Estrogen adalah hormon yang menjadikan wanita sebagai wanita. Ia membentuk ciri-ciri yang membezakan badan wanita daripada badan lelaki.
Lelaki juga mengeluarkan sedikit estrogen, tetapi tidak sedominan wanita.
Hormon estrogen memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan wanita. Sebagai contoh; bertanggungjawab terhadap perkembangan seksual kanak-kanak perempuan semasa baligh.
Ia mengawal pertumbuhan lapisan rahim semasa kitaran haid dan kehamilan. Ia menyebabkan perubahan payudara pada remaja perempuan dan wanita hamil. Ia memainkan peranan dalam kolesterol dan metabolisme tulang. Ia mengawal berat badan dan sensitiviti insulin.
Bukankah perubahan penting dan penting untuk tubuh wanita? Disebabkan oleh beberapa sebab, tahap hormon estrogen dalam badan kita turun dari semasa ke semasa.
Apa yang berlaku kemudian? "Bagaimana hormon wanita meningkat?" Kami mula mencari jawapan kepada soalan itu. Bagi yang tertanya-tanya apabila estrogen jatuh Mari kita mulakan dengan memberitahu apa yang berlaku.
Apa yang menyebabkan estrogen rendah?
Hormon estrogen dihasilkan dalam ovari. Sekiranya terdapat sebarang masalah pada ovari, terdapat juga perubahan dalam tahap estrogen.
tahap estrogen rendah Terdapat beberapa faktor yang menyebabkannya. Faktor-faktor ini ialah:
Pertumbuhan ragi yang berlebihan dengan toksin yis menyekat tapak reseptor hormon
bagaimana dengan orang tahap estrogen menurun boleh awak faham Jika dia memerhatikan perubahan pada tubuhnya, dia boleh faham. Apabila tahap estrogen menurun Apakah perubahan yang berlaku dalam badan?
Apakah gejala estrogen rendah?
Gadis yang belum baligh atau menopausepada tubuh wanita yang menghampiri hormon estrogen rendah lebih banyak risiko. Walau bagaimanapun, ia boleh menjejaskan wanita pada sebarang umur.
Gejala hormon estrogen rendah ia kelihatan seperti ini:
Panas kilat dan peluh malam:estrogen rendahmenjejaskan hipotalamus, bahagian otak yang mengawal suhu badan. tahap estrogen rendah Apabila ini berlaku, bahagian otak ini menjadikannya sangat sensitif terhadap peningkatan kecil dalam suhu badan. Panas kilat dan peluh berlebihan tidak dapat dielakkan.
Keletihan atau insomnia: Panas kilat pada waktu malam menyebabkan tidur terganggu.
Hormon estrogen mempunyai hubungan dengan serotonin yang dihasilkan oleh otak. Serotonin, hormon tidur melatoninsaya buat. Jadi, jika estrogen jatuh, serotonin jatuh, menjadikannya lebih sukar untuk membuat melatonin.
Kesukaran memberi tumpuan: Tidak tidur dengan nyenyak menyebabkan kurang perhatian dan sukar untuk menumpukan perhatian.
Perubahan mood:Estrogen mengawal kitaran haid, akibat kitaran haid yang tidak teratur mood menjadi tidak stabil. Keadaan bertambah buruk apabila insomnia ditambah kepadanya.
kemurungan: Estrogen, kemurunganIa meningkatkan tahap serotonin, yang melawannya. Apabila hormon estrogen rendah, paras serotonin juga menurun dan menjadi lebih sukar untuk melawan kemurungan.
Patah tulang: Estrogen meningkatkan ketumpatan tulang, apabila parasnya berkurangan dalam badan, ketumpatan tulang berkurangan dan tulang menjadi rapuh.
Hubungan seks yang menyakitkan:Jika tahap estrogen tidak mencukupi, seperti dalam menopaus, faraj menjadi kering dan dinding faraj menipis. Keadaan ini menyebabkan persetubuhan yang menyakitkan.
Atrofi vulvovaginal: estrogen rendah Atrofi vulvovaginal berkembang apabila paras faraj menyebabkan faraj menjadi sempit dan kehilangan kelenturannya. Keadaan ini juga dipanggil sindrom genitouriner menopaus.
Jangkitan saluran kencing: Lebih banyak disebabkan oleh penipisan uretra jangkitan saluran kencing mungkin untuk lulus. Apabila uretra menjadi nipis, bakteria berbahaya lebih mudah masuk dan menjangkiti pundi kencing atau faraj.
Tambah berat badan:Estrogen dan hormon seks lain mempengaruhi jumlah lemak dalam badan. Sekiranya estrogen rendah, badan adalah terutamanya kawasan perutIa menyimpan lebih banyak lemak. Ini menyukarkan penurunan berat badan. Menurunkan berat badan menjadi lebih mudah apabila tahap estrogen seimbang.
Faktor risiko untuk estrogen rendah
Pada sesetengah orang tahap estrogen rendah lebih berkemungkinan berlaku. yang tahap estrogen rendah? Faktor risiko yang paling biasa ialah:
umurOvari menghasilkan kurang estrogen dari semasa ke semasa.
Mengalami masalah hormon dalam keluarga seperti ovarian cyst.
Diagnosis estrogen rendah Ia biasanya bermula dengan pemeriksaan fizikal, sejarah perubatan, dan semakan gejala. Punca estrogen rendahDoktor akan melakukan ujian darah untuk memeriksa tahap hormon.
Rawatan estrogen rendah
untuk semua wanita terapi estrogen rendah tidak perlu. Gejala estrogen rendah Jika ia menjadi mengganggu, rawatan doktor mungkin disyorkan. Rawatan, punca estrogen rendahIa dilakukan secara individu mengikut apa dan gejala.
Bagaimana Hormon Estrogen Meningkat?
Adakah terdapat cara untuk meningkatkan tahap estrogen secara semula jadi? Sudah tentu, tahap penurunan boleh dikawal dengan beberapa perubahan diet dan gaya hidup. Kekurangan hormon estrogen Ia meningkat dengan cara semula jadi ini.
Pertama, ketahui sama ada anda mempunyai estrogen yang rendah
estrogen rendahPerkara pertama yang perlu anda lakukan apabila anda mengesyaki kanser adalah pergi ke doktor. Orang yang akan memberikan nasihat yang paling penting dalam hal ini ialah doktor.
Ia melakukan pelbagai ujian yang boleh menentukan tahap hormon. Ia ditentukan dengan jelas sama ada terdapat estrogen rendah atau tidak.
Berhenti merokok
Merokok mempunyai kesan berbahaya pada sistem endokrin dan ini mengehadkan keupayaan badan untuk menghasilkan estrogen. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk meningkatkan tahap hormon wanita.
Perubahan pemakanan
Untuk sistem endokrin menghasilkan estrogen yang mencukupi, badan kita mesti sihat. Makan secara sihat dan elakkan makanan GMO.
Namun begitu, soya sangat sukar dihadam dan merupakan makanan alergenik. Makanan lain yang mengandungi fitoestrogen ialah kacang, cranberi, aprikot, prun, brokoli, kembang kol, biji rami, biji labu mentah, pucuk semanggi merah, taugeh kacang hijau dan bijirin penuh.
Gula menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam badan, jadi kurangkan penggunaan gula juga.
Makanan yang mengandungi magnesium makan atau mengambil tablet magnesium merangsang pengeluaran estrogen dan estrogen rendah Ia mengurangkan banyak gejala yang disebabkan oleh
bertambah berat
Yang tak tengok tajuk pun panik. Saya tahu betapa sukarnya untuk menurunkan berat badan walaupun 100 gram dan ramai yang melalui proses yang sukar ini. Ini bukan untuk orang yang cuba menurunkan berat badan. Cadangan yang sah untuk yang lemah.
Berat badan yang sangat kurang menghalang keupayaan badan untuk menghasilkan estrogen. Mengekalkan berat badan yang sihat meningkatkan tahap estrogen. Lemak badan diperlukan untuk menghasilkan hormon.
Untuk teh herba
Meningkatkan tahap estrogen Pelbagai boleh anda gunakan untuk teh herba terdapat. Semanggi merah, hop, akar licorice, thyme, verbena dan saw palmetto teh yang berasal daripada tumbuhan seperti Selepas merendam herba ini dalam air panas selama kira-kira 5 minit, anda boleh minum teh. Jangan berlebihan dengan jumlahnya.
Teh hitam dan teh hijau mengandungi phytoestrogens, iaitu, mereka meningkatkan tahap estrogen.
untuk kopi
Kajian telah menentukan bahawa wanita yang mengambil lebih daripada 200mg kafein setiap hari mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi daripada wanita yang tidak.
Ingat bahawa kafein adalah perangsang yang kuat. Juga, berhati-hati untuk tidak mempunyai lebih daripada 400 mg kafein setiap hari.
Senaman
senaman berat, penurunan tahap estrogenIa menyebabkan kanser payudara, tetapi senaman sederhana adalah sihat dan meningkatkan jangka hayat sambil mengurangkan risiko kanser payudara.
minum cecair
Air untuk membuang toksin dari badan, seperti saderi, bayam, kobis dan salad. sayuran berdaun hijauTingkatkan pengambilan cecair dengan meminum teh hijau bersama air. Ia mengurangkan tekanan oksidatif dan meningkatkan pengeluaran hormon dalam badan.
Apa yang berlaku jika tahap estrogen meningkat?
Keadaan ini, juga dipanggil dominasi estrogen, estrogen rendahIa lebih biasa daripada dan nyata dengan gejala berikut:
