Musim panas adalah musim apabila kita makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Penuaian strawberi, yang bermula pada musim bunga, diteruskan pada musim panas. Strawberi adalah salah satu buah yang paling menarik. Ia menarik kita dengan bau yang menyenangkan dan warna merah. Ia dianggap buah cinta kerana bentuknya yang menyerupai hati. Faedah strawberi; perlindungan jantung, meningkatkan kolesterol baik, menurunkan tekanan darah dan melindungi daripada kanser. Strawberi mengimbangkan gula dalam darah kerana ia adalah buah yang mempunyai indeks glisemik yang rendah. Ia baik untuk kulit apabila digunakan secara topikal.
Ia merupakan sumber antioksidan seperti vitamin, serat dan polifenol. Ia adalah antara 20 buah teratas dengan paling banyak antioksidan. Yang baikmangan dan sumber kalium. Satu hidangan, kira-kira lapan strawberi, menyediakan lebih banyak vitamin C daripada oren.
Nilai Pemakanan Strawberi
Semua orang dari 7 hingga 70 menyukai strawberi merah terang. Nilai pemakanan strawberi agak sengit. secara saintifik"nanas Fragaria” Strawberi, dikenali sebagai beri, kaya dengan antioksidan dan sebatian tumbuhan. Ia adalah perasa yang paling biasa digunakan dalam pemanis tiruan.
Berapa Banyak Kalori dalam Strawberi?
Kalori dalam 100 gram strawberi: 32
Kalori dalam semangkuk strawberi -kira-kira 144 gram: 46
Kalori dalam 1 buah strawberi kecil: 2
Kalori dalam satu strawberi sederhana: 4
Kalori dalam satu strawberi besar: 6
Strawberi kebanyakannya terdiri daripada air (91%) dan karbohidrat (7.7%). Ia mengandungi sedikit lemak (0.3%) dan protein (0.7%). Nilai pemakanan secawan strawberi (152 g) adalah seperti berikut;
Kalori: 49
Lemak: 0.5g
Natrium: 1.5mg
Karbohidrat: 11.7g
Serat: 3g
Gula: 7.4g
Protein: 1g
Vitamin C: 89.4mg
Kalium: 233mg
Magnesium: 19,8mg
Nilai karbohidrat strawberi
TazeStrawberi mempunyai kandungan air yang sangat tinggi. Bagaimana dengan "adakah karbohidrat dalam strawberi?" Jumlah kandungan karbohidrat strawberi adalah sangat rendah. Terdapat 100 gram karbohidrat dalam 7.7 gram. Kebanyakan karbohidrat yang terkandung di dalamnya terdiri daripada gula ringkas seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Ia juga menyediakan jumlah serat yang baik. Kandungan karbohidrat bersih yang boleh dihadam adalah kurang daripada 100 gram setiap 6 gram strawberi.
Indeks glisemik strawberi markah ialah 40. Ia dikelaskan sebagai rendah dalam jadual indeks glisemik.
Kandungan serat strawberi
Kira-kira 26% daripada kandungan karbohidrat terdiri daripada serat. 1 cawan strawberi menyediakan 3 gram serat. Serat adalah dalam bentuk serat larut dan tidak larut. Serat memberi makan bakteria berfaedah dalam usus, menggalakkan kesihatan pencernaan. Ia adalah komponen terpenting yang menyokong penurunan berat badan.
Vitamin dan mineral dalam strawberi
Vitamin dan mineral terkaya ialah:
Vitamin C: Strawberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang merupakan antioksidan penting untuk sistem imun dan kesihatan kulit.
Mangan: Mangan, yang terdapat dalam jumlah yang tinggi dalam bijirin penuh, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran, mempunyai fungsi penting dalam badan.
Folat (vitamin B9): Ia adalah salah satu vitamin B yang penting untuk pertumbuhan tisu normal dan fungsi sel. folat Penting untuk wanita hamil dan warga emas.
kalium: Ia adalah mineral yang mengambil bahagian dalam banyak fungsi penting badan, seperti mengawal tekanan darah.
Buah ini mengandungi sejumlah kecil zat besi, tembaga, magnesium, fosforus, vitamin B6, vitamin K dan vitamin E.
Sebatian tumbuhan yang terdapat dalam strawberi
Strawberi mengandungi antioksidan dan sebatian tumbuhan yang bermanfaat. Sebatian ini ialah:
Pelargonidine:Ia adalah antosianin utama dalam buah. Ia memberi warna pada buah.
Asid ellagic: Asid ellagic, yang terdapat dalam jumlah tinggi dalam strawberi, adalah antioksidan polifenol dengan banyak manfaat kesihatan.
Ellagitannin: Ellagitannins ditukar kepada asid ellagic dalam usus.
Procyanidins: Yang biasa ditemui dalam strawberi dan biji adalah antioksidan dengan kesan kesihatan yang bermanfaat.
Antosianin: Lebih daripada 25 buah yang bermanfaat ini antosianin ditemui. Pelargonidin adalah antosianin yang paling banyak. Anthocyans bertanggungjawab untuk warna terang buah-buahan dan beri. Ia biasanya tertumpu pada kulit buah, tetapi terdapat dalam daging buah-buahan seperti beri. Makan makanan yang kaya dengan anthocyanin sangat bermanfaat untuk kesihatan jantung.
Manfaat Strawberi
Buah berwarna merah ini mempunyai lebih banyak manfaat daripada yang kita boleh kira. Kita boleh senaraikan kebaikan makan strawberi seperti berikut.
Strawberi membekalkan jumlah vitamin C yang tinggi. Oleh itu, ia menguatkan imuniti.
Ia baik untuk anemia kerana ia mengandungi vitamin B9.
Ia memberikan keanjalan pada kulit dengan merangsang sintesis kolagen.
Ia melindungi kulit daripada kerosakan sinaran ultraungu.
Ia adalah musuh kolesterol jahat kerana ia mengandungi antosianin dan serat.
Ia melindungi daripada tekanan darah tinggi kerana ia merupakan sumber kalium yang baik.
Ia memberi manfaat kepada kesihatan jantung dengan mengekalkan tekanan darah pada paras normal.
Meningkatkan ingatan.
Ia berfungsi dalam menguatkan fungsi mental.
Ia membantu mencegah penyakit seperti Alzheimer.
Ia mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh merokok.
Ia melegakan sembelit kerana kandungan serat dan airnya yang tinggi.
Ia melindungi daripada kanser.
Ia mengurangkan tekanan oksidatif.
Ia menumpulkan keradangan.
Ia mengurangkan peningkatan glukosa dan insulin selepas makan makanan yang kaya dengan karbohidrat. Jadi ia mengimbangi gula dalam darah.
Terima kasih kepada keupayaannya untuk melawan tekanan oksidatif dan keradangan, ia menghalang pembentukan kanser.
Seperti yang kita dapat lihat dalam khasiat strawberi, buahnya sangat tinggiVitamin C adalah sumbernya. Vitamin C meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan jangkitan.
Ia baik untuk alahan dan asma.
Ia bermanfaat untuk kesihatan otak.
Ia mengandungi mangan, vitamin C dan K, dan kalium yang menguatkan tulang.
Degenerasi makula dan mengandungi antioksidan yang menghalang penyakit mata yang lain.
Strawberi membantu menurunkan berat badan. Ia menyekat selera makan dan menyediakan pembakaran lemak.
Ia merupakan nutrien penting untuk kesihatan ibu dan bayi semasa mengandung kerana ia merupakan sumber folat yang kaya.
Strawberi mengandungi asid malik, yang menghilangkan perubahan warna pada gigi. Anda boleh menggunakannya untuk memutihkan gigi anda. Hancurkan strawberi dan buat doh. Campurkan dengan baking soda sehingga anda mendapat adunan yang licin. Sapukan campuran pada gigi anda menggunakan berus gigi lembut. Tunggu 5 minit, gosok dengan teliti dengan ubat gigi dan bilas.
Antioksidan kuat dalam strawberi mengurangkan tanda-tanda penuaan dengan menghilangkan kedutan.
Dengan warna merah dan baunya yang memikat strawberiIa adalah buah yang menandakan kedatangan musim bunga. Nilai pemakanan sangat baik. Dengan cara ini, ia menawarkan banyak faedah kepada kita. Khasiat strawberi untuk kulit dan juga kesihatan terserlah. Buah yang kaya dengan vitamin C menyokong penghasilan kolagen dan memberikan keanjalan kulit. Sekarang mari kita lihat manfaat strawberi untuk kulit:
Ia menegangkan kulit. Oleh itu, ia mengurangkan tanda-tanda penuaan.
Ia meremajakan kulit dengan menghilangkan kedutan.
Ia melindungi kulit daripada sinaran UV yang berbahaya.
Ia menanggalkan sel kulit mati. Oleh itu, ia menjadikan kulit kelihatan lebih cerah.
Ia membersihkan kulit secara mendalam.
menyamar,Titik hitamMenghilangkan whitehead dan jeragat.
Melembapkan dan mencerahkan bibir.
Ia bagus untuk rekahan tumit.
Melembapkan kulit.
Bagaimana untuk menggunakan strawberi pada kulit?
Anda boleh menggunakan buah yang berguna ini sebagai masker untuk mendapatkan khasiat strawberry untuk kulit. Ia bagus untuk banyak masalah kulit apabila dicampur dengan bahan yang berbeza.
Topeng strawberi dan madu yang membersihkan kulit
Kami akan menggunakan empat atau lima strawberi dalam topeng strawberi ini yang membantu membersihkan kulit. Satu sudu besar madu.
Mari mulakan dengan tumbuk strawberi.
Kemudian masukkan madu dan gaul.
Jom sapukan adunan tersebut pada muka kita.
Biarkan selama 15 minit dan kemudian basuh dengan air suam.
Masker strawberi dan tepung beras yang melegakan selaran matahari
Mahukan selaran matahari anda hilang? Sekarang ikut resipi saya.
Hancurkan beberapa buah strawberi dan masukkan 1 sudu besar tepung beras.
Selepas sebati, sapukan pada muka anda.
Tunggu 15 minit dan basuh.
Masker strawberi dan lemon yang menegangkan kulit
Berikut adalah resipi yang akan menegangkan kulit anda…
Tumbuk empat buah strawberi. Perahkan jus lemon di atasnya.
Selepas sebati, sapukan pada muka anda.
Basuh selepas 10 minit.
Masker strawberi dan yogurt yang menanggalkan sel kulit mati
Resipi topeng strawberi yang menghalang penuaan pramatang dan membantu menanggalkan sel kulit mati…
Selepas menghancurkan beberapa strawberi, campurkan dengan dua sudu yogurt.
Sapukan pada muka anda. Tunggu 20 minit, kemudian basuh.
Masker strawberi dan timun yang melembapkan kulit
Kami tahu bahawa strawberi melembapkan dan meremajakan kulit. Berikut adalah resipi yang boleh anda gunakan untuk tujuan ini…
Campurkan 3-4 hirisan timun yang telah anda kupas dan sebiji strawberi dengan menghancurkannya.
Biarkan ia berada di dalam peti sejuk selama sejam, kemudian sapukan pada muka anda.
Anda boleh mencucinya selepas ia kering. Jangan lupa sapukan pelembap juga.
Topeng strawberi dan aloe vera yang menyihatkan kulit
Kulit kita memerlukan sedikit nutrien. Berikut adalah resipi topeng yang menyuburkan kulit dan menghilangkan kedutan…
Tumbuk strawberi dan tambah satu sudu gel aloe vera dan satu sudu madu dan gaul.
Sapukan dengan mengurut muka anda.
Basuh selepas 10 minit.
Topeng strawberi untuk kulit berminyak
Hancurkan strawberi secukupnya untuk menutupi muka sehingga menjadi pes halus.
Sapukan pes secara merata pada leher dan muka anda dengan hujung jari anda, tidak termasuk kawasan mata.
Basuh dengan air sejuk selepas 15 minit.
Topeng strawberi untuk jerawat
Selepas hancur 8 buah strawberi, masukkan 3 sudu besar madu dan gaul.
Sapukan pada muka dan leher anda, kecuali kawasan mata.
Selepas 15 minit, basuh muka anda dengan air suam.
Topeng strawberi yang menghilangkan pencemaran
Campurkan setengah gelas strawberi dan suku gelas tepung jagung dalam pengisar.
Sapu rata pada muka dengan hujung jari.
Selepas setengah jam di muka anda, anda boleh mencucinya dengan air sejuk.
Masker strawberi yang melicinkan kulit
Campurkan 1 putih telur, setengah gelas strawberi yang dihiris, setengah sudu teh jus lemon segar dan 1 sudu teh madu.
Sapukan pada muka anda dengan hujung jari anda.
Selepas 10 minit, basuh dengan air sejuk, kemudian air panas dan terakhir air sejuk.
Masker Strawberi Pelembap
1 telur, 1 gelas hirisan strawberi, 2 badam, 2 sudu teh baking soda, 1 sudu yogurt, 1 sudu madu organik.
Kisar semua bahan dalam pengisar hingga rata.
Sapukan perlahan-lahan dengan hujung jari anda ke leher dan muka anda, pastikan kawasan mata terbuka.
Selepas 5 minit, basuh dengan air sejuk, kemudian air panas dan terakhir air sejuk.
Tumbuk strawberi dengan satu sudu serbuk koko dan madu.
Sapukan pada muka anda. Basuh dengan air suam selepas 15 minit.
Topeng strawberi untuk bintik-bintik
Tumbuk suku cawan pisang masak dan strawberi
Tambah seperempat cawan krim masam atau yogurt dan satu sudu madu ke dalamnya.
Sapukan ke seluruh muka; Tunggu 15 minit sebelum membasuhnya dengan air suam.
Sesetengah orang alah kepada strawberi. Mungkin mengalami masalah seperti ruam kulit dan dermatitis kontak. Gunakan topeng ini selepas mencubanya pada kawasan kecil kulit anda. Jangan gunakan topeng strawberi jika kerengsaan berlaku.
Faedah Rambut Strawberi
Manfaat strawberi untuk rambut telah menjadikannya sebagai bahan penting yang digunakan dalam produk penjagaan rambut. Strawberi, kaya dengan vitamin C, menggalakkan pertumbuhan semula rambut. Ia menyuburkan rambut dan membaiki kerosakan rambut. Kita boleh senaraikan kebaikan strawberi untuk rambut seperti berikut:
Ia menghalang keguguran rambut. Selain mencegah keguguran, ia juga menghalang penipisan rambut.
Ia menghilangkan kelemumur.
Ia menyuburkan rambut.
Ia membersihkan lebihan minyak yang terkumpul pada kulit kepala.
Ia membuka pori-pori.
Ia menguatkan rambut.
Ia memberikan kelembutan seperti sutera kepada rambut.
Salah satu kebaikan strawberi untuk rambut ialah ia menjadikan rambut bersinar.
Ia menghalang pertumbuhan kulat pada kulit kepala.
Bagaimana untuk membuat topeng rambut strawberi?
Bagaimanakah kita boleh menggunakan buah ini untuk memanfaatkan kebaikan strawberi untuk rambut? Berikut adalah resipi topeng rambut strawberi yang baik untuk pelbagai masalah rambut…
Topeng rambut strawberi menyuburkan rambut
Topeng ini menyuburkan rambut dan menguatkan akar rambut.
Tumbuk lima strawberi, tambah satu sudu kelapa dan satu sudu madu dan gaul.
Sapukan campuran selepas membasahkan rambut anda.
Basuh dengan air suam selepas menunggu selama 10 minit.
Topeng strawberi untuk pertumbuhan rambut
Kuning telur menyuburkan dan menguatkan akar rambut. Ia menggalakkan pertumbuhan rambut. Topeng yang saya akan terangkan topeng ini sangat baik untuk rambut kering.
Hancurkan empat strawberi dan campurkan dengan satu kuning telur.
Sapukan topeng pada rambut anda.
Basuh dengan air sejuk selepas 20 minit.
Topeng rambut strawberi untuk kelemumur
MayonezIa adalah bahan yang sering digunakan dalam topeng rambut. Anda bertanya mengapa? Ia melembutkan rambut. Ia bagus untuk masalah rambut seperti kelemumur dan kutu.
Hancurkan lapan strawberi, tambah dua sudu mayonis dan campurkan.
Sapukan topeng pada rambut basah.
Basuh dengan syampu selepas 15 minit.
Topeng strawberi untuk keguguran rambut
Campurkan serbuk strawberi dengan minyak badam untuk mengelakkan keguguran rambut.
Sapukan campuran pada rambut anda sebelum mencucinya.
Topeng ini akan mengurangkan penumpahan dan menambah kilauan pada rambut.
Kemudaratan Strawberi
Kami agak terkejut apabila melihat kemudaratan strawberi. Kerana kita tahu buah ini bermanfaat. Kami membuat pencuci mulut yang lazat dan menambahnya ke dalam minuman kami yang menyegarkan.
Khasiat strawberry mengundang kita untuk makan buah yang sedap ini. Tetapi seperti mana-mana buah, adalah berfaedah untuk makan strawberi secara sederhana. Anda bertanya mengapa? Lebihan segala-galanya adalah berbahaya, serta makan terlalu banyak strawberi. Apa?
Strawberi boleh menyebabkan masalah penghadaman seperti pedih ulu hati, cirit-birit, refluks dan kembung perut bagi mereka yang tidak biasa makan makanan berserat.
Disebabkan kandungan histaminnya, ia boleh menyebabkan pening, loya dan gatal-gatal. Mereka yang alah kepada histamin tidak boleh makan strawberi kerana ia boleh mencetuskan alahan.
Strawberi mengandungi jumlah serat yang tinggi. Walaupun serat adalah nutrien yang bermanfaat, serat yang berlebihan berbahaya kepada tubuh kerana ia akan menghalang kandungan nutrien.
Strawberi yang tidak masak menyebabkan rasa terbakar di dalam mulut.
Strawberi adalah yang paling banyakracun perosak Ia berada di bahagian atas senarai buah-buahan yang ditemui. Jika tidak dibasuh dengan betul, racun perosak ini merosakkan tubuh manusia dari semasa ke semasa.
Strawberi adalah buah yang menyihatkan jantung kerana ia kaya dengan kalium. Tetapi pada mereka yang mengambil ubat jantung, kalium berlebihan merosakkan buah pinggang.
Strawberi memanjangkan masa pendarahan. Ini meningkatkan risiko lebam pada individu yang sensitif.
Interaksi strawberi dengan ubat lain
Berhati-hati untuk tidak mengambil strawberi dengan ubat berikut:
Aspirin
Antikoagulan
antiplatelet
NSAID (ubat anti-radang bukan steroid)
Jika anda menggunakan sebarang ubat lain, pastikan anda mendapatkan maklumat daripada doktor anda untuk mengetahui sama ada ia akan berinteraksi dengan strawberi.
Berapa banyak strawberi yang perlu anda makan setiap hari?
Kita tahu bahawa lebihan segala-galanya adalah berbahaya. Atas sebab ini, kita mesti berhati-hati untuk tidak keterlaluan semasa makan strawberi. Cukuplah makan 10-12 strawberi sehari.
Alahan Strawberi
"Adakah strawberi menyebabkan alahan?" Terdapat banyak perkara untuk tertanya-tanya tentang alahan strawberi, seperti Ia adalah jenis alahan yang sangat biasa pada kanak-kanak kecil. Tidak makan buah ini adalah satu-satunya penyelesaian yang diketahui untuk mengelakkan tindak balas alahan.
Apakah alahan strawberi?
Dapat makan strawberi sebenarnya satu peluang yang hebat. Mereka yang alah kepada strawberi mengalami beberapa kesan buruk apabila mereka memakan buah merah ini. Sebagai contoh; seperti kemerahan di sekitar mulut, bengkak pada bibir dan lidah…
Strawberi mengandungi protein yang bertindak balas silang, menyebabkan alahan pada orang yang sensitif terhadap debunga birch yang dikenali sebagai alahan makanan debunga. Protein yang menyebabkan alahan dipercayai dikaitkan dengan antosianin merah. Strawberi putih yang tidak berwarna boleh dimakan oleh orang yang alah tanpa menyebabkan reaksi.
Mereka yang alah kepada buah ini tidak boleh makan strawberi dan buah-buahan lain yang mempunyai kandungan yang serupa.
Apa yang menyebabkan alahan strawberi?
Alahan makanan berlaku apabila sistem imun bertindak balas terhadap makanan yang dimakan. Dalam kes yang teruk, walaupun makanan yang disentuh boleh menyebabkan alahan.
Sistem imun tersilap mengenal pasti makanan itu sebagai sesuatu yang buruk, seperti bakteria atau virus. Sebagai tindak balas, badan menghasilkan histamin kimia dan melepaskannya ke dalam aliran darah. Histamin menyebabkan banyak gejala dengan keparahan yang berbeza-beza.
Begitu juga dengan alahan strawberi. Badan menganggap protein dalam strawberi sebagai ancaman.
Gejala alahan strawberi
Gejala alahan makanan boleh berkembang dalam beberapa minit atau sehingga dua jam selepas memakan alergen. Gejala alahan strawberi termasuk:
sesak tekak
Gatal atau kesemutan di dalam mulut
ruam kulit seperti ekzema
kulit gatal
mengi
batuk
tersumbat
Mual
Kesakitan perut
muntah
cirit-birit
Pening
Pening
Anafilaksis, alahan yang teruk, mungkin berlaku pada orang yang alah kepada buah ini. Ini adalah tindak balas alahan yang mengancam nyawa. Ia memerlukan rawatan perubatan segera. Gejala anafilaksis termasuk:
bengkak lidah
Tersumbat saluran udara atau bengkak tekak
penurunan tekanan darah yang teruk
pecutan degupan jantung
Pening
Pening
Kehilangan kesedaran
Siapa yang mendapat alahan strawberi?
Mereka yang mempunyai sejarah keluarga alahan, ekzema atau asma lebih berkemungkinan mengalami alahan makanan. Kadar alahan pada kanak-kanak lebih tinggi daripada orang dewasa. Namun, alahan strawberi boleh berkembang pada sebarang umur. Kadangkala alahan bayi dan kanak-kanak hilang apabila mereka dewasa. Jika ia berkembang pada bayi dan kanak-kanak, mereka harus berhenti makan buah.
Apakah makanan lain yang tidak boleh dimakan oleh mereka yang mempunyai alahan strawberi?
Jika anda melihat gejala alahan selepas makan strawberi, anda harus berhenti makan strawberi. Buah berwarna merah ini adalah bahan yang paling biasa digunakan dalam perisa tiruan. Makanan dan minuman berperisa strawberi juga harus dielakkan.
Buah berbentuk hati ini adalah dari keluarga Rosaceae. Mereka yang alah kepada strawberi juga mungkin alah kepada buah-buahan dalam keluarga Rosaceae. Buah-buahan lain dalam keluarga ini termasuk:
Armut
pic
Kiraz
Apple
raspberry
blackberry
Orang yang mempunyai alahan strawberi juga mungkin bertindak balas terhadap:
lateks
debunga birch
aprikot
tembikai
pisang
Beberapa kacang, seperti hazelnut
saderi
lobak merah
Mengalami alahan strawberi adalah tidak selesa. Tetapi jika anda mengelakkan beri dan makanan pencetus lain, anda tidak akan mengalami gejala alahan.
Rawatan alahan strawberi
Satu-satunya cara untuk merawat alahan ini adalah dengan tidak makan strawberi dan makanan lain yang menyebabkan reaksi alahan. Semak label pada makanan untuk memastikan ia tidak mengandungi beri.
Anda boleh merawat tindak balas ringan di rumah menggunakan antihistamin. Antihistamin akan menghentikan sistem imun daripada bertindak balas berlebihan terhadap strawberi dan membantu mencegah atau mengurangkan keterukan gejala. Untuk rawatan tindak balas alahan, berbincang dengan doktor dan ambil langkah mengikut cadangannya.
Cara Makan Strawberi
Strawberi paling biasa digunakan dalam pencuci mulut dan ais krim. Ekstraknya juga digunakan sebagai pengawet dalam pelbagai produk.
Oleh kerana rasanya yang manis dan berair, ia boleh dimakan mentah seperti buah-buahan lain. Tetapi jangan lupa untuk mencucinya dengan teliti sebelum makan.
Strawberi yang dihiris boleh ditambah kepada salad hijau untuk menjadikannya lebih enak.
Strawberry Pie boleh dibuat.
Strawberi boleh ditambah ke dalam pizza. Di samping itu, anda boleh rasa pizza anda dengan keju lembut atau sayur-sayuran dan pistachio.
Anda boleh membuat teh strawberi.
Anda boleh menggunakan strawberi untuk membuat smoothie.
Berikut adalah resipi smoothie strawberi yang lazat…
Resepi Smoothie Strawberi
bahan
8 buah strawberi
Setengah gelas susu skim
½ cawan yogurt biasa
Sudu teh 1 madu
2 sudu teh ekstrak vanila
6 ketul ais
Bagaimana ia dilakukan?
Dalam pengisar, kisar semua bahan kecuali ais sehingga anda mendapat adunan yang licin.
Buang ketulan ais dan gaul lagi.
Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan.
Untuk Meringkaskan;
Strawberi adalah buah yang manis dan berair yang kaya dengan antioksidan dan sebatian tumbuhan. Buah yang lazat ini mempunyai khasiat yang tinggi. Ia boleh dimakan mentah atau segar. Faedah strawberi adalah kerana kandungan nutrisinya yang kaya. Pengambilan strawberi melindungi jantung, mengimbangi gula dalam darah, mencegah kanser, menguatkan imuniti, mengawal tekanan darah dan meningkatkan fungsi otak. Ia juga memberi manfaat kepada kesihatan kulit dengan membuang sel kulit mati dan membersihkan kulit.
