सफरचंद सायडर व्हिनेगर हजारो वर्षांपासून वापरला जात आहे. आपण मोजू शकण्यापेक्षा त्याचे अधिक फायदे आहेत. सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या फायद्यांमध्ये रक्तातील साखर कमी करणे, चयापचय गतिमान करणे, रक्तदाब कमी करणे, कोलेस्ट्रॉल कमी करणे यांचा समावेश आहे.
ऍपल सायडर व्हिनेगर काय करते?
व्हिनेगर दोन-टप्प्यामध्ये किण्वन प्रक्रियेतून तयार केले जाते. प्रथम, सफरचंद कापून, ठेचून आणि यीस्टमध्ये मिसळून त्यांची साखर अल्कोहोलमध्ये बदलली जाते. मग बॅक्टेरिया अॅसिटिक ऍसिडसह किण्वनात जोडले जातात.
पारंपारिकपणे बनवलेल्या वस्तूंचे उत्पादन होण्यासाठी सुमारे एक महिना लागतो. तथापि, काही उत्पादक या प्रक्रियेस गती देतात जेणेकरून व्हिनेगरचे उत्पादन एका दिवसात कमी होते.
ऍसिटिक ऍसिड ऍपल सायडर व्हिनेगरचा मुख्य सक्रिय घटक आहे. हे आंबट चव आणि तीव्र गंध असलेले सेंद्रिय संयुग आहे. सुमारे 5-6% सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये ऍसिटिक ऍसिड असते. त्यात पाणी आणि इतर ऍसिडचे ट्रेस देखील असतात जसे की मॅलिक ऍसिड.
ऍपल सायडर व्हिनेगर पौष्टिक मूल्य
एक चमचा (15 मिली) सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये 3 कॅलरीज असतात आणि जवळजवळ कोणतेही कर्बोदके नसतात. 15 मिली सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे पौष्टिक मूल्य खालीलप्रमाणे आहे;
ग्लायसेमिक इंडेक्स: 5 (कमी)
ऊर्जा: 3 कॅलरीज
कर्बोदकांमधे: 0.2 ग्रॅम
प्रथिनेः 0 ग्रॅम
चरबी: 0 ग्रॅम
फायबर: एक्सएनयूएमएक्स जी
ऍपल सायडर व्हिनेगरचे फायदे
सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे फायदे मुख्यतः त्यातील ऍसिटिक ऍसिडमुळे आहेत. ऍसिटिक ऍसिड हे शॉर्ट चेन फॅटी ऍसिड आहे.
रक्तातील साखर कमी करते
ऍसिटिक ऍसिड रक्तातील साखर काढून टाकण्यासाठी यकृत आणि स्नायूंची क्षमता सुधारते. या वैशिष्ट्यासह, ते रक्तातील साखर कमी करते.
उपवास रक्तातील साखर कमी करते
टाईप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांच्या अभ्यासात, प्रोटीन डिनरनंतर ज्यांनी सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा वापर केला त्यांच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते.
इन्सुलिनची पातळी कमी करते
ऍपल सायडर व्हिनेगर इन्सुलिन ग्लुकागनचे प्रमाण कमी करते, जे चरबी जाळण्यास मदत करते. जास्त कर्बोदके असलेले जेवण घेतल्यास ते रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनची पातळी कमी करते.
इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते
इन्सुलिन प्रतिकारमधुमेह मेल्तिस आणि टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांच्या अभ्यासात, उच्च-कार्बयुक्त जेवणासह सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे सेवन केल्याने इंसुलिनची संवेदनशीलता 34% वाढली.
चयापचय गतिमान करते
ऍपल सायडर व्हिनेगर चयापचय गतिमान करते, जे वजन कमी करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे एएमपीके एंझाइममध्ये वाढ प्रदान करते, ज्यामुळे चरबी जाळणे वाढते आणि यकृतातील चरबी आणि साखरेचे उत्पादन कमी होते.
चरबी साठवण कमी करते
ऍपल सायडर व्हिनेगर पोटातील चरबीचा संचय आणि यकृतातील चरबी कमी करणाऱ्या जनुकांचे कार्य वाढवते.
चरबी जाळते
एक अभ्यास उंदरांना उच्च चरबीयुक्त आहार दिला गेला, त्यांना सफरचंद सायडर व्हिनेगर देण्यात आला. चरबी जाळण्यासाठी जबाबदार जनुकांमध्ये वाढ झाली आहे. त्याच वेळी, चरबी निर्मिती कमी होते.
भूक मंदावते
ऍसिटिक ऍसिड भूक नियंत्रित करणाऱ्या मेंदूच्या केंद्रावर परिणाम करते. अशा प्रकारे, ते खाण्याची इच्छा कमी करते.
कर्करोगाचा धोका कमी होतो
चाचणी-ट्यूब अभ्यासात, सफरचंद सायडर व्हिनेगर कर्करोगाच्या पेशी मारण्यासाठी आढळले आहे. विशेषतः, यामुळे अन्ननलिका कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.
PCOS लक्षणे सुधारते
90-110 दिवसांसाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर घेणेपॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम सह रूग्णांच्या एका छोट्या अभ्यासात, सुधारित इंसुलिन संवेदनशीलतेमुळे सातपैकी चार महिलांनी ओव्हुलेशन पुन्हा सुरू केले.
कोलेस्टेरॉल कमी करते
डायबेटिक आणि सामान्य उंदरांवर सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या अभ्यासात असे आढळून आले की ते खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करताना चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते.
रक्तदाब कमी करते
प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिनेगर रक्तवाहिन्या आकुंचनासाठी जबाबदार असलेल्या एन्झाइमला प्रतिबंधित करून रक्तदाब कमी करते.
घसा खवखवणे शांत करते
सफरचंद सायडर व्हिनेगरमधील बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म घसा खवखवणे होऊ शकणारे बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करतात.
हानिकारक जीवाणू आणि विषाणू नष्ट करते
ऍपल सायडर व्हिनेगर हे बॅक्टेरियाशी लढते ज्यामुळे अन्न विषबाधा होऊ शकते. एका अभ्यासात, व्हिनेगरने काही बॅक्टेरिया आणि विषाणूंची संख्या 90-95% कमी केली.
दुर्गंधी दूर करते
सफरचंद सायडर व्हिनेगरमधील ऍसिटिक ऍसिड बॅक्टेरिया आणि बुरशीपासून संरक्षण करते. आम्लयुक्त वातावरणात बॅक्टेरिया वाढू शकत नसल्यामुळे, सफरचंद सायडर व्हिनेगरसह पाणी प्यायल्याने श्वासाची दुर्गंधी दूर होते.
अनुनासिक रक्तसंचय आराम
ऍलर्जी अशा परिस्थितीत, सफरचंद सायडर व्हिनेगर बचावासाठी येतो. त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी श्लेष्मा पातळ करतात, सायनस स्वच्छ करतात आणि सहज श्वासोच्छ्वास देतात.
ऍपल सायडर व्हिनेगरचे नुकसान
ऍपल सायडर व्हिनेगर काही लोकांमध्ये आणि मोठ्या डोसमध्ये घेतल्यास दुष्परिणाम होऊ शकतात.
गॅस्ट्रिक रिकामे होण्यास विलंब होतो
ऍपल सायडर व्हिनेगर अन्नाला पोटातून बाहेर पडण्यासाठी लागणारा वेळ कमी करून रक्तातील साखरेची वाढ रोखते. हे रक्तप्रवाहात त्याचे शोषण मंद करते.
हा परिणाम प्रकार 1 मधुमेहाची लक्षणे खराब करतो, ज्याला गॅस्ट्रोपेरेसिस म्हणतात. गॅस्ट्रोपॅरेसीसमध्ये पोटातील नसा नीट काम करत नाहीत आणि त्यामुळे अन्न जास्त काळ पोटात राहते आणि सामान्य दराने रिकामे होत नाही.
पाचक साइड इफेक्ट्स
ऍपल सायडर व्हिनेगर काही लोकांमध्ये अवांछित पाचन लक्षणे होऊ शकतात. ऍपल सायडर व्हिनेगर भूक कमी करते. परंतु काहींमध्ये, हे अन्न पचण्यास असमर्थतेमुळे होते. त्यामुळे पचायला जड जाते.
दात मुलामा चढवणे नुकसान
आम्लयुक्त पदार्थ आणि पेये दात मुलामा चढवणे खराब करतात. हे ऍपल सायडर व्हिनेगरमधील ऍसिटिक ऍसिडमुळे होते. ऍसिटिक ऍसिडमुळे खनिजांचे नुकसान होते आणि दात किडतात.
ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये अन्ननलिका (घसा) जळण्याची क्षमता असते. ऍसिटिक ऍसिड हे सर्वात सामान्य ऍसिड आहे ज्यामुळे घसा जळतो.
त्वचा जळते
त्याच्या तीव्र अम्लीय स्वभावामुळे, सफरचंद सायडर व्हिनेगर त्वचेवर लावल्यास बर्न होऊ शकते. अनेक आरोग्य समस्या असलेल्या 6 वर्षाच्या मुलाला त्याच्या आईने सफरचंद सायडर व्हिनेगरने पायाच्या संसर्गावर उपचार करण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर पाय भाजला.
औषध संवाद
काही औषधे सफरचंद सायडर व्हिनेगरशी संवाद साधू शकतात:
मधुमेहाची औषधे
digoxin
लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे
ऍपल सायडर व्हिनेगरचे सेवन कसे करावे?
सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे नुकसान लक्षात घेता, ते सुरक्षितपणे सेवन करण्यासाठी काही मुद्दे विचारात घेणे आवश्यक आहे;
दररोज 2 चमचे (30 मिली) पर्यंत प्या.
पाण्यात व्हिनेगर पातळ करा आणि पेंढ्याने प्या जेणेकरून दातांना ऍसिटिक ऍसिडचा धोका कमी होईल.
रात्रीच्या जेवणानंतर सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे सेवन केल्याने संवेदनशील पोट, जठराची सूज किंवा अल्सर असलेल्यांना त्रास होऊ शकतो.
सफरचंद सायडर व्हिनेगरची ऍलर्जी दुर्मिळ आहे. तथापिऍलर्जीक प्रतिक्रिया अनुभव, ताबडतोब वापर बंद करा.
ऍपल सायडर व्हिनेगर कसे साठवायचे?
व्हिनेगरचे अम्लीय स्वरूप ते स्वतःचे संरक्षण करण्यास अनुमती देते. त्यामुळे ते आंबट किंवा खराब होत नाही. ऍसिटिक ऍसिड, ऍपल सायडर व्हिनेगरचा मुख्य घटक, 2 आणि 3 दरम्यान उच्च अम्लीय pH आहे.
व्हिनेगर साठवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ते तळघर किंवा तळघर सारख्या सूर्यप्रकाशापासून दूर थंड, गडद ठिकाणी हवाबंद कंटेनरमध्ये साठवणे.
ऍपल सायडर व्हिनेगर कुठे वापरला जातो?
ऍपल सायडर व्हिनेगरचे सौंदर्य, घर आणि स्वयंपाक क्षेत्रात डझनभर उपयोग आहेत. हे स्वच्छ करणे, केस धुणे, अन्न जतन करणे आणि त्वचेची कार्ये सुधारणे यासारख्या वेगवेगळ्या प्रसंगांसाठी देखील वापरले जाते. हे सॅलड ड्रेसिंग, सूप, सॉस, हॉट ड्रिंक्स यांसारख्या सर्व प्रकारच्या पाककृतींमध्ये देखील वापरले जाते. हे आहेत सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे उपयोग...
बारीक
Appleपल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यास मदत करते. कारण ते तृप्ति प्रदान करते. ऍपल सायडर व्हिनेगर खाल्ल्यानंतर भूक मंदावते. तसेच पोटाची चरबी जाळते.
अन्न जतन करणे
ऍपल सायडर व्हिनेगर एक प्रभावी संरक्षक आहे. मानवाने हजारो वर्षांपासून अन्न जतन करण्यासाठी त्याचा वापर केला आहे. हे अन्न अम्लीय बनवते. हे जीवाणू नष्ट करते ज्यामुळे अन्न खराब होऊ शकते.
दुर्गंधीकरण
ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात. त्यामुळे दुर्गंधी दूर होते. सफरचंद सायडर व्हिनेगर पाण्यात मिसळून तुम्ही डिओडोरायझिंग स्प्रे बनवू शकता. याव्यतिरिक्त, आपल्या पायावर वास दूर करण्यासाठी पाणी आणि पाणीएप्सम मीठ तुम्ही त्यात मिसळू शकता यामुळे दुर्गंधी निर्माण करणार्‍या बॅक्टेरियांना मारून पायांचा अप्रिय गंध दूर होतो.
सॅलड ड्रेसिंग म्हणून
ड्रेसिंग म्हणून तुम्ही सॅलडमध्ये सफरचंद सायडर व्हिनेगर घालू शकता.
सर्व-उद्देशीय क्लिनर म्हणून
ऍपल सायडर व्हिनेगर हा व्यावसायिक क्लिनिंग एजंट्सचा नैसर्गिक पर्याय आहे. अर्धा कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर 1 कप पाण्यात मिसळा. तुमच्याकडे सर्व-उद्देशीय नैसर्गिक क्लिनर असेल.
चेहर्याचे टॉनिक म्हणून
ऍपल सायडर व्हिनेगर त्वचेचे आजार बरे करते आणि वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करते. आपल्या चेहऱ्यावर टॉनिक म्हणून व्हिनेगर वापरण्यासाठी, हे सूत्र वापरा. 2 भाग पाण्यात 1 भाग सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. कापूस पॅड वापरून त्वचेवर लागू करा. जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल तर तुम्ही जास्त पाणी घालू शकता.
फ्रूट फ्लायपासून सुटका मिळवणे
फ्रूट फ्लायपासून मुक्त होण्यासाठी एक कप सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये डिश सोपचे काही थेंब घाला. ग्लासात घ्या. येथे अडकलेल्या माश्या बुडतात.
उकडलेल्या अंड्याची चव वाढवते
तुम्ही अंडी उकळण्यासाठी वापरत असलेल्या पाण्यात सफरचंद सायडर व्हिनेगर घातल्याने अंड्याची चव चांगली येते. कारण अंड्याच्या पांढऱ्या रंगातील प्रथिने अम्लीय द्रवाच्या संपर्कात आल्यावर ते जलद कडक होतात.
मॅरीनेट करण्यासाठी वापरते
ऍपल सायडर व्हिनेगरचा वापर स्टेक्सच्या मॅरीनेडमध्ये केला जाऊ शकतो, कारण ते मांसाला एक आनंददायी आंबट चव देते. स्टीकमध्ये चव आणण्यासाठी तुम्ही ते वाइन, लसूण, सोया सॉस, कांदे आणि मिरची मिरचीमध्ये मिसळू शकता.
फळे आणि भाज्या स्वच्छ करण्यासाठी
फळे आणि भाज्या मध्येकीटकनाशक अवशेष काढून टाकण्यासाठी आपण ते सफरचंद सायडर व्हिनेगरने धुवू शकता. अवशेष सहजपणे काढून टाकतात. हे अन्नातील बॅक्टेरिया नष्ट करते. उदाहरणार्थ, व्हिनेगरमध्ये अन्न धुणे ई कोलाय् ve साल्मोनेला हे धोकादायक जीवाणू नष्ट करते जसे की
दात स्वच्छ करण्यासाठी
दात स्वच्छ करण्यासाठी तुम्ही सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरू शकता. सफरचंद सायडर व्हिनेगर तोंडात सोडणारे अवशेष इतर स्वच्छता एजंट्सपेक्षा कमी हानिकारक असतात.
केस धुण्यासाठी
सफरचंद सायडर व्हिनेगरने केस धुतल्याने केसांना आरोग्य आणि चमक वाढते. 1 भाग सफरचंद सायडर व्हिनेगर 1 भाग पाण्यात मिसळा आणि मिश्रण आपल्या केसांमध्ये घाला. धुण्यापूर्वी काही मिनिटे थांबा.
कोंडा दूर करण्यासाठी
पातळ केलेल्या सफरचंद सायडर व्हिनेगरने टाळूची मालिश करणे,डोक्यातील कोंडा निर्धारण
सूप मध्ये
सूपमध्ये सफरचंद सायडर व्हिनेगर घातल्याने त्याची चव वाढण्यास मदत होते.
बागेतील अवांछित तणांपासून मुक्त होण्यासाठी
ऍपल सायडर व्हिनेगर हे घरगुती तणनाशक आहे. बागेतील अवांछित तणांवर बिनमिश्रित व्हिनेगरची फवारणी करा.
माउथवॉश म्हणून
ऍपल सायडर व्हिनेगर हा व्यावसायिक माउथवॉशसाठी उपयुक्त पर्याय आहे. याचे अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म श्वासाची दुर्गंधी दूर करतात. व्हिनेगर माऊथवॉश म्हणून वापरताना, ते पाण्याने चांगले पातळ करा जेणेकरून आम्ल हानिकारक होणार नाही. प्रति ग्लास 1 चमचे किंवा 240 मिली पाणी वापरा.
टूथब्रश साफ करणे
ऍपल सायडर व्हिनेगरचा वापर टूथब्रशच्या अँटीबैक्टीरियल गुणधर्मांसह स्वच्छ करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. ब्रश क्लिनर बनवण्यासाठी, अर्धा ग्लास (120 मिली) पाण्यात 2 टेबलस्पून (30 मिली) सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि 2 चमचे बेकिंग सोडा मिसळा. या पाण्यात टूथब्रशचे डोके 30 मिनिटे भिजवा.
ऍपल सायडर व्हिनेगरचा वापर डाग काढून टाकण्यासाठी आणि दात पांढरे करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. कापूस पुसून आपल्या दातांना थोड्या प्रमाणात सफरचंद सायडर व्हिनेगर लावा. तुम्हाला लगेच परिणाम दिसणार नाही, वारंवार वापरल्याने कालांतराने डाग निघून जातील. दात पांढरे करण्यासाठी ही पद्धत वापरताना काळजी घ्या. तुमचे तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुवा, कारण आम्ल तुमच्या दातांच्या मुलामा चढवू शकते.
warts लावतात
सफरचंद सायडर व्हिनेगर,wartsहा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे ज्यापासून मुक्तता मिळते. अम्लीय संरचनेमुळे त्वचेवरील चामखीळ काढून टाकण्यास ते प्रभावी आहे. तथापि, ही पद्धत खूप वेदनादायक आहे.
दुर्गंधीनाशक म्हणून
पातळ केलेल्या सफरचंद सायडर व्हिनेगरने तुमचे अंडरआर्म पुसून टाका. हे व्यावसायिकरित्या उत्पादित डिओडोरंटसाठी घरगुती पर्याय बनवते.
डिशवॉशर म्हणून
सफरचंद सायडर व्हिनेगरने डिश धुवल्याने अवांछित बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते. काहीजण ते डिशवॉटरमध्ये जोडतात, तर काही ते डिशवॉशरमध्ये टाकतात.
fleas लावतात
ऍपल सायडर व्हिनेगर पाळीव प्राण्यांना पिसू होण्यापासून प्रतिबंधित करते. तुमच्या पाळीव प्राण्यांवर 1 भाग पाणी आणि 1 भाग सफरचंद सायडर व्हिनेगर यांचे मिश्रण स्प्रे करा.
यामुळे उचकी येणे थांबते
नैसर्गिक हिचकी बरा करण्यासाठी, सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या काही थेंबांमध्ये एक चमचे साखर मिसळा. सफरचंद सायडर व्हिनेगरची आंबट चव हिचकीला कारणीभूत असलेल्या आकुंचनांसाठी जबाबदार असलेल्या मज्जातंतू गटाला चालना देऊन हिचकीपासून आराम देते.
सनबर्नपासून आराम मिळतो
जर तुम्ही सूर्यप्रकाशात थोडा जास्त वेळ घालवला असेल तर, सफरचंद सायडर व्हिनेगर हा सूर्यप्रकाशित त्वचेला शांत करण्यासाठी एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे. कोमट आंघोळीच्या पाण्यात एक कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि 1/4 कप खोबरेल तेल आणि थोडे लव्हेंडर तेल घाला. उन्हापासून सुटका मिळवण्यासाठी पाण्यात थोडा वेळ भिजवा.
ऍपल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करते का?
स्वयंपाक करण्यापासून ते साफसफाईपर्यंत व्हिनेगरचे अनेक उपयोग आम्ही मोजले आहेत. आम्ही असेही म्हटले आहे की सफरचंद सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यास मदत करते. तर सफरचंद सायडर व्हिनेगर वजन कसे कमी करते?
ऍपल सायडर व्हिनेगर वजन कसे कमी करते?
त्यात कॅलरीज कमी असतात. एक चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये फक्त 1 कॅलरी असते.
हे तृप्ति प्रदान करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते.
हे वजन वाढल्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते.
हे आतड्याचे आरोग्य आणि आतड्याची हालचाल सुधारते.
हे शरीरातील इन्सुलिनचे उत्पादन नियंत्रित करते.
साखरेची लालसा नियंत्रित करते.
ते चरबी जाळते.
चयापचय गतिमान करते.
हे अन्न पोटातून बाहेर पडण्याची गती कमी करते.
त्यामुळे पोटाची चरबी वितळते.
वजन कमी करण्यासाठी ऍपल सायडर व्हिनेगर कसे वापरावे?
सायडर व्हिनेगर आणि दालचिनी
१ ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा दालचिनी पावडर घालून उकळी आणा.
ते थंड होण्याची प्रतीक्षा करा.
1 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि मेथीचे दाणे
२ चमचे मेथीदाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा.
सकाळी मेथीच्या पाण्यात १ चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
वजन कमी करण्यासाठी हे योग्य मिश्रण आहे.
ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि ग्रीन टी
१ कप पाणी उकळा. भांडे गॅसवरून घ्या आणि त्यात १ चमचा ग्रीन टी घाला.
झाकण बंद करा आणि 3 मिनिटे उकळू द्या.
चहा एका कपमध्ये गाळून घ्या आणि त्यात 1 गोड सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. एक चमचे मध घाला.
250-300 मिली पाण्यात 2-3 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा दालचिनी पावडर घाला.
हे मिश्रण दिवसातून तीन वेळा प्या.
तुम्ही ते रेफ्रिजरेटरमध्येही साठवून थंड पेय म्हणून वापरू शकता.
मध आणि ऍपल सायडर व्हिनेगर
500 मिली पाण्यात दोन चमचे मध आणि 2-3 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा.
सेवन करण्यापूर्वी चांगले हलवा.
तुमचे वजन कमी होईपर्यंत तुम्ही हे रोज पिऊ शकता.
मध, पाणी आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर
200 मिली पाण्यात 2 चमचे कच्चा मध आणि 2 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला.
प्रत्येक जेवणाच्या अर्धा तास आधी ते वापरा.
फळांचा रस आणि सायडर व्हिनेगर
फळांच्या रसामध्ये सफरचंद सायडर व्हिनेगर घालणे वजन कमी करण्यासाठी एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे.
यासाठी तुम्हाला २५० मिली कोमट पाणी, २५० मिली भाज्या किंवा फळांचा रस आणि २ चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर आवश्यक आहे.
सर्व साहित्य चांगले मिसळा आणि दिवसातून दोनदा नियमितपणे प्या.
कॅमोमाइल चहा आणि ऍपल सायडर व्हिनेगर
3 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर, 2 चमचे मध आणि एक ग्लास ताजे तयार केलेला कॅमोमाइल चहा मिक्स करा.
वजन कमी होईपर्यंत तुम्ही पिऊ शकता.
झोपण्यापूर्वी ऍपल सायडर व्हिनेगर प्यायल्याने वजन कमी होते का?
आपल्याला माहित आहे की सफरचंद सायडर व्हिनेगर कमकुवत होते. या साठी अगदी प्रभावी पाककृती आहेत. या संदर्भात आणखी एक उत्सुकता आहे. रात्री ऍपल सायडर व्हिनेगर प्यायल्याने तुमचे वजन कमी होते का?
रात्री झोपण्यापूर्वी काही खाणे आणि पिणे हे पचनासाठी फारसे फायदेशीर नसते. आम्लयुक्त पदार्थ, विशेषत: झोपण्यापूर्वी प्यायल्यास, काही लोकांमध्ये अपचन आणि ऍसिड रिफ्लक्स होतो.
झोपायच्या आधी सफरचंद सायडर व्हिनेगर पिणे दिवसाच्या कोणत्याही वेळी पिण्यापेक्षा जास्त फायदे देत नाही. जरी काही अभ्यासांनी असे ठरवले आहे की झोपायच्या आधी थोड्या प्रमाणात सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्यायल्याने टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये सकाळी रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते, हे निश्चित निष्कर्ष मानले जाऊ शकत नाही.
ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि मध मिसळल्याने वजन कमी होते का?
सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा मुख्य घटक एसिटिक ऍसिड आहे, जो त्याला आंबट चव देतो. दुसरीकडे, मध हा मधमाशांनी बनवलेला गोड चिकट पदार्थ आहे. मध दोन साखरेचे मिश्रण आहे - फ्रक्टोज आणिसाखर - परागकण, सूक्ष्म पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स देखील कमी प्रमाणात असतात. सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि मध हे एक स्वादिष्ट संयोजन मानले जाते. कारण मधाचा गोडवा व्हिनेगरच्या नवोदित चवीला सौम्य बनवतो.
एक चमचा (15 मिली) सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि दोन चमचे (21 ग्रॅम) मध 240 मिली गरम पाण्याने पातळ करा आणिते जागे झाल्यानंतर प्यायले जाऊ शकते. हे मिश्रण वजन कमी करण्यास मदत करते. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही या मिश्रणात लिंबू, आले, ताजे पुदिना, लाल मिरची किंवा दालचिनी घालू शकता.
ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि मध कशासाठी वापरले जाते?
पोटाची चरबी वितळण्यासाठी
एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
सफरचंद सायडर व्हिनेगरमधील ऍसिटिक ऍसिड भूक कमी करते, पाणी टिकवून ठेवते आणि चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते. हे शरीराच्या स्टार्चच्या पचनामध्ये व्यत्यय आणते, ज्यामुळे कमी कॅलरी रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात. न्याहारी आणि जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी ते दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा प्यावे.
यीस्ट संसर्गासाठी
एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि मधाचा अँटी-फंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव यीस्ट संसर्ग नष्ट करण्यास मदत करतो. न्याहारी आणि जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी ते दिवसातून दोनदा प्यावे.
पुरळ चट्टे काढण्यासाठी
एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि मध दोन्ही मुरुमांच्या डाग दूर करण्यासाठी प्रभावी आहेत. ऍपल सायडर व्हिनेगर छिद्रांमध्ये खोलवर प्रवेश करते आणि त्वचेवरील अतिरिक्त घाण आणि तेल काढून टाकते. मध खराब झालेल्या त्वचेची दुरुस्ती करते आणि छिद्रांना संक्रमित करू शकणारे जंतू नष्ट करते. न्याहारी आणि जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी ते दिवसातून दोनदा प्यावे.
घसा खवखवणे साठी
एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
मध आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर या दोन्हीमध्ये जंतुनाशक गुणधर्म असतात जे घसा खवखवणारा संसर्ग नष्ट करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, मधाचा प्रतिजैविक प्रभाव घशातील सूक्ष्मजंतू नष्ट करतो. न्याहारी आणि जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी ते दिवसातून दोनदा प्यावे.
दुर्गंधी साठी
एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
मध आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे जंतूशी लढण्याचे गुणधर्म श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात ज्यामुळे बॅक्टेरिया नष्ट होतात. जेवणाच्या अर्धा तास आधी ते दिवसातून 1-2 वेळा प्यावे.
फ्लू साठी
एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
मध आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म फ्लूसाठी जबाबदार बॅक्टेरिया आणि विषाणू नष्ट करून उपचार करण्यात मदत करतात. ते दिवसातून दोनदा, नाश्ता आणि जेवणाच्या अर्धा तास आधी प्यावे.
अपचन साठी
एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
मध अनेक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांवर उपचार करते आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये आढळणारे ऍसिटिक ऍसिड निरोगी पचनासाठी आवश्यक एन्झाईम उत्तेजित करण्यास मदत करते. ते दिवसातून दोनदा रिकाम्या पोटी प्यावे.
मळमळ साठी
एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
मधामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म आणि इतर एंजाइम असतात जे अपचन दूर करतात. ऍपल सायडर व्हिनेगर शरीरातील पीएच पातळी संतुलित करते. अशा प्रकारे, दोन्ही मळमळ आराम करण्यास मदत करतात. जेवणाच्या अर्धा तास आधी ते दिवसातून 1-2 वेळा प्यावे.
अनुनासिक रक्तसंचय आराम करण्यासाठी
एका ग्लास पाण्यात 1 टेबलस्पून ऑरगॅनिक ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि 1 टेबलस्पून कच्चा मध घाला.
चांगले मिसळा आणि प्या.
मध आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर अनुनासिक रक्तसंचय साफ करते. न्याहारी आणि जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी ते दिवसातून दोनदा प्यावे.
