diuretikadalah bahan yang meningkatkan jumlah air kencing yang dihasilkan dan membantu menyingkirkan lebihan air dalam badan.
Ini terlalu banyak airedema” atau “penahanan air” dipanggil. Ia boleh menyebabkan bengkak pada kaki, buku lali, tangan dan kaki.
Pelbagai faktor, penyakit buah pinggang dan beberapa keadaan kesihatan yang serius seperti kegagalan jantung boleh menyebabkan edema dalam badan.
Walau bagaimanapun, ramai orang juga mungkin mengalami edema ringan disebabkan oleh perkara seperti perubahan hormon, kitaran haid, atau tidak aktif untuk jangka masa yang lebih lama, seperti semasa penerbangan yang jauh.
Jika anda mengalami pengekalan air atau pengekalan air secara tiba-tiba dan teruk disebabkan oleh keadaan kesihatan, anda harus segera berjumpa doktor.
Dalam kes edema ringan yang bukan disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari, makanan, minuman dan herba tertentu akan membantu mengeluarkan lebihan air yang tertahan di dalam badan.
dalam artikel “apa itu makanan diuretik”, “apa itu minuman diuretik”, “apa itu herba diuretik” soalan akan dijawab.
Apakah Diuretik?
diuretikmembantu mengeluarkan natrium berlebihan dari badan. Kerana diuretikdalam hipertensi dan gangguan elektrolit Ia digunakan secara meluas untuk merawat.
diuretikmembantu meningkatkan perkumuhan kalium, kalsium, magnesium, klorida atau bikarbonat, bergantung kepada jenisnya.
diuretikAnda tidak boleh menggunakan berlebihan. Penggunaan berterusan boleh mengakibatkan keabnormalan metabolik, penurunan jumlah cecair ekstraselular, hipotensi ortostatik, diuretik. hipokalemiaIa boleh menyebabkan arthritis rheumatoid, azotemia prarenal, keabnormalan glukosa dan lipid, dan karsinoma sel renal.
Dalam apa jua keadaan untuk menurunkan berat badan diuretik anda tidak sepatutnya mengambil. Ia mengambil tol pada kesihatan fizikal dan mental anda, yang mungkin memerlukan lebih daripada rawatan perubatan untuk pulih.
Apakah Diuretik Semulajadi?
diuretik semulajadiIa membantu menyingkirkan berat air dan membuang toksin tanpa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.
berat airadalah air yang tertahan dalam badan kerana kehadiran jumlah garam yang tinggi.
Apakah Makanan Diuretik Semulajadi?
kopi
kopiIa adalah minuman popular dengan beberapa manfaat kesihatan. Terutamanya kerana kandungan kafeinnya diuretik semulajadiLori.
Kafein dos tinggi 250-300 mg (bersamaan dengan kira-kira 2-3 cawan kopi) kesan diuretik diketahui. Ini bermakna meminum beberapa cawan kopi boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran air kencing.
Anda tidak mungkin melihat kesan ini dengan kafein daripada secawan kopi.
Di samping itu, jika anda seorang peminum kopi harian biasa, anda mungkin akan mengembangkan toleransi terhadap sifat diuretik kafein dan tidak mempunyai kesan.
Ekstrak Dandelion
Ekstrak dandelion, juga dikenali sebagai "Taraxacum officinale" kesan diuretik Ia adalah suplemen herba yang popular dimakan kerana
tumbuhan dandelionberpotensi kerana kandungan kaliumnya yang tinggi. diuretik dipaparkan sebagai. Makan makanan yang kaya dengan kalium membolehkan buah pinggang mengeluarkan lebih banyak natrium dan air.
ekor kuda
Ekor kuda berasal dari tumbuhan ekor kuda dan telah wujud selama bertahun-tahun. diuretik Ia telah digunakan sebagai teh dan boleh didapati secara komersil dalam kedua-dua bentuk teh dan kapsul. Terdapat beberapa kajian mengenai kesan diuretiknya.
Satu kajian kecil terhadap 36 lelaki mendapati bahawa ekor kuda adalah berkesan seperti hydrochlorothiazide sebagai ubat diuretik.
Walaupun ekor kuda umumnya dianggap selamat, ia tidak disyorkan untuk kegunaan jangka panjang. Ia juga tidak boleh diambil oleh orang yang mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada seperti penyakit buah pinggang atau diabetes.
pasli
pasli Ia telah lama digunakan sebagai diuretik di kalangan orang ramai. Dibancuh sebagai teh dan minum teh ini beberapa kali sehari mengurangkan jumlah air yang tertahan dalam badan.
Kajian ke atas tikus menunjukkan bahawa ia boleh meningkatkan aliran air kencing dan mempunyai ringan kesan diuretik didapati menunjukkan.
Walau bagaimanapun, pasli adalah berkesan diuretik Tiada kajian manusia yang menyiasat keberkesanannya.
bunga raya
Bunga raya adalah keluarga tumbuhan yang menghasilkan bunga yang cantik dan berwarna cerah. Sebahagian daripada tumbuhan ini, yang dikenali sebagai calypso, telah digunakan untuk membuat teh perubatan yang sering dipanggil "roselle" atau "teh masam."
Walaupun terdapat bukti yang terhad, teh bunga rayaIa dinyatakan mempunyai beberapa manfaat kesihatan, termasuk menurunkan tekanan darah pada penghidap hipertensi.
juga diuretik Ia boleh berkesan sebagai perangsang dan dalam kes pengekalan cecair ringan.
Hawthorn
saudara kepada keluarga mawar buah hawthorn Ia adalah diuretik yang kuat. Ia boleh mengurangkan pengumpulan cecair, yang bermaksud ia boleh memperbaiki gejala kegagalan jantung kongestif. Kajian telah menunjukkan bahawa herba meningkatkan perkumuhan air kencing dan pengaliran nutrien.
Berry Hawthorn juga boleh bertindak sebagai diuretik dan membantu merawat masalah buah pinggang. Diuretik Untuk kesannya, teh buah boleh dimakan.
jintan putih
Rempah yang sangat diperlukan kebanyakannya hidangan daging jintan putihTerapi purba di mana herba digunakan sebagai ubat, seperti Ayurveda di India, menggunakannya untuk pelbagai tujuan perubatan, termasuk gangguan pencernaan, sakit kepala, dan mual pagi.
Dalam perubatan Maghribi, diuretik semulajadi digunakan sebagai. Kajian terhadap tikus mendapati bahawa apabila diberi ekstrak jintan dalam bentuk cecair, ia meningkatkan pengeluaran air kencing dengan ketara dalam tempoh 24 jam.
jintan manis diuretik Untuk digunakan sebagai campuran, buat adunan berikut:
– Masukkan satu sudu teh biji jintan manis ke dalam segelas air.
– Masukkan secubit serbuk kayu manis Ceylon.
- Didihkan air selama 10 minit.
– Sejukkan pada suhu bilik, tapis dan minum.
– Ambil 250 ml campuran ini dua kali sehari selama tiga hari.
Teh Hijau dan Hitam
Kedua-dua teh hitam dan hijau mengandungi kafein dan diuretik berfungsi sebagai
Pada tikus, teh hitamtelah terbukti mempunyai kesan diuretik yang ringan. Ini telah dikaitkan dengan kandungan kafeinnya. Tetapi seperti kopi, anda boleh mengembangkan toleransi terhadap kafein dalam teh.
Dalam erti kata lain, anda membina imuniti apabila dimakan untuk masa yang lama dan banyak. ini, kesan diuretikIni bermakna ia berlaku hanya pada orang yang tidak kerap minum teh.
Biji hitam
Biji hitam, kesan diuretik Ia adalah rempah dengan sifat perubatan.
Kajian haiwan menunjukkan bahawa ekstrak habbatus sauda boleh mengurangkan pengeluaran air kencing dan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah tinggi. Kesan ini sebahagiannya boleh dijelaskan oleh kesan diuretiknya.
timun
timun Ia rendah kalori dan tinggi kandungan air serta mineral yang membantu membuang toksin tanpa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan. Timun juga dimuatkan dengan serat makanan, yang membantu meningkatkan rasa kenyang.
Kranberi
Jus kranberi adalah sangat kuat diuretik semulajadiBerhenti. Kebanyakannya jangkitan saluran kencingdigunakan dalam.
Cranberry ialah kedai makanan. Ia terdiri daripada 88% air, asid organik, vitamin C, flavonoid, katekin dan sebatian bioaktif lain.
Kajian telah mendapati bahawa cranberry boleh membantu membalikkan rintangan insulin dan mengurangkan pengumpulan lemak.
tembikaiIa adalah sumber yang kaya dengan likopena, antioksidan yang kuat. Ia membantu menghilangkan radikal oksigen bebas yang berbahaya, mengurangkan lemak badan dan membantu mengekalkan fungsi dan pembahagian sel normal.
Ia juga tinggi dalam serat makanan dan kandungan air, yang meningkatkan tahap kenyang, menggalakkan pengosongan gastrik dan meningkatkan kesihatan kulit.
Mengambilnya dengan kerap boleh membantu menurunkan paras toksin dalam badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan dengan ketara.
saderi
saderi Ia adalah makanan kalori negatif. Kerana lebih banyak kalori diperlukan untuk memetabolismekan saderi daripada kalori sebenar yang terkandung di dalamnya.
Ia juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan mempunyai ciri anti-radang. Itulah sebabnya ia adalah makanan popular untuk penurunan berat badan.
Kandungan seratnya yang tinggi menghalang anda daripada berasa cepat lapar.
air limau
Lemonade adalah minuman musim panas yang menyegarkan yang membantu membersihkan badan dari toksin, mengekalkan keseimbangan elektrolit, menguatkan imuniti dan menurunkan berat badan. Dengan syarat anda meminumnya tanpa gula, sudah tentu.
Biji Ketumbar
Biji ketumbar mempunyai sifat menurunkan LDL atau kolesterol jahat. Ia juga mempunyai ciri anti-radang, antimikrob, antikonvulsan dan antioksidan.
biji ketumbar diuretik Gunakan resipi berikut untuk menggunakannya sebagai ubat dan membuang toksin dari badan:
– Masukkan setengah sudu teh biji ketumbar yang telah dihancurkan ke dalam segelas air.
– Didihkan air selama 5-10 minit (tutup penutup).
– Keluarkan dari dapur, sejukkan pada suhu bilik, tapis dan minum.
– Ambil campuran ini sekali sehari selama 3 hari.
Sayuran berdaun hijau dan bit
sayur berdaun hijauNitrat, yang didapati dengan banyak, boleh mencegah penyakit jantung, mengawal tekanan darah, dan melindungi sistem vaskular dan peredaran darah.
Sayuran hijau seperti bayam, sayur kolard, salad, kangkung, brokoli, dan selada air, yang membantu menyahtoksik badan. diuretik Ia mempunyai kandungan nitrat yang tinggi.
Bit dan daun bit adalah sumber nitrat dan kalium yang sangat baik - kedua-duanya mengekalkan tekanan darah.
Labu
labu ( Cucurbita maksima ) dan bijinya telah digunakan untuk merawat jangkitan saluran kencing, jangkitan pundi kencing, dan juga gangguan prostat.
Minyak biji dengan buah diuretik Ia mempunyai khasiat dan juga boleh merawat masalah kencing seperti nokturia.
Perhatian!!!
Jangan makan makanan ini tanpa berunding dengan doktor. Ia mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan yang sedang anda gunakan atau memburukkan keadaan perubatan.
Kebaikan Diuretik Semulajadi
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggiKeadaan di mana darah menolak dinding arteri dengan terlalu kuat, memberikan tekanan tambahan pada otot jantung dan menyebabkannya menjadi lemah dari semasa ke semasa.
diuretikIa adalah salah satu barisan pertahanan pertama terhadap tekanan darah tinggi dan boleh membantu mengeluarkan natrium tambahan melalui air kencing untuk menurunkan tekanan darah.
untuk tekanan darah tinggi diuretik semulajadi Ia juga boleh menjadi pilihan rawatan yang berkesan. Beberapa diuretik semulajaditelah dikaitkan dengan tahap tekanan darah yang lebih rendah.
Analisis besar 13 kajian, sebagai contoh, mendapati bahawa teh hijau menurunkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik.
Kajian lain menunjukkan bahawa herba tertentu mempunyai sifat menurunkan tekanan darah yang kuat, termasuk bunga raya dan halia.
Mengurangkan kembung perut
edema Pengekalan cecair, juga dikenali sebagai kembung perut, adalah keadaan biasa yang dicirikan oleh pengumpulan cecair dalam tisu yang membawa kepada gejala seperti kembung.
untuk pengekalan air makanan diuretik semulajadi Makan adalah cara yang mudah dan berkesan untuk menurunkan berat badan air dan mencegah kembung perut.
Sebagai contoh, tembikai adalah diuretik semulajadi yang sangat baik untuk edema, berkat kandungan airnya yang tinggi. Seperti banyak buah-buahan dan sayur-sayuran diuretik semulajadi Makan boleh mengeluarkan air yang berlebihan dan menghalang cecair daripada terkumpul di dalam badan.
Batu karang adalah mendapan mineral keras yang terbentuk di dalam buah pinggang dan menyebabkan gejala seperti sakit, loya, muntah, dan darah dalam air kencing.
Adalah disyorkan untuk meningkatkan pengambilan cecair, membersihkan buah pinggang dan membantu dalam perkumuhan batu karang. Begitu juga, diuretik Ia juga kadangkala digunakan untuk membantu mencegah pembentukan batu karang.
beberapa makanan diuretik semulajadiboleh membantu mencegah gejala batu karang. Sebagai contoh, lemon boleh membantu meningkatkan penghidratan dan juga menyediakan asid sitrik, yang meningkatkan jumlah air kencing untuk mengelakkan pembentukan batu karang.
Mengurangkan simptom PCOS
Sindrom ovari polikistik atau PCOS, gangguan yang berlaku apabila wanita menghasilkan tahap hormon lelaki yang tinggi, yang membawa kepada gejala seperti haid tidak teratur, penambahan berat badan, kemurungan dan jerawat.
diuretik Ia sering digunakan sebagai rawatan tradisional untuk PCOS, yang berfungsi dengan mengeluarkan air berlebihan dan hormon androgen dari badan untuk mengurangkan gejala.
beberapa diuretik semulajadiSelain menggalakkan penghidratan yang betul dan meningkatkan keupayaan badan untuk mengeluarkan hormon dan cecair yang berlebihan dengan berkesan, ia juga mempunyai kesan anti-androgen.
Sebagai contoh, teh hijau kaya dengan epigallocatechins, iaitu katekin yang boleh membantu menghalang penukaran hormon seks tertentu untuk mengurangkan risiko simptom PCOS.
Kesan Sampingan Diuretik Semulajadi
Secara umum, diuretik semulajadi adalah alternatif yang selamat untuk ubat diuretik.
Bagi kebanyakan orang, makanan diuretik semulajadi Ia mempunyai risiko kesan sampingan yang minimum. Sebarang kesan sampingan atau bengkak, kemerahan atau seperti sarang gejala alahan makanan pengalaman, hentikan pengambilan dan dapatkan nasihat doktor.
Herba diuretik dan suplemenIa harus digunakan secara sederhana untuk mengelakkan kesan sampingan yang negatif. Jika anda mempunyai masalah kesihatan yang mendasari seperti diabetes, penyakit buah pinggang atau masalah hati. diuretik semulajadi Ambil dengan berhati-hati.
Cara Lain untuk Mengurangkan Edema
Kaedah lain yang boleh membantu mengurangkan pengekalan air dalam badan termasuk:
senaman
Aktiviti fizikal boleh membantu menyingkirkan cecair tambahan dengan meningkatkan aliran darah ke tisu dan memecahkan peluh.
Tingkatkan pengambilan magnesium
magnesiumIa adalah elektrolit yang membantu keseimbangan cecair. Suplemen magnesium telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan pengekalan cecair pada wanita dengan sindrom prahaid.
Ambil makanan yang kaya dengan kalium
kalium Makan makanan yang kaya dengan nutrien boleh meningkatkan pengeluaran air kencing dan menurunkan paras natrium dan pengekalan air.
Beri perhatian kepada penghidratan
Sesetengah orang berpendapat bahawa dehidrasi boleh meningkatkan risiko pengekalan air. Untuk mengeluarkan air dari badan, perlu minum air.
kurangkan makan garam
Diet tinggi garam boleh menggalakkan pengekalan cecair.
Pernahkah anda mencuba diuretik semula jadi yang disebutkan dalam artikel? Apakah perubahan yang berlaku dalam badan anda? Anda boleh berkongsi pemerhatian anda dengan kami.
