannya. Telur juga mengandungi sebatian lain yang boleh menggalakkan pertumbuhan rambut, seperti L-lisin, vitamin D, dan beberapa mineral.
ikan berminyak
Ikan berminyak dengan asid lemak omega 3 juga merupakan sumber vitamin D, yang menguatkan rambut. Ikan yang merupakan sumber omega 3; salmon, tuna, tuna, herring dan sardin. Adakah Omega 3 hanya terdapat dalam ikan? Tidak sudah tentu. Benih seperti walnut, biji rami, dan biji chia adalah sumber tumbuhan omega 3.
kacang Brazil
Kacang Brazil adalah mineral yang sangat baik, mineral yang boleh membantu pertumbuhan rambut.selenium adalah sumbernya. Makanan lain yang mengandungi selenium termasuk hati, ikan, telur, susu dan produk tenusu, roti dan bijirin.
Makanan yang diperkaya dengan vitamin D
Kami bercakap tentang kepentingan vitamin D untuk rambut kita. Ciri yang membezakan vitamin D daripada vitamin lain ialah ia dihasilkan bukan daripada makanan, tetapi daripada cahaya matahari. Sumber makanan vitamin D tidak banyak. Atas sebab ini, sesetengah makanan diperkaya dengan vitamin D untuk mengelakkan kekurangannya. Pada bungkusan makanan ini, terdapat frasa "diperkaya dengan vitamin D".
Sumber L-lisin
Sesetengah asid amino dalam makanan kaya protein menggalakkan pertumbuhan rambut. L-lisin adalah salah satu daripada asid amino ini. L-lysine terdapat dalam akar rambut. Ia bertanggungjawab untuk bentuk dan kelantangan rambut. L-lysine terdapat dalam daging, telur, kekacang, lentil, kacang, spirulina.
