Diet Melarikan Diri dan Berdiet Ganjaran Diri

Mengelakkan diet mungkin perlu untuk meneruskan proses penurunan berat badan. Cabaran terbesar dalam menurunkan berat badan adalah menjauhi makanan yang anda gemari. Untuk mengurangkan berat badan Anda perlu membangunkan tabiat makan baru. Itulah sebabnya anda boleh bosan dari semasa ke semasa. Anda juga menghadapi risiko melanggar diet dan kembali kepada cara pemakanan lama. Anda memerlukan motivasi untuk mengelakkan ini dan terus menurunkan berat badan. Untuk motivasi, anda boleh memberi ganjaran kepada diri sendiri sambil meninggalkan diet.

Melarikan diri dari Diet

Menipu diet, hari menipu, makan malam ganjaran atau hari ganjaran. Walau apa pun yang anda panggil, semuanya mempunyai maksud yang sama. semasa berdietbermakna keluar dari program yang telah anda rancang secara terancang.

Anda boleh menentukan hari ganjaran pada diet anda sepenuhnya mengikut keadaan anda sendiri. Kebanyakan orang beralih kepada makanan berkalori tinggi dan makanan ringan yang mereka tidak boleh makan semasa diet pada hari anugerah.

Bilakah hari anugerah itu perlu diadakan?

Tiada peraturan tetap mengenainya. Biasanya seminggu sekali disyorkan. Sebagai contoh; Selepas mengikuti program diet 6 hari seminggu, anda boleh menetapkan hari Ahad sebagai hari ganjaran. Jika anda mahu, anda boleh memilih hari lain dan bukannya pasaran. Anda akan menentukan kekerapan rehat diet anda mengikut matlamat penurunan berat badan anda.

Kaedah ganjaran diri dalam diet boleh digunakan bersama-sama dengan banyak program diet yang berbeza sebagaimana adanya. Hanya peraturan yang sangat ketat diet ketogenik Ia tidak begitu sesuai untuk

Adakah penipuan diet berkesan dalam menurunkan berat badan?

Proses menurunkan berat badan adalah lebih kompleks daripada makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan. Metabolisme seseorang, fungsi hormon dan juga corak tidur adalah sebahagian daripada proses ini. Atas sebab ini, program atau kaedah diet yang sesuai untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk orang lain. Strategi hari ganjaran yang dilaksanakan dengan betul bersama-sama dengan program diet selalunya berkesan dalam menurunkan berat badan.

Bagaimanakah hari anugerah itu dirancang?

Jika anda makan makanan yang tidak dibenarkan dalam diet pada hari penganugerahan. Dengan kaedah ini motivasi dalam diet bertambah. Malah, masalah menghentikan penurunan berat badan akibat melambatkan metabolisme, yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja semasa proses pelangsingan, dicegah.

Adalah penting untuk mengawal diri anda pada hari penganugerahan. Jika anda tidak dapat mengawal diri anda apabila anda menipu, anda akan makan terlalu banyak kalori. Hari-hari lain, anda mungkin perlu bekerja lebih keras untuk menurunkan berat badan. Malah hari ganjaran perlu dirancang dengan teliti mengikut program diet anda. Untuk mengelakkan makan berlebihan, anda mesti menetapkan had untuk diri sendiri.

Ada yang meneruskan tabiat pemakanan mereka atas kehendak mereka sendiri. Bagi sesetengah orang, penipuan malah boleh menyebabkan rehat diet. Ia berguna untuk menentukan sama ada atau bagaimana anda akan melakukan hari anugerah mengikut tabiat pemakanan anda.

Penipuan diet boleh mencetuskan tabiat tidak sihat

Kaedah hari ganjaran benar-benar berkesan untuk sesetengah orang. Di sesetengah makan berlebihanmungkin mempunyai kesan berbahaya seperti pengalihan semula. Kelemahan terbesar kaedah hari ganjaran ialah ia mencetuskan makan berlebihan.

Penipuan diet memberi kesan negatif kepada orang yang ketagih makanan, makan secara tidak teratur dan tidak dapat mengawal tabiat makan mereka. Sebab itu hari anugerah pun perlu diaplikasikan dengan cara yang sihat dan dengan rancangan. Apabila membuat perubahan dalam gaya hidup dan diet anda, jika anda membuat rancangan yang kukuh, anda berkemungkinan kecil untuk melanggar larangan tersebut. 

Dalam strategi ganjaran, sukar bagi orang ramai untuk mengetahui masa untuk menekan brek. Jika anda tidak dapat mengawal diri anda, anda tidak akan dapat mencapai matlamat penurunan berat badan anda dalam jangka masa panjang. Terdapat juga bahaya untuk mendapatkan semula berat yang anda hilang.

Ikuti rancangan untuk hari ganjaran seperti yang anda lakukan pada hari diet biasa. Sebagai contoh, merancang bila dan di mana anda akan mengadakan hidangan hadiah anda adalah langkah penting. Anda boleh menganggap hari-hari apabila anda mengetahui bahawa akan ada pesta ulang tahun atau acara makan malam sebagai hari anugerah.

So;

menipu dalam diet; Ini bermakna keluar dari program pemakanan untuk masa yang singkat untuk memberi motivasi kepada mereka yang berdiet. Walaupun ini boleh membantu sesetengah orang menurunkan berat badan, ia boleh mencetuskan tabiat pemakanan yang tidak sihat pada orang lain. Oleh itu, ia adalah strategi penurunan berat badan yang harus digunakan dengan berhati-hati.

Rujukan: 1