लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पदार्थ आणि पेय

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थहे असे पदार्थ आहेत जे लघवीचे प्रमाण वाढवतात आणि शरीरातील अतिरिक्त पाण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

हे खूप जास्त पाणी आहेसूज” किंवा “वॉटर रिटेन्शन” म्हणतात. त्यामुळे पाय, घोट्या, हात आणि पाय यांना सूज येऊ शकते.

विविध घटक, किडनीचे आजार आणि काही गंभीर आरोग्य स्थिती जसे की हृदयाच्या विफलतेमुळे शरीरात सूज येऊ शकते.

तथापि, बर्याच लोकांना हार्मोनल बदल, मासिक पाळी किंवा दीर्घ कालावधीसाठी निष्क्रिय राहणे यासारख्या गोष्टींमुळे देखील सौम्य सूज येऊ शकते, जसे की लांब उड्डाण दरम्यान.

जर तुम्हाला आरोग्याच्या स्थितीमुळे पाणी धारणा किंवा अचानक आणि गंभीर पाणी धारणा अनुभवत असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

आरोग्याच्या अंतर्निहित स्थितीमुळे उद्भवत नसलेल्या सौम्य सूजाच्या प्रकरणांमध्ये, काही खाद्यपदार्थ, पेये आणि औषधी वनस्पती शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करतात.

लेखात “लघवीचे प्रमाण वाढवणारे पदार्थ काय आहेत”, “लघवीचे प्रमाण वाढवणारी पेये काय आहेत”, “लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधी वनस्पती काय आहेत” प्रश्नांची उत्तरे दिली जातील. 

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ काय आहेत?

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थशरीरातून अतिरिक्त सोडियम काढून टाकण्यास मदत करते. कारण लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थउच्च रक्तदाब मध्ये आणि इलेक्ट्रोलाइट व्यत्यय हे मोठ्या प्रमाणावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थप्रकारानुसार पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, क्लोराईड किंवा बायकार्बोनेटचे उत्सर्जन वाढविण्यात मदत करते.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थतुम्ही कधीही अतिवापर करू नये. सतत वापर केल्याने चयापचय विकृती, बाह्य पेशी द्रवपदार्थ कमी होणे, ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ होऊ शकतो. हायपोक्लेमियायामुळे संधिवात, प्रीरेनल अॅझोटेमिया, ग्लुकोज आणि लिपिड विकृती आणि रेनल सेल कार्सिनोमा होऊ शकतो.

कोणत्याही परिस्थितीत वजन कमी करू नका लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आपण घेऊ नये. यामुळे तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो, ज्याला बरे होण्यासाठी वैद्यकीय सेवेपेक्षा अधिक आवश्यक असू शकते.

नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ काय आहेत?

नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थहे पाण्याचे वजन कमी करण्यास आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन न करता विष काढून टाकण्यास मदत करते.

पाण्याचे वजनजास्त प्रमाणात मीठ असल्यामुळे शरीरात पाणी टिकून राहते. 

नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ काय आहेत?

कॉफी

कॉफीहे काही आरोग्य फायदे असलेले एक लोकप्रिय पेय आहे. मुख्यतः त्याच्या कॅफिन सामग्रीमुळे एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थट्रक

250-300 मिग्रॅ (सुमारे 2-3 कप कॉफीच्या समतुल्य) कॅफिनचा उच्च डोस लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असल्याचे ज्ञात आहे. याचा अर्थ असा की काही कप कॉफी प्यायल्याने लघवीचे उत्पादन वाढू शकते.

एका कप कॉफीमधून कॅफीन घेतल्याने तुम्हाला हा परिणाम दिसण्याची शक्यता नाही.

याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही नियमित दररोज कॉफी पीत असाल, तर तुम्हाला कॅफिनच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ सहिष्णुता विकसित होईल आणि त्याचा कोणताही परिणाम होणार नाही.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड अर्क

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड अर्क, "Taraxacum officinale" म्हणून देखील ओळखले जाते, अनेकदा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव हे एक लोकप्रिय हर्बल सप्लिमेंट आहे जे मुळे सेवन केले जाते

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड वनस्पतीउच्च पोटॅशियम सामग्रीमुळे संभाव्य. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून दर्शविले आहे. पोटॅशियम समृध्द अन्न खाल्ल्याने मूत्रपिंड अधिक सोडियम आणि पाणी पास करू शकतात.

पोनीटेल

हॉर्सटेल हे हॉर्सटेल प्लांटपासून घेतले आहे आणि ते वर्षानुवर्षे आहे. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ हे चहा म्हणून वापरले गेले आहे आणि व्यावसायिकरित्या चहा आणि कॅप्सूल दोन्ही स्वरूपात उपलब्ध आहे. त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव काही संशोधन झाले आहे.

36 पुरुषांवरील एका लहानशा अभ्यासात असे आढळून आले की हॉर्सटेल हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध म्हणून हायड्रोक्लोरोथियाझाइड इतके प्रभावी होते.

हॉर्सटेलला सामान्यतः सुरक्षित मानले जात असले तरी, दीर्घकालीन वापरासाठी याची शिफारस केलेली नाही. मूत्रपिंडाचा आजार किंवा मधुमेह यासारख्या पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या आरोग्य स्थिती असलेल्या लोकांनी देखील हे घेऊ नये.

अजमोदा

अजमोदा हे लोकांमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून वापरले गेले आहे. चहाच्या रूपात तयार करून हा चहा दिवसातून अनेक वेळा प्यायल्याने शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते.

उंदरांवरील अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ते लघवीचा प्रवाह वाढवू शकतो आणि सौम्य असू शकतो लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव दाखवण्यासाठी आढळले. 

तथापि, अजमोदा (ओवा) एक प्रभावी आहे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ ते किती प्रभावी आहे याचा तपास करणारे कोणतेही मानवी अभ्यास नाहीत.

उष्ण प्रदेशात वाढणारे मोठ्या चमकदार फुलांचे रोपटे

हिबिस्कस हे वनस्पतींचे एक कुटुंब आहे जे सुंदर आणि चमकदार रंगीत फुले तयार करतात. कॅलिप्सो म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या या वनस्पतीचा काही भाग औषधी चहा बनवण्यासाठी वापरला जातो ज्याला "रोझेल" किंवा "आंबट चहा" म्हणतात.

मर्यादित पुरावे असले तरी, हिबिस्कस चहाउच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यासह त्याचे अनेक आरोग्य फायदे असल्याचे सांगितले जाते.

देखील लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ हे उत्तेजक म्हणून आणि सौम्य द्रव धारणाच्या बाबतीत प्रभावी ठरू शकते.

हॉथॉर्न

गुलाब कुटुंबातील नातेवाईक नागफणीचे फळ हे एक मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. ते द्रव जमा होण्याचे प्रमाण कमी करू शकते, याचा अर्थ ते रक्तसंचय हृदयाच्या विफलतेची लक्षणे सुधारू शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की औषधी वनस्पती मूत्र विसर्जन आणि पोषक तत्वांचा प्रवाह वाढवते.

हॉथॉर्न बेरी एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून देखील कार्य करू शकते आणि मूत्रपिंडाच्या समस्यांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ त्याच्या प्रभावासाठी फळाचा चहा पिऊ शकतो.

जिरे

मुख्यतः मांसाच्या पदार्थांचा अपरिहार्य मसाला जिरेप्राचीन उपचारपद्धती जिथे औषधी वनस्पती औषध म्हणून वापरल्या जातात, जसे की भारतातील आयुर्वेद, ते पचन विकार, डोकेदुखी आणि सकाळच्या आजारासह विविध औषधी हेतूंसाठी वापरतात.

मोरोक्कन औषधात, नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून वापरले उंदरांवरील अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा जिरे अर्क द्रव स्वरूपात दिले जाते तेव्हा ते 24 तासांमध्ये लघवीचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या वाढवते.

जिरे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ मिश्रण म्हणून वापरण्यासाठी, मिक्स करा:

- एक ग्लास पाण्यात एक चमचा जिरे टाका.

- चिमूटभर सिलोन दालचिनी पावडर घाला.

- पाणी 10 मिनिटे उकळवा.

- खोलीच्या तापमानाला थंड करा, गाळून प्या.

- 250 मिली हे मिश्रण दिवसातून दोनदा तीन दिवस सेवन करा.

हिरवा आणि काळा चहा 

काळ्या आणि हिरव्या चहामध्ये कॅफिन असते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते

उंदरांमध्ये, काळा चहासौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असल्याचे दर्शविले गेले आहे. याचे श्रेय त्यातील कॅफिन सामग्रीला दिले गेले आहे. परंतु कॉफीप्रमाणेच, तुम्ही चहामधील कॅफिनला सहनशीलता विकसित करू शकता.

दुसऱ्या शब्दांत, दीर्घकाळ आणि भरपूर प्रमाणात सेवन केल्यावर तुमची प्रतिकारशक्ती विकसित होते. हे, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभावयाचा अर्थ असा होतो की हे फक्त अशा लोकांमध्ये होते जे नियमितपणे चहा पीत नाहीत.

काळी बियाणे

काळी बियाणे, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव हा औषधी गुणधर्म असलेला मसाला आहे.

प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काळ्या जिऱ्याचा अर्क उच्च रक्तदाब असलेल्या उंदरांमध्ये मूत्र उत्पादन आणि रक्तदाब कमी करू शकतो. हा परिणाम त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव अंशतः स्पष्ट केले जाऊ शकते.

काकडी

काकडी त्यात कॅलरीज कमी असतात आणि पाण्याचे प्रमाण आणि खनिजे जास्त असतात जे शरीरात इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन न करता विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. काकडी देखील आहारातील फायबरने भरलेली असतात, ज्यामुळे तृप्ति वाढण्यास मदत होते.

क्रॅनबेरी

क्रॅनबेरी रस एक अतिशय मजबूत आहे नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थथांबा. बहुतेक मूत्रमार्गात संक्रमणमध्ये वापरले 

क्रॅनबेरी हे अन्नाचे दुकान आहे. त्यात 88% पाणी, सेंद्रिय ऍसिड, व्हिटॅमिन सी, फ्लेव्होनॉइड्स, कॅटेचिन आणि इतर बायोएक्टिव्ह संयुगे असतात.

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की क्रॅनबेरी इन्सुलिन प्रतिकार उलट करण्यास आणि चरबीचे संचय कमी करण्यास मदत करू शकते.

टरबूज

टरबूजहे लाइकोपीनचे समृद्ध स्त्रोत आहे, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट. हे हानिकारक मुक्त ऑक्सिजन रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करते, शरीरातील चरबी कमी करते आणि पेशींचे सामान्य कार्य आणि विभाजन राखण्यास मदत करते. 

यामध्ये आहारातील फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण देखील जास्त आहे, जे तृप्ति पातळी वाढवते, गॅस्ट्रिक रिक्त होण्यास प्रोत्साहन देते आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारते.

याचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील विषारी द्रव्यांचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते आणि एकूणच आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होते.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती हे नकारात्मक कॅलरी अन्न आहे. कारण सेलेरीचे चयापचय करण्यासाठी त्यात असलेल्या वास्तविक कॅलरीजपेक्षा जास्त कॅलरीज आवश्यक असतात. 

हे अँटिऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्रोत आहे आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. म्हणूनच वजन कमी करण्यासाठी हे एक लोकप्रिय अन्न आहे. 

त्यातील उच्च फायबर सामग्री आपल्याला लवकर भूक लागण्यापासून प्रतिबंधित करते.

लिंबाचे सरबत

लिंबूपाड हे उन्हाळ्यात ताजेतवाने करणारे पेय आहे जे शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यास, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास, प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. जर तुम्ही ते साखरेशिवाय प्यावे.

धणे बी

कोथिंबिरीच्या बियांमध्ये एलडीएल किंवा खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे गुणधर्म असतात. त्यात दाहक-विरोधी, प्रतिजैविक, अँटीकॉनव्हलसंट आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म देखील आहेत.

धणे बियाणे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ औषध म्हणून वापरण्यासाठी आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी खालील कृती वापरा:

- एक ग्लास पाण्यात अर्धा टीस्पून ठेचलेली कोथिंबीर घाला.

- पाणी 5-10 मिनिटे उकळवा (झाकण बंद ठेवा).

- उष्णता काढून टाका, खोलीच्या तापमानाला थंड करा, गाळून घ्या आणि प्या.

- हे मिश्रण दिवसातून एकदा 3 दिवस सेवन करा.

हिरव्या पालेभाज्या आणि बीट्स

हिरव्या पालेभाज्यानायट्रेट, जे विपुल प्रमाणात आढळते, ते हृदयविकार टाळू शकते, रक्तदाब नियंत्रित करू शकते आणि रक्तवहिन्यासंबंधी आणि रक्ताभिसरण प्रणालींचे संरक्षण करू शकते.

पालक, कोलार्ड हिरव्या भाज्या, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, काळे, ब्रोकोली आणि वॉटरक्रेस यासारख्या हिरव्या भाज्या, जे शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करतात. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ त्यात नायट्रेटचे प्रमाण जास्त असते.

बीट आणि बीटची पाने नायट्रेट्स आणि पोटॅशियमचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत - हे दोन्ही रक्तदाब राखतात.

भोपळा

Courgette ( ककुरबिता मॅक्सिमा ) आणि त्याच्या बियांचा उपयोग मूत्रमार्गातील संक्रमण, मूत्राशय संसर्ग आणि अगदी प्रोस्टेट विकारांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो.

फळांसह बियाणे तेल लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ यात गुणधर्म आहेत आणि लघवीच्या समस्या जसे की नॉक्टुरियावर देखील उपचार करू शकतात.

लक्ष!!!

डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय हे पदार्थ खाऊ नका. हे तुम्ही सध्या वापरत असलेल्या औषधांशी संवाद साधू शकते किंवा वैद्यकीय स्थिती बिघडू शकते.

नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ फायदे

रक्तदाब कमी करते

उच्च रक्तदाबही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्त धमनीच्या भिंतींवर जास्त शक्तीने ढकलले जाते, हृदयाच्या स्नायूवर अतिरिक्त दबाव टाकतो आणि कालांतराने तो कमकुवत होतो. 

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थहे उच्च रक्तदाब विरूद्ध प्रथम संरक्षणांपैकी एक आहे आणि रक्तदाब कमी करण्यासाठी मूत्रमार्गे अतिरिक्त सोडियम उत्सर्जित करण्यात मदत करू शकते.

उच्च रक्तदाब साठी नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ हे एक प्रभावी उपचार पर्याय देखील असू शकते. काही नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थकमी रक्तदाब पातळीशी जोडलेले आहे.

13 अभ्यासांच्या मोठ्या विश्लेषणात, उदाहरणार्थ, हिरव्या चहाने सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक दोन्ही रक्तदाब कमी केला.

दुसर्‍या पुनरावलोकनात असे दिसून आले आहे की काही औषधी वनस्पतींमध्ये उच्च रक्तदाब कमी करणारे गुणधर्म आहेत, ज्यात हिबिस्कस आणि आले यांचा समावेश आहे.

सूज कमी करते

मी-डग फ्लुइड रिटेन्शन, ज्याला ब्लोटिंग असेही म्हणतात, ही एक सामान्य स्थिती आहे जी ऊतींमध्ये द्रव साठून राहते ज्यामुळे ब्लोटिंग सारखी लक्षणे दिसून येतात. 

पाणी राखण्यासाठी नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पदार्थ पाण्याचे वजन कमी करण्यासाठी आणि फुगणे टाळण्यासाठी खाणे हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे.

उदाहरणार्थ, टरबूज एडेमासाठी एक उत्कृष्ट नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, त्याच्या उच्च पाण्यामुळे धन्यवाद. भरपूर फळे आणि भाज्या आवडल्या नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ खाल्ल्याने अतिरिक्त पाणी काढून टाकता येते आणि शरीरात द्रव साचण्यास प्रतिबंध होतो.

किडनी स्टोनला प्रतिबंध करू शकतो

किडनी स्टोन हे कठीण खनिज साठे आहेत जे मूत्रपिंडात तयार होतात आणि वेदना, मळमळ, उलट्या आणि लघवीमध्ये रक्त यासारखी लक्षणे निर्माण करतात.

द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवणे, मूत्रपिंड स्वच्छ करणे आणि किडनी स्टोन उत्सर्जित होण्यास मदत करणे शिफारसीय आहे. त्याचप्रमाणे, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ याचा उपयोग काहीवेळा किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी देखील केला जातो. 

काही नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पदार्थमूत्रपिंड दगड लक्षणे टाळण्यासाठी मदत करू शकता. उदाहरणार्थ, लिंबू हायड्रेशन वाढवण्यास मदत करू शकते आणि सायट्रिक ऍसिड देखील प्रदान करते, ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी लघवीचे प्रमाण वाढते.

PCOS लक्षणे कमी करते

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम किंवा PCOS, एक विकार जो स्त्रिया उच्च पातळीवरील पुरुष संप्रेरक तयार करतात तेव्हा उद्भवतात, ज्यामुळे अनियमित मासिक पाळी, वजन वाढणे, नैराश्य आणि पुरळ यांसारखी लक्षणे दिसून येतात. 

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ हे सहसा PCOS साठी पारंपारिक उपचार म्हणून वापरले जाते, जे लक्षणे कमी करण्यासाठी शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि एंड्रोजन हार्मोन्स काढून टाकून कार्य करते.

काही नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थयोग्य हायड्रेशनला चालना देण्याव्यतिरिक्त आणि अतिरिक्त हार्मोन्स आणि द्रवपदार्थ प्रभावीपणे उत्सर्जित करण्याची शरीराची क्षमता सुधारण्याव्यतिरिक्त, त्यात अँटी-एंड्रोजन प्रभाव देखील आहेत.

उदाहरणार्थ, हिरवा चहा एपिगॅलोकाटेचिनमध्ये समृद्ध आहे, जे कॅटेचिन आहेत जे PCOS लक्षणांचा धोका कमी करण्यासाठी विशिष्ट लैंगिक हार्मोन्सचे रूपांतरण रोखण्यास मदत करू शकतात.

नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ साइड इफेक्ट्स

सर्वसाधारणपणे, नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ औषधांचा एक सुरक्षित पर्याय आहे. 

बहुतेक लोकांसाठी, नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पदार्थ त्याचे दुष्परिणाम होण्याचा धोका कमी असतो. कोणतेही प्रतिकूल दुष्परिणाम किंवा सूज, लालसरपणा  किंवा पोळ्यासारखे  अन्न ऍलर्जी लक्षणे  अनुभव घ्या, सेवन बंद करा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ औषधी वनस्पती आणि पूरकनकारात्मक दुष्परिणाम टाळण्यासाठी ते मध्यम प्रमाणात वापरले पाहिजे. जर तुम्हाला अंतर्निहित आरोग्य समस्या जसे की मधुमेह, किडनी रोग किंवा यकृत समस्या असतील. नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ जपून सेवन करा.

एडेमा कमी करण्याचे इतर मार्ग

शरीरातील पाणी धारणा कमी करण्यात मदत करणार्‍या इतर पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

व्यायाम

शारीरिक क्रियाकलाप ऊतींमध्ये रक्त प्रवाह वाढवून आणि घाम तोडून अतिरिक्त द्रवपदार्थापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात.

मॅग्नेशियमचे सेवन वाढवा

मॅग्नेशियमहे एक इलेक्ट्रोलाइट आहे जे द्रव संतुलनास मदत करते. मॅग्नेशियम सप्लिमेंट्स प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम असलेल्या महिलांमध्ये द्रव धारणा कमी करण्यास मदत करतात असे दिसून आले आहे.

पोटॅशियम युक्त पदार्थांचे सेवन करा

पोटॅशियम पोषक समृध्द अन्न खाल्ल्याने लघवीचे उत्पादन वाढू शकते आणि सोडियमची पातळी कमी होते आणि पाणी टिकून राहते.

हायड्रेशनकडे लक्ष द्या

काही लोकांना असे वाटते की निर्जलीकरणामुळे पाणी टिकून राहण्याचा धोका वाढू शकतो. शरीरातील पाणी काढून टाकण्यासाठी, पाणी पिणे आवश्यक आहे.

मीठ कमी वापरा

उच्च मीठयुक्त आहार द्रव धारणा वाढवू शकतो.

आपण लेखात नमूद केलेल्या नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वापरून पाहिला आहे का? तुमच्या शरीरात कोणते बदल झाले आहेत? तुम्ही तुमची निरीक्षणे आमच्यासोबत शेअर करू शकता.