buah baobab; Ia tumbuh di bahagian tertentu di Afrika, Arab, Australia dan Madagascar. Nama saintifik pokok baobab ialah "Adansonia". Ia boleh membesar sehingga 30 meter. daripada buah baobab faedah Ini termasuk mengimbangi gula dalam darah, membantu penghadaman dan meningkatkan imuniti. Pulpa, daun, dan biji buah juga mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Apa itu baobab?
Ia adalah genus spesies pokok daun luruh (Adansonia) kepunyaan keluarga mallow (Malvaceae). Pokok baobab tumbuh di Afrika, Australia atau Timur Tengah.
Kajian menunjukkan bahawa ekstrak, daun, biji dan biji mengandungi sejumlah besar makronutrien, mikronutrien, asid amino dan asid lemak.
Batang pokok baobab berwarna kelabu merah jambu atau berwarna tembaga. Ia mempunyai bunga yang dibuka pada waktu malam dan gugur dalam masa 24 jam. Apabila buah baobab lembut seperti kelapa pecah, ia menampakkan bahagian dalam yang kering berwarna krim yang dikelilingi oleh biji.
Khasiat buah baobab
Nilai pemakanan buah baobab
Ia adalah sumber banyak vitamin dan mineral penting. Di banyak bahagian dunia di mana baobab segar tidak tersedia, ia kebanyakannya ditemui dalam serbuk. Dua sudu besar (20 gram) baobab serbuk mempunyai lebih kurang kandungan nutrisi berikut:
Kalori: 50
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 16 gram
Lemak: 0 gram
Serat: 9 gram
Vitamin C: 58% daripada pengambilan harian rujukan (RDI)
Khasiat buah baobabSalah satunya ialah ia membantu mengurangkan makan.
Ia menggalakkan penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang.
Ia juga tinggi serat. Serat bergerak perlahan-lahan melalui badan kita dan melambatkan pengosongan perut. Oleh itu, ia membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.
Mengimbangi gula darah
Makan baobab memberi manfaat kepada kawalan gula dalam darah.
Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, ia membantu melambatkan gula dalam aliran darah.
Ini menghalang lonjakan gula darah. Ia memastikan ia seimbang dalam jangka masa panjang.
Mengurangkan keradangan
Khasiat buah baobabSatu lagi ialah ia mengandungi antioksidan dan polifenol yang melindungi sel daripada kerosakan oksidatif dan mengurangkan keradangan dalam badan.
keradangan kronik, penyakit jantung, kanser, gangguan autoimun dan menyebabkan penyakit seperti kencing manis.
Membantu penghadaman
Buah adalah sumber serat yang baik. Serat bergerak melalui saluran pencernaan dan penting untuk kesihatan pencernaan.
Makan makanan berserat sembelit Meningkatkan kekerapan najis pada orang dengan
Menguatkan imuniti
Kedua-dua daun dan pulpa buah baobab digunakan sebagai imunostimulan.
Pulpa buah mengandungi sepuluh kali lebih banyak vitamin C daripada oren.
Vitamin C memendekkan tempoh jangkitan saluran pernafasan seperti selsema.
Membantu dalam penyerapan zat besi
Kandungan vitamin C pada buah tersebut memudahkan tubuh menyerap zat besi. kerana, kekurangan zat besi mereka, khasiat buah baobabboleh mendapat manfaat daripada.
Apakah faedah kulit?
Kedua-dua buah dan daunnya mempunyai kapasiti antioksidan yang tinggi.
Walaupun antioksidan membantu badan melawan penyakit, mereka juga mengekalkan kesihatan kulit.
buah baobab; Ia tumbuh di Afrika, Madagascar dan Australia. Mereka yang tinggal di kawasan ini makan yang segar dan menambahnya pada pencuci mulut dan smoothie.
Baobab segar sukar ditemui di negara yang buahnya tidak ditanam secara meluas.
Serbuk baobab boleh didapati di banyak kedai makanan kesihatan dan peruncit dalam talian di seluruh dunia.
Untuk memakan buah baobab sebagai serbuk; Anda boleh campurkan serbuk dengan minuman kegemaran anda seperti air, jus, teh atau smoothie.
Apakah kemudaratan buah baobab?
Walaupun kebanyakan orang boleh memakan buah eksotik ini dengan selamat, terdapat beberapa kemungkinan kesan sampingan.
Biji dan bahagian dalam buah mengandungi phytates, tanin, yang mengurangkan penyerapan dan ketersediaan nutrien. oxalate Mengandungi antinutrien.
Bilangan antinutrien yang terdapat dalam buah adalah cukup rendah untuk tidak membimbangkan kebanyakan orang.
Kesan makan baobab pada wanita hamil atau menyusu belum dikaji. Oleh itu, anda harus berhati-hati tentang penggunaan baobab dalam tempoh ini dan berjumpa doktor jika perlu.
