भांग बियाणे, भांग वनस्पतीभांग sativaच्या बिया आहेत. तो गांजा सारख्याच प्रजातीचा आहे. पण गांजाच्या बियाTHC संयुगे कमी प्रमाणात असतात, ज्यामुळे गांजाचे औषध सारखे परिणाम होतात.
भांग बियाणे हे अत्यंत पौष्टिक आणि निरोगी चरबी, प्रथिने आणि विविध खनिजांनी समृद्ध आहे.
मारिजुआना बियाणे काय आहेत?
भांग बियाणे, गांजाची वनस्पती किंवा “कॅनॅबिस सॅटिवा" बिया असतात.तांत्रिकदृष्ट्या ते नट आहे, परंतु त्याला बियाणे म्हणतात.
गांजाची वनस्पतीबियाण्याचा प्रत्येक भाग वेगवेगळी संयुगे देतो आणि बिया वेगळे नसतात.
त्यात भांग बियाणे, भांग बियाणे तेल, भांग अर्क, सीबीडी तेले आणि बरेच काही आहे.
अंबाडीखरं तर, हे जगातील सर्वात मोठ्या प्रमाणावर वापरल्या जाणार्‍या विविध औद्योगिक उत्पादनांपैकी एक आहे. टिकाऊ नैसर्गिक तंतू आणि पोषक घटकांमुळे ते औद्योगिक कारणांसाठी वापरले जाते.
भांग तेलहे भांगाच्या बिया दाबून तयार केले जाते. सीबीडी तेलाच्या विपरीत, जे वेदना आणि समस्यांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते, गांजाच्या बियाएक व्यावसायिकरित्या उत्पादित उत्पादन आहे ज्यामध्ये कॅनाबिनॉइड्स नसतात.
भांग पौष्टिक मूल्य
तांत्रिकदृष्ट्या एक प्रकारचा नट गांजाच्या बिया ते खूप पौष्टिक आहे.त्यात 30% पेक्षा जास्त चरबी असते. हे दोन फॅटी ऍसिडस्, लिनोलिक ऍसिड (ओमेगा 6) आणि अल्फा-लिनोलेनिक ऍसिड (ओमेगा 3) मध्ये अत्यंत समृद्ध आहे.
या बियामध्ये गॅमा-लिनोलेनिक ऍसिड देखील आहे, जे अनेक आरोग्य फायद्यांशी जोडलेले आहे.
भांग बियाणेहा प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, कारण त्याच्या एकूण कॅलरीजपैकी 25% पेक्षा जास्त उच्च-गुणवत्तेच्या प्रथिनांमधून येतात.
हे प्रमाण 16% आणि 18% प्रथिने प्रदान करते. चिया बियाणे ve अंबाडी बियाणे समान पदार्थांपेक्षा बरेच काही.
भांग बियाणेहे व्हिटॅमिन ई, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम, सल्फर, कॅल्शियम, लोह आणि जस्त यांसारख्या खनिजांचा देखील उत्कृष्ट स्त्रोत आहे.
भांग बियाणे हे कच्चे, शिजवलेले किंवा भाजून सेवन केले जाऊ शकते. भांग बियांचे तेल देखील खूप आरोग्यदायी आहे आणि ते चीनमध्ये अन्न/औषध म्हणून किमान 3000 वर्षांपासून वापरले जात आहे.
28 ग्रॅम (सुमारे 2 चमचे) गांजाच्या बिया त्यात खालील पौष्टिक घटक आहेत:
हृदयविकार हे जगभरात मृत्यूचे पहिले कारण आहे. गांजाच्या बिया खाणेविविध यंत्रणांद्वारे हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकतो.
शरीरात नायट्रिक ऑक्साईड त्यामध्ये अमीनो ऍसिड आर्जिनिनचे प्रमाण जास्त असते, जे तयार करण्यासाठी वापरले जाते
नायट्रिक ऑक्साईड हा एक वायूचा रेणू आहे जो रक्तवाहिन्यांचा विस्तार करतो आणि आराम करतो, रक्तदाब कमी करतो आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करतो.
13.000 पेक्षा जास्त लोकांच्या मोठ्या अभ्यासात, असे नोंदवले गेले की वाढीव आर्जिनिन सेवन सी-रिअॅक्टिव्ह प्रोटीन (CRP) च्या कमी झालेल्या पातळीशी जोडलेले आहे. सीआरपी हा हृदयविकाराशी संबंधित एक दाहक चिन्हक आहे.
भांग बियाणेमधामध्ये आढळणारे गॅमा-लिनोलेनिक ऍसिड देखील जळजळांच्या खालच्या पातळीशी जोडलेले आहे, ज्यामुळे हृदयरोगासारख्या रोगांचा धोका कमी होऊ शकतो.
तसेच, प्राणी अभ्यास गांजाच्या बियाच्या किंवा भांग बियाणे तेलहे रक्तदाब कमी करते, रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याचा धोका कमी करते आणि हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर हृदयाला बरे करण्यास मदत करते.
त्वचेच्या स्थितीवर उपचार करण्यास मदत करते
फॅटी ऍसिड शरीरातील रोगप्रतिकारक प्रतिसादांवर परिणाम करू शकतात. हे ओमेगा 6 आणि ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडच्या संतुलनाशी काहीतरी संबंधित आहे.
भांग बियाणेहे पॉलीअनसॅच्युरेटेड आणि आवश्यक फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे. ओमेगा 6 ते ओमेगा 3 चे प्रमाण, इष्टतम श्रेणीमध्ये मानले जाते, सुमारे 3:1 आहे.
अभ्यास इसबज्या लोकांकडे आहे त्यांना भांग बियाणे तेल हे दर्शविले गेले आहे की आवश्यक फॅटी ऍसिडचे प्रशासन आवश्यक फॅटी ऍसिडचे रक्त पातळी वाढवू शकते.
हे कोरड्या त्वचेपासून मुक्त होऊ शकते, खाज सुधारू शकते आणि त्वचेवर औषधांची आवश्यकता कमी करू शकते.
वनस्पती-आधारित प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत
भांग बियाणेत्यातील सुमारे 25% कॅलरीज प्रथिनांमधून येतात. वास्तविक, वजनाने, गांजाच्या बियागोमांस आणि कोकरू समान प्रमाणात प्रथिने प्रदान करते. 2-3 चमचे गांजाच्या बियासुमारे 11 ग्रॅम प्रथिने असतात.
हे संपूर्ण प्रथिन स्त्रोत मानले जाते कारण ते सर्व आवश्यक अमीनो ऍसिड प्रदान करते. आवश्यक अमीनो ऍसिडस् ते शरीरात तयार होत नाहीत आणि अन्नातून मिळणे आवश्यक आहे.
संपूर्ण प्रथिने स्त्रोत वनस्पती साम्राज्यात फार दुर्मिळ आहेत कारण वनस्पतींमध्ये सामान्यतः लाइसिन नसते. क्विनोआ हे वनस्पती-आधारित प्रथिन स्त्रोताचे एक चांगले उदाहरण आहे.
भांग बियाणे, methionine आणि सिस्टीन एमिनो अॅसिड, तसेच अॅमिनो अॅसिड्स ज्यामध्ये आर्जीनाईन आणि ग्लूटामिक अॅसिडचे प्रमाण खूप जास्त असते.
अंबाडी प्रथिनांची पचनक्षमता देखील खूप चांगली आहे - अनेक धान्ये, शेंगदाणे आणि शेंगांमधील प्रथिनांपेक्षा चांगले.
पीएमएस आणि रजोनिवृत्तीची लक्षणे कमी करू शकतात
पुनरुत्पादक वयाच्या 80% स्त्रिया मासिक पाळीपूर्व सिंड्रोम (पीएमएस) शारीरिक किंवा भावनिक लक्षणांमुळे उद्भवू शकतात ही लक्षणे बहुधा प्रोलॅक्टिन या संप्रेरकाच्या संवेदनशीलतेमुळे उद्भवतात.
भांग बियाणेउत्पादनामध्ये आढळणारे गॅमा-लिनोलेनिक ऍसिड (GLA) प्रोलॅक्टिन E1 तयार करते आणि प्रोलॅक्टिनचे परिणाम कमी करते.
पीएमएस असलेल्या महिलांच्या अभ्यासात, दररोज एक ग्रॅम अत्यावश्यक फॅटी ऍसिड (210 मिग्रॅ जीएलएसह) घेतल्याने लक्षणांमध्ये लक्षणीय घट झाली.
इतर अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की संध्याकाळचे प्राइमरोज तेल, जीएलएमध्ये समृद्ध आहे, पीएमएसच्या उपचारांमध्ये महिलांची लक्षणे कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे.
हे छातीत दुखणे आणि कोमलता, नैराश्य, चिडचिडेपणा आणि PMS शी संबंधित द्रव धारणा कमी करते.
भांग बियाणे कारण ते GLA मध्ये उच्च आहे, अनेक अभ्यास गांजाच्या बियाआता रजोनिवृत्तीची लक्षणेकमी करण्यात मदत होऊ शकते हे दाखवून दिले
हे नक्की कसे कार्य करते हे माहित नसले तरी, गांजाच्या बियाअसे सुचवण्यात आले आहे की यकृतातील GLA हार्मोन असंतुलन आणि रजोनिवृत्तीशी संबंधित जळजळ नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.
पचन मदत करते
फायबर हा पोषणाचा अत्यावश्यक भाग आहे आणि उत्तम पचन प्रदान करतो.भांग बियाणे हे विरघळणारे (20%) आणि अघुलनशील (80%) फायबर या दोन्हींचा चांगला स्रोत आहे.
विरघळणारा फायबर आतड्यात जेलसारखा पदार्थ तयार करतो. हे फायदेशीर पाचक जीवाणूंचे पौष्टिक स्त्रोत आहे आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करू शकते आणि कोलेस्टेरॉलचे नियमन करू शकते.
अघुलनशील फायबर विष्ठा मोठ्या प्रमाणात जोडते आणि अन्न आणि कचरा आतड्यांमधून जाण्यास मदत करू शकते.अघुलनशील फायबरचा वापर मधुमेहाचा धोका कमी करण्याशी देखील जोडलेला आहे.
ह्या बरोबर, कवचरहित गांजाच्या बिया खूप कमी फायबर असते कारण फायबर समृद्ध कवच काढून टाकले जाते.
जळजळ कमी करते
ओमेगा 3 तेल आणि GLA च्या उत्कृष्ट फॅटी ऍसिड प्रोफाइलमुळे, गांजाच्या बिया हे नैसर्गिकरित्या जळजळ पातळी कमी करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करते.
संधिवात आणि सांधेदुखी कमी होऊ शकते
अभ्यास, भांग बियाणे तेलअसे दिसून आले आहे की संधिवात संधिवात संधिवाताच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.
जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी मध्ये प्रकाशित संशोधन, भांग बियाणे तेलसंधिवातावरील संधिवाताचे परिणाम तपासले.
संशोधकांना असे आढळले की, भांग बियाणे तेल उपचारअसे आढळून आले की MH7A ने संधिवात संधिवात फायब्रोब्लास्ट सारख्या सायनोव्हियल पेशींचा जगण्याचा दर कमी केला आणि विशिष्ट डोसमध्ये पेशींच्या मृत्यूला प्रोत्साहन दिले.
भांग बियाणेहे एक नैसर्गिक भूक शमन करणारे आहे आणि तुम्हाला जास्त काळ पोटभर वाटण्यास आणि साखरेची लालसा कमी करण्यास मदत करू शकते.
या बिया आणि इतर उच्च फायबरयुक्त पदार्थ जेवणात किंवा स्मूदीमध्ये जोडल्याने जास्तीची भूक कमी होण्यास मदत होते. हे अंशतः त्याच्या फायबर सामग्रीमुळे आहे, ज्यामुळे तृप्ति वाढते आणि त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
कॅनॅबिस बियाणे कसे वापरावे
भांग बियाणेकाही उत्पादने तयार करण्यासाठी वापरली जाते, यासह:
भांग दूध
बदामाच्या दुधासारखे भांग दूध हे भाजीपाला दूध म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. भांग दूधकोणत्याही स्मूदी रेसिपीसाठी एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिकतेने समृद्ध स्त्रोत प्रदान करते.
भांग बियाणे तेल
भांग बियांचे तेल स्वयंपाक तेल म्हणून वापरले जाऊ शकते. हे ड्रेसिंग म्हणून सॅलडवर ओतले जाऊ शकते. भांग बियाणे तेल त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी, वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यासाठी आणि केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो.
भांग प्रोटीन पावडर
ही एक उत्कृष्ट वनस्पती-आधारित प्रथिने पावडर आहे जी ओमेगा 3, आवश्यक अमीनो ऍसिड, मॅग्नेशियम आणि लोह प्रदान करते.
कॅनॅबिस बियाणे साइड इफेक्ट्स आणि औषध संवाद
भांग बियाणेयाचे कोणतेही ज्ञात दुष्परिणाम नाहीत. हे सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या औषधांसह परस्परसंवादाचे कारण ज्ञात नाही.
तुम्ही अँटीकोआगुलंट्स घेत असाल तरच, कारण ते रक्तातील प्लेटलेट्स ब्लॉक करतात आणि रक्तस्त्राव होण्याचा धोका असू शकतो. गांजाच्या बिया सेवन करताना काळजी घ्यावी लागेल.
परिणामी;
भांग बियाणेयात उत्कृष्ट पोषण प्रोफाइल आहे. भांग sativa जरी ते वनस्पती प्रकारातून आले असले तरी त्यात CBD आणि THC सारखे कॅनाबिनॉइड्स नसतात.
भांग बियाणे फायदे यामध्ये संधिवात आणि सांधेदुखीची लक्षणे सुधारणे, हृदय आणि पाचक आरोग्य सुधारणे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे यांचा समावेश होतो.
हे बिया सामान्य औषधांशी संवाद साधण्यासाठी ओळखले जात नाहीत, परंतु एखाद्या व्यक्तीने अँटीकोआगुलंट औषधे घेतल्यास त्यांना धोका निर्माण होऊ शकतो.
