haliaadalah herba dan rempah ratus yang digunakan untuk menyembuhkan banyak penyakit biasa. Ia juga boleh digunakan untuk membuat teh, yang mengandungi banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan magnesium. Teh halia boleh dibuat dengan jus lemon, madu atau pudina.
Apakah Kebaikan Teh Halia?
Baik untuk mabuk perjalanan
Ia menenangkan saraf kerana kesannya yang menenangkan. Ini berguna untuk mengelakkan muntah, sakit kepala dan migrain. Ia juga berguna untuk menghilangkan jet lag selepas perjalanan yang jauh.
Merawat ketidakselesaan perut
Ia memainkan peranan penting dalam penghadaman kerana ia secara tidak langsung meningkatkan penyerapan nutrien dan mencegah sakit perut. Ia juga menghalang sendawa.
Mengurangkan keradangan
Ia berguna dalam merawat keradangan sendi seperti rheumatoid arthritis. Ia boleh membantu melegakan keletihan, bengkak dan bengkak pada otot dan sendi yang sakit. Untuk mengelakkan rasa sakit, rasa terbakar dan gatal-gatal kaki atlet dalam penyakitnya teh halia Ia disyorkan
Membantu merawat asma
Dalam kes asma teh halia Minum adalah berfaedah. Halia membantu melonggarkan kahak dan mengembangkan paru-paru, menjadikan pernafasan lebih mudah. Ia juga mengurangkan alahan dan bersin yang berterusan.
Memperbaiki peredaran darah
meningkatkan pengaliran darah, cawan untuk mengelakkan demam, menggigil dan berpeluh berlebihan. teh halia untuk. Halia mengandungi sebatian aktif seperti mineral dan asid amino yang bermanfaat dalam meningkatkan aliran darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Melegakan sakit senggugut
ke kawasan rahim teh haliaLetakkan tuala panas yang direndam dalam air. Ini akan membantu menghilangkan kesakitan dan melegakan otot. Teh halia Meminumnya juga akan memberikan kesan yang menenangkan.
Menguatkan imuniti
Ia mengandungi antioksidan yang menguatkan sistem imun. Satu cawan setiap hari minum teh haliaIa akan mengurangkan risiko strok dan mendapan lemak dalam arteri. Teh halia Ia juga merendahkan paras kolesterol.
Mengurangkan tekanan
Cawan untuk meningkatkan mood dan kekal segar dan tenang teh halia untuk. Teh haliaIa adalah penghilang tekanan yang terbukti kerana baunya yang menenangkan.
Menggalakkan kesuburan
Halia mempunyai sifat afrodisiak. Teh haliaJika diambil setiap hari oleh lelaki, ia membantu meningkatkan kualiti sperma dan kesuburan lelaki. Ia juga membantu merawat disfungsi erektil pada lelaki.
Melegakan batuk dan selsema
Jika anda sering batuk dan hidung berair, secawan teh halia untuk. Ini membantu melonggarkan kahak dan melegakan sistem pernafasan. Ia memberikan kehangatan pada badan dan membuatkan anda berasa cergas.
Memusnahkan sel kanser
Ia telah terbukti merawat kanser, termasuk kanser ovari, dengan memusnahkan sel-sel kanser.
Mengelakkan penyakit Alzheimer
Halia perlu diambil setiap hari untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit Alzheimer. Teh halia Ia mengurangkan kehilangan sel-sel otak dan melindungi sel-sel ini untuk masa yang lama.
Membantu menurunkan berat badan
Teh haliaIa memainkan peranan penting dalam proses penurunan berat badan. Ia adalah pembakar lemak yang menghilangkan lemak berlebihan. Teh halia membuatkan anda berasa kenyang, yang membantu anda menurunkan berat badan dengan mengurangkan kalori.
Bagaimana Halia Memberi Penurunan Berat Badan?
Halia mengandungi sebatian fenolik aktif yang dikenali sebagai gingerol. Menurut satu kajian, gingerol membantu penurunan berat badan, memperbaiki profil lipid dan mengurangkan tahap glukosa dan insulin.
Satu kajian telah dijalankan oleh saintis Amerika untuk menilai kesan terma penggunaan serbuk halia.
Hasilnya jelas menunjukkan bahawa orang yang memasukkan serbuk halia dalam diet mereka telah meningkatkan thermogenesis (jumlah tenaga yang dibelanjakan sebagai tambahan kepada tenaga yang dibelanjakan dalam fasa rehat untuk penghadaman dan penyerapan makanan) dan menyekat selera makan.
Para saintis juga telah mendedahkan bahawa halia adalah agen anti-radang yang kuat. Dalam satu kajian, penyelidik mendapati bahawa halia membantu menghalang ekspresi gen yang terlibat dalam tindak balas keradangan.
Satu lagi kajian ke atas pesakit diabetes jenis 2 mendapati bahawa halia boleh membantu mengurangkan keradangan gred rendah, salah satu komplikasi diabetes jenis 2 yang paling biasa.
Keradangan, obesiti danrintangan insulin dan halia boleh membantu mengurangkan penambahan berat badan yang disebabkan oleh keradangan.
Halia juga mempunyai sifat antioksidan. Ia membantu membersihkan radikal hidroksil dan anion superoksida yang menyebabkan pengumpulan toksik dan kerosakan DNA. Pengambilan halia boleh mengganggu pembentukan toksik.
Para saintis menerbitkan laporan dalam British Journal of Nutrition yang menyatakan bahawa halia mempunyai gula darah, kolesterol darah dan sifat menurunkan lipid.
Penyelidik mendapati bahawa halia juga merangsang pengosongan gastrik. Ini membantu membuang toksin dan menggalakkan pencernaan yang betul, mengakibatkan penurunan berat badan.
Bagaimana Menggunakan Halia untuk Menurunkan Berat Badan?
– Tambahkan 1 sudu teh halia ke dalam air detoks yang anda minum pada waktu pagi untuk membantu pergerakan usus.
- Parut akar halia kecil dan masukkan ke dalam minuman sarapan anda.
- Tambah halia yang dihancurkan ke dalam teh hijau atau hitam dan minum 20 minit sebelum makan untuk menyekat selera makan anda.
- Masukkan 1 sudu besar halia parut ke dalam hidangan ayam atau ayam belanda.
- Anda boleh menambah halia pada kek, pastri, biskut dan biskut.
- Masukkan halia ke dalam salad dressing untuk mendapatkan rasa yang berbeza.
- Anda boleh mengunyah kepingan kecil halia mentah.
- Tambah halia ke dalam sup atau tumis untuk meningkatkan rasa.
Bagaimana untuk Menyediakan Teh Halia untuk Menurunkan Berat Badan?
Teh Halia Tulen
bahan
Sekeping kecil akar halia
Gelas air 1
Bagaimana ia dilakukan?
Hancurkan akar halia dengan lesung dan alu. Didihkan segelas air. Masukkan akar halia ke dalam air mendidih dan rebus selama 2 minit. Tapis teh ke dalam gelas.
Halia dan Teh Kayu Manis
kayu manis Ia adalah rempah yang membantu menurunkan berat badan dan jika anda suka aromanya, teh ini adalah untuk anda.
bahan
Sekeping kecil akar halia yang ditumbuk
¼ sudu teh serbuk kayu manis Ceylon
Gelas air 1
Bagaimana ia dilakukan?
Masukkan serbuk kayu manis Ceylon ke dalam segelas air dan biarkan ia diseduh semalaman. Pada waktu pagi, toskan air dan rebus. Masukkan akar halia yang telah dihancurkan dan rebus selama 2 minit. Teh kayu manis haliaTapis ke dalam gelas.
Teh Halia dan Pudina
Jika anda tidak menyukai rasa teh halia tulen, anda boleh menambah sedikit pudina dan mendapat manfaat daripada sifat penurunan berat badan pudina. Teh ini juga membantu mengurangkan tekanan.
bahan
Sekeping kecil akar halia yang ditumbuk
4-5 helai daun pudina segar dicincang
Gelas air 1
Bagaimana ia dilakukan?
Didihkan segelas air. Masukkan akar halia yang telah dihancurkan dan daun pudina yang dicincang dan rebus selama 2-3 minit. Keluarkan dari haba dan biarkan selama 2 minit. Tapis halia dan teh pudina ke dalam gelas.
Halia dan Teh Lemon
LimonMengandungi vitamin C, yang membantu menguatkan sistem imun dan menghapuskan pengumpulan toksik. Anda boleh menyediakan dan menikmati secawan teh limau halia pada awal pagi.
bahan
Sekeping kecil akar halia yang ditumbuk
1 jus lemon jus
Gelas air 1
Bagaimana ia dilakukan?
Didihkan segelas air. Masukkan halia yang telah dihancurkan dan rebus selama 1 minit. Keluarkan dari haba dan biarkan selama 2 minit. Tapis teh halia ke dalam gelas. Masukkan jus lemon dan gaul rata.
Teh Halia dan Madu
Madu adalah pemanis semulajadi dan mempunyai ciri-ciri anti-bakteria. Teh haliaMenambahkan madu ke dalam madu membantu mencegah jangkitan kuman, melegakan perut dan sudah tentu mempercepatkan penurunan berat badan.
bahan
Sekeping kecil akar halia yang ditumbuk
1 sudu teh madu organik
Gelas air 1
Bagaimana ia dilakukan?
Didihkan segelas air dan masukkan akar halia yang dihancurkan ke dalamnya. Rebus selama satu minit. Keluarkan dari haba dan biarkan ia diseduh selama satu minit. Teh haliaTapis ke dalam gelas. Tambah satu sudu teh madu organik. Gaul rata sebelum diminum.
Bolehkah Anda Minum Teh Halia Semasa Hamil?
Teh haliaIa dianggap membantu melegakan loya dan muntah dan merupakan ubat yang berkesan untuk sakit pagi yang berkaitan dengan kehamilan.
baik "Bolehkah anda minum teh halia semasa mengandung", "Adakah teh halia berbahaya kepada wanita hamil", "Berapa banyak teh halia yang perlu diminum oleh wanita hamil"? Berikut adalah jawapan kepada soalan…
Kebaikan Teh Halia Semasa Hamil
Hampir 80% wanita mengalami loya dan muntah, juga dikenali sebagai morning sickness, semasa trimester pertama kehamilan.
Akar halia mengandungi beberapa sebatian tumbuhan yang boleh membantu dengan beberapa ketidakselesaan kehamilan. Khususnya, ia mengandungi gingerol dan shogaol; Kedua-dua sebatian spesies ini dianggap bertindak pada reseptor dalam saluran pencernaan dan mempercepatkan pengosongan gastrik, yang membantu mengurangkan loya.
Gingerols didapati dalam jumlah yang banyak dalam halia mentah, manakala shogaols lebih banyak terdapat dalam halia kering. Diperbuat daripada halia segar atau kering teh haliaMengandungi sebatian dengan kesan anti-loya, ia digunakan untuk merawat loya dan muntah semasa hamil.
Berapa Banyak Teh Halia Perlu Anda Minum Semasa Kehamilan dan Adakah Terdapat Sebarang Kesan Sampingan?
Teh halia Ia biasanya dianggap selamat untuk wanita hamil, sekurang-kurangnya dalam jumlah yang sederhana.
Walaupun tiada dos standard untuk melegakan loya semasa kehamilan, penyelidikan mencadangkan bahawa 1 gram (1.000 mg) halia setiap hari adalah selamat.
Ini adalah resipi buatan sendiri yang diperbuat daripada 1 sudu teh (5 gram) akar halia parut, dibancuh teh haliaIa sepadan dengan .
Kajian tidak menemui perkaitan antara mengambil halia semasa mengandung dan kelahiran pramatang, kelahiran mati, berat lahir rendah atau komplikasi lain.
Walau bagaimanapun, wanita hamil yang mengalami keguguran, pendarahan faraj, atau masalah pembekuan darah harus mengelakkan produk halia.
Selalunya dalam kuantiti yang banyak minum teh halia Ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan pada sesetengah orang. Ini adalah masalah seperti pedih ulu hati dan gas. Teh halia Jika anda mengalami simptom ini semasa minum, kurangkan jumlah yang anda minum.
Resepi Teh Halia Semasa Hamil
Anda boleh menggunakan halia kering atau segar untuk membuat teh halia di rumah.
Tambah 1 sudu teh (5 gram) akar halia mentah yang dihiris atau parut ke dalam air panas; anda boleh mencairkan teh dengan air jika rasa halia terlalu kuat.
Sebagai alternatif, anda boleh tuangkan air panas ke atas uncang teh halia kering dan biarkan ia curam selama beberapa minit sebelum diminum.
Untuk mengelakkan rasa lebih loya teh haliaMinum perlahan-lahan.
Kesan Sampingan Teh Halia
- Teh halia boleh menyebabkan kegelisahan dan insomnia.
– Pesakit batu karang teh halia tidak boleh minum.
– Elakkan minum teh halia semasa perut kosong kerana ia boleh menyebabkan sakit perut.
– Terlebih dos boleh menyebabkan cirit-birit, kerengsaan, loya dan pedih ulu hati.
