Rhodiola Rosea гэж юу вэ, үүнийг хэрхэн ашигладаг вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

Rhodiola roseaЭнэ бол Европ, Азийн хүйтэн, уулархаг бүс нутагт ургадаг ургамал юм. Түүний үндэс нь дасан зохицох бодис гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь бие махбодийг стресст дасан зохицоход тусалдаг гэсэн үг юм.

Алтан гагнуур, "туйлын үндэс" эсвэл "алтан үндэс" гэж нэрлэгддэг ба түүний шинжлэх ухааны нэр Rhodiola rosea. Түүний үндэс нь 140 гаруй идэвхтэй бодис агуулдаг; Эдгээрээс хамгийн хүчтэй нь росавин ба салидросид юм.

Орос болон Скандинавын орнуудад хүмүүс олон зууны турш сэтгэлийн түгшүүр, ядрах, сэтгэл гутрал зэрэг өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэж ирсэн. Родиола Роуза ашигладаг.

Өнөөдөр энэ нь хүнсний нэмэлт тэжээл болгон өргөн хэрэглэгддэг.

Rhodiola Rosea ямар ашиг тустай вэ?

Энэ нь стрессийг бууруулдаг

Rhodiola rosea, чиний бие стрессЭнэ нь арьсны хорт хавдрын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг байгалийн гаралтай адаптоген агуулдаг.

Стресстэй үед дасан зохицох эм хэрэглэх нь эдгээр нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг гэж үздэг.

Нэгэн судалгаагаар 101 хүн амьдрал, ажилтай холбоотой стресст өртөж, rhodiola ханднөлөөллийг судалсан Оролцогчдод дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт 400 мг-аар өгсөн. Гуравхан хоногийн дараа ядрах, ядрах, түгших зэрэг стрессийн шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц сайжирсан байна. Эдгээр хөгжил нь судалгааны туршид үргэлжилсэн.

Алтан гагнуурМөн архаг стресстэй үед гарч болох ядрах шинж тэмдгийг сайжруулдаг гэж заасан байдаг.

Ядаргаатай тэмцдэг

стресс, түгшүүр ба нойргүйдэлнь бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа үүсгэдэг хэд хэдэн хүчин зүйл нь ядрахад нөлөөлдөг.

Rhodiola rosea Ядаргаа тайлахад тусална. Стрессээс шалтгаалсан ядаргаатай 60 хүний ​​дунд дөрвөн долоо хоног үргэлжилсэн судалгаагаар стресс нь амьдралын чанар, ядрах шинж тэмдэг, сэтгэл гутрал, анхааралд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ. Оролцогчид өдөрт 576 мг rhodiola Rosea эсвэл плацебо эм уусан.

Алтан гагнуурплацеботой харьцуулахад ядаргааны түвшин, анхаарал халамжинд эерэг нөлөө үзүүлсэн.

Үүнтэй төстэй судалгаагаар, архаг ядаргаа Шинж тэмдэг илэрсэн 100 хүнд 400 долоо хоногийн турш өдөрт XNUMX мг Родиола Роуза авсан. Тэд стрессийн шинж тэмдэг, ядаргаа, амьдралын чанар, сэтгэл санааны байдал, анхаарал төвлөрөл зэрэгт мэдэгдэхүйц сайжирсан.

Эдгээр сайжруулалт нь зөвхөн нэг долоо хоногийн эмчилгээний дараа ажиглагдсан бөгөөд сайжруулалт судалгааны сүүлийн долоо хоног хүртэл үргэлжилсэн.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой

Сэтгэлийн хямралЭнэ нь сэтгэл хөдлөл, зан үйлд сөргөөр нөлөөлдөг ноцтой өвчин юм.

Тархи дахь химийн бодисууд нейротрансмиттерийн тэнцвэр алдагдах үед үүсдэг гэж үздэг. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эдгээр химийн тэнцвэргүй байдлыг арилгахын тулд антидепрессантуудыг ихэвчлэн заадаг.

Rhodiola roseaТархи дахь нейротрансмиттерийг тэнцвэржүүлснээр антидепрессант шинж чанартай байдаг гэж үздэг.

rhodiolaСэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдэд чихэр өвсний үр нөлөөг судалсан зургаан долоо хоногийн судалгаагаар бага зэргийн болон дунд зэргийн хямралтай 89 өвчтөн санамсаргүй байдлаар өдөрт 340 мг эсвэл 680 мг эм уужээ. rhodiola эсвэл плацебо эм өгсөн

Rhodiola rosea Хоёр бүлэгт ерөнхий сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал мэдэгдэхүйц сайжирсан бол плацебо бүлэгт ажиглагдаагүй. Сонирхолтой нь зөвхөн илүү их тунг хүлээн авсан бүлгийнхэн л өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайжирсан байна.

Өөр нэг судалгаагаар, нийтлэг зааж өгсөн антидепрессант эмтэй rhodiolaҮр нөлөөг харьцуулсан. 57 долоо хоногт 12 хүн сэтгэлийн хямралтай гэж оношлогджээ Родиола Роузаантидепрессант эсвэл плацебо эм өгсөн.

Rhodiola rosea мөн антидепрессант нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулсан бол антидепрессант илүү их нөлөө үзүүлсэн. Гэсэн хэдий ч Родиола Роузагаж нөлөө багатай, илүү сайн тэсвэрлэдэг.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

Дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт, сайн унтаж амрах нь тархийг хүчирхэг байлгах арга зам юм.

Rhodiola rosea Зарим нэмэлтүүд гэх мэт 

Нэгэн судалгаагаар шөнийн цагаар ажилладаг 56 эмчийн сэтгэцийн ядаргаанд үзүүлэх нөлөөг туршиж үзсэн. Эмч нар хоёр долоо хоногийн турш өдөрт 170 мг уухыг зөвлөж байна. Родиола Роуза эм эсвэл плацебо эм уухаар ​​санамсаргүй байдлаар хуваарилагдсан. Rhodiola rosea, плацеботой харьцуулахад сэтгэцийн ядаргаа буурч, ажилтай холбоотой ажлуудын гүйцэтгэл 20% -иар сайжирсан.

Өөр нэг судалгаанд шөнийн үүрэг гүйцэтгэж буй курсантуудын тухай. rhodiola-ийн үр нөлөө. Оюутнууд 370 мг эсвэл 555 мг родиолТэд таван өдрийн турш өдөр бүр нэг эсвэл хоёр плацебо хэрэглэсэн.

Хоёр тунгаар хэрэглэхэд оюутнуудын оюуны хөдөлмөрийн чадвар плацеботой харьцуулахад сайжирсан.

Өөр нэг судалгаагаар оюутнууд 20 хоног зарцуулсан Родиола Роуза Нэмэлт бэлдмэл хэрэглэсний дараа тэдний оюун санааны ядаргаа буурч, нойр нь сайжирч, ажиллах хүсэл эрмэлзэл нь нэмэгджээ. Шалгалтын оноо нь плацебо бүлгийнхээс 8%-иар өндөр байв.

Дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулна

Rhodiola roseaЭнэ нь мөн дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулах амлалтыг харуулж байна.

Нэг судалгаагаар оролцогчид дугуй унахаас хоёр цагийн өмнө 200 мг-аар өгсөн байна. Родиола Роуза эсвэл плацебо өгсөн. Алтан гагнуур Плацебо авсан хүмүүс 24 секундын турш дасгал хийх боломжтой болсон. Хэдийгээр 24 секунд жижигхэн мэт санагдаж болох ч уралдааны эхний болон хоёр дахь ялгаа нь миллисекунд байж болно.

Өөр нэг судалгаагаар тэсвэр тэвчээрийн дасгалын гүйцэтгэлд үзүүлэх нөлөөг авч үзсэн.

Оролцогчид дугуйгаар зургаан миль зайд цаг хугацааны туршилтын уралдаанд оролцов. Уралдаан болохоос нэг цагийн өмнө оролцогчдод биеийн жингийн килограмм тутамд 3 мг-аар өгсөн. rhodiola эсвэл плацебо эм.

Алтан гагнуур Өгөгдсөн хүмүүс тэмцээнийг плацебо бүлгийнхээс хамаагүй хурдан дуусгасан. Гэхдээ энэ нь булчингийн хүч чадал, хүч чадалд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай.

Чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг

Чихрийн шижин нь инсулины дааврын үйлдвэрлэлд бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар бага, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед үүсдэг өвчин юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс инсулин тарилга эсвэл инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох эмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг.

амьтны судалгаа, Родиола РоузаЭнэ нь чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Цусан дахь глюкозын тээвэрлэгчдийн тоог нэмэгдүүлснээр чихрийн шижинтэй харханд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг нь батлагдсан. Эдгээр зөөвөрлөгчид глюкозыг эс рүү зөөвөрлөж цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.

Эдгээр судалгааг хулгана дээр хийсэн тул үр дүнг хүмүүст нэгтгэх боломжгүй юм. Үүгээр, Родиола РоузаЭнэ нь үр нөлөөг судлах хүчтэй шалтгаан юм.

Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй

Rhodiola rosea-ийн хүчтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох салидросид нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэйг нь судалсан.

Туршилтын судалгаагаар давсаг, бүдүүн гэдэс, хөх, элэгний хорт хавдрын эсийн өсөлтийг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ.

Судлаачид rhodiolaТэд энэ нь олон төрлийн хорт хавдарт тустай байж магадгүй гэж үзсэн. Гэсэн хэдий ч хүн төрөлхтний судалгаа дуусах хүртэл хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг эсэх нь тодорхойгүй байна.

Гэдэсний өөхийг шатаахад тусалдаг

Хулгана оролцсон судалгаа, Родиола РоузаТэрээр (өөр жимсний хандтай хослуулан) висцерал өөхийг (хэвлийн хөндийд хуримтлагдсан өөх тос) 30% -иар бууруулдаг болохыг олж мэдэв. Энэ өвс нь таргалалттай тэмцэх үр дүнтэй эмчилгээ болно гэж дүгнэсэн.

Эрчим хүч өгдөг

Rhodiola roseaбие дэх цусны улаан эсийн тоог нэмэгдүүлж, улмаар эд, булчинд хүчилтөрөгчийн түвшин нэмэгддэг. Энэ нь бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Энэ нь булчингийн эдгэрэлтийн процесст тусалдаг үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд ингэснээр таны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

бэлгийн дур хүслийг сайжруулдаг

Нэг судалгаагаар 50-89 насны 120 эрэгтэй дээр хоёр судалгаа хийсэн. Родиола Роуза туршиж, тунг харьцуулсан. Туныг бусад витамин, эрдэс бодисын хамт 12 долоо хоногийн турш өгсөн.

Судалгааны төгсгөлд судлаачид бэлгийн дур хүслийг эрс сайжруулж, нойрны хямрал, өдрийн цагаар нойрмоглох, ядрах, танин мэдэхүйн гомдол болон бусад асуудлуудыг тэмдэглэжээ.

Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй

Хэдэн судалгаа Родиола Роуза Уг ханд нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоосон. Хэсэг судлаач Родиола Роуза жимсний ялааны насан туршид хандлах нөлөөг судалсан.

Энэ ургамал нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, ялаагийн стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлснээр жимсний нисэхэд тусалдаг. (Drosophila melanogaster) Тэрээр амьдралаа уртасгахад амжилтанд хүрсэн гэдгээ олж мэдэв.

Жимсний ялаанаас гадна Родиола Роуза мөн ханд Каенорабдит элэг (өт хорхой) ба Saccharomyces cerevisiae (мөөгөнцрийн нэг төрөл) мөн түүний ашиглалтын хугацааг сайжруулсан.

Бэлгийн сулрал, сарын тэмдгийн хямралыг эмчилнэ

Бэлгийн сулрал, дутуу бэлгийн харьцаанд орсон 35 эрэгтэйг хамруулсан судалгаанд 35 эрэгтэй тутмын 26 нь rhodiola rosea руу эерэг хариу олсон. 3-150мг хандыг 200 сарын турш уусны дараа бэлгийн үйл ажиллагаа нь сайжирч байгааг анзаарсан.

Өөр нэг эмнэлзүйн өмнөх судалгаагаар сарын тэмдэггүй болохоос хоёр долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа 40 эмэгтэйд өвдөж байна Родиола Роуза ханд (100 мг) өгсөн. 40 эмэгтэйн 25-ынх нь сарын тэмдгийн мөчлөг хэвийн болж, 11 нь жирэмсэн болсон байна.

Rhodiola Rosea тэжээлийн үнэ цэнэ

Нэг Родиола Роуза Капсулын тэжээллэг чанар нь дараах байдалтай байна;

Rhodiola Rosea-г хэрхэн ашиглах вэ

Rhodiola ханд Энэ нь капсул эсвэл шахмал хэлбэрээр өргөн тархсан байдаг. Энэ нь цай хэлбэрээр байдаг боловч тунг зөв тохируулдаг тул олон хүмүүс шахмал хэлбэрээр хэрэглэхийг илүүд үздэг.

Харамсалтай нь Родиола Роуза нэмэлтүүд муудах эрсдэл өндөртэй байдаг. Тиймээс найдвартай брэндүүдээс худалдан авалт хийхдээ болгоомжтой байгаарай.

Энэ нь бага зэргийн өдөөгч нөлөөтэй тул Родиола РоузаӨлссөн ходоодонд уух нь дээр, гэхдээ унтахынхаа өмнө биш.

Стресс, ядаргаа, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг сайжруулах rhodiolaХамгийн оновчтой тун нь өдөрт нэг удаа 400-600 мг тунгаар хэрэглэх явдал юм.

бол Родиола РоузаХэрэв та үүнийг гүйцэтгэлийг сайжруулах нөлөөгөөр ашиглахыг хүсвэл дасгалын өмнө 200-300 мг-ыг нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө ууж болно.

Rhodiola Rosea хортой юу?

Rhodiola roseaЭнэ нь аюулгүй бөгөөд сайн тэсвэрлэдэг. Зөвлөмж болгож буй хэрэглээ родиолагийн тун амьтны судалгаагаар аюултай гэж заасан хэмжээнээс 2% -иас бага.

Тиймээс аюулгүй байдлын хувьд асар их зай бий.

Үүний үр дүнд;

Rhodiola roseaОрос, Скандинавын орнуудад олон зууны турш уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэж ирсэн.

Судалгаа, rhodiolaЭнэ нь биеийн тамирын дасгал, ядаргаа, сэтгэл гутрал зэрэг бие махбодийн стресст үзүүлэх хариу урвалыг бэхжүүлдэг болохыг олж мэдсэн.

Түүнчлэн туршилтын хоолой болон амьтдын судалгаагаар хорт хавдрын эмчилгээ, чихрийн шижин өвчнийг хянахад түүний үүргийг судалжээ. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд хангалттай биш бөгөөд хүмүүсийн судалгааг хийх шаардлагатай байна.

Ер нь бол Родиола РоузаЭнэ нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай бөгөөд санал болгож буй тунгаар хэрэглэхэд сөрөг нөлөө үзүүлэх эрсдэл багатай бөгөөд аюулгүй гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд эмчийн зөвлөгөөгүйгээр нэмэлт тэжээл хэрэглэж болохгүй.