Apakah Kebaikan dan Kemudaratan Mulberi? Berapa Banyak Kalori dalam Mulberi?

Mulberi ialah buah pokok mulberi. (Morus sp.) Pokok mulberi ditanam untuk daunnya. Kerana ia adalah satu-satunya makanan yang dimakan ulat sutera. Selalunya hitam, putih atau merah faedah mulberi tidak berkira.

Nilai pemakanan buah mulberi

Mulberi segar terdiri daripada 88% air. Semangkuk (140 gram) mulberi mempunyai 60 kalori. Nilai pemakanan 100 gram mulberi segar adalah seperti berikut:

• kalori: 43
• Air: 88%
• Protein: 1,4 gram
• Karbohidrat: 9,8 gram
• Gula: 8,1 gram
• Serat: 1,7 gram
• Lemak: 0,4 gram

sekarang faedah mulberiMari kita lihat.

Apakah faedah mulberi?

Menurunkan kolesterol

• Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Khasiat mulberiSalah satunya ialah mengurangkan paras lemak dan kolesterol jahat.
• Ia mengurangkan pembentukan lemak dalam hati. Ia berpotensi membantu mencegah penyakit hati berlemak.

Memberi kawalan gula dalam darah

• Orang yang menghidap diabetes jenis 2 berisiko untuk peningkatan pesat dalam gula darah.
• Buah ini mengandungi sebatian 1-deoxynojirimycin (DNJ), yang menghalang enzim yang memecahkan karbohidrat dalam usus. 
• Oleh itu, makan mulberi bermanfaat melawan diabetes dengan memperlahankan kenaikan gula darah selepas makan.

Mengurangkan risiko kanser

• Selama beratus-ratus tahun, buah mulberi telah menjadi sebahagian daripada perubatan tradisional Cina sebagai ubat anti-kanser.
• Kajian haiwan menunjukkan bahawa antioksidan dalam jus buah tekanan oksidatifIa menunjukkan bahawa ia boleh mengurangkan kanser dan berpotensi mengurangkan risiko kanser.

meningkatkan penghadaman

• Mulberry melegakan sembelit. Ia juga berkesan dalam penurunan berat badan. Kerana ia mengandungi jumlah serat makanan yang baik. 
• Badan memerlukan serat makanan untuk memudahkan penghadaman. Ia melakukan ini dengan membengkak najis dan memudahkan pergerakan makanan melalui saluran penghadaman. 
• Proses ini membantu melegakan sembelit, kembung perut, dan kekejangan perut.

Memperbaiki peredaran darah

• Khasiat mulberiSalah satunya adalah untuk melancarkan pengaliran darah dalam badan.
• Ia mengawal tekanan darah dan membersihkan darah. 
• Antioksidan dalam mulberi membantu meningkatkan fungsi saluran darah dengan membenarkan saluran darah mengembang.

merawat anemia

• Mulberry sangat bagus untuk merawat anemia kerana ia kaya dengan zat besi. 
• Ia juga memperbaiki gejala anemia seperti keletihan dan pening.

Baik untuk hati

• Kandungan serat, antioksidan dan flavonoid mulberi bermanfaat untuk kesihatan jantung. 
• Ia membantu mengekalkan aliran darah yang konsisten, sekali gus mencegah serangan jantung dan strok.

Bermanfaat untuk mata

• Khasiat mulberiSatu lagi ialah ia meningkatkan penglihatan.
• Ia melindungi mata daripada radikal bebas yang menyebabkan degenerasi retina dan kehilangan penglihatan. 
• Karotenoid dalam mulberi membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.

Baik untuk kesihatan otak

• Kajian menunjukkan bahawa mulberi melindungi otak daripada penuaan, mengekalkan otak muda dan berjaga-jaga. 

Menguatkan imuniti

• meningkatkan imuniti faedah mulberiadalah dari. Kerana ia mengandungi vitamin C, yang merupakan unsur penambah imun.

Mencegah selesema dan selsema

• Mulberi putih digunakan dalam perubatan alternatif untuk selesema. 
• Kerana ia mengandungi vitamin C dan flavonoid yang mencegah selsema dan selesema.

Meningkatkan kesihatan hati

• Mulberry menyuburkan dan membersihkan darah dalam hati apabila dimakan. 
• Buah mulberi mempunyai keupayaan untuk menguatkan hati. Ia juga mengandungi zat besi, yang melindungi kesihatan hati.

Apakah faedah mulberi untuk kulit?

• Mulberry mempunyai ciri memberikan penampilan yang muda dan segar. 
• Melindungi kulit daripada sinaran UV yang berbahaya resveratrol Ia mengandungi. 
• Ia mengandungi banyak antioksidan, yang merupakan agen anti-penuaan. Ia mengekalkan kulit bebas kedutan. 
• Antioksidannya, seperti beta-karotena, meneutralkan radikal bebas yang merosakkan kulit dan menyebabkan garis halus.
• mulberi Antioksidan dalam kulit menghalang pembentukan jeragat.
• Ia mengandungi antioksidan yang melembapkan kulit, membuka pori-pori dan membersihkan toksin, mengekalkan kulit segar dan bermaya. 

Apakah faedah mulberi untuk rambut?

• Kehadiran antioksidan dalam mulberi membantu mengekalkan rambut yang sihat, menggalakkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerosakan.

Apakah kemudaratan mulberi?

Khasiat mulberi Ia juga boleh membahayakan sesetengah orang.

• Alahan mulberi jarang berlaku, tetapi debunga pokok mulberi telah dilaporkan menyebabkan tindak balas alahan pada individu yang sensitif. 
• Jika anda sensitif terhadap debunga birch, anda juga mungkin alah kepada buah ini akibat kereaktifan silang.

Rujukan: 1