दम्यासाठी चांगले पदार्थ- दम्यासाठी कोणते पदार्थ चांगले आहेत?
दम्यासाठी चांगले पदार्थ, दम्याच्या रूग्णांच्या समस्या कमी करण्यास मदत करते, जरी थोडेसे.
अलिकडच्या वर्षांत दम्याचे प्रमाण वाढले आहे. याचे कारण म्हणजे फास्ट फूड स्टाईल डाएट आणि पॅकेज्ड फूडचा वाढता वापर.
दम्याच्या रुग्णांनी त्यांच्या पोषणाकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे, विशेषत: हिवाळ्यात थंड हवामानामुळे. हिवाळा आला की दम्याच्या रुग्णांची समस्या खूप वाढते. काहीवेळा कुपोषणामुळे दमा होऊ शकतो. दम्याचा त्रास वाढल्याने श्वास घेण्यास त्रास होतो. अशा वेळी ही समस्या टाळण्यासाठी आरोग्यदायी पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. आता दम्यासाठी चांगले पदार्थचला पाहुया.
दम्यासाठी चांगले पदार्थ
शेंगा
शेंगा शरीरासाठी खूप आरोग्यदायी असतात. फुफ्फुसांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे. शेंगांमध्ये भरपूर प्रथिने असतात. प्रथिने केवळ शरीराला बळकट करत नाहीत, तर पचनसंस्थाही निरोगी ठेवतात.
मध आणि दालचिनी
मध आणि दालचिनी दोन्ही शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यात अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म आहेत. चिमूटभर दालचिनी पावडर एक चमचा मधात मिसळून खा. असे केल्याने श्वसनाचा त्रास कमी होतो.
तुळस
तुळस याचे सेवन केल्याने शरीरातील अनेक समस्या सहज दूर होतात. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. तुळस अस्थमाच्या रुग्णांमध्ये अटॅकचा धोका कमी करते. तुम्ही तुळस चहाच्या रूपात तयार करून पिऊ शकता. तसेच हंगामी आजार बरे होण्यास मदत होते.
सफरचंद
सफरचंद हे शरीराच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या फळामध्ये आढळणारा फ्लेव्होनॉइड घटक फुफ्फुसात ऑक्सिजन पोहोचवण्यास मदत करतो. अस्थमाचे रुग्ण नियमितपणे सफरचंद खाऊ शकतात. ते रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते.
पौष्टिकतेच्या दृष्टीने हे उत्कृष्ट अन्न आहे. पालकदम्याच्या रुग्णांसाठी हे खूप उपयुक्त आहे. दम्याचा झटका येण्याचा धोका कमी करणारा हा एक पदार्थ आहे.
ब्रोकोली
अँटिऑक्सिडेंट समृद्ध अन्न ब्रोकोलीदमा नियंत्रित करण्यास मदत होते.
व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न
व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ दम्यासाठी चांगले पदार्थच्या कडून आहे. हे पदार्थ फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. लिंबू, ब्रोकोली आणि सिमला मिरचीमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे शरीर निरोगी राहते.
दम्यासाठी चांगले पदार्थ तसेच काही पदार्थ आहेत जे दम्याच्या रुग्णांनी टाळावे:
