Sebaliknya teh herba Ia diperbuat daripada buah-buahan kering, bunga herba, rempah ratus atau herba. ini, teh herbaIni bermakna ia boleh didapati dalam pelbagai jenis perisa dan perisa dan boleh menjadikan alternatif yang menarik kepada minuman atau air manis.
Selain sedap, ada teh herbaIa mempunyai ciri-ciri seperti meningkatkan kesihatan atau melegakan beberapa penyakit.
Sebenarnya, teh herbaIa telah digunakan sebagai ubat semulajadi untuk pelbagai penyakit selama beratus-ratus tahun.
sains moden, teh herbaDia mula mencari bukti untuk menyokong beberapa kegunaan tradisional ungu dan menemui beberapa teh baharu.
di sini kebaikan teh herba dan pastinya berbaloi untuk dicuba. teh herba yang sihatsenarai…
Apakah Teh Herba?
Teh herba Ia adalah minuman tanpa kafein yang diperoleh dengan merebus herba, rempah ratus dan bahagian bunga tumbuhan dengan air. Teh herbamengandungi banyak khasiat perubatan yang membantu menggalakkan kesihatan.
Kualiti adalah sangat penting, jadi perlu minum teh ini tanpa menambah perisa tiruan.
Sesetengah herba mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Rujuk doktor anda sebelum menggunakan teh ini. Teh tertentu tidak disyorkan semasa mengandung dan menyusu.
Apakah Kebaikan Teh Herba?
Memperbaiki selsema dan batuk
Teh herba yang dibuat dengan tumbuhan elderberry berguna dalam rawatan selesema dan masalah dekongestan. Ini berkesan membersihkan saluran hidung tersumbat yang menyebabkan batuk dan asma. Ia juga berguna untuk meningkatkan suhu badan untuk meningkatkan peluh dan mencegah pembiakan virus dalam badan.
meningkatkan penghadaman
Teh herba Ia juga membantu penghadaman. Mereka membantu mengurangkan dan memecahkan lemak badan dalam saluran penghadaman.
Melawan jangkitan
Teh herba adalah salah satu ubat terbaik untuk menyembuhkan jangkitan peringkat awal. Teh herba halia mempunyai manfaat untuk mengurangkan demam dan mempercepatkan penyembuhan jangkitan.
Mempunyai sifat anti-radang
Teh herbaIa dianggap sebagai cara yang berkesan untuk menghilangkan sakit reumatik. Ini juga mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh pelebaran saluran darah. Pesakit artritis boleh mengambil teh halia untuk melawan kesakitan.
Merawat insomnia
Teh herba yang dibuat dengan chamomile adalah kaedah yang berkesan dalam rawatan insomnia ringan. Merehatkan badan dan membantu tidur tryptophan (asid amino) mengandungi.
Menguatkan sel tisu
Teh herbaboleh menguatkan sel tisu dalam badan.
Santai perut
teh herba adas Ia mempunyai sifat antispasmodik dan antispasmodik. Ini membantu menghilangkan sakit perut, sembelit, kolik dan kembung perut. Mereka juga bermanfaat untuk pencernaan makanan yang lebih baik.
Menggalakkan kesihatan buah pinggang
Teh herba Ia membantu menyahtoksik buah pinggang. Ini membuang semua kekotoran dari buah pinggang dan menggalakkan kesihatan.
Melegakan loya
Ubat tradisional untuk mengubati loya dan muntah teh herbaIa berguna untuk memecahkan lemak dalam sistem pencernaan, yang memberikan kelegaan daripada loya.
Ia mempunyai kesan antidepresan
Teh herba Ia bertindak sebagai antidepresan ringan. Ia merangsang bahan kimia dalam otak untuk mengurangkan kemurungan.
Teh herba boleh menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan. Ini juga berguna untuk membantu orang tidur secara semula jadi sekiranya berlaku kebimbangan dan insomnia. Teh chamomile sangat menenangkan dan sangat berkesan untuk melegakan tekanan.
Mengawal tiroid
Teh herbadapat membantu tiroid berfungsi dengan baik. Teh membantu detoks dan membersihkan sistem. Teh dandelion membantu merangsang tiroid rendah.
Memperbaiki kesihatan otak
Teh herba Ia memberikan kelegaan daripada sakit saraf, menguatkan ingatan dan fungsi otak.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi Ia menjejaskan sistem organ seperti jantung dan buah pinggang. Teh herba bunga raya secara semulajadi boleh menurunkan tekanan darah tinggi tanpa sebarang kesan sampingan. Teh herba ini tidak mengandungi kafein tetapi mengandungi fenol dan flavonoid, yang merupakan antioksidan yang baik.
Bermanfaat kepada kulit
Teh herbaIa berguna dalam rawatan jerawat tanpa sebarang kesan sampingan. Teh herba Ia boleh digunakan secara dalaman dan luaran untuk kulit.
Teh Rooibos berfungsi paling baik untuk rawatan jerawat. Ia mempunyai sifat antibakteria, antioksidan dan modulasi imun. Ini memberikan perlindungan terhadap radikal bebas dan sebarang kerosakan berbahaya pada kulit.
Teh chamomile mempunyai banyak sifat perubatan yang memperbaiki psoriasis, ekzema, dan jerawat. Mereka mempunyai sifat antioksidan, anti-radang dan antibakteria untuk mencegah dan mengurangkan jerawat. Anda juga boleh menggunakan teh chamomile pada kulit untuk mengurangkan bakteria penyebab jerawat.
Teh pudina mempunyai sifat antioksidan dan antikulat yang menghalang kerosakan oksidatif pada kulit. Ini mengurangkan bakteria penyebab jerawat dan merawat jerawat.
Teh Herba Mana Yang Bermanfaat Untuk Kesihatan?
Teh Chamomile
Teh ChamomileIa terkenal dengan kesan sedatifnya dan sering digunakan untuk membantu tidur. Dua kajian mengkaji kesan teh chamomile atau ekstrak pada masalah tidur pada manusia.
Dalam kajian terhadap 80 wanita selepas bersalin yang mengalami masalah tidur, minum teh chamomile selama dua minggu membawa kepada kualiti tidur yang lebih baik dan mengurangkan gejala kemurungan.
Satu lagi kajian terhadap 34 pesakit yang mengalami insomnia mendapati peningkatan yang ketara dalam bangun siang hari, masa untuk tidur, dan fungsi siang hari selepas mengambil ekstrak chamomile pada siang hari.
Chamomile bukan sahaja digunakan untuk kesan tidurnya, ia juga dianggap mempunyai kesan anti-bakteria, anti-radang dan perlindungan hati.
Kajian terhadap tikus dan tikus telah menemui bukti awal bahawa suplemen chamomile boleh membantu melawan cirit-birit dan ulser perut.
Dalam satu kajian, teh chamomile mengurangkan gejala sindrom prahaid, sebaliknya, dalam kajian yang dijalankan dengan diabetes jenis 2, paras glukosa darah, insulin dan lipid darah telah bertambah baik.
teh pudina
teh pudinapaling banyak digunakan di dunia teh herbaadalah salah satu daripadanya. Ia paling biasa digunakan untuk menyokong kesihatan sistem pencernaan; Ia juga mempunyai ciri-ciri antioksidan, anti-kanser, anti-bakteria dan anti-virus.
Banyak kesan ini belum dikaji pada manusia, jadi tidak mungkin untuk mengetahui sama ada ia akan membawa kepada manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, banyak kajian telah mengesahkan kesan baik pudina pada sistem pencernaan.
Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa penyediaan minyak pudina, selalunya mengandungi herba lain, boleh membantu melegakan senak, loya, dan sakit perut.
Di samping itu, minyak pudina menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan santai pada kekejangan di usus, esofagus dan kolon.
Akhir sekali, kajian mendapati penggunaan minyak pudina berkesan dalam melegakan simptom sindrom irritable bowel.
Oleh itu, jika anda mengalami kekejangan, loya atau senak, atau jika anda mengalami gangguan pencernaan, minum teh pudina boleh menjadi ubat semula jadi yang sangat baik.
Teh haliaIa adalah minuman pedas dan lazat yang mengekalkan antioksidan melawan penyakit. Ia juga membantu melawan keradangan dan merangsang sistem imun, menjadikannya dikenali sebagai ubat yang berkesan untuk loya.
Kajian secara konsisten mendapati halia berkesan dalam mengurangkan loya, terutamanya pada awal kehamilan, bersama-sama dengan melegakan loya yang disebabkan oleh rawatan kanser dan mabuk perjalanan.
Terdapat juga bukti bahawa halia boleh membantu mencegah ulser perut dan melegakan senak atau sembelit.
Halia juga boleh membantu melegakan dysmenorrhea atau sakit haid. Beberapa kajian mendapati bahawa kapsul halia mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan haid.
Malah, dua kajian telah menyatakan bahawa halia adalah sama berkesan dengan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen.
Akhirnya, beberapa kajian mencadangkan bahawa halia mungkin menawarkan manfaat kesihatan untuk mereka yang menghidap diabetes, tetapi buktinya tidak konsisten.
Kajian ini mendapati bahawa suplemen halia membantu mengawal gula darah dan tahap lipid darah.
Teh Bunga Raya
Teh bunga rayaIa diperbuat daripada bunga berwarna-warni tumbuhan yang sama. Ia mempunyai warna merah kemerahan dan aroma yang menyegarkan dan lazat. Ia boleh diminum dengan cara yang berbeza, panas atau ais. Selain warnanya yang cantik dan rasa yang unik, teh bunga raya menawarkan ciri-ciri yang bermanfaat untuk kesihatan.
Sebagai contoh, teh bunga raya mempunyai ciri-ciri anti-virus, dan kajian tabung uji telah menunjukkan bahawa ekstrak teh ini sangat berkesan terhadap strain selesema burung.
Walau bagaimanapun, telah diperhatikan bahawa teh bunga raya mempunyai kesan positif terhadap tekanan darah tinggi. Banyak kajian mendapati teh bunga raya, walaupun tidak berkualiti tinggi, merendahkan tekanan darah tinggi.
Satu kajian mendedahkan bahawa mengambil ekstrak teh bunga raya selama enam minggu secara signifikan mengurangkan tekanan oksidatif dalam pemain bola sepak lelaki.
Teh bunga raya juga boleh mengatasi kesan aspirin, jadi sebaiknya minum dengan jarak 3-4 jam.
Teh Echinacea
teh echinaceaIa sangat popular untuk mencegah dan menyembuhkan selesema biasa. Bukti telah menunjukkan bahawa echinacea boleh membantu meningkatkan sistem imun, yang boleh membantu badan melawan virus atau jangkitan.
Banyak kajian telah mendapati bahawa echinacea boleh memendekkan tempoh selesema biasa, mengurangkan keterukan gejala, atau mencegahnya. ini teh herbaIa boleh membantu dengan serangan sakit tekak semasa selsema atau membantu membersihkan hidung tersumbat.
Teh Rooibos
Teh RooibosIa adalah teh herba yang berasal dari Afrika Selatan. Ia diperbuat daripada daun tumbuhan Rooibos. Orang Afrika Selatan secara historis menggunakannya untuk tujuan perubatan, tetapi terdapat sedikit penyelidikan saintifik mengenai subjek ini.
Walau bagaimanapun, beberapa kajian haiwan dan manusia telah dijalankan. Kajian setakat ini menunjukkan ia berkesan untuk alahan dan batu karang.
Walau bagaimanapun, satu kajian telah menunjukkan bahawa teh rooibos boleh memberi manfaat kepada kesihatan tulang. Kajian tabung uji menyatakan bahawa di samping teh hijau dan teh hitam, teh rooibos boleh merangsang sel-sel yang terlibat dalam perkembangan dan ketumpatan tulang.
Kajian yang sama mendapati bahawa teh juga menurunkan penanda keradangan dan ketoksikan sel. Selain itu, bukti awal menunjukkan bahawa teh rooibos boleh membantu mencegah penyakit jantung.
Satu kajian mendapati bahawa teh rooibos menghalang enzim yang menyebabkan saluran darah mengecut, sama seperti ubat tekanan darah biasa.
Selain itu, satu lagi kajian mendapati bahawa meminum enam cawan teh rooibos setiap hari selama enam minggu menurunkan paras kolesterol dan lemak LDL "buruk", sambil meningkatkan kolesterol HDL "baik".
sage
herba bijakIa terkenal dengan ciri-ciri perubatannya, dan penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa ia mungkin sangat bermanfaat untuk kesihatan otak.
Beberapa kajian tabung uji, haiwan dan manusia telah menunjukkan ia bermanfaat untuk fungsi kognitif otak dan berpotensi berkesan melawan kesan plak dalam penyakit Alzheimer.
Dua kajian mengenai titisan sage atau minyak sage telah mendapati bahawa ia meningkatkan fungsi kognitif dalam penyakit Alzheimer, walaupun kajian mempunyai batasan.
Lebih-lebih lagi, bijak memberikan manfaat kognitif untuk orang dewasa yang sihat juga. Beberapa kajian telah menemui peningkatan dalam mood, fungsi mental, dan ingatan selepas mengambil salah satu daripada beberapa ekstrak bijak yang berbeza dalam orang dewasa yang sihat.
Lebih-lebih lagi, kajian kecil manusia mendapati bahawa bijak meningkatkan tahap lipid darah, manakala kajian lain pada tikus mendapati bahawa bijak melindungi daripada perkembangan kanser kolon.
Sage ialah pilihan yang sihat dengan manfaat untuk kesihatan kognitif dan berpotensi kesihatan jantung dan kolon.
Teh Melissa Lemon
Teh lemon balm mempunyai rasa yang lembut dan mempunyai sifat yang menggalakkan kesihatan.
Dalam satu kajian kecil terhadap 28 orang yang minum teh barli atau teh balm lemon selama enam minggu, kumpulan teh balm lemon telah meningkatkan keanjalan arteri. Kekakuan arteri dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung, strok, dan kemerosotan mental.
Dalam kajian yang sama, mereka yang minum teh lemon balm telah meningkatkan keanjalan kulit, yang secara amnya cenderung berkurangan dengan usia. Bukti awal menunjukkan bahawa teh balsem lemon boleh meningkatkan tahap lipid darah tinggi.
Juga, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa balsem lemon meningkatkan mood dan prestasi mental. Dua kajian yang melibatkan 20 peserta menilai kesan dos berbeza ekstrak lemon balm. Mereka mendapati peningkatan dalam kedua-dua ketenangan dan ingatan.
Satu lagi kajian kecil mendapati bahawa ekstrak lemon balm membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kemahiran pemprosesan matematik.
Akhirnya, satu lagi kajian kecil mendapati bahawa teh lemon balm mengurangkan kekerapan jantung berdebar-debar dan kebimbangan.
Teh rosehip
Rose hip mengandungi vitamin C yang tinggi dan sebatian tumbuhan yang bermanfaat. Sebatian tumbuhan ini mempunyai sifat anti-radang.
Beberapa kajian telah mengkaji keupayaan rosehip untuk mengurangkan keradangan pada penghidap rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.
Banyak kajian ini mendapati ia berkesan untuk mengurangkan gejala, termasuk keradangan dan kesakitan.
Rosehip juga mungkin bermanfaat untuk mengawal berat badan kerana kajian selama 32 minggu terhadap 12 orang yang berlebihan berat badan mendapati bahawa ekstrak rosehip mengakibatkan pengurangan BMI dan lemak perut.
Kesan anti-radang dan antioksidan rosehip juga boleh membantu melawan penuaan kulit.
Kajian awal mendapati pengambilan serbuk rosehip selama lapan minggu mengurangkan kedalaman kedutan di sekeliling mata dan meningkatkan kelembapan muka dan keanjalan kulit.
Akibatnya;
Teh herbaMereka menawarkan pelbagai perisa dan secara semula jadi bebas daripada gula dan kalori.
Banyak teh herba juga mempunyai sifat menggalakkan kesihatan, dan sains moden mula mengesahkan beberapa kegunaan tradisionalnya.
