Бууцайны шүүсийг яаж хийдэг вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

бууцайшим тэжээлээр баялаг, ногоон навчит ногообайна Энэхүү хар ногоон навчит ногоо нь бидний биед маш их ашиг тустай байдаг. 

Энэ нь ихэвчлэн чанасан, түүхий болон нухаш хэлбэрээр хэрэглэгддэг. бууцайны шүүс Энэ бол сайн мэддэг, хэрэглэдэг ундаа юм. 

Энэ нь илчлэг багатай шим тэжээлийн профайлын ачаар тамирчдын хувьд хамгийн эрүүл сонголтуудын нэг гэж тооцогддог. 

бууцайны шүүс Энэ нь олон талын шинж чанартай бөгөөд бараг бүх жимс, ногоотой хольж амттай ундаа хийж болно. 

Бууцайны шүүс гэж юу вэ?

бууцайны шүүсшинэхэн, бууцай навчнаас гаргаж авсан шингэн юм. Энэ нь хар ногоон өнгөтэй, бага зэрэг гашуун амттай байдаг. 

Анх уухад түүхий үнэр нь зэвүүн санагдаж магадгүй. Учир нь бууцайны шүүсҮнэр, амтыг нь дарахын тулд нимбэг, алим эсвэл бусад анхилуун үнэртэй жимс нэмдэг.

Бууцайны шүүс ашигтай юу?

бууцайны шүүс Энэ нь олон чухал амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Энэхүү ногооны шүүсний өндөр тэжээллэг чанар нь олон дутагдлаас сэргийлж, таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. 

Мөн хорт хавдар болон бусад исэлдэлтийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх антиоксидантаар баялаг. бууцайны шүүсЭнэ нь цус, ясны эрүүл мэндийг дэмждэг кальци, магни, марганецаар дүүрэн байдаг.

Бууцайны шүүсний тэжээллэг чанар

Доор нь шил байна бууцайны шүүсний тэжээллэг чанар жагсаасан:

Нийт калори: 6

Нүүрс ус: 2 гр

Өөх тос: 0

Уураг: 2 гр

Натри: 48 мг

Кали: 334 мг

А аминдэм: RDI-ийн 112%

Витамин С: RDI-ийн 28%

Кальци: RDI-ийн 6%

Төмөр: RDI-ийн 10%

Гэртээ бууцайны шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ?

Та гэртээ амархан бэлдэж болох зүйлийг эндээс үзнэ үү бууцайны шүүсний жор:

материал

• 2 аяга жижиглэсэн бууцай
• ½ шил ус

Яаж хийдэг юм бэ?

– Бууцайны навчийг сайтар угаана.

– Холигч руу шилжүүлж, ус нэмнэ.

- Гөлгөр болтол хутгана.

- Усыг зайлуулж, үйлчил.

– Та мөн хэдэн дусал нимбэгний шүүс эсвэл алим, селөдерей зэрэг өөр өөр жимс, хүнсний ногоо нэмж болно.

Бууцайны шүүс ямар ач тустай вэ?

 Энэ нь эслэгээр баялаг юм

бууцайны шүүсХоол боловсруулахад тустай, өтгөн хаталтыг эмчилдэг, ходоодны шархлаа, колит зэрэг өвчнийг эмчилдэг сайн хэмжээний эслэг агуулсан. Мөн гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалж, бие дэх пробиотик өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.

Энэ нь антиоксидантаар баялаг эх үүсвэр юм

бууцайны шүүсЭнэ нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх антиоксидантаар дүүрэн байдаг. 

Энэ нь хар ногоон шүүс учраас исэлдэлтийн гэмтлийг багасгахад зайлшгүй шаардлагатай лютеин хэмээх нэгдлүүдийг агуулдаг. 

Лютеин нь эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна биеийг олон төрлийн хорт хавдраас хамгаалдаг. Бие дэх лютеиныг хамгийн их шингээхэд хүрэхийн тулд бууцайны шүүсТа үүнийг шинэхэн уух хэрэгтэй.

Амьсгалын замын өвчнийг эмчилж, урьдчилан сэргийлнэ

бууцайны шүүс Энэ нь уушгинд олон талаар тустай. Энэ нь астма зэрэг амьсгалын замын олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг.

Цус багадалтыг эмчилнэ, сэргийлнэ

бууцайны шүүсin төмрийн Түүний түвшин нэлээд өндөр бөгөөд цусны улаан эс, гемоглобины зөв үүсэхийг баталгаажуулдаг. 

Цус багадалтын эмгэгийг эмчлэх, дараа нь асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр уух хэрэгтэй.

Бохьны цус алдалтыг эдгээнэ

Хэрэв та буйлнаас цус алдаж байгаа бол бууцайны шүүс сайн шийдэл байж болох юм. бууцайны шүүсТүүнд агуулагдах витамин С-ийн түвшин энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тустай. 

Цусны даралтыг тэнцвэржүүлнэ

Ашигт малтмал, витамин, бага натрийн түвшин, өндөр кали нь цусны даралтыг тэнцвэржүүлэх зайлшгүй нөхцөл юм. 

Цусны даралт багасах, зүрхний шигдээс болон бусад ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. бууцайны шүүс зүрхэнд тустай. Өдөр бүр нэг шил ууна шинэхэн бууцайны шүүс согтуу байх ёстой.

Шүлтлэг түвшинг хадгална

Бууцай нь бидний биеийн эд эсийг цэвэрлэж, цусны шүлтлэг байдлын түвшинг хадгалахад тусалдаг.

Ходоодны асуудалтай тэмцдэг

Бууцай нь эслэгээр баялаг тул колит, шархлаа, хоол боловсруулалт муудах, өтгөн хатах зэрэг ходоодны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Мөн гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалж, бие дэх пробиотик өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бууцайны шүүсний ашиг тус

Эхийн хэвлийд хөгжиж буй урагт маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй. бууцайны шүүс биед амархан нийлүүлдэг.

Энэ нь сүүний чанарыг сайжруулдаг тул хөхүүл эхчүүдэд ашигтай байдаг. Энэ нь амархан шингэдэг тул энэ нь мэдэгдэхүйц гаж нөлөө үүсгэдэггүй.

Яс, шүдний эрүүл мэндийг хадгална

Бууцайнд их хэмжээний кальци байдаг. Энэ нь яс, шүдний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Витамин К-ийн түвшин нь ясны сийрэгжилтээс үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Харааны асуудлыг эмчилдэг

бууцайны шүүс Энэ нь нүдэнд маш их тустай. бууцайны шүүсnda бета каротин ve витамин А Энэ нь мөн харааны эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг. 

Мөн катаракт, шөнийн харалган өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг. бууцайны шүүснасжилттай холбоотой хүчин зүйлээс үүдэлтэй толбоны доройтолЭнэ нь мөн n-ийг багасгахад тусалдаг.

Хорт хавдрын эсийн өсөлтийг бууруулж болно

Хэдийгээр хүн төрөлхтөнд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч зарим судалгаагаар бууцайнд агуулагдах зарим нэгдлүүд нь хорт хавдрын эсийн өсөлттэй тэмцэхэд тусалдаг.

Хулганатай хийсэн 2 долоо хоногийн судалгаагаар бууцайны шүүс бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын хэмжээг 56%-иар бууруулсан.

Хүн төрөлхтний судалгаагаар навчит ногоонуудыг түлхүү хэрэглэх нь уушиг, түрүү булчирхай, хөх, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд ялангуяа таны бууцайны шүүсЭнэ нь ерөнхий навчит ногоон хэрэглээнд анхаарлаа хандуулдаг Тиймээс нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг

бууцайны шүүс Цус багадалтыг бууруулж чадах төмрийн агууламжтай. Мөн бие махбод дахь гемоглобин, улаан эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж цусны эргэлтийг сайжруулдаг. 

Тиймээс эрхтнүүдэд нийлүүлж буй хүчилтөрөгч нэмэгдэж, улмаар системийг илүү сайн болгодог.

Ревматоид артритыг эмчлэхэд тусалдаг

бууцайны шүүсЭнэ нь бие дэх үрэвслийг бууруулж, ревматоид артритын хүнд явцыг хянах чадвартай кампферол зэрэг үрэвслийн эсрэг маш их хэмжээний нэгдлүүдийг агуулдаг. 

Энэ өвчинтэй холбоотой улайлт, хавдрыг багасгахад тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас архаг өвчтэй хүмүүс өдөр бүр нэг аяга ус уух хэрэгтэй. бууцайны шүүс Үүнийг уухыг зөвлөж байна.

Мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг

бууцайны шүүсмэдрэлийн системийг бэхжүүлж, үйл ажиллагааг нь идэвхжүүлдэг магни орно. Энэ нь танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг тархины маш сайн хоол юм. 

Цусны эргэлтийг сайжруулснаар мэдрэлийн эрүүл мэндийг хадгалж, Паркинсоны өвчин гэх мэт мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Бууцайны шүүсний арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд, үрчлээс, үрчлээс, тэр ч байтугай өө сэв, хар толбо зэргийг арилгахын тулд арьсыг амин дэм, эрдэс бодисоор байнга хангаж байх шаардлагатай.

Энэ нь арьсыг залуу байлгаж, дурдсан асуудлуудаас ангид байлгахад тусалдаг. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр бүр нэг шил бууцайны шүүс уух Хэрэгтэй.

Бууцайны шүүсний үсэнд үзүүлэх ашиг тус

бууцайны шүүсЭнэ нь үсэнд маш их нөлөө үзүүлдэг. 

Хэрэв та үсний судал, хуйхны асуудлыг эмчилж, үсний уутанцарыг бэхжүүлэхийг хүсвэл бууцайны шүүс Энэ нь өгсөн витамин, эрдэс бодисыг авах шаардлагатай 

Энэхүү эрүүл усыг өдөр бүр уух нь үсийг гэрэлтүүлж, эрүүл болгодог. 

Бууцайны шүүс таныг сулруулдаг уу?

Нэг шил бууцайны шүүс Энэ нь зөвхөн 6 калори агуулдаг. Тиймээс хэт их илчлэг авна гэж санаа зоволтгүй сэтгэл амар ууж болно. 

Мөн, бууцайны шүүс Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг. 

Энэ нь мөн шим тэжээлээр баялаг бөгөөд эрүүл мэндэд маш сайн сонголт юм.

Бууцайны шүүс ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?

бууцайны шүүс Ашигтай хэдий ч хэт их уух нь зарим сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Энэхүү ногооны шүүстэй холбоотой нийтлэг эрсдэлүүдийн зарим нь:

Бууцайны шүүс хийхБууцай нь бууцайнаас эслэгийн ихэнх хэсгийг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь түүний зарим ашиг тусыг бууруулдаг.

Судалгаанаас үзэхэд эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, жин хасах, цусны даралт болон холестерины түвшинг сайжруулахад тусалдаг.

Бууцай нь К витаминаар баялаг бөгөөд их хэмжээгээр хэрэглэвэл варфарин зэрэг цус шингэрүүлэгч бодисуудтай харилцан үйлчилдэг.

Хэрэв та цус шингэлэх эм хэрэглэж байгаа бол бууцайны шүүс Архи уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

Зарим сортууд нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул бууцайны шүүсШошгыг анхааралтай уншина уу.

Эцэст нь, тэнцвэртэй хооллолтод шаардлагатай олон шим тэжээл дутагдаж байгаа тул бууцайны шүүсҮүнийг хоол орлуулах болгон ашиглаж болохгүй.

Үүний оронд та эрүүл хооллолтыг дэмжихийн тулд ууж, бусад олон төрлийн жимс, хүнсний ногоотой хамт амтлах хэрэгтэй.

Үүний үр дүнд;

бууцайны шүүсЭнэ нь нүдний хараа хамгаалж, цусны даралтыг бууруулж, үс, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг ашигтай нэгдлүүд болох антиоксидантаар баялаг юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь эслэг багатай бөгөөд уураг, эрүүл өөх тос зэрэг чухал тэжээллэг бодисоор дутагдаж байгаа тул хоолыг орлуулах зүйл биш юм.

бууцайны шүүсТэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон бусад байгалийн, тэжээллэг хоол хүнстэй хамт хэрэглээрэй.