minyak borageIa adalah bahan semula jadi yang membekalkan tahap tinggi asid lemak yang dipanggil asid gamma-linolenik (GLA), anti-radang yang kuat yang terdapat dalam beberapa minyak tumbuhan.
asid gamma-linolenik, borage ( borago officinalis ) dan ekstrak daripada benih tumbuhan seperti evening primrose.
Apakah Minyak Borage?
minyak borage, borago officinalis diperoleh daripada biji tumbuhan adalah intipati.
minyak boragemempunyai kandungan asid gamma linoleik (GLA) yang tinggi. Adalah dipercayai bahawa asid lemak ini boleh membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan banyak penyakit.
Untuk Apa Minyak Borage Digunakan?
Ia telah digunakan sebagai rawatan herba biasa dalam amalan perubatan tradisional selama ratusan tahun. minyak borageIa mempunyai pelbagai kegunaan, daripada merawat kulit melecur kepada mengurangkan kesakitan.
minyak borageAspek yang paling berfaedah menggunakan ia secara topikal pada kulit atau secara dalaman dalam bentuk kapsul ialah ia mempunyai kesan anti-radang yang kuat.
minyak borageIa menjadi semakin popular sebagai suplemen anti-radang semulajadi kerana ia mempunyai jumlah GLA tertinggi daripada semua minyak biji.
GLA adalah sejenis yang badan tidak boleh buat sendiri. asid lemak omega 6jadi kita kena ambil dari luar. Sedikit sebanyak bentuk lain omega 6 ( asid linoleik terkonjugasi Kita boleh tukarkan kepada GLA (seperti jenis yang terdapat dalam kacang atau biji dipanggil kacang atau biji), tetapi pengambilan GLA secara terus adalah lebih berkesan.
Walaupun herba lain, termasuk currant hitam atau minyak evening primrose, juga menyediakan GLA dan mempunyai faedah yang sama, minyak borageKandungan GLA kira-kira 23 peratus menjadikannya pilihan yang paling berkesan (minyak evening primrose mempunyai kira-kira 9 peratus, sebagai perbandingan).
Bagaimana Minyak Borage Berfungsi?
Oleh kerana sifat anti-radang dan antioksidan, ia mengandungi GLA. minyak borageboleh membantu merawat pelbagai jenis penyakit, baik jangka pendek dan jangka panjang, termasuk:
– Gejala PMS (termasuk sakit payudara atau kelembutan, kebimbangan, dan rekahan pada kulit)
– Kehilangan tulang dan osteoporosis (terutama apabila digabungkan dengan suplemen pembinaan tulang seperti minyak ikan omega 3)
– Masalah pernafasan (ARDS), bronkitis, selsema, batuk dan demam
– Alkoholisme
- Keradangan yang menyebabkan kesakitan dan bengkak
- mencegah penyakit jantung dan strok
omega 6 daripada tumbuhan (seperti kacang atau biji) dan minyak ikan omega-3 Asid lemak perlu, termasuk asid lemak, adalah asid lemak rantai panjang yang tidak boleh disintesis oleh metabolisme manusia.
Suplemen dengan asid lemak penting boleh berkesan dalam merawat gangguan keradangan kerana ia membantu membetulkan penukaran asid lemak yang salah kepada metabolit seperti prostaglandin E1, yang meningkatkan peredaran dan mempunyai kebolehan anti-radang.
Apabila badan tidak dapat melengkapkan langkah metabolik penting yang mengekalkan enzim anti-radang pada tahap yang sesuai, keradangan yang menjadi punca kebanyakan penyakit mudah meningkat secara berbahaya dari semasa ke semasa.
Borang Minyak Borage
– Minyak yang diperolehi daripada benih tumbuhan
Makanan tambahan dalam bentuk kapsul atau gel lembut untuk diambil secara lisan
Tüm jenis minyak borageMengandungi GLA, yang dianggap sebagai bahan "aktif" utama. Anda boleh menemui GLA dalam minyak lain, seperti evening primrose dan blackcurrant.
betul bentuk minyak borageMemilihnya bergantung pada tujuan anda menggunakannya. Produk topikal mungkin berfungsi paling baik pada kulit dan rambut tetapi tidak dimaksudkan untuk diambil melalui mulut.
Versi lisan mungkin berfungsi lebih baik untuk jenis keradangan, termasuk kesihatan vaskular.
Apakah Kebaikan Minyak Borage?
Mempunyai sifat anti-radang
Sebagai sejenis asid lemak tak tepu (PUFA), minyak borageAdalah diketahui bahawa GLA, yang terdapat dalam kulit, mempunyai kesan positif terhadap keradangan, kesihatan umum dan mekanisme anti-penuaan.
Omega 3 dan omega 6 PUFA memainkan peranan penting dalam memerangi penyakit, kerana ia membantu mengawal pembebasan molekul (beberapa daripadanya dipanggil prostaglandin, leukotrien, dan interleukin) yang bertanggungjawab untuk tindak balas keradangan badan.
GLA, sayuran berdaun hijau dan beberapa tumbuhan yang boleh dimakan, seperti beberapa kacang, tetapi sebaik sahaja manusia disusukan (sumber GLA yang paling penting ialah susu ibu), kebanyakan orang menerima dos GLA bermanfaat yang sangat rendah sepanjang zaman kanak-kanak dan dewasa mereka.
minyak boragemembantu mengisi kekurangan ini, kerana ia adalah salah satu sumber terbaik untuk mendapatkan lebih banyak GLA.
Selain mengawal tindak balas imun, GLA mempunyai kesan positif terhadap kematian sel (apoptosis) untuk sel toksik.
Apabila GLA masuk ke dalam badan, ia ditukar kepada bahan yang dipanggil asid dihomo-γ-linolenik (DGLA). Ini bertindak sebagai prekursor untuk prostaglandin dan sebatian leukotrien yang dihasilkan oleh sistem imun.
DGLA dipercayai mengurangkan keradangan kerana ia menghalang sintesis leukotriene, yang sebahagiannya bertanggungjawab untuk peningkatan tindak balas autoimun dan kesan trombotik.
Oleh itu, minyak borage, arthritis, ekzema atopik dan untuk peranannya dalam mengurangkan gejala pelbagai keradangan dan gangguan berkaitan usia, termasuk gangguan pernafasan.
Asid lemak Omega 3, yang bersifat anti-radang, minyak borage Hasil yang lebih baik ditemui pada orang yang menggunakannya dengannya.
Mempunyai sifat antioksidan yang melawan kanser
minyak biji borage dan GLA mempunyai sifat anti mutagenik dan sifat antioksidan yang melawan pertumbuhan sel kanser.
Dalam kajian makmal, kedua-dua GLA dan minyak boragemenunjukkan aktiviti sitotoksik yang memendekkan jangka hayat sel toksik dengan ketara sambil memanjangkan jangka hayat perumah yang sihat.
Kerana keupayaannya untuk mengurangkan kerosakan genetik oksidatif yang mendasari yang menyebabkan keradangan dan perkembangan penyakit, ia digunakan untuk melindungi DNA dan merawat kanser secara semula jadi. tambahan minyak borage boleh berkesan.
Boleh mengurangkan gejala arthritis
minyak borageGLA daripada arthritis rheumatoid berfungsi seperti ubat semula jadi untuk sakit arthritis rheumatoid, terutamanya apabila digabungkan dengan ubat penahan sakit tradisional lain atau ubat anti-radang.
Bagi sesetengah orang, enam minggu biasa rawatan minyak borageTerdapat bukti bahawa orang melihat pengurangan keterukan sakit sendi, bengkak, dan kelembutan selepas rawatan.
minyak borage Salah satu kegunaan yang paling dikaji untuk ekzema adalah sebagai pilihan rawatan untuk gangguan kulit radang seperti ekzema. GLA telah ditunjukkan untuk membetulkan kekurangan dalam lipid kulit (lemak) yang disebabkan oleh tahap aktiviti delta-6-desaturase yang rendah.
Apabila kulit tidak dapat menghasilkan minyak pelindung yang mencukupi, akibatnya ialah disregulasi sistem imun, peningkatan keradangan, dan tindak balas imun tertentu yang mengakibatkan kulit melecur, termasuk yang biasa untuk ekzema.
kulit manusia, asid linoleik atau kerana ia tidak boleh mensintesis GLA sahaja daripada prekursor asid arakidonik, ia kaya dengan GLA. suplemen borageIa membantu bertindak sebagai ubat ekzema semulajadi untuk orang yang sudah sangat rendah dalam asid lemak penting yang penting untuk kesihatan kulit.
setiap kerja, minyak borageSesetengah orang bertindak balas dengan lebih baik kepada rawatan daripada yang lain, dan krim steroid digantikan. minyak borage mengalami peningkatan yang ketara.
Beberapa kajian mendapati bahawa orang yang mengambil sehingga 720 miligram GLA sehari selama dua bulan mengalami peningkatan yang ketara dalam kesihatan penghalang kulit kulit mereka.
Membantu menyembuhkan jangkitan saluran pernafasan
minyak borageIa didapati dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru, termasuk pada orang yang mempunyai keadaan seperti jangkitan saluran pernafasan radang dan sindrom gangguan pernafasan akut (ARDS).
Diambil dalam bentuk kapsul suplemen minyak biji borageIa boleh membantu mempercepatkan masa pemulihan yang berkaitan dengan batuk, selsema atau selesema, memendekkan masa yang dihabiskan di hospital atau mengambil ubat, dan menghentikan keradangan yang boleh memburukkan gejala pernafasan.
Boleh membantu mengurangkan pengumpulan lemak dan penambahan berat badan
minyak borageTerdapat bukti bahawa GLA dalam minyak zaitun menyebabkan kurang pengumpulan lemak badan berbanding dengan minyak sayuran yang lebih halus.
Secara khusus, GLA menyebabkan lebih banyak pengumpulan lemak perang tetapi kurang lemak putih. Ini membantu kerana saintis kini percaya orang yang kurus mempunyai lebih banyak lemak perang daripada orang yang berlebihan berat badan atau obes, dan bahawa lemak perang mungkin bertindak lebih seperti otot daripada lemak putih.
Boleh membantu melawan kemurungan
minyak boragemengandungi peratusan tinggi GLA, yang melegakan sistem saraf. Walaupun penyelidikan adalah terhad, beberapa sumber minyak borageDia berkata ia juga membantu merawat keletihan adrenal.
Kebaikan Minyak Borage untuk Kulit
Membantu merawat jerawat dan penyakit yang berkaitan
minyak biji borageGLA di dalamnya membantu melawan keradangan, dan ini boleh memainkan peranan penting dalam rawatan jerawat.
Sifat anti-radang minyak ini, rosacea Ia juga membantu dalam rawatan keadaan sedemikian. Minyak itu juga mengurangkan kemerahan kulit yang berkaitan dengan keadaan tersebut.
Kajian Korea mendapati bahawa asid gamma-linolenik digabungkan dengan asid lemak omega 3 rawatan jerawat vulgarismenyatakan bagaimana ia boleh membantu.
Beberapa sumber minyak borageDia berkata ia juga boleh membantu merawat keratosis pilaris, satu lagi keadaan kulit yang menyebabkan tompok kasar dan benjolan seperti jerawat pada kulit.
Memperbaiki kesihatan kulit
minyak borage serta merawat jerawat dan seumpamanya, ia juga meningkatkan kesihatan kulit secara amnya. Ia mengembalikan kelembapan dan membantu merawat kulit kering.
minyak biji borage Ia terkenal dengan keupayaannya untuk merawat ekzema dan dermatitis. Ini boleh dikaitkan dengan keupayaannya untuk membetulkan kekurangan dalam lipid kulit. Secara saintifik, apabila kulit tidak dapat menghasilkan minyak pelindung yang mencukupi, akibatnya ialah keradangan dan kulit menjadi bengkak.
Minyak juga psoriasisIa juga boleh membantu menyembuhkan. sedikit ke kawasan yang terjejas minyak borage Hanya memohon dan biarkan semalaman. Basuhnya dengan air sejuk pada waktu pagi.
Beberapa sumber minyak borageDia mengatakan bahawa mengambilnya juga boleh mengurangkan selulit - tetapi lebih banyak kajian perlu dilakukan mengenai perkara ini.
Faedah Rambut Minyak Borage
minyak borageIa popular untuk merawat keadaan yang dikenali sebagai folikulitis - di mana folikel rambut menjadi rosak dan meradang akibat jangkitan.
Ini selalunya boleh menyebabkan keguguran rambut yang teruk. Terima kasih kepada sifat anti-radangnya minyak borage Mengurut kulit kepala dengannya boleh membantu.
juga minyak borageAsid lemak omega 6 di dalamnya mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan rambut. Ia juga boleh membantu menyembuhkan kelemumur.
Kegunaan Minyak Borage
Umumnya untuk orang dewasa yang sihat minyak borage Dos biasa biasanya 500 miligram hingga tiga gram diambil sekali sehari.
Bagi pesakit yang berharap dapat melegakan keradangan dan kesakitan yang disebabkan oleh keadaan seperti arthritis rheumatoid, dos yang lebih tinggi sehingga tiga gram biasanya paling berkesan. Bagi sesiapa yang baru untuk memerah lemak dan menggunakan suplemen GLA, dos yang lebih rendah sekitar 500 miligram adalah lebih membantu untuk bermula.
minyak borageIa sering digunakan bersama-sama dengan suplemen minyak evening primrose untuk meningkatkan lagi kesan anti-radang dan mengurangkan kesakitan.
Ia boleh mengambil masa beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk keputusan memberi kesan sepenuhnya, sesetengah orang minyak borageIa mengambil masa sehingga enam bulan untuk manfaat sepenuhnya mengurangkan kesakitan menjadi sangat jelas.
Apabila membeli minyak borage atau suplemen GLA, cari minyak jenama berkualiti tinggi yang disahkan organik.
minyak borageIa harus disimpan di tempat yang gelap dan sejuk kerana minyak boleh menjadi acuan apabila dipanaskan dan terdedah kepada cahaya UV.
Interaksi dan Kesan Sampingan Minyak Borage
Walaupun secara amnya dianggap selamat untuk kegunaan dalaman dan topikal, minyak borageTerdapat beberapa interaksi dan kesan sampingan yang berpotensi untuk diperhatikan.
Sesetengah orang minyak borage Khususnya, mereka mengalami masalah penghadaman seperti cirit-birit, sendawa dan kembung perut apabila menggunakan dos yang lebih besar.
borageTerdapat juga beberapa perdebatan sama ada beberapa komponen yang terdapat dalam ungu mungkin berbahaya kepada hati. Pada masa lalu, minyak borage Sebilangan kecil orang yang mengambilnya telah mengalami ketoksikan.
Wanita hamil kerana potensinya untuk mendorong kelahiran minyak borage tidak sepatutnya digunakan. minyak borage ia juga mempunyai sifat untuk bertindak sebagai penipisan darah, jadi ia tidak sesuai untuk orang yang mengambil ubat seperti aspirin atau warfarin.
Selain itu, jika anda pernah mengalami sawan pada masa lalu, minyak borage Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum anda mula menggunakannya, kerana ia mungkin berinteraksi dengan ubat sawan.
