Байгалийн эдгээх үрэл, Жасмин цайны ашиг тус

Өдрийн цагаар нэг аяга цай уухад дургүй хэн байх вэ? Туркийн соёлд цай нь уламжлал болсон. Гэсэн хэдий ч цайны сонголтууд нь бидний өдөр тутам хэрэглэдэг зүйл юм. хар цайЭнэ нь хязгаарлагдахгүй. Олон тооны ургамлын гаралтай цай нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Мэлрэг цэцгийн цай нь эдгээр ургамлын цайны нэг юм. Энэ нь сүүлийн жилүүдэд улам бүр түгээмэл болж байгаа, эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн ургамлын гаралтай цай юм. Байгалийн эдгээх үрэл болох мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тус нь тайвшруулах үйлчилгээнээс эхлээд туранхай болгох хүртэл олон янз байдаг.

Мэлрэг цэцгийн эдгээр шинж чанарууд нь цайнд дурлагчдын сонголт болсон. Энэ нийтлэлд бид мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тус, хэрхэн яаж хийх талаар ярилцах болно.

Жасмин цай гэж юу вэ?

Мэлрэг цэцгийн цай нь мэлрэг цэцгийн дэлбээгээр хийсэн ургамлын гаралтай цай юм. Сонирхолтой үнэртэй энэ цай нь сэргээгч нөлөөг бий болгодог. Ялангуяа Азийн соёлд мэлрэг цэцгийн цай нь байнга хэрэглэдэг ундаа юм. Цайны үндсэн орц болох мэлрэг цэцэг нь анхилуун үнэртэй, тайвшруулах үйлчилгээтэй эфирийн тосыг агуулдаг.

Жасмин цай ямар ашиг тустай вэ?

Мэлрэг цэцгийн цай нь байгалийн гаралтай орц найрлагатай учир эрүүл мэндэд тустай. Мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тус нь:

Тайвшруулах үйлчилгээтэй

мэлрэг цэцгийн цай, стресс бөгөөд сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Тайвшруулах шинж чанараараа алдартай энэхүү цай нь сэтгэл санааг тайвшруулж, тайвширч, тайвшруулдаг. Мэлрэг цэцгийн цай нь ялангуяа ажлын эрчимтэй, өдөр тутмын амьдралын стрессээс болж зовж шаналж буй хүмүүст тайвшруулах эх үүсвэр болдог. Нэг аяга мэлрэг цэцгийн цай уух нь сэтгэл санааг тайвшруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг.

Хоол боловсруулах системд тусалдаг

Мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тусын нэг нь хоол боловсруулах тогтолцоог зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь ходоодны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд ходоодны хямрал, гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудалд сайнаар нөлөөлдөг. Ялангуяа хоолны дараа хэрэглэвэл хоол боловсруулах ферментийн ялгаралтыг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг түргэсгэдэг. Хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүс мэлрэг цэцгийн цайг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Антиоксидант шинж чанартай

мэлрэг цэцгийн цайнд байдаг антиоксидантуудБие дэх чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, эсийг гэмтээхгүйгээр хөгшрөлтөөс хамгаална.

Дархлааны системийг бэхжүүлнэ

Мэлрэг цэцгийн цайнд агуулагдах антиоксидантууд нь дархлааг бэхжүүлж, биеийг өвчнөөс хамгаалдаг. Мэлрэг цэцгийн цайг тогтмол хэрэглэвэл, ялангуяа ханиад томуу, ханиад томууны үед биднийг өвчинд илүү тэсвэртэй болгодог.

Нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тус нь нүдний эрүүл мэндийг агуулдаг. агуулсан витамин А Энэ нь нүдний эрүүл мэндэд тустай. Нүд хуурайших, улайх, ядрах зэрэг асуудлуудыг арилгана.

Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй

Мэлрэг цэцгийн цай нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул бие дэх үрэвслийг багасгадаг. Ялангуяа хэрх өвчин, үе мөчний өвчинд сайн.

Холестерины түвшинг бууруулдаг

Мэлрэг цэцгийн цай нь холестерины хэмжээг тэнцвэржүүлдэг. Тогтмол хэрэглэвэл LDL (муу) холестерины хэмжээг бууруулж, HDL (сайн) холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Амны хөндийн эрүүл мэндийг хамгаална

Амны хөндийн эрүүл мэндийг хамгаалах нь мэлрэг цэцгийн цайны бас нэг ашиг тус юм. Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул амны хөндийн хорт бактерийг багасгаж, шүд цоорох, буйлны өвчнөөс хамгаална.

Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг

Мэлрэг цэцгийн цайг тогтмол хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг.

Унтах чанарыг сайжруулна

Мэлрэг цэцгийн цай нь нойрны бэрхшээлтэй хүмүүст тусалдаг. Унтахынхаа өмнө уувал тайвшруулах үйлчилгээтэй тул нойрны чанарыг сайжруулж, унтахад хялбар болгодог.

Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Мэлрэг цэцгийн цай нь агуулагдах антиоксидантынхаа ачаар зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг. Энэ нь муу холестериныг бууруулж, судасны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэхүү цайг тогтмол хэрэглэх нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг бүхэлд нь хадгалахад тусалдаг.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

Мэлрэг цэцгийн цай нь тархины үйл ажиллагааг бэхжүүлэхэд тусалдаг шинж чанартай байдаг. Мэлрэг цэцгийн цайнд агуулагддаг кофеин нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, допамин, серотонин зэрэг сэтгэл санааг сайжруулдаг мэдрэлийн дамжуулагч бодисуудыг ялгаруулдаг. Энэ нь таныг сэргэг, эрч хүчтэй болгож, богино хугацааны ой санамжийг сайжруулдаг.

Мэлрэг цэцгийн цай нь мөн L-theanine амин хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь тайвшруулах мэдрэлийн дамжуулагч болох гамма-аминобутирийн хүчил (GABA) ялгаруулдаг. L-theanine болон кофеиныг хамтад нь авч үзвэл тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг. 

Альцгеймер, Паркинсоны өвчнөөс хамгаална

Мэлрэг цэцгийн цай нь Альцгеймер, Паркинсоны өвчний эрсдлийг бууруулдаг хүчтэй полифенол агуулдаг. Үрэвслийг бууруулж, чөлөөт радикалуудын гэмтлийг саармагжуулах замаар Альцхаймерын мөн Паркинсоны өвчний даамжрахаас сэргийлдэг.

Зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг

мэлрэг цэцгийн цай, Энэ нь чөлөөт радикалуудын гэмтлийг бууруулахад тусалдаг антиоксидант ихтэй бөгөөд хорт хавдартай тэмцэх шинж чанартай байдаг. Эдгээр антиоксидантууд нь хорт хавдрын эсийн үхлийг өдөөж, хорт хавдрын эсийн өсөлт, тархалтыг дарангуйлдаг.

Цусны эргэлтийг зохицуулдаг

Энэхүү эмийн цай нь цусны бүлэгнэл, тархины гэмтэл, артерийн бөглөрөл, тромбоз, цус харвалт, цус харвалт зэргийг эмчилдэг. цусны даралт ихсэх Энэ нь янз бүрийн нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, тухайлбал:

Жасмин цайны арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тус нь үүгээр хязгаарлагдахгүй. Гоо сайхан, арьсны эрүүл мэндэд олон талын ач холбогдолтой байгалийн гаралтай ундаа юм. Энэ нь антиоксидант шинж чанар, баялаг тэжээллэг бодисын ачаар арьсанд олон ашиг тусыг өгдөг. Мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тус нь арьсанд дараах байдалтай байна.

1. Арьсыг залуужуулна

Мэлрэг цэцгийн цай нь агуулагдах антиоксидантуудын ачаар арьсны хөгшрөлтийн эсрэг үр дүнтэй туслагч юм. Чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг антиоксидантууд нь арьсыг хортой хүчин зүйлээс хамгаалж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Мэлрэг цэцгийн цайг тогтмол хэрэглэснээр таны арьсыг залуу, эрүүл байлгахад тусалдаг.

2. Батга болон батга эмчилгээг дэмжинэ

Мэлрэг цэцгийн цай нь арьсны үрэвсэл, батгыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Байгалийн антисептик шинж чанартай тул арьсыг цэвэрлэж, батгатай тэмцдэг. Мөн арьсны тосны хэмжээг тэнцвэржүүлж, нүх сүвийг чангалж батга үүсэхийг багасгадаг.

3. Арьсны өнгийг жигд болгох боломжийг олгоно

Мэлрэг цэцгийн цай нь арьсаа жигд өнгөтэй болгох байгалийн гаралтай эм юм. Түүнд агуулагдах байгалийн гэрэлтүүлэгч хүчин зүйлүүд нь арьсны өнгөний ялгааг арилгаж, арьсыг илүү гэрэлтсэн харагдуулна. Мэлрэг цэцгийн цайг тогтмол хэрэглэснээр арьсны өнгийг тэнцвэржүүлж, эрүүл арьстай болно.

4. Арьсны үрэвслийг багасгана

Мэлрэг цэцгийн цай нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьсны үрэвслийг багасгахад үр дүнтэй байдаг. Энэ нь ялангуяа мэдрэмтгий арьсанд тохиромжтой бөгөөд арьсны улайлт, цочрол, эмзэг байдлыг арилгана. Арьсыг тайвшруулж, тайвшруулахын тулд мэлрэг цэцгийн цайтай уурын банн эсвэл нойтон жин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

5. Арьсны чийгийг хадгалахад тусална

Мэлрэг цэцгийн цай нь арьсны чийгийн тэнцвэрийг хадгалахад чухал нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь арьсны байгалийн чийгийн түвшинг зохицуулж, хуурайших, хальслах зэрэг асуудлыг багасгадаг. Үүнээс гадна арьсыг чийгшүүлж, толигор бүтэцтэй болгоно. Тогтмол хэрэглэснээр таны арьс илүү чийглэг, эрүүл харагдах болно.

Жасмин цай жингээ хасахад тусалдаг уу?

Мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тусын нэг нь турах үйлчилгээ юм. Жин хасах үйл явцад зөв хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн чухал үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зарим ургамлын гаралтай цай нь үйл явцыг дэмждэг. Мэлрэг цэцгийн цай нь эдгээр цайны нэг юм.

Мэлрэг цэцгийн цай жингээ хасахад үзүүлэх нөлөөг ойлгохын өмнө та үүнийг мэдэх хэрэгтэй. Цай дангаараа жингээ хасдаггүй. Үүнийг эрүүл хооллолт, дасгалын хөтөлбөртэй хамт хэрэглэх ёстой. Мэлрэг цэцгийн цай нь жингээ хасахад дараах нөлөө үзүүлдэг.

• Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, бие дэх өөх тосыг шатаах үйл явцыг дэмжиж турах үйл явцыг дэмждэг.
• Мэлрэг цэцгийн цай нь агуулагдах антиоксидантуудын ачаар хоол боловсруулах системийг зохицуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг бууруулж, бүрэн дүүрэн байдлыг хангаснаар хэт их идэх хүслийг бууруулдаг. Ялангуяа хоолны өмнө уувал үр дүнтэй.
• Мэлрэг цэцгийн цай нь эрч хүч өгөх үйлчилгээтэй. Энэ нь илчлэг багатай, кофеин багатай тул эрч хүчийг нэмэгдүүлж, спортын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

Жасмин цай хэрхэн хийх вэ?

Анхилуун үнэртэй, эрүүл мэндэд тустай энэ цайг та гэртээ хялбархан бэлдэж болно. Та мэлрэг цэцгийн цайг дараах байдлаар исгэж болно;

материал

• 1 халбага хатаасан мэлрэг цэцгийн цэцэг
• 1 аяга буцалж буй ус
• Цайны аяга эсвэл аяга
• Элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал (заавал биш)

Мэлрэг цэцгийн цай хэрхэн хийх вэ?

• Нэгдүгээрт, ус буцалгахдаа цайны аяга эсвэл данх ашиглана. 
• Цайны аяга эсвэл аяга руу буцалж буй ус хийнэ, түүнд 1 хоолны халбага хатаасан мэлрэг цэцгийн цэцэг нэмнэ. Дараа нь таглаад цай исгэх хүртэл 5-10 минут хүлээнэ үү.
• Мэлрэг цэцгийн цайг исгэж дууссаны дараа ууж болохуйц цайг шүүнэ. Цайны шүүлтүүр ашиглан цайгаа аяганд хийж, цэцэгсийг нь салга. Ингэснээр таны ундаанд зөвхөн цайны үнэр, амт орж, цэцэгнээс тусдаа амтгүй болно.
• Хэрэв та чихэрлэг цай уухыг хүсвэл элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно.
• Таны мэлрэг цэцгийн цай бэлэн боллоо! Та халуун эсвэл хүйтэн ууж болно.

Мэлрэг цэцгийн цай хэзээ уух ёстой вэ?

Мэлрэг цэцгийн цай ууж байхдаа хэзээ хамгийн их ашиг тустай байдаг вэ?

Мэлрэг цэцгийн цай уух хамгийн тохиромжтой цаг бол ерөнхийдөө өглөө юм. Өглөө эрт нэг аяга мэлрэг цэцгийн цай ууж, өдөржингөө эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өдрийн турш оюун ухаан, бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүний зэрэгцээ мэлрэг цэцгийн цайнд агуулагдах антиоксидантуудын ачаар таны дархлааг бэхжүүлж, өвчнөөс хамгаална.

Мэлрэг цэцгийн цайг үд дунд хэрэглэх нь хоол боловсруулах системийг зохицуулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Үдийн хоолны дараа нэг аяга мэлрэг цэцгийн цай уух нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн эсрэг үр дүнтэй бөгөөд хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг.

Оройдоо мэлрэг цэцэгтэй цай уух нь таныг тайвшруулж, стрессийг багасгадаг. Өдрийн дараа алжаалаа тайлах зорилгоор мэлрэг цэцгийн цай уух нь таны нойрны чанарыг сайжруулж, тав тухтай амрахад тусалдаг. 

Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар мэлрэг цэцгийн цай хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Учир нь цайнд агуулагдах кофеин нь таны нойрыг саатуулж, шөнийн нойрыг тань тогтворгүй болгоход хүргэдэг.

Жасмин цай ямар хор хөнөөлтэй вэ?

Мэлрэг цэцгийн цай нь сайхан үнэртэй, эрүүл мэндэд тустай төрөл бүрийн ач тусаараа алдартай ургамлын гаралтай цай юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэрэглэхээс өмнө анхаарах ёстой зарим эрсдэлийг агуулдаг. Мэлрэг цэцгийн цайны хор хөнөөлийг харцгаая.

1. эмийн харилцан үйлчлэл

Мэлрэг цэцгийн цай нь зарим эмтэй харилцан үйлчилж болох бөгөөд энэ нь эмчилгээнд сөргөөр нөлөөлдөг. Жишээлбэл, мэлрэг цэцгийн цай нь антидепрессант, цус шингэлэх эм, зүрхний зарим эмтэй хамт хэрэглэхэд түүний үр нөлөөг өөрчилж, гэнэтийн гаж нөлөө үүсгэдэг. Иймд архаг хууч өвчтэй эсвэл эм тогтмол хэрэглэж байгаа бол мэлрэг цэцгийн цай хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

2. дааврын тэнцвэр

Мэлрэг цэцгийн цай нь эстрогентэй төстэй нөлөө үзүүлдэг зарим нэгдлүүдийг агуулдаг. Тиймээс энэ нь дааврын тэнцвэрт мэдрэмжтэй хүмүүст дааврын өөрчлөлтийг үүсгэж болзошгүй юм. Гормоны эмчилгээ хийлгэж буй эмэгтэйчүүд, ялангуяа цэвэршилтийн үед мэлрэг цэцгийн цай хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

3. Ходоодны өвчин

Мэлрэг цэцгийн цай зарим хүмүүсийн ходоодны хямралд хүргэдэг. Ходоод нь маш мэдрэмтгий хүмүүс дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний хямрал зэрэг асуудалтай тулгардаг. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал мэлрэг цэцгийн цай хэрэглэхээс болгоомжлох эсвэл өөр ургамлын цай сонгох хэрэгтэй.

4. харшлын урвал

Мэлрэг цэцгийн цай нь зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болно. Ялангуяа цэцгийн харшил Үүнийг хийдэг хүмүүс мэлрэг цэцгийн цайнд мэдрэмтгий байдаг. Хэрэв танд загатнах, арьсны тууралт гарах, нүд нь нулимс цийлэгнэх, ханиалгах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл мэлрэг цэцгийн цай харшилтай гэж үзэж болох тул мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй.

Үүний үр дүнд;

Мэлрэг цэцгийн цайг байгалиас заяасан эдгээх үрэл гэж тодорхойлж болно. Анхилуун үнэр, тайвшруулах үйлчилгээ, тураах үйлчилгээтэй цайнд дурлагсдын сонголт болсон. Тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг баримталж, эрүүл хооллолтонд анхаарлаа хандуулах нь мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тусыг нэмэгдүүлэх болно. Мэлрэг цэцгийн цайг тогтмол хэрэглэвэл амттай ундаа төдийгүй таны эрүүл мэндийг дэмжих өөр сонголт байх болно.

Мэлрэг цэцгийн цайны ашиг тусын зэрэгцээ зарим хор хөнөөлийг бас мэдэж байх ёстой. Хүн бүрийн бие өөр өөр байдаг тул мэлрэг цэцгийн цай хэрэглэхээсээ өмнө хүн бүр өөрийн эрүүл мэндийн байдал, хэрэгцээг үнэлэх хэрэгтэй. Хэрэв та гаж нөлөөний талаар санаа зовж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн архаг өвчтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4, 5