Kami membelanjakan beribu-ribu lira untuk penjagaan kulit di kosmetik dan salun kecantikan. Walaupun ini boleh berfungsi sebagai sentuhan akhir saat-saat akhir untuk kelihatan cantik, terdapat rawatan penjagaan kulit asas yang boleh anda lakukan setiap hari. Permintaan Apa yang anda perlu tahu tentang kesihatan kulit ve Perkara yang perlu dilakukan untuk mengekalkan kesihatan kulit...
Punca Kerosakan Kulit
Sebelum kita beralih kepada apa yang perlu dilakukan untuk kesihatan kulit, mari kita periksa apa yang membahayakan kulit anda.
kekurangan penghidratan
Sama seperti keperluan untuk minum air untuk melegakan rasa kering apabila tekak anda kering, pelembapan adalah sangat penting untuk rasa kering dan ketegangan pada kulit anda hilang.
Sel kulit juga diperbuat daripada air, dan kulit perlu diperbaharui untuk kekal terhidrat. Satu-satunya cara untuk melakukan ini adalah dengan minum banyak air kerana air diketahui sebagai nutrien terbaik untuk kulit.
Untuk merokok
Walau apa pun alasan anda untuk memulakan, anda sepatutnya sedar sekarang bahawa ia tidak melakukan apa-apa untuk mengurangkan tahap tekanan anda.
Selain daripada menyebabkan anda terdedah kepada pelbagai penyakit pernafasan dan jantung, apa yang boleh dilakukan ialah mengeringkan kulit anda. Jadi eloklah lepaskan.
kerosakan matahari
Kerosakan kulit anda akibat pendedahan kepada sinaran UV adalah jelas. Anda tidak boleh mengelakkan matahari, tetapi anda boleh melindungi diri anda daripada matahari.
Tidak aktif
Aliran darah yang mencukupi, yang diperlukan untuk oksigen pergi ke setiap sel dalam badan, termasuk sel kulit, tidak berlaku semasa tidak aktif.
tabiat pemakanan yang buruk
Kulit memerlukan nutrien yang berbeza. Apabila anda menyuburkan kulit anda dengan makanan yang betul, ia akan memberikan anda rupa yang cantik yang anda inginkan.
Perkara yang perlu diambil kira untuk kesihatan kulit
solek minima
Untuk kulit yang sihat, perlu meminimumkan solekan. Ia tidak semestinya perlu menggunakan pemerah pipi, concealer, asas.
Jangan hapuskan solekan sepenuhnya; simpan mereka untuk majlis-majlis khas. Pada hari-hari yang tinggal, tona dan lembapkan kulit anda, gunakan pelindung matahari. Biarkan kulit anda bernafas.
pembersihan muka
Keluarkan semua kotoran dan solek dari kulit anda walaupun anda sangat letih selepas pesta yang panjang. Muka anda perlu dibersihkan daripada semua bahan kimia dalam solekan.
Solekan bertindak sebagai topeng ketat pada wajah anda yang membuka pori-pori. Jika anda pergi tidur dengan solek ini, anda mungkin bangun dengan jerawat besar pada keesokan harinya.
Sapukan pelindung matahari
matahari Perapi adalah satu kemestian untuk kulit anda. Kanser kulit, penuaan pramatang, ruam kulit, ini semua disebabkan oleh terlalu banyak pendedahan kulit anda kepada matahari tanpa sebarang perlindungan.
Gunakan sejumlah besar pelindung matahari dengan SPF pada muka anda apabila anda keluar untuk melindungi kulit anda daripada semua keabnormalan yang disebabkan oleh sinaran matahari yang berbahaya.
basahkan ia
Gunakan pelembap yang baik untuk menyuburkan kulit anda. Pelembap dengan sendirinya tidak menambah banyak lembapan, tetapi ia memerangkap kelembapan sedia ada dan oleh itu perlu untuk mengekalkan kelembapan kulit anda.
Selepas mandi, jadikan rutin untuk melembapkan muka anda setiap hari untuk memastikan ia terhidrat. Sebelum tidur, letakkan tuala yang dicelup dengan air suam pada muka anda dan tunggu sebentar. Dengan cara ini, pori-pori akan terbuka dan pelembap akan mudah menembusi kulit anda.
Apa yang Perlu Dimakan untuk Kesihatan Kulit?
Makanan memberi kehidupan kepada kulit anda. Semua yang anda makan dalam kehidupan seharian anda menyumbang kepada kulit yang sihat.
Makanan yang kaya dengan vitamin C
Vitamin C Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya. Vitamin C menghasilkan kolagen, yang bertanggungjawab untuk ketegasan kulit. Kekurangan vitamin C menyebabkan kedutan terbentuk pada usia awal.
Vitamin C juga merupakan antioksidan yang menghalang kerosakan kolagen. Makan buah sitrus, strawberi, brokoli dan paprika untuk meremajakan kulit anda.
Vitamin A
Semua sayur-sayuran berdaun merah, oren dan hijau kaya beta karotena adalah sumber vitamin A (sejenis vitamin A). Ia perlu untuk pembentukan sel dan oleh itu permukaan kulit anda kekal licin dan boleh disentuh.
Karotenoid juga melindungi kulit daripada matahari. Turnip, ubi keledek, lobak merah, bayam, zucchini adalah semua makanan yang kaya dengan vitamin A.
lemak sihat
Ambil segenggam badam dan walnut setiap hari untuk kulit cerah yang kelihatan anjal. Biji rami adalah satu lagi pilihan yang baik untuk mengambil lemak omega 3.
Jika anda bukan vegetarian, makan salmon sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Ikan ini juga kaya dengan lemak omega 3. Masak makanan anda dengan minyak zaitun untuk menambah cahaya pada kulit anda.
tomato
Antioksidan yang membantu melawan penuaan likopena termasuk. Ia boleh menjauhkan kulit anda daripada semua tanda penuaan seperti kedutan, bintik hitam atau kulit kendur.
Zink dan besi
Telur, daging tanpa lemak, tiram dan bijirin membekalkan badan dengan jumlah zink dan zat besi yang baik. zinkIa membantu pengeluaran sel dan keletihan semula jadi sel-sel mati, memberikan wajah anda kelihatan segar. Zat besi diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh badan.
Lif
Penyelesaian terbaik yang ditemui setakat ini untuk memperbaiki sistem penghadaman adalah dengan makan makanan kaya serat. Roti bijirin penuh, beras perang, epal, pisang, oatmeal adalah penyelesaian yang terbukti untuk mengurangkan jerawat.
Su
Minum air yang mencukupi sepanjang hari untuk memastikan kulit anda terhidrat. Jangan biarkan kulit anda haus. Air adalah penting untuk penampilan yang lembut, lembut dan lembap.
Ubat Semulajadi untuk Kulit Sihat dan Cantik
Air Detox untuk Membersihkan Kulit
timun anda Ia mempunyai sifat penyejukan dan meremajakan kulit. Lemon membantu menguruskan disfungsi endokrin, dengan itu menghapuskan salah satu punca paling biasa bagi jeragat dan jerawat. Pudina membantu mengawal senak dan membersihkan sebarang jangkitan dalaman.
bahan
2 liter air
1 timun
1 biji lemon
Segenggam daun pudina
sebuah jag
penyediaan
– Hiris timun dan limau dan buang kepingan ke dalam periuk kosong. Masukkan juga daun pudina.
– Tuangkan air ke atasnya dan sejukkan. Teruskan minum air ini sepanjang hari.
– Anda boleh minum air detoks ini setiap hari untuk kulit yang tahan lama, sihat dan bersih.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa melembapkan kulit anda. Sifat antimikrobnya boleh membantu memastikan kulit bersih dan bebas jangkitan. Ia mengandungi fitokimia, iaitu antioksidan yang kuat yang menghilangkan radikal bebas.
bahan
Minyak kelapa dara tambahan
bebola kapas atau pad kapas
penyediaan
– Panaskan sedikit minyak. Gosokkan minyak ke seluruh kulit dengan hujung jari anda dan urut kawasan tersebut selama satu atau dua minit.
– Biarkan minyak meresap selama beberapa minit. Lap lebihan minyak dengan kapas/pad.
- Lakukan ini 2 kali sehari.
Perhatian!!!
Jangan cuba ini jika anda mempunyai kulit berjerawat, kerana minyak kelapa boleh memburukkan keadaan.
Teh hijau
Teh hijauMengandungi antioksidan yang menyuburkan, menyembuhkan dan menyahtoksik badan. Ini tercermin dalam kulit. Untuk kulit yang jelas dan sihat, anda boleh menggunakan produk penjagaan kulit seperti pencuci muka, pelembap dan topeng muka dengan teh hijau.
bahan
uncang teh hijau
segelas air panas
Bal
Jus lemon
penyediaan
– Rendam uncang teh hijau dalam air panas selama beberapa minit.
– Keluarkan uncang teh, masukkan madu dan jus lemon.
– Minum teh herba ini semasa panas.
– Anda boleh minum 2-3 cawan teh hijau sehari.
Jus lemon
Jus lemon adalah sumber yang kaya dengan vitamin C yang membantu mencerahkan kulit. Ubat ini boleh membantu anda menghilangkan cela dan ketidaksempurnaan serta mempunyai kulit yang jelas.
Potong sebiji limau nipis. Gosok separuh terus ke kulit anda dalam gerakan membulat. Lakukan ini selama 5 minit. Bilas muka anda dengan air sejuk. Anda boleh melakukan ini sekali sehari.
Perhatian!!!
Jika anda mempunyai kulit sensitif, jangan cuba ini kerana ia boleh menyebabkan kemerahan dan kerengsaan. Lakukan ujian tampalan pada bahagian dalam siku anda dan tunggu 30 minit untuk memeriksa sebarang tindak balas. Jangan gunakan ini jika kulit anda merengsa.
Bal
BalMengandungi vitamin dan mineral yang menyihatkan kulit. Ia juga mengandungi antioksidan yang dipanggil flavonoid yang memberikan anda kulit yang jelas dan kelihatan sihat. Madu mempunyai sifat emolien yang melembapkan dan melembutkan kulit anda.
Sapukan lapisan nipis madu ke muka yang bersih dan kering. Tunggu kira-kira 15 minit. Bilas dengan air suam. Ulangi ini setiap hari.
Aloe Vera
Aloe vera Ia mempunyai ciri-ciri mesra kulit, antiseptik dan anti-radang. Ia meningkatkan keanjalan kulit dengan merangsang fibroblas yang menghasilkan serat kolagen dan elastin.
Ia juga bertindak sebagai astringen dan mengetatkan liang-liang. Aloe vera adalah agen pelembap yang sangat baik dan membantu melegakan kekeringan dan mengelupas kulit.
Keluarkan tepi berduri dan penutup luar hijau daun aloe vera. Potong gel menjadi kiub kecil. Anda boleh mengisar kiub menjadi pes atau menggosoknya terus ke dalam kulit.
Perhatian!!!
Aloe vera mungkin tidak berfungsi untuk semua jenis kulit, jadi disyorkan untuk melakukan ujian tampalan sebelum menggunakannya pada muka anda.
minyak zaitun
minyak zaitunMengandungi vitamin E, yang melembapkan kulit dan mengembalikan keanjalannya. Ia juga mengandungi sebatian fenolik dengan sifat anti-radang. Ciri-ciri ini mengurangkan kerosakan oksidatif dan menyokong penstrukturan semula kulit. Ini, seterusnya, boleh meningkatkan kesihatan kulit.
Sapukan beberapa titis minyak zaitun dara tambahan pada kulit. Ikuti ini dengan urutan ringan dalam gerakan membulat. Tunggu beberapa minit. Lap dengan kain yang dicelup dalam air panas. Ulangi ini setiap malam sebelum tidur.
Oat gulung
Oat gulung Ia menenangkan kulit dan menanggalkan sel kulit mati. Ia juga melembapkan kulit dan mempamerkan aktiviti anti-radang dan antioksidan. Ciri-ciri ini menjadikannya pembersih, pelembap dan agen anti-radang yang baik.
bahan
2 sudu makan oat
1 sudu teh jus lemon
1 sudu teh madu
penyediaan
– Campurkan semua bahan hingga menjadi pes pekat. Tambah sedikit air jika perlu.
– Sapukan topeng ini pada muka dan leher anda. Tunggu 15 minit.
– Bilas dengan air suam.
- Sapukan topeng ini 2 kali seminggu.
Air mawar
Air mawar adalah salah satu ubat semulajadi yang paling biasa digunakan untuk kulit yang cerah dan berseri. Ia menunjukkan sifat anti-radang dan antioksidan.
Ia mempunyai ciri anti-penuaan dan menyokong pengeluaran kolagen dan elastin untuk kulit yang kelihatan sihat. Ia juga merupakan astringen semulajadi dan menegangkan kulit.
Masukkan air mawar ke dalam peti sejuk selama 30 minit. Sapukan pada bahagian muka dan leher yang bersih menggunakan kapas. Tunggu sehingga kering. Lembapkan seperti biasa. Lakukan ini 2 kali sehari.
kentang
kentangmengandungi enzim dan vitamin C yang boleh menyihatkan kulit. Ia juga bertindak sebagai antiseptik pada kulit dan meninggalkan cahaya muda.
Potong kentang menjadi kepingan bulat. Ambil hirisan dan gosokkan ke dalam kulit anda dengan gerakan membulat. Gosok kepingan selama lima minit dan basuh dengan air sejuk. Ikuti rutin ini sekali sehari untuk hasil terbaik.
kunyit
kunyitIa adalah agen antiseptik dan terapeutik semulajadi dan digunakan secara meluas untuk merawat luka kecil, luka, jerawat dan jerawat. Ia juga mempunyai ciri-ciri pencerahan kulit yang boleh membantu menghilangkan cela.
bahan
2 sudu besar serbuk kunyit
1/4 cawan air
penyediaan
– Campurkan dua sudu besar kunyit dengan air untuk membuat pes pekat.
– Sapukan pes ini pada muka anda.
– Tunggu kira-kira lima minit dan kemudian bilas muka anda dengan air sejuk.
– Sapukan topeng muka kunyit setiap hari.
tomato
tomatoMengandungi lycopene, antioksidan kuat yang melindungi kulit anda daripada kerosakan UV dan tekanan oksidatif. Ini menjadikan kulit sentiasa sihat dan awet muda.
bahan
tomato
2 sudu teh air mawar
penyediaan
– Campurkan satu pulpa tomato dengan dua sudu teh air mawar.
– Sapukan campuran ini pada muka anda dan tunggu selama 10 minit.
– Basuh muka anda dengan air sejuk dan keringkan dengan tuala lembut.
– Anda boleh melakukan ini setiap hari.
Cuka Cider Apple
Cuka cider epalmempunyai sifat antimikrob yang boleh membantu mencegah dan merawat jangkitan. Asid dalam cuka sari apel membuang sel kulit mati, mendedahkan lapisan sel kulit yang segar dan sihat. Cuka cider epal juga bertindak sebagai astringen, yang boleh menghalang pori-pori daripada dijangkiti dan meradang.
bahan
1 sukatan cuka epal
1 sukatan air
bebola kapas
penyediaan
– Campurkan cuka epal dengan air dan rendam kapas di dalamnya.
– Sapukan kapas pada kulit dan biarkan semalaman.
– Basuh kawasan tersebut pada waktu pagi.
– Anda juga boleh menambah satu sudu teh cuka epal ke dalam segelas air dan meminumnya setiap pagi.
– Lakukan ini setiap malam sebelum tidur.
Smoothie Hijau
Smoothie hijau ini mengandungi vitamin dan mineral yang menyihatkan badan dan kulit. Ia bertindak sebagai detox kecantikan.
bahan
1 timun
Segenggam kobis
5-6 tangkai saderi
1/2 epal hijau
Segenggam daun ketumbar
jus sebiji lemon
Su
penyediaan
– Campurkan semua bahan dalam pengisar dengan sedikit air. Untuk waktu pagi.
