Guayusa (Ilex guayusa)Ia adalah pokok suci yang berasal dari hutan hujan Amazon. Orang ramai telah menggunakan daun pokok ini untuk nilai perubatannya sejak dahulu lagi kerana manfaat kesihatannya yang diketahui, termasuk sifat antioksidan dan anti-radang.
teh guayusa Ia dibuat dengan menanam daun pokok ini. Secara teknikal ia bukan teh kerana ia bukan berasal dari daun tumbuhan "camellia sinensis", tetapi pengambilan minuman ini, yang sering dipanggil teh, bermula sejak dianggarkan 2000 tahun dalam beberapa budaya Amazon.
teh guayusa Ia semakin popular di seluruh dunia. Teruskan membaca untuk mengetahui segala-galanya tentang teh ini.
Apakah teh guayusa dan guayusa?
teh guayusaYerba, minuman bertenaga popular yang berasal dari Amerika Selatan teh jodoh Ia diperbuat daripada daun tumbuhan yang berbeza. pokok guayusa ( Ilex guayusa), tumbuhan yerba mate ( Ilex paraguariensis ) dianggap sebagai "sepupu".
Kedua-duanya berkongsi banyak persamaan, termasuk berkafein secara semula jadi, kedua-duanya berasal dari pokok holly hutan hujan, dan kedua-duanya mengandungi sebatian bermanfaat lain.
pokok guayusa Ia boleh tumbuh 6-30 kaki tinggi dan mempunyai daun bujur hijau terang. Walaupun ia tergolong dalam hutan hujan Amazon, ia paling biasa ditemui di rantau Ecuador.
Secara tradisinya, daunnya dikumpul, dikeringkan dan dibancuh untuk membuat teh herba. Ia kini juga dijual sebagai serbuk dan ekstrak, dan ditambah kepada produk seperti minuman tenaga dan teh komersial.
teh guayusa, secara substansial kafein Ia mengandungi dan merupakan sumber antioksidan yang kaya dan menyediakan sebatian tumbuhan lain yang bermanfaat.
Apakah Kebaikan Teh Guayusa?
Meningkatkan mood dan tumpuan
teh guayusaMengandungi kafein, bahan perangsang. Ia mempunyai jumlah kafein yang sama seperti kopi.
Selain itu, ia mengandungi theobromine, alkaloid yang secara strukturnya serupa dengan kafein. Theobromine, juga coklat dan kakao Ia juga terdapat dalam serbuk. Kafein dan theobromine bersama-sama meningkatkan mood, kewaspadaan dan tumpuan.
Walaupun ia mengandungi kafein teh guayusaIa padat dengan nutrien lain yang akan mengurangkan kesan sampingan kafein tetapi masih memberi anda tenaga. Ramai profesional kesihatan menggambarkan kesan rangsangan makanan ini sebagai lebih ringan daripada sumber kafein lain, seperti kopi.
Boleh membantu mengelakkan keletihan, teh guayusa mengandungi perangsang semulajadi "alkaloid metil xanthine," teofilin (terdapat dalam teh hijau) dan teobromin.
Berapa banyak kafein dalam teh guayusa?
Kandungan kafein dalam minuman ini dianggarkan sebanyak 240 miligram setiap hidangan 66ml. Untuk membandingkan; Terdapat kira-kira 240 miligram kafein dalam hidangan 42 ml teh hitam, dan kira-kira 160 miligram dalam kopi.
Membantu meningkatkan kesihatan kognitif dan prestasi mental
teh guayusaIa boleh membantu meningkatkan kesihatan kognitif dan prestasi mental, kerana ia merupakan sumber kafein dan sebatian lain yang menggalakkan kesihatan, termasuk antioksidan. Disebabkan ini, anda mungkin mendapati bahawa ia meningkatkan rentang perhatian, tumpuan dan keupayaan pembelajaran tanpa banyak kesan selepas berbanding dengan minum kopi.
Kaya dengan antioksidan
kajian, teh guayusaIa menunjukkan bahawa ia mempunyai pelbagai antioksidan. Ia juga dianggap mengandungi jumlah antioksidan yang serupa dengan teh hijau, yang dianggap sebagai salah satu minuman yang paling meningkatkan umur panjang (beberapa sumber menyatakan lebih banyak).
Bahan-bahan ini mengurangkan tekanan oksidatif dengan melawan radikal bebas, yang merupakan molekul yang tidak stabil dalam badan kita. Ia boleh membantu mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik.
teh guayusaSekumpulan catechin, dikenali sebagai catechin, boleh melindungi daripada keradangan, penyakit jantung, kanser, dan diabetes jenis 2. polifenol Ia juga kaya dengan antioksidan.
Kajian haiwan mendapati bahawa katekin dalam teh menurunkan kolesterol.
Menghapuskan radikal bebas
teh guayusaAntioksidan di dalamnya membantu menghapuskan radikal bebas dalam badan. Semua sel manusia dikelilingi oleh lapisan luar yang mengandungi elektron seimbang. Apabila sel-sel ini mengalami ketidakseimbangan dalam elektron, mereka melekat pada sel lain untuk meningkatkan kestabilan selular.
Radikal bebas mudah bergabung dengan sel-sel yang rosak ini, menyebabkan beberapa masalah. Radikal bebas telah dikaitkan dengan kanser serta garis halus dan kedutan. Radikal bebas ini disebabkan oleh faktor seperti alkohol, merokok dan pemakanan yang tidak sihat.
Radikal bebas menyebabkan tekanan oksidatif, yang pada asasnya adalah bentuk karat tubuh manusia. Apabila usia meningkat, tekanan oksidatif meningkat dan lebih banyak sistem menjadi kurang cekap dan risiko penyakit meningkat.
teh guayusaAntioksidan di dalamnya cuba menyingkirkan radikal bebas ini dari tubuh manusia. Ia meningkatkan kesihatan penghadaman dan menyokong buah pinggang dan usus untuk memusnahkan sel-sel berbahaya ini.
Membantu meningkatkan penghadaman
teh guayusaMembantu memudahkan proses penghadaman. Daun Guayusa dan teh yang diperbuat daripada daun ini, faedah kesihatan pencernaan Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang yang bertanggungjawab untuk Ia mengurangkan keradangan dalam perut yang boleh menyebabkan perut kembung dan kembung.
Keradangan dalam usus juga boleh menyebabkan cirit-birit dan penyerapan nutrien yang lemah. teh guayusamembantu mengurangkan keradangan ini untuk memperbaiki penghadaman.
Membantu meningkatkan kesihatan jantung
teh guayusaIa membantu melindungi jantung kerana theanine yang terkandung di dalamnya. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Tropika menunjukkan kesan positif theanine terhadap fungsi jantung.
Theanine telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengurangkan keradangan pada arteri dan saluran darah. Ia juga memberikan kesan anti-diabetes dengan mengawal gula dalam darah.
Mengimbangi gula darah
Gula darah tinggi boleh berlaku jika badan tidak dapat mengangkut gula dari darah ke sel dengan berkesan. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini akhirnya boleh menyebabkan diabetes jenis 2.
teh guayusaBoleh membantu menurunkan gula dalam darah. Dalam kajian 28 hari pada tikus bukan diabetes, supplemen guayusaTelah dilaporkan bahawa ubat itu mengurangkan paras gula darah dengan ketara, menyekat selera makan dan mengurangkan berat badan.
Teh Guayusa membantu penurunan berat badan
teh guayusaMembantu dalam penurunan berat badan kerana kandungan kafein yang tinggi.
Kafein adalah perangsang semula jadi yang membantu mempercepatkan metabolisme, dengan itu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh badan. Kajian juga mendedahkan bahawa ia mengurangkan selera makan. Semua ini membentuk asas penurunan berat badan yang sihat.
Secara umum, teh guayusa ia selamat. Ia tidak menyebabkan sebarang kesan negatif apabila diambil secara sederhana.
Apabila diambil dalam dos yang berlebihan, kafein dalam kandungannya boleh menyebabkan gejala seperti kegelisahan, kebimbangan dan insomnia.
Namun, seperti kebanyakan teh, penyerapan zat besiIa mengandungi tannin, sebatian yang boleh mengganggu tekanan darah dan mencetuskan loya. Jumlah tannin yang rendah dalam teh tidak berbahaya kepada kesihatan, tetapi kekurangan zat besi Orang yang mempunyainya harus mengambilnya dengan berhati-hati.
Bagaimana cara membuat teh guayusa?
teh guayusa Ia sangat mudah untuk dilakukan. Ia boleh diminum panas atau sejuk. Namun, disebabkan kandungan kafein yang terkandung di dalamnya, adalah perlu untuk tidak meminumnya sebelum tidur agar tidak mengalami masalah untuk tidur.
Untuk membancuh teh guayusa satu sudu teh kepada jumlah kira-kira 2 gram tuangkan 250 ml air mendidih. Infus selama 5-7 minit dan kemudian tapis.
Ambil perhatian bahawa serbuk dan ekstrak juga tersedia. Ini boleh dimakan dengan menambah kepada makanan seperti smoothie, oatmeal dan yogurt.
Akibatnya;
Guayusa ( Ilex guayusa ) ialah minuman / infusi herba yang dihasilkan daripada daun pokok suci yang berasal dari Hutan Hujan Amazon di Ecuador.
Faedah perubatannya (bukan teh secara teknikal tetapi sering dirujuk sebagai teh) termasuk meningkatkan perhatian dan kepekatan, mengandungi kafein, dan menyediakan sebatian berkhasiat badan seperti antioksidan, vitamin, dan juga asid amino.
