Coenzyme Q10 (CoQ10) म्हणजे काय, ते काय करते? फायदे आणि हानी

Coenzyme Q10, CoQ10 कंपाऊंड म्हणूनही ओळखले जाते, हे आपल्या पेशींमध्ये ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी वापरले जाणारे संयुग आहे. Coenzyme Q10 हे नैसर्गिकरित्या शरीराद्वारे तयार केले जाते, परंतु वयानुसार त्याचे उत्पादन कमी होते.

हे कंपाऊंड काही खाद्यपदार्थांद्वारे किंवा कपातीची भरपाई करण्यासाठी पूरक आहाराद्वारे अंतर्भूत केले जाऊ शकते.

हृदयरोग, मेंदूचे आजार, मधुमेह आणि कर्करोग यांसारख्या आरोग्यविषयक परिस्थिती कोएन्झाइम Q10पातळी कमी होऊ शकते. 

Coenzyme Q10ची पातळी कमी झाली की नाही हे स्पष्ट नाही.

एक गोष्ट निश्चित आहे, भरपूर संशोधन, कोएन्झाइम Q10हे उघड झाले आहे . 

लेखात "coenzyme q10 म्हणजे काय", "कोणत्या पदार्थांमध्ये coenzyme q10 असते", "coenzyme फायदे काय आहेत" विषयांवर चर्चा केली जाईल.

Coenzyme Q10 म्हणजे काय?

Coenzyme Q1O हे आपल्या शरीराद्वारे तयार केलेले संयुग आहे आणि त्याच्या पेशींच्या मायटोकॉन्ड्रिया संरचनेत साठवले जाते.

माइटोकॉन्ड्रिया ऊर्जा निर्मितीसाठी जबाबदार आहेत. हे जीवाणू किंवा विषाणूंपासून पेशींचे संरक्षण करते ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि रोग होतात.

वृद्धत्व प्रक्रियेत कोएन्झाइम Q10 उत्पादन कमी होते. 

अभ्यास, कोएन्झाइम Q10हे दर्शविते की ते शरीरात अनेक मुख्य भूमिका बजावते. त्याच्या प्राथमिक कार्यांपैकी एक म्हणजे आपल्या पेशींमध्ये ऊर्जा निर्माण करणे.

हे एटीपी नावाच्या सेल्युलर उर्जेच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते, जी शरीरातील विविध प्रक्रियांसाठी वापरली जाते.

अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करणे आणि ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून पेशींचे संरक्षण करणे ही त्याची दुसरी महत्त्वाची भूमिका आहे. 

ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान मुक्त रॅडिकल्स तयार करतात जे नियमित पेशींच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकतात. हे अनेक प्रतिकूल आरोग्य परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी ओळखले जाते.

एटीपीचा वापर संपूर्ण शरीराची कार्ये करण्यासाठी केला जातो आणि ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान पेशींचे नुकसान करते हे लक्षात घेता, काही जुनाट आजार कोएन्झाइम Q10 ची पातळी आहे हे आश्चर्यकारक नाही

Coenzyme Q10 हे आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये आढळते. तथापि, हृदय, मूत्रपिंड, फुफ्फुसे आणि यकृत यासारख्या उर्जेची सर्वाधिक मागणी असलेल्या अवयवांमध्ये ते सर्वाधिक आहे.

Coenzyme Q10 चे फायदे काय आहेत?

एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते

त्याच्या कमी स्वरूपात ubiquinol सह कोएन्झाइम Q10ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून पेशींचे संरक्षण करण्यासाठी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते.

हे कंपाऊंड पेशींचे मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

हृदयाच्या विफलतेवर उपचार करण्यात मदत होऊ शकते

हृदयाची विफलता बहुतेकदा हृदयाच्या इतर स्थितींचा परिणाम असतो, जसे की कोरोनरी धमनी रोग किंवा उच्च रक्तदाब.

या परिस्थितीमुळे ऊर्जा उत्पादनात घट, ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान वाढणे आणि शिरा आणि रक्तवाहिन्यांना जळजळ होऊ शकते.

हार्ट फेल्युअर तेव्हा होतो जेव्हा या समस्या हृदयावर अशा बिंदूवर परिणाम करतात जिथे शरीर नियमितपणे आकुंचन, आराम किंवा पंप करू शकत नाही.

सर्वात वाईट, हृदयाच्या विफलतेसाठी काही उपचारांमुळे अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात, जसे की कमी रक्तदाब, तर इतर कोएन्झाइम Q10 त्यांची पातळी आणखी कमी करू शकतात.

दोन वर्षे हृदयविकाराने ग्रस्त 420 लोकांच्या अभ्यासात कोएन्झाइम Q10 औषधाने उपचार केल्याने लक्षणे सुधारली आणि हृदयाच्या समस्यांमुळे मृत्यू होण्याचा धोका कमी झाला.

तसेच, दुसर्या अभ्यासात, 641 लोक कोएन्झाइम Q10 किंवा प्लेसबो (अप्रभावी औषध) उपचार दिले. 

अभ्यासाच्या शेवटी, कोएन्झाइम Q10 गटातील रुग्णांना हृदयविकाराच्या तीव्रतेमुळे कमी वेळा रुग्णालयात दाखल करण्यात आले होते आणि त्यांना कमी गंभीर गुंतागुंत होते.

Coenzyme Q10 असे म्हटले आहे की देवदार सह उपचार इष्टतम ऊर्जा उत्पादन पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात, ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान कमी करू शकतात आणि हृदयाचे कार्य सुधारू शकतात, या सर्व गोष्टी हृदयाच्या विफलतेवर उपचार करण्यास मदत करू शकतात.

उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते

हृदयविकाराचा आणखी एक जोखीम घटक आणि हृदयाच्या समस्यांमध्ये योगदान देणारा घटक म्हणजे उच्च कोलेस्टेरॉल.

शरीर नैसर्गिकरित्या कोलेस्टेरॉल तयार करते, परंतु ते प्राणी उत्पादने खाताना देखील वापरले जाऊ शकते.

कोलेस्टेरॉलचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

LDL ला काहीवेळा "खराब" कोलेस्ट्रॉल असे म्हटले जाते जे तुम्हाला ते कमी हवे आहे.

एचडीएल हे तथाकथित "चांगले" कोलेस्ट्रॉल आहे, जे तुम्हाला थोडे जास्त हवे आहे.

योग्य प्रकारचे अन्न खाल्ल्याने एलडीएल आणि एचडीएल कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण संतुलित ठेवता येते.

CoQ10 वापरणारेत्यांना हृदयविकार असल्यास, त्यांना एकूण कोलेस्टेरॉलमध्ये घट आणि एचडीएल पातळी वाढू शकते.

या अभ्यासाचा एलडीएल कोलेस्टेरॉलवर कोणताही परिणाम दिसून आला नसला तरी, अतिरिक्त संशोधनात असे दिसून आले आहे की हे कोएन्झाइम ट्रायग्लिसराइड पातळी कमी करू शकते.

प्राण्यांचे प्रयोग, CoQ10ते म्हणतात की ते रक्तातील कोलेस्टेरॉल यकृतापर्यंत नेऊन काढून टाकण्यास मदत करते, जिथे ते तुटून शरीरातून बाहेर टाकले जाते.

रक्तदाब कमी करते

हृदयाच्या आरोग्यामध्ये रक्तदाब महत्त्वाची भूमिका बजावते.

जेव्हा दाब दीर्घकाळ जास्त असतो, तेव्हा ते हृदयावर ताण आणते आणि कालांतराने स्नायू कमकुवत होतात.

वेळेनुसार हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी रक्तदाब नियंत्रणात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

काही संशोधन अभ्यासांनी दररोज 225 मिलीग्राम इतके दर्शविले आहे. कोएन्झाइम Q10 सिस्टोलिक असलेली पूरक औषधे सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब 12 टक्क्यांपर्यंत कमी करण्यास मदत करू शकतात ज्यांना उच्च रक्तदाब पातळी आहे.

सौम्य उच्चरक्तदाब असणा-यांमध्ये दबाव कमी होतो हे देखील दर्शविले गेले आहे.

प्रजनन क्षमता वाढू शकते

उपलब्ध अंडींची संख्या आणि गुणवत्ता कमी झाल्यामुळे वयाबरोबर प्रजनन क्षमता कमी होते. Coenzyme Q10 या प्रक्रियेत थेट सहभाग. 

जसजसे तुम्ही मोठे व्हाल, कोएन्झाइम Q10 उत्पादन मंदावते, ज्यामुळे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून अंडी संरक्षित करण्यात कमी प्रभावी ठरते.

Coenzyme Q10 सोबत पूरक आहार अंड्याच्या गुणवत्तेत आणि प्रमाणामध्ये वय-संबंधित घट होण्यास मदत करू शकतो आणि उलट करू शकतो.

त्याचप्रमाणे, पुरुष शुक्राणू ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानाच्या प्रभावांना संवेदनाक्षम असतात, ज्यामुळे शुक्राणूंची संख्या कमी होते, शुक्राणूंची खराब गुणवत्ता आणि वंध्यत्व येते.

अनेक अभ्यास, coenzyme Q10 परिशिष्टत्यांनी असा निष्कर्ष काढला की वीर्य शुक्राणूंची गुणवत्ता, क्रियाकलाप आणि एकाग्रता वाढवून अँटिऑक्सिडंट संरक्षण वाढवू शकते.

डोकेदुखी कमी होऊ शकते

असामान्य माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शनमुळे पेशींद्वारे कॅल्शियमचे वाढते शोषण, जास्त मुक्त रॅडिकल उत्पादन आणि अँटिऑक्सिडंट संरक्षण कमी होऊ शकते. यामुळे मेंदूच्या पेशींची ऊर्जा कमी होते.

Coenzyme Q10 कारण ते प्रामुख्याने पेशींच्या मायटोकॉन्ड्रियामध्ये आढळते, ते मायग्रेनमध्ये होणारी जळजळ कमी करण्यासाठी माइटोकॉन्ड्रियल कार्य सुधारण्यासाठी आणि कमी करण्यासाठी सांगितले जाते.

अभ्यास कोएन्झाइम Q10 42 लोकांमध्ये मायग्रेनची संख्या कमी होण्याची शक्यता प्लेसबो पेक्षा तीन पटीने जास्त असते हे औषधासोबत पूरक असल्याचे दिसून आले.

याव्यतिरिक्त, मायग्रेन वेदना जिवंत लोकांमध्ये कोएन्झाइम Q10 ची कमतरता निरीक्षण केले आहे. 

एक मोठा अभ्यास कोएन्झाइम Q10 कमी पातळी असलेले 1.550 लोक coenzyme Q10 थेरपीशस्त्रक्रियेनंतर त्याला डोकेदुखी कमी झाल्याचे दिसून आले.

व्यायाम कामगिरी राखण्यास मदत करतो

ऑक्सिडेटिव्ह तणावस्नायूंच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि त्यामुळे व्यायामाची कार्यक्षमता. 

त्याचप्रमाणे, असामान्य माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन स्नायूंची ऊर्जा कमी करू शकते, ज्यामुळे प्रभावीपणे संकुचित होऊन व्यायाम टिकवून ठेवणे कठीण होते.

Coenzyme Q10पेशींमधील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करून आणि माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन सुधारून व्यायाम कार्यप्रदर्शनास मदत करू शकते.

एका अभ्यासात कोएन्झाइम Q10शारीरिक हालचालींवर त्याचा परिणाम तपासण्यात आला. 60 दिवसात 1,200mg कोएन्झाइम Q10 ज्यांना ऑक्सिडेटिव्ह तणाव पूरक आहे त्यांनी ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी झाल्याचे नोंदवले.

शिवाय, कोएन्झाइम Q10 पूरक आहार घेतल्याने व्यायामादरम्यान ताकद वाढण्यास मदत होते आणि थकवा कमी होतो, या दोन्हीमुळे व्यायामाची कार्यक्षमता सुधारते.

रक्तातील साखरेचे नियमन करते

ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे पेशींचे नुकसान होऊ शकते आणि चरबीच्या पेशींचे जास्त उत्पादन होऊ शकते. 

यामुळे मधुमेहासारख्या चयापचयाशी संबंधित आजारांचा मार्ग मोकळा होतो. असामान्य माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन देखील इन्सुलिनच्या प्रतिकाराशी जोडलेले आहे.

Coenzyme Q10पेशींमध्ये इंसुलिन रिसेप्टर्स सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहे; हे इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारू शकते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकते.

याव्यतिरिक्त, पूरक आहार मधुमेहींमध्ये रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढवू शकतो. कोएन्झाइम Q10 त्यांची एकाग्रता तीन पट वाढविण्यात मदत करू शकते.

Coenzyme Q10, चरबी बर्न उत्तेजित करून; लठ्ठपणा किंवा टाइप 2 मधुमेह होऊ शकणार्‍या चरबीच्या पेशींचे संचय कमी करून ते मधुमेह टाळण्यास मदत करू शकते.

कर्करोग रोखण्यासाठी भूमिका बजावू शकते

हे ज्ञात आहे की ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे पेशींचे नुकसान होते आणि त्यांच्या कार्यांवर परिणाम होतो. जर आपले शरीर ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानाशी प्रभावीपणे लढू शकत नसेल, तर पेशींची रचना खराब होऊ शकते आणि कर्करोगाचा धोका वाढतो.

Coenzyme Q10चे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म हे सुनिश्चित करतात की पेशी ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षित आहेत आणि निरोगी राहतात कोएन्झाइम Q10त्यांच्यात मुक्त रॅडिकल नुकसान कमी करण्याची आणि त्यांच्या अस्तित्वासाठी आवश्यक असलेल्या सेल्युलर ऊर्जा उत्पादनास उत्तेजन देण्याची क्षमता आहे.

विशेष म्हणजे कर्करोगाचे रुग्ण कोएन्झाइम Q10 पातळी कमी असल्याचे आढळले. 

Coenzyme Q10 कर्करोगाच्या कमी पातळीमुळे कर्करोगाचा धोका 53.3% पर्यंत वाढला आणि विविध प्रकारच्या कर्करोगासाठी खराब रोगनिदान दिसून आले. 

शिवाय, एका अभ्यासात कोएन्झाइम Q10 असेही सुचवण्यात आले आहे की कर्करोगाच्या पूरक आहारामुळे कर्करोगाची पुनरावृत्ती कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

मेंदूसाठी फायदेशीर

मेंदूच्या पेशींसाठी उर्जा स्त्रोत मायटोकॉन्ड्रियाशी संबंधित आहे. मायटोकॉन्ड्रियल फंक्शन वयाबरोबर कमी होते. 

एकूण माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनमुळे मेंदूच्या पेशींचा मृत्यू होऊ शकतो आणि अल्झायमर आणि पार्किन्सन्स सारख्या आजारांना कारणीभूत ठरू शकते.

दुर्दैवाने, उच्च फॅटी ऍसिड सामग्री आणि ऑक्सिजनची वाढती मागणी यामुळे मेंदूला ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यास अत्यंत संवेदनाक्षम आहे. 

हे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान हानिकारक यौगिकांचे उत्पादन वाढवते ज्यामुळे स्मृती, आकलनशक्ती आणि शारीरिक कार्य प्रभावित होऊ शकते.

कोएन्झाइम Q10 हे हानिकारक संयुगे प्रतिबंधित करण्यात मदत करते, अल्झायमर आणि पार्किन्सन रुग्णांमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान कमी करून रोगाची प्रगती मंद करते हे सिद्ध झाले आहे.

फुफ्फुसांचे रक्षण करते

इतर अवयवांच्या तुलनेत, फुफ्फुस सर्वात जास्त ऑक्सिजनच्या संपर्कात असतो. हे त्यांना ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानास अतिसंवेदनशील बनवते. 

फुफ्फुसात वाढलेले ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि कमी कोएन्झाइम Q10 अँटिऑक्सिडंटच्या कमी पातळीसह खराब अँटिऑक्सिडंट संरक्षण, दमा आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) सारखे फुफ्फुसाचे आजार होऊ शकतात.

एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की कोएन्झाइम Q10 च्या सहाय्याने दमा असलेल्या व्यक्तींमध्ये जळजळ कमी होते आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी स्टिरॉइड औषधांची आवश्यकता नसते.

दुसर्‍या अभ्यासात सीओपीडी असलेल्या रुग्णांमध्ये व्यायामाच्या कामगिरीत सुधारणा दिसून आली. हे, कोएन्झाइम Q10 च्या पूरकतेनंतर चांगले ऊतक ऑक्सिजनेशन आणि हृदय गती दिसून आली आहे

नैराश्य कमी करते

उदासीनता मध्ये, मायटोकॉन्ड्रिया CoQ10 च्या स्तरांमुळे योग्यरित्या कार्य करत नाही

उदासीनता असलेल्यांना हे कोएन्झाइम घेत असताना नैराश्याची लक्षणे आणि तणाव संप्रेरक पातळी कमी होऊ शकते.

आतड्याची जळजळ कमी करते

Coenzyme Q10 ते घेतल्याने जळजळ कमी होण्यास मदत होते आणि अल्कोहोल आणि NSAIDs सारख्या घटकांमुळे आतड्याच्या अस्तरांचे नुकसान कमी होते.

Coenzyme Q10 आतड्यांतील अँटिऑक्सिडंट पातळी वाढवते आणि या नकारात्मक प्रभावांपासून पाचन तंत्राचे संरक्षण करते.

अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि इतर दाहक आतड्यांसंबंधी रोग असलेल्यांसाठी हे समाधानकारक आहे.

यकृत संरक्षण

दीर्घकाळ जळजळ नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोगासह अनेक भिन्न रोगांना कारणीभूत ठरू शकते.

या स्थितीस कारणीभूत दाहक मार्कर कमी करणे फार महत्वाचे आहे आणि CoQ10 हे ध्येय साध्य करण्यात मदत करू शकते.

प्राण्यांच्या प्रयोगांमध्ये कोएन्झाइम Q10, या रोगापासून होणारे नुकसान कमी करताना सूज आणि यकृत एन्झाईम्स कमी करतात.

Coenzyme Q10 त्वचेसाठी फायदेशीर आहे

त्वचा हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे आणि वृद्धत्वात योगदान देणार्‍या हानिकारक घटकांच्या संपर्कात आहे. 

हे एजंट अंतर्गत किंवा बाह्य असू शकतात. काही अंतर्गत हानिकारक घटकांमध्ये सेल्युलर नुकसान आणि हार्मोनल असंतुलन यांचा समावेश होतो. बाह्य घटक पर्यावरणीय घटक आहेत जसे की अतिनील किरण.

हानिकारक घटकांमुळे त्वचेचे हायड्रेशन आणि पर्यावरणीय आक्रमकांपासून संरक्षण आणि त्वचेचे थर पातळ होऊ शकतात.

Coenzyme Q10 हे थेट त्वचेवर लागू केले जाऊ शकते, त्यामुळे त्वचेच्या पेशींमध्ये ऊर्जा उत्पादन वाढते, अँटिऑक्सिडेंट संरक्षण वाढते आणि अंतर्गत आणि बाह्य घटकांमुळे होणारे नुकसान कमी होते.

थेट त्वचेवर लागू कोएन्झाइम Q10असे म्हटले आहे की ते अतिनील किरणांमुळे होणारे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि सुरकुत्याची खोली कमी करते.

Coenzyme Q10 कमी रक्त पातळी असलेल्या लोकांमध्ये त्वचेचा कर्करोग होण्याची शक्यता जास्त असते. 

Coenzyme Q10 इतर आरोग्य फायदे

फायब्रोमायल्जिया

कोएन्झाइम Q10 वापरणेवेदना, जळजळ, थकवा आणि नैराश्य कमी करणे यासह. फायब्रोमायल्जिया लक्षणे कमी करू शकतात.

स्नायू डिस्ट्रॉफी

CoQ10 वापरूनस्नायू वाया जाण्यास उशीर होण्यास मदत होऊ शकते आणि विशिष्ट स्नायू डिस्ट्रॉफी असलेल्या लोकांमध्ये स्नायूंची ताकद आणि थकवा वाढू शकतो.

माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन

मायटोकॉन्ड्रियावर परिणाम करणारे रोग असलेल्यांमध्ये, हे कोएन्झाइम घेतल्याने काही लक्षणे कमी होऊ शकतात, ज्यामध्ये स्नायू कमकुवतपणा, कडकपणा आणि हादरे कमी होण्यास मदत होते.

एकाधिक स्क्लेरोसिस

एमएस रुग्ण, coenzyme Q10 पूरकजेव्हा ते घेतात तेव्हा त्यांना कमी जळजळ, थकवा आणि नैराश्य येऊ शकते.

तोंडी आरोग्य

हिरड्यांना आलेली सूज आणि ज्यांना कोरडे तोंड आहे त्यांनी हे परिशिष्ट घेत असताना लक्षणे आणि तोंडी आरोग्यामध्ये सुधारणा अनुभवल्या.

ऑस्टिओपोरोसिस

CoQ10 वापरूनहाडांच्या पदार्थाचे नुकसान कमी करू शकते आणि नवीन हाडांची निर्मिती सुधारू शकते, ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिबंधित किंवा उपचार करण्यास मदत करते.

पेरोनी रोग

कोएन्झाइम Q10 वापरणेहे पेरोनी रोगामुळे होणारी लिंगाची जखम, वेदना आणि वक्रता कमी करू शकते.

Coenzyme Q10 कमतरता म्हणजे काय?

विविध परिस्थिती आणि रोगांमुळे या महत्वाच्या कंपाऊंडची कमतरता होऊ शकते आणि पोषण देखील येथे भूमिका बजावते.

Coenzyme Q10 पातळी सामान्यपेक्षा किंचित कमी असल्यास, स्नायू कमकुवत होणे किंवा थकवा यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.

अधिक गंभीर कमतरता सामान्यतः रोग किंवा विशिष्ट औषध परिस्थितीमुळे होते.

एक गंभीर कोएन्झाइम Q10 ची कमतरताशिंगल्सच्या सर्वात सामान्य लक्षणांमध्ये संतुलन किंवा समन्वय गमावणे, ऐकणे कमी होणे, स्नायू किंवा मूत्रपिंड खराब होणे, लालसरपणा आणि कमतरता योग्यरित्या दूर न केल्यास मृत्यू यांचा समावेश होतो.

कोएन्झाइम Q10 ची कमतरता कशामुळे होते?

अनुवांशिक उत्परिवर्तन, माइटोकॉन्ड्रियल खराबी किंवा ऑटोइम्यून रोगामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे कमतरता उद्भवू शकते.

Coenzyme Q10 ची कमतरतासर्वात सामान्य कारणे:

- कर्करोग

- एचआयव्ही/एड्स

- सेप्सिस

- मधुमेह

- हायपरथायरॉईडीझम 

- कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी

- लठ्ठपणा

- पोषक तत्वांची कमतरता

- दमा

- धुम्रपान करणे 

- स्टॅटिन घेणे

- तीव्र मायग्रेन डोकेदुखी

- मानसिक आरोग्य विकार जसे की स्किझोफ्रेनिया आणि नैराश्य

- अनुवांशिक उत्परिवर्तन आणि विकार, ज्यात फेनिलकेटोन्युरिया (पीकेयू), म्यूकोपोलिसॅकरिडोसेस (एमपीएस), आणि प्रॅडर-विली सिंड्रोम (पीडब्ल्यूएस) यांचा समावेश आहे.

- ऍक्रोमेगाली

क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम सारख्या ऑटोइम्यून विकार

जसजसे तुम्ही मोठे व्हाल, CoQ10 पातळी नैसर्गिकरित्या कमी होते.

Coenzyme Q10 अतिरिक्त म्हणजे काय?

काही प्रकरणांमध्ये, आपले शरीर खूप जास्त आहे CoQ10 साठवू शकतो.

जेव्हा शरीरात हे अँटिऑक्सिडेंट जास्त असते तेव्हा माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन होऊ शकते.

स्तनाचा कर्करोग, त्वचेचा कर्करोग किंवा हृदयाच्या विफलतेमुळे मृत्यू होण्याचा धोका देखील वाढतो.

कोएन्झाइम Q10 ची उच्च पातळी फायब्रोमायल्जिया किंवा हायपोथायरॉईडीझम सारख्या परिस्थितीमुळे होते.

पहिल्या प्रकरणात, कोएन्झाइम पेशींमध्ये प्रवेश करण्यास अक्षम असण्याची शक्यता असते, दुसऱ्या प्रकरणात, मायटोकॉन्ड्रियामधील ऊर्जा उत्पादनात घट होण्याची शक्यता असते. उच्च CoQ10 पातळीकडे नेणे.

Coenzyme Q10 कसे वापरावे?

Coenzyme Q10ubiquinol आणि ubiquinone चे दोन भिन्न प्रकार आहेत. 

ubiquinol, कोएन्झाइम Q10हे रक्त पातळीच्या 90% बनवते आणि सर्वात शोषण्यायोग्य प्रकार आहे. म्हणून, ubiquinol फॉर्म असलेली पूरक शिफारस केली जाते.

Coenzyme Q10इष्टतम दैनंदिन सेवन 1,200 mg च्या कमाल शिफारस केलेल्या दैनिक डोसपेक्षा जास्त न करता 500 mg पर्यंत मानले जाते. 

Coenzyme Q10 हे चरबी-विद्रव्य संयुग आहे, त्याचे शोषण मंद आणि मर्यादित आहे. तथापि, आपल्याला अन्नातून काय मिळते कोएन्झाइम Q10पौष्टिक पूरक आहारातून जे काही मिळते त्यापेक्षा तिप्पट वेगाने शोषले जाऊ शकते.

Coenzyme Q10एकदा तुम्ही ते सप्लिमेंट म्हणून घेणे थांबवले की, ते रक्त किंवा ऊतींमध्ये जमा होत नाही. त्यामुळे फायदे पाहण्यासाठी त्याचा वापर सुरू ठेवावा.

Coenzyme Q10 या औषधासह पूरक आहार मानवांना चांगले सहन केले जाते आणि कमी विषारीपणा आहे असे दिसते.

खरं तर, काही संशोधकांच्या सहभागींना 16 महिन्यांसाठी दररोज 1,200 मिलीग्रामच्या डोसवर कोणतेही दुष्परिणाम जाणवले नाहीत. तथापि, साइड इफेक्ट्स आढळल्यास, दैनिक डोस दोन ते तीन लहान डोसमध्ये विभाजित करण्याची शिफारस केली जाते.

Coenzyme Q10 हानी काय आहेत?

Coenzyme Q10 परिशिष्टबहुतेक लोक जे ते घेतात त्यांना कोणतेही दुष्परिणाम जाणवत नाहीत.

दुर्मिळ दुष्परिणाम होत असले तरी ते सहसा सौम्य असतात. डोकेदुखी, पुरळ, भूक मध्ये बदल, मळमळ आणि अतिसार होऊ शकतात.

यकृत पूर्णपणे त्याचे कार्य करू शकत नसल्यास, कालांतराने हे कोएन्झाइम सिस्टममध्ये जमा होण्याचा धोका असतो.

याचे कारण यकृत या संयुगावर प्रक्रिया करते. हे संचय साइड इफेक्ट्सचा धोका आणि तीव्रता वाढवू शकतो.

Coenzyme Q10 परिशिष्टकाही औषधांशी संवाद साधू शकतो. जर तुम्ही वॉरफेरिन किंवा इतर कोणतेही रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल CoQ10 ते घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हे कोएन्झाइम व्हिटॅमिन के सारखेच असल्यामुळे, रक्ताच्या गुठळ्या रोखण्याच्या वॉरफेरिनच्या क्षमतेत व्यत्यय आणू शकतो. हे प्रणालीतून अशी औषधे काढून टाकण्याचे प्रमाण देखील वाढवते.

कारण हे कोएन्झाइम नैसर्गिकरित्या रक्तातील साखर कमी करते, ग्लुकोज कमी करण्यासाठी औषधांसह त्याचा वापर केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी खूप कमी होऊ शकते.

Coenzyme Q10 कोणत्या पदार्थांमध्ये आढळते?

कोएन्झाइम Q10 हे पूरक म्हणून वापरले जाऊ शकते, परंतु ते काही पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या देखील आढळते. कोएन्झाइम Q10 असलेले अन्न खालील प्रमाणे आहे:

अवयवयुक्त मांस: हृदय, यकृत आणि मूत्रपिंड

काही मांस: गोमांस आणि चिकन

तेलकट मासा: ट्राउट, हेरिंग, मॅकरेल आणि सार्डिन

भाज्या: पालक, फुलकोबी आणि ब्रोकोली

फळे: संत्रा आणि स्ट्रॉबेरी

शेंग सोयाबीन, मसूर, शेंगदाणे

नट आणि बियाणे: तीळ आणि पिस्ता

तेल: सोया आणि कॅनोला तेल

Coenzyme Q10 तुम्ही सप्लिमेंट्स वापरले का? वापरकर्ते त्यांचे अनुभव आमच्यासोबत शेअर करू शकतात.