इंटरनॅशनल लेबर ऑर्गनायझेशनने ठरवले आहे की कामाच्या अपघातांमुळे आणि व्यावसायिक रोगांमुळे दरवर्षी 2 दशलक्ष लोक मरतात. त्यांच्या अहवालानुसार, कार्यालयीन आजार आणि अपघातांमुळे जागतिक अर्थव्यवस्थेला वार्षिक $1,25 ट्रिलियन खर्च येतो. कार्यालयात डेस्कवर काम करणारे लोकआरोग्याच्या समस्या होण्याची अधिक शक्यता असते. पाठदुखी पासून ताणतथापि, या लोकांना वेगवेगळ्या आरोग्य समस्या आहेत. कदाचित शरीराला धोक्यात आणणारे आरोग्य धोके पूर्णपणे काढून टाकले जाऊ शकत नाहीत, परंतु ज्या समस्या अनुभवल्या जाऊ शकतात त्या योग्य सावधगिरीने कमी केल्या जाऊ शकतात. आता तोफिस कामगारांमध्ये व्यावसायिक रोग आढळतात आणि ते टाळण्यासाठी काय करावेचला उल्लेख करूया:
ऑफिस कर्मचार्‍यांमध्ये व्यावसायिक रोग आढळतात
कार्यालयीन कर्मचार्‍यांना व्यावसायिक आजारांचा सामना करावा लागतो
पाठदुखी
पोश्चर डिसऑर्डर ही जवळजवळ प्रत्येक कार्यालयीन कर्मचाऱ्याची आरोग्य समस्या आहे. हे बैठी कामाच्या परिस्थितीमुळे होते. जर तुम्ही लक्ष न देता तासनतास डेस्कवर बसून राहिल्यास आणि वाकून राहिल्यास, यामुळे नितंबांवर आणि पाठीवर खूप दबाव पडतो, ज्यामुळे पाठदुखी होते. दीर्घकालीन पाठदुखी स्पॉन्डिलायटिसमला चालना देते. कामाच्या ठिकाणी आसनांनी योग्य कमरेसंबंधीचा आधार दिला पाहिजे. त्याने डेस्कवर बराच वेळ बसू नये, त्याने हलले पाहिजे. लहान विश्रांती द्यावी आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम करावा.
डोळ्यावरील ताण
संगणकावर जास्त वेळ काम केल्याने डोळे कोरडे होतात. कोरडे डोळे, डोळ्यांचा थकवा आणि डोळा दुखणे सोबत कार्यरत डेस्कची योग्य प्रकाशयोजना आणि स्क्रीनची चमक समायोजित केल्याने डोळ्यांचा ताण कमी होतो. स्क्रीन ब्राइटनेस सर्वोच्च सेटिंगवर असू नये. संगणक चष्मा डोळ्यांचा ताण आणि वेदना टाळण्यासाठी देखील चांगले काम करतात.
डोकेदुखी
निःसंशयपणे, काम करणार्या लोकांसमोरील सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक. डोकेदुखीड. कामाच्या वातावरणात तणाव आणि खराब स्थिती डोकेदुखी म्हणून प्रकट होते. कामाच्या दरम्यान नियमित ब्रेक घेतल्याने डोकेदुखी टाळता येईल. एक तास सतत काम केल्यानंतर, एक लहान ब्रेक करेल.
कार्पल टनल सिंड्रोम
कार्पल टनल सिंड्रोमही अशी स्थिती आहे जी हातातून जात असताना मध्यवर्ती मज्जातंतूच्या कम्प्रेशनच्या परिणामी उद्भवते. हे कालांतराने खराब होते, ज्यामुळे मज्जातंतूंचे नुकसान होते आणि लक्षणे बिघडतात. ही सामान्य आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी, कामाच्या ठिकाणी कर्मचार्‍यांनी हात पसरवण्याच्या हालचाली केल्या पाहिजेत.
मानसिक आरोग्य समस्या
अनेक घटक कामाच्या ठिकाणी मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. उदाहरणार्थ; कर्मचार्‍यांना त्यांची कामे यशस्वीपणे करण्यास सक्षम करण्यासाठी उपकरणे आणि संस्थात्मक समर्थनाचा अभाव. एखाद्या व्यक्तीकडे कार्य पूर्ण करण्याची क्षमता असते, परंतु पुरेशी संसाधने नाहीत. अशा परिस्थितीत मानसिक आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात. मनाला वेगवेगळ्या क्रियाकलापांकडे निर्देशित करणे, व्यावसायिक मदत घेणे, योगासने करणे यासारख्या क्रियाकलापांमुळे मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करण्यास मदत होईल.
लठ्ठपणा
वजन वाढणेकार्यालयीन कर्मचार्‍यांमध्ये सामान्य आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. वजन वाढण्यासाठी बसणे हा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे. कामाच्या ठिकाणी खाण्याच्या चुकीच्या सवयी देखील वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरतात. कामाच्या ठिकाणी लठ्ठपणाची मुख्य कारणे म्हणजे खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, व्यायामाचा अभाव, तणाव आणि एक बैठी जीवनशैलीड. उपलब्ध असल्यास, कर्मचारी कार्यालयातील जिम वापरू शकतात. निरोगी खाण्याच्या सवयीमुळे वजन वाढण्यासही प्रतिबंध होतो.
हृदयविकाराचा झटका
जे लोक डेस्कवर काम करतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता दुप्पट असते. दिवसातून 10 तास बसल्यामुळे हृदयाचे स्नायू कमकुवत झाल्यामुळे असे होते. हे विद्युत शॉक, तीव्र ताण किंवा गुदमरल्यासारखे (मर्यादित जागेत ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे चेतना नष्ट होणे) यामुळे देखील होऊ शकते. नियोक्त्यांकडे कार्यालयात स्वयंचलित बाह्य डिफिब्रिलेटर (AED) असणे आवश्यक आहे. वैद्यकीय उपकरणे म्हणून, AED हृदयाच्या तालावर लक्ष ठेवते आणि ते सामान्य स्थितीत आणण्यासाठी आवश्यक असेल तेव्हा विजेचे झटके देते.
कोलन कर्करोग
ऑफिसमध्ये काम केल्याने कोलन कॅन्सर होतो हे निश्चित नाही, पण जास्त वेळ बसल्याने कोलन कॅन्सरचा संबंध आहे. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे लोक त्यांचा बहुतेक वेळ डेस्कवर बसून आणि एका दशकापेक्षा जास्त काळ कार्यालयात काम करतात त्यांना कोलन कर्करोगाचा धोका 44 टक्के वाढला होता. दिवसा फिरणे आणि निरोगी आहार घेतल्याने हा धोका कमी होण्यास मदत होते. संशोधक, ब्रोकोलीत्यांनी निर्धारित केले की त्याचा कोलन कर्करोगावर प्रतिबंधात्मक प्रभाव आहे. ही भाजी नियमित खाण्याचा प्रयत्न करा.
