गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ करण्यासाठी काय चांगले आहे? कारणे आणि उपचार

गरोदरपणात महिलांना वेगवेगळ्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. छातीत जळजळ हा त्यापैकी एक आहे. ठीक "गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ करण्यासाठी काय चांगले आहे?"

पहिल्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत छातीत जळजळ होणे खूप सामान्य आहे. गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ करण्यासाठी औषधे वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. कारण त्याचा न जन्मलेल्या बाळावर कायमचा नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. नैसर्गिक पद्धतींनी या समस्येवर सहज मात करता येते.

गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ कशामुळे होते?

गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदलांसारख्या घटकांमुळे छातीत जळजळ होऊ शकते.

• उदाहरणार्थ, प्रोजेस्टेरॉन संप्रेरक वाढल्याने शरीरातील गुळगुळीत स्नायूंना आराम मिळतो. शरीर अन्न अधिक हळूहळू पचते. अन्न वरच्या दिशेने निसटते, ज्यामुळे छातीत जळजळ होते.
• पोटावर आणि पचनसंस्थेच्या इतर भागांवर वाढणाऱ्या गर्भाशयाच्या दाबामुळे पोटातील आम्ल उलट्या दिशेने वाहू लागते, त्यामुळे छातीत जळजळ होते.
• गर्भधारणेपूर्वी छातीत जळजळ अनुभवणाऱ्या महिलांना गर्भधारणेदरम्यान हा त्रास होण्याची शक्यता असते.

गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ होण्याची लक्षणे काय आहेत?

• छाती, घसा किंवा तोंडाच्या मागच्या भागात जळजळ होणे
• आम्लयुक्त, स्निग्ध किंवा तळलेले पदार्थ खाल्ल्यानंतर अस्वस्थता
• तोंडात अम्लीय चव
• वाईट श्वास
• घसा खवखवणे
• आडवे पडल्यावर तीव्र होणारी वेदना
• झोपेची समस्या
• मळमळ आणि उलट्या

"गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ करण्यासाठी काय चांगले आहे? येथे आपण लक्ष दिले पाहिजे असे मुद्दे आहेत:

गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ करण्यासाठी काय चांगले आहे?

खाणे कमी

• गरोदर असताना बाळाच्या आरोग्यासाठी पोषणाकडे जास्त लक्ष दिले पाहिजे. पण याचा अर्थ असा नाही की दोन वेळ खा.
• जास्त खाल्ल्याने छातीत जळजळ वाढते.
• कमी आणि वारंवार खा. दिवसातून तीन जेवणांऐवजी, पाच किंवा सहा लहान जेवणांचा प्रयत्न करा.
• जेवायला वेळ काढा. चावणे नीट चावून घ्या. झोपेच्या 2-3 तास आधी जड जेवण खाणे टाळा. 
• जर तुम्ही रात्रीचे जेवण संपवून काही वेळातच झोपायला गेलात तर छातीत जळजळ होण्याची लक्षणे आणखी वाढतील.

डावीकडे झोपा

• आरोग्य तज्ञ डाव्या बाजूला झोपण्याचा सल्ला देतात.
• डावीकडे झोपल्याने ऍसिड ओहोटी कमी होते. कारण या स्थितीत ऍसिड अन्ननलिकेत जाणे अधिक कठीण असते.
• गर्भवती महिलांमध्ये, डावीकडे झोपणे यकृताला गर्भाशयावर दाबण्यापासून प्रतिबंधित करते.

च्युइंग गम

• जेवणानंतर च्युइंगम च्युइंगम गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ टाळण्यास मदत करते.
• हे लाळ ग्रंथींना उत्तेजित करते. लाळ अन्ननलिकेत पाठीमागे जाणारे आम्ल बेअसर करण्यास मदत करते. 
• अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की च्युइंगम अन्ननलिकेतील आम्लता कमी करते.

उंच उशी घेऊन झोपा

• झोपताना छातीत जळजळ होऊ नये म्हणून तुम्ही दुहेरी उशी घेऊन झोपू शकता. तुम्ही उशी वर करून झोपू शकता. 
• उंचावण्यामुळे आम्ल अन्ननलिकेत परत येण्यापासून आणि पायांना सूज येण्यापासून रोखेल.

पाण्यासाठी

• दिवसभर पाणी प्यायल्याने गरोदरपणातील छातीत जळजळ नियंत्रणात राहते.
• मात्र, जास्त पाणी पिऊ नये. तुम्ही एकाच वेळी भरपूर पाणी प्यायल्यास तुमचे पोट वर जाते, ज्यामुळे छातीत जळजळ होते.

सफरचंद सायडर व्हिनेगर साठी

• कच्चा आणि फिल्टर न केलेला सफरचंद सायडर व्हिनेगरगर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ नियंत्रित करते.
• सफरचंद सायडर व्हिनेगर हे आम्लयुक्त असले तरी ते पोटात ऍसिड उत्पादन संतुलित करण्यास मदत करते. 
• हे गर्भाच्या आत बाळाच्या विकासासाठी देखील फायदेशीर आहे.
• एका ग्लास पाण्यात 1 चमचे कच्चे, फिल्टर न केलेले सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. खाण्यापूर्वी 30 मिनिटे प्या.

आल्याच्या चहासाठी

• आलेगर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ करण्यासाठी चांगले.
• जेवणानंतर गरमागरम आल्याचा चहा प्या. 
• चहा बनवण्यासाठी एक कप गरम पाण्यात 1 चमचे किसलेले आले घाला. 10 मिनिटे ओतणे आणि गरम प्या. तुम्ही दिवसातून कमीत कमी २ कप आल्याचा चहा पिऊ शकता.

लिंबूवर्गीय फळे टाळा

• व्हिटॅमिन सी लिंबूवर्गीय फळे, ज्यामध्ये भरपूर पोषक असतात, हे गर्भवती महिलांसाठी खाण्याची शिफारस केलेल्या फळांपैकी एक आहे. 
• परंतु जर तुम्हाला वारंवार छातीत जळजळ होत असेल तर संत्री, लिंबू आणि द्राक्ष यासारख्या लिंबूवर्गीय फळांपासून दूर रहा.
• मोसंबीआम्लाचे प्रमाण जास्त असते. पचनसंस्थेला त्रास होऊ शकतो. यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते, विशेषत: रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास. लक्षणे बिघडतात.

कच्चा कांदा खाऊ नका

• काही गर्भवती महिलांमध्ये, कच्चा कांदाछातीत जळजळ ट्रिगर करते. कच्च्या कांद्यामुळे पोटातील आम्लाचे प्रमाण वाढते, तसेच पोट रिकामे होण्याचे काम मंद होते.
• जर तुम्ही कच्चा कांदा खाता तेव्हा तुमची लक्षणे खराब होत असतील तर कांदा खाऊ नका. 
• कांद्याप्रमाणे, लसूण काही लोकांमध्ये ओहोटीची लक्षणे खराब करते.

"गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ करण्यासाठी काय चांगले आहे?तुम्हाला सूचीमध्ये जोडायचे असलेले काही आहे का? टिप्पणी लिहून निर्दिष्ट करा.

संदर्भ: 1