Өгүүллийн агуулга
Өнөөгийн хурдацтай, стресстэй амьдралд хүмүүс амрах, стрессийн нөлөөг багасгах арга замыг хайж байна. Энэхүү эрэл хайгуулын байгалийн болон өөр аргуудын нэг болох үнэртэн нь хүмүүсийг тайвшруулах гайхалтай үр дүнг өгдөг. Үнэр хүний биед үзүүлэх нөлөөг судлах нь тайвшруулах, стрессийг бууруулах талаар чухал үр дүнг харуулж байна. Хүмүүсийг тайвшруулж, стрессийг тайлдаг үнэртэн нь олон хүний дуртай арга болжээ.
Энэ өгүүллээр бид хүмүүсийг тайвшруулж, стрессийг тайлдаг үнэртний нөлөөг нарийвчлан авч үзэх бөгөөд эдгээр үнэрийг хэрхэн хэрэглэж болохыг олж мэдэх болно. Хэрэв та бэлэн бол бид таныг тайвшруулах үнэртэй аялалд урьж байна.
Стрессээс ангижрах ямар үнэрүүд байдаг вэ?
Стрессийг даван туулах олон арга байдаг. Үүний нэг нь үнэрийн хүчийг ашиглах явдал юм. Зарим үнэр нь стрессийг багасгаж, тайвшруулах мэдрэмжийг бий болгоход маш үр дүнтэй байдаг. Стрессийг даван туулахад туслах хэдэн үнэрийг энд оруулав.
1) Нимбэгний үнэр
Нимбэгний ашиг тус Эдгээрт эрч хүч өгөх, сэтгэл санааг тайвшруулах, арьсыг сайжруулах, өдрийн турш эрч хүч өгөх зэрэг орно. Энэхүү цитрусын үнэрээр тархи сэргэж, оюун ухаан сэргэдэг.
Нимбэгний анхилуун үнэртэй зэрэгцэн бусад цитрусын үнэрүүд нь стрессийг бууруулдаг үнэртний хувьд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жүрж, бэрсүүт жүржийн анхилуун үнэр нь хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
2) Зандан модны үнэр
Зандан мод нь тайван байдлыг өгдөг. Энэ нь стрессийг бууруулж илүү сайн унтахад тусална. Энэ нь дэлхий даяар хэрэглэгддэг өвөрмөц үнэр юм. Энэ нь ядаргаа, толгойн өвдөлтийг бууруулдаг байгалийн гаралтай өвдөлт намдаах эм юм. Ийм учраас стресст сайн үнэртүүлэгчдийн дунд байр сууриа олдог.
3) Мэлрэг цэцгийн үнэр
Дэлхий дээрх хамгийн сайхан үнэрүүдийн нэг бол мэлрэг цэцгийн үнэр юм. Түүний үнэр нь тайтгарлын мэдрэмжийг өгдөг. Мэлрэг цэцэг нь илүү сайн унтахад тусалдаг. Энэ нь мэдрэлийг тайвшруулдаг.
4) Сарнайн үнэр
Сарнайн үнэрийн антидепрессант, тоник, тайвшруулах шинж чанарууд нь стрессийг бууруулдаг. Энэ нь цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Энэ нь тухайн хүнд хэрэгтэй тэнцвэрийн мэдрэмжийг өгдөг. Энэ нь стрессийг бууруулдаг хамгийн сайн үнэрүүдийн нэг юм.
5) Гавар үнэр
Гавар эфирийн тос нь тайвшруулах, стресс тайлах шинж чанартайгаараа тархинд ид шидийн нөлөө үзүүлдэг. Тайвшрахад тусалдаг тул стресст сайн үнэртний нэг юм.
6) Ветиверийн үнэр
Ветиверийн тосыг Энэтхэгээс гаралтай өвслөг ургамлаас гаргаж авдаг. Энэ нь сайхан шороон үнэртэй. Ветиверийн тос нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, унтахад тусалдаг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг тайвшруулдаг. Ийм учраас үүнийг энх тайвны тос гэж нэрлэдэг.
Сэтгэлийн хямралд сайн ямар үнэртэн байдаг вэ?
Стресстэй адил сэтгэлийн хямрал нь өнөөдөр олон хүмүүстэй тэмцэж буй сэтгэлийн хямрал юм. Уламжлалт эмчилгээний аргуудаас гадна өөр анагаах ухаан нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Эдгээр аргуудын дунд үнэртний эмчилгээний үр нөлөө байдаг. Сэтгэлийн хямралд сайнаар нөлөөлдөг үнэртүүд нь:
1.Лаванда цэцгийн үнэр: Лаванда цэцгийн анхилуун үнэр нь тайвшруулах, нойргүйдэлтэй тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Энэ үнэр нь тайвширдаг. Та лаванда цэцгийн анхилуун үнэртэй лаа асааж эсвэл лаванда цэцгийн тосоор массаж хийснээр тайвширч болно.
2. Гааны үнэр: Гааны үнэр нь эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг бууруулж, оюун ухааныг сэргээхэд үр дүнтэй байдаг. Гааны тосоор массаж хийх эсвэл гаатай цай уух нь хүнийг маш ихээр тайвшруулдаг.
3. Жүржийн үнэр: Жүржийн үнэр нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Ийм учраас сэтгэлээр унасан хүмүүс жүржийн үнэрийг хэрэглэж алжаалаа тайлах боломжтой. Та мөн жүржийн хальс эсвэл жүржийн тос ашиглан тайвшруулж болно.
4. Chamomile үнэр: Daisy Түүний үнэр нь тайвшруулах нөлөөтэй тул сэтгэлийн хямралд сайн. Та chamomile цай ууж эсвэл chamomile тос ашиглан тайвшруулах мэдрэмжийг бий болгож чадна.
5.Бергамот үнэр: Бергамотын анхилуун үнэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Энэхүү тааламжтай үнэрийг та лийр тос хэрэглэж эсвэл анхилуун үнэртэй цай чанаж хэрэглэж болно.
6. Мэлрэг цэцгийн үнэр: Мэлрэг цэцгийн анхилуун үнэр нь тайвшруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах үйлчилгээтэй. Сэтгэлийн хямралтай хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, стресс, нойргүйдэл зэрэг асуудлуудтай тулгардаг. Мэлрэг цэцгийн үнэр нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй шийдэл юм.
7. Сарнайн үнэр: Сарнайн үнэр нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахад үр дүнтэй байдаг. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзлийг мэдэрдэг. Сарнайн анхилуун үнэр нь сэтгэлийн тэнцвэрийг хадгалж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг.
8. Шанцайны үнэр: Шанцайны үнэр нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тайвшралыг өгдөг. Энэ нь сэтгэлийн хямралтай холбоотой сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
9. Мэргэн цэцгийн үнэр: МэргэнЭнэ нь тайвшрал, тунгалаг байдлыг мэдрүүлдэг үнэр юм. Энэ нь сэтгэл санааг тайвшруулж, сэтгэл санааг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
10.Ванилийн үнэр: Ваниль нь амттай, тайвшруулах үнэртэй. Энэ нь тайвшруулах шинж чанартай бөгөөд тайван байдлыг өгдөг.
Хүн бүр үнэрт өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Сэтгэлийн хямралтай байгаа хүмүүс үнэртний эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, өөрийн хэрэгцээнд тохирсон үнэрийг сонгох хэрэгтэй. Үнэр нь сэтгэлийн хямралын эмчилгээг орлохгүй бөгөөд зөвхөн туслах эмчилгээ болгон ашигладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Тайвшруулагч үнэр гэж юу вэ?
Стресстэй өдрийн дараа гэртээ ирэхэд тайвширч, амрах олон арга бий. Үүнд дасгал хийх, бясалгал хийх, тайван хөгжим сонсох зэрэг аргууд орно. Гэхдээ байгалийн үнэр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгийг та мэдэх үү?
Тайвшруулагч үнэр нь стрессийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Эдгээр нь ерөнхийдөө ургамлын ханднаас гаргаж авсан чухал тос бөгөөд биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тайвшруулах үнэртний зарим алдартай сонголтууд энд байна.
1. Анар: Анар жимсний үнэр нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Анар модноос гаргаж авсан эфирийн тос нь стрессийн түвшинг бууруулахад маш үр дүнтэй байдаг.
2. Лаванда цэцэг: Лаванда цэцгийн анхилуун үнэр нь стрессийг бууруулахад үр дүнтэй байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.
3. Гаа: Гааны үнэр нь сэтгэлийг сэргээж, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Сэргээх шинж чанараараа тайван байдлыг өгдөг.
4. Улбар шар: Жүржийн үнэр нь эрч хүч, эерэг байдлыг өгөхийн зэрэгцээ тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь стресс, түгшүүрийг бууруулдаг.
5. Жасмин: Мэлрэг цэцгийн анхилуун үнэр нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь нойрны чанарыг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг.
6. Daisy: Chamomile-ийн анхилуун үнэр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Тайвшруулах үйлчилгээтэй тул шөнө унтахад хялбар болгодог.
7. Бергамот: Бергамотын үнэр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй үнэр юм. Энэ нь таны оюун санааг тайвшруулж, тайвшруулахад тусалдаг.
8. Зандан мод: Зандан модны үнэр нь тайван, тайвшруулах нөлөөтэй. Энэ нь стрессийг багасгаж, тайвшруулах боломжийг олгодог.
9. Сарнай: Сарнайн үнэр нь романтик, тайвшруулах шинж чанартай байдаг. Энэ нь стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг.
10. Бергамот: Бергамот үнэр нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй үнэр юм. Энэ нь стрессийг багасгаж, сэтгэл санааг тайвшруулдаг.
Эдгээр тайвшруулах үнэрийг стрессийг багасгах байгалийн арга болгон ашиглаж болно. Та эдгээр үнэрийг сонгож өөрийгөө тайвшруулж, тайван орчинг бүрдүүлэх боломжтой.
Эдгээр үнэрийг ялангуяа үнэрт эмчилгээний аргаар хэрэглэх нь тэдний үр нөлөөг улам нэмэгдүүлдэг. Та сарниулагч, уурын машин, бүр энгийн салфетка дээр хэдэн дусал эфирийн тос дусаагаад хүссэн орчиноо бүрдүүлж болно.
Ямар үнэр таныг аз жаргалтай болгодог вэ?
Үнэр хүний биед үзүүлэх нөлөө нь үргэлж сониуч зан байсаар ирсэн. Зарим үнэрийг зүгээр л тааламжтай үнэр гэж ойлгодог бол зарим нь тархи болон сэтгэл хөдлөлийн байдалд шууд нөлөөлдөг химийн урвалыг өдөөдөг. Таныг аз жаргалтай болгодог анхилуун үнэрийг энд оруулав.
1. Нарс: Нарсны үнэр нь байгальд тэмүүлэх сэтгэлийг хөдөлгөж, шинэлэг мэдрэмжийг төрүүлдэг үнэр юм. Ойн агаарыг мэдрэхийг хүсвэл нарсны үнэртэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно.
2. Шанцай: Шанцайны үнэр нь дулаан, гэр орны мэдрэмжийг төрүүлдэг үнэр гэж нэрлэгддэг. Шанцайны анхилуун үнэртэй орчинд та илүү тав тухтай, амар амгаланг мэдрэх боломжтой.
3. кардамон: Кардамон Түүний үнэр нь ой санамжийг бэхжүүлж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх нөлөөтэй. Кардамон үнэртэй орчинд таны концентрацийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
4.Далай: Далайн үнэр нь баярын уур амьсгал, амар амгалангийн мэдрэмжийг төрүүлдэг үнэр юм. Далайн анхилуун үнэр нь далайн эрэг дээр байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. үүнийг бий болгодог.
5. Лаванда цэцэг: Байгалийн төгс бэлэг лаванда цэцэг нь амар амгалан, тайвшрах мэдрэмжийг өгдөг. Амьсгалахад таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг энэ үнэр нь аз жаргалын гормон болох серотонин, эндорфины ялгаралтыг өдөөдөг.
6. Улбар шар цэцэг: Жүржийн цэцэг, романтик, дулаан үнэр нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг. Энэ үнэрээр амьсгалах нь таныг туйлын тайвширч, амар амгаланг олоход тусална.
7. лаврын: Шинэхэн үнэрээрээ алдартай лаврыназ жаргалын мэдрэмжийг бий болгодог. Манай хоолонд амт нэмээд зогсохгүй сайхан үнэр ялгаруулж бидний сэтгэлийг тэтгэдэг лаврын жимс нь стрессийг багасгаж, аз жаргалын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
8. Сарнай: Сарнай нь ихэнх хүмүүсийн хувьд аз жаргалыг илэрхийлдэг үнэртэй. Хайр дурлалыг илэрхийлдэг энэхүү үнэр нь сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл ханамжийг өгч, аз жаргалын гормон ялгарахад тусалдаг.
9. Заар: Хүчтэй, дур булаам үнэртэй заар нь аз жаргалтай нөлөөгөөрөө алдартай. Амралт, амар амгалангийн мэдрэмжийг төрүүлдэг гэдгээрээ алдартай заар нь сэтгэлийн тэнцвэрийг хангадаг.
10. Жасмин: Дэгжин, амтлаг үнэртэй мэлрэг цэцэг нь тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөгөөрөө бусдаас ялгардаг. Энэ нь нойрны асуудлыг шийдэж, аз жаргалын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
11. Нимбэг: Шинэхэн, сэнгэнэсэн үнэртэй нимбэг нь оюуны эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг. Нимбэгний анхилуун үнэр нь урам зоригийг нэмэгдүүлж, эерэг бодлыг төрүүлдэг.
12. Арц: Ой модны өвөрмөц үнэр Арц нь тайван байдлыг бий болгож, стрессийг бууруулдаг. Амар амгалан орчин бүрдүүлэхийн тулд арцны үнэрийг сонгож болно.
13. Цэцгийн үнэр: Өөрийнхөө нэрэнд тохирох цэцгийг сонгоод үнэрлээрэй. Хүн бүрийн аз жаргал авчирдаг цэцгийн тухай ойлголт өөр. Заримынх нь хувьд сараана, заримынх нь нил... Аз жаргалыг мэдрүүлэх цэцгийн үнэрээр амьсгалах нь таны сэтгэлийг тэжээхэд тусалдаг.
Та эдгээр сайхан, баяр баясгалантай үнэрийг гэртээ эсвэл ажлын байрандаа хэрэглэснээр илүү эерэг уур амьсгалыг бий болгож чадна. Бидний өдөр бүр тааралддаг үнэр нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Үнэрийн хүчийг ашигласнаар та аз жаргалаа нэмэгдүүлж чадна.
Үүний үр дүнд;
Үнэрийн нөлөөний талаархи судалгаа нь тайвшруулах, стрессийг бууруулах талаар чухал үр дүнг харуулж байна. Лаванда цэцгийн, гаа, ваниль зэрэг үнэр нь тайвшруулж, стрессийг бууруулдаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс бид өдөр тутмын амьдралд тохиолддог стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд эдгээр үнэрийг ашиглаж болно. Жишээлбэл, бид үнэрт эмчилгээ хийх эсвэл эдгээр үнэрийг агуулсан тосыг хэрэглэх замаар тайвшруулж болно. Нэмж дурдахад, эдгээр үнэрийг гэртээ эсвэл албан тасалгаанд хэрэглэх нь стрессийг багасгаж, илүү тайван орчинг бүрдүүлэхэд тусалдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна.
Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Таны заавал унших нийтлэлүүд
