Эстроген бага гэж юу вэ? Эстрогений даавар хэрхэн нэмэгддэг вэ?

Эстроген бол эмэгтэй хүнийг эмэгтэй болгодог даавар юм. Энэ нь эмэгтэй биеийг эрэгтэй биеэс ялгах онцлогийг бүрдүүлдэг. 

Эрэгтэйчүүд эстрогенийг маш бага ялгаруулдаг боловч эмэгтэйчүүдийнх шиг давамгайлж чаддаггүй. 

Эстрогений даавар нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл; өсвөр насны охидын бэлгийн хөгжлийг хариуцдаг.

Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөг болон жирэмслэлтийн үед умайн салст бүрхүүлийн өсөлтийг хянадаг. Энэ нь өсвөр насны охид, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөхний өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Энэ нь холестерин болон ясны бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь биеийн жин, инсулины мэдрэмжийг зохицуулдаг.

Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биед чухал бөгөөд амин чухал өөрчлөлтүүд биш гэж үү? Зарим шалтгааны улмаас бидний биед эстроген дааврын түвшин үе үе буурдаг. 

Дараа нь юу болох вэ? "Эмэгтэй хүний ​​даавар хэрхэн нэмэгддэг вэ?" Бид асуултын хариултыг хайж эхэлдэг. Сонирхож буй хүмүүст зориулав эстроген буурах үед Юу болсныг ярьж эхэлцгээе.

Эстроген буурахад юу нөлөөлдөг вэ?

Эстрогений даавар нь өндгөвчинд үүсдэг. Хэрэв өндгөвчинд ямар нэгэн асуудал гарвал эстрогений түвшинд ч өөрчлөлт орно.

эстрогений түвшин бага Үүнийг үүсгэдэг зарим хүчин зүйлүүд байдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь:

• хэт их дасгал хийх
• бөөрний архаг өвчин
• Тернерийн синдром
• гипофиз булчирхай бага ажилладаг
• хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн эмгэг эсвэл бусад хоол тэжээлийн эмгэг
• Өндгөвчний дутуу дутагдал эсвэл бусад аутоиммун эмгэг
• Эмэгтэйчүүдийн гуурсан хоолойг боох нь өндгөвчний цусны урсгалыг санамсаргүйгээр тасалдуулж, эстрогений түвшинг бууруулдаг.
• Магнийн дутагдал
• Жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь эстроген ба прогестерон дааврын аль алиныг нь дарангуйлдаг.
• гипотиреодизм
• адренал ядаргаа
• Гормоны рецепторыг блоклодог мөөгөнцрийн хорт бодис бүхий мөөгөнцрийн хэт өсөлт

сайн хүн эстрогений түвшин буурдаг ойлгож чадах уу Хэрэв тэр бие махбодынхоо өөрчлөлтийг ажиглавал ойлгож чадна. Эстрогений түвшин буурах үед Бие махбодид ямар өөрчлөлт гардаг вэ?

Эстрогений дааврын түвшин буурах шинж тэмдэг юу вэ?

Насанд хүрээгүй охид эсвэл цэвэршилтойртож буй эмэгтэйчүүдийн бие дээр эстрогений даавар бага илүү эрсдэлтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь ямар ч насны эмэгтэйчүүдэд нөлөөлж болно.

Эстрогений дааврын түвшин буурах шинж тэмдэг Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна:

Халуун гялалзах, шөнийн хөлрөх: эстроген багабиеийн температурыг хянадаг тархины хэсэг болох гипоталамуст нөлөөлдөг. эстрогений түвшин бага Ийм зүйл тохиолдоход тархины энэ хэсэг нь биеийн температурын бага зэрэг нэмэгдэхэд маш мэдрэмтгий болгодог. Халуун гялалзах, хэт их хөлрөх нь зайлшгүй юм.

Ядаргаа эсвэл нойргүйдэл: Шөнийн халуун анивчсан нь унтах тасалдал үүсгэдэг. 

Эстрогений даавар нь тархины үйлдвэрлэсэн серотонинтэй холбоотой байдаг. Серотонин, нойрны даавар melatoninби тэгдэг. Тиймээс хэрэв эстроген буурвал серотонин буурч, мелатонин үүсэхэд хүндрэл учруулдаг.

Анхаарал төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг: Сайн унтахгүй байх нь анхаарал сулрах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг.

Сэтгэлийн өөрчлөлт: Эстроген нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулдаг тул сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтворгүй байдлын үр дүнд сэтгэлийн байдал тогтворгүй болдог. Үүн дээр нойргүйдэл нэмэгдэхэд байдал улам дорддог. 

Сэтгэлийн хямрал: эстроген, хотгорЭнэ нь түүний эсрэг тэмцдэг серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Эстрогений даавар бага байх үед серотонины түвшин буурч, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд хэцүү болдог.

Ясны хугарал: Эстроген нь ясны нягтралыг ихэсгэдэг бөгөөд түүний түвшин бие махбодид буурч, ясны нягтрал буурч, яс хэврэг болдог.

Өвдөлттэй бэлгийн хавьталд орох: Цэвэршилтийн үеийнх шиг эстрогений түвшин хангалтгүй байвал үтрээ хатаж, үтрээний хана нимгэн болдог. Эдгээр нөхцөл байдал нь өвдөлттэй бэлгийн хавьталд хүргэдэг.

Vulvovaginal атрофи: эстроген бага Үтрээний түвшин нь үтрээ нарийсч, уян хатан чанараа алдвал үтрээний хатингаршил үүсдэг. Энэ эмгэгийг мөн цэвэршилтийн үеийн шээс бэлгийн замын хам шинж гэж нэрлэдэг.

Шээсний замын халдвар: Шээсний сүв сийрэгжсэнээс илүү Шээсний замын халдвар нэвтрүүлэх боломжтой. Шээсний суваг нимгэн болох үед давсаг, үтрээнд хортой бактери нэвтэрч, халдварлахад хялбар байдаг.

Жин нэмэх: Эстроген болон бусад бэлгийн дааврууд нь биед хэр их өөх тос байдагт нөлөөлдөг. Хэрэв эстроген бага байвал бие нь ялангуяа байдаг хэвлийн хэсэгЭнэ нь илүү их өөх тос хадгалдаг. Энэ нь жингээ хасахад хэцүү болгодог. Эстрогений түвшин тэнцвэртэй байвал жингээ хасах нь илүү хялбар болно.

Эстроген багатай эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Зарим хүмүүст эстрогений түвшин бага болох магадлал өндөр. хэний эстрогений түвшин бага байна? Хамгийн түгээмэл эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• насӨндгөвч нь цаг хугацааны явцад бага эстроген үүсгэдэг.
• Өндгөвчний уйланхай гэх мэт гэр бүлийн дааврын асуудалтай байх.
• Хоолны эмгэг
• хэт хоолны дэглэм
• хэт их дасгал
• Гипофиз булчирхайтай холбоотой асуудлууд
• Хими эмчилгээ, цацраг туяа эмчилгээ
• Бодисын хэрэглээ

Эстроген бага байгааг хэрхэн оношлох вэ?

Эстрогений түвшин бага байгааг оношлох Энэ нь ихэвчлэн бие махбодийн үзлэг, өвчний түүх, шинж тэмдгүүдийн үзлэгээр эхэлдэг.  Эстроген багатай шалтгаануудГормоны түвшинг шалгахын тулд эмч цусны шинжилгээ хийнэ. 

Эстроген багатай эмчилгээ

бүх эмэгтэйчүүдэд зориулсан эстроген багатай эмчилгээ хэрэгцээгүй. Эстроген багатай шинж тэмдэг Хэрэв энэ нь сэтгэл түгшээж байвал эмчийн эмчилгээг зөвлөж болно. Эмчилгээ, эстроген багатай шалтгаанЮу, шинж тэмдгийн дагуу дангаар нь хийдэг.

Эстрогений даавар хэрхэн нэмэгддэг вэ?

Эстрогений түвшинг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх арга бий юу? Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар түвшинг бууруулах боломжтой. Эстрогений дааврын дутагдал Энэ нь эдгээр байгалийн аргаар дээшилдэг.

• Эхлээд та эстроген багатай эсэхийг олж мэдээрэй

эстроген багаХорт хавдартай гэж сэжиглэж байгаа үед хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол эмчид хандах явдал юм. Энэ талаар хамгийн чухал зөвлөгөө өгөх хүн бол эмч юм.

Гормоны түвшинг тодорхойлох янз бүрийн шинжилгээг хийдэг. Эстроген бага байгаа эсэх нь тодорхой тодорхойлогддог.

• тамхинаас гарах

Тамхи татах нь дотоод шүүрлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь биеийн эстроген үйлдвэрлэх чадварыг хязгаарладаг. Тамхинаас гарах нь эмэгтэй хүний ​​дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх чухал алхам юм.

• Хоол тэжээлийн өөрчлөлт

Дотоод шүүрлийн систем хангалттай хэмжээний эстроген үйлдвэрлэхийн тулд бидний бие эрүүл байх ёстой. Эрүүл хооллож, хувиргасан амьд организмын бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. 

Фитоэстроген агуулсан хоол хүнсБи идэхийг хичээдэг. Шар буурцагтай хоол хүнс нь эстрогений нөлөөг дуурайдаг фитоэстроген үүсгэдэг. 

Гэсэн хэдий ч шар буурцаг нь хоол боловсруулахад маш хэцүү бөгөөд харшил үүсгэдэг хоол юм. Фитоэстроген агуулсан бусад хоол хүнс нь вандуй, цангис, чангаанз, чавга, брокколи, цэцэгт байцааны, маалингын үр, хулууны түүхий үр, улаан гэрийн хошоонгор нахиа, ногоон буурцагны нахиа, үр тариа.

Элсэн чихэр нь биеийн дааврын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг тул чихрийн хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. 

Магни агуулсан хоол хүнс магнийн шахмал идэх эсвэл уух нь эстрогений үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бага эстроген Үүнээс үүдэлтэй олон шинж тэмдгийг бууруулдаг

• жин нэмэх

Гарчиг харахгүй сандрах хүн. 100 грамм байсан ч турна гэдэг ямар хэцүү, олон хүн энэ хүнд хэцүү үйл явцыг туулдаг гэдгийг би мэднэ. Энэ нь жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст зориулагдаагүй. Сул дорой хүмүүст зориулсан зөв зөвлөмж. 

Хэт тураалтай байх нь бие махбодид эстроген үйлдвэрлэх чадварыг саатуулдаг. Жингээ хэвийн хэмжээнд барих нь эстрогений түвшинг сайжруулдаг. Биеийн өөх нь гормон үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.

• Ургамлын гаралтай цайнд зориулагдсан

Эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх Та ашиглаж болох төрөл бүрийн ургамлын гаралтай цай байдаг. Улаан гэрийн хошоонгор, хошоонгор, чихэр өвсний үндэс, ганга, verbena болон палметто харсан зэрэг ургамлаас гаргаж авсан цай Эдгээр ургамлыг халуун усанд 5 минут байлгасны дараа та цай ууж болно. Хэмжээ хэтрүүлж болохгүй. 

Хар цай ногоон цай нь фитоэстроген агуулдаг, өөрөөр хэлбэл эстрогений түвшинг сайжруулдаг.

• кофены хувьд

Судалгаанаас үзэхэд өдөрт 200 мг-аас дээш кофеин хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдийн эстроген дааврын хэмжээ хэрэглэдэггүй эмэгтэйчүүдээс өндөр байдаг.

Кофеин бол хүчтэй өдөөгч гэдгийг санаарай. Мөн өдөрт 400 мг-аас илүү кофейн хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.

• дасгал хийх

хүнд дасгал, эстрогений түвшин буурахЭнэ нь хөхний хорт хавдар үүсгэдэг боловч дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд насыг уртасгаж, хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

• шингэн уух

Селөдерей, бууцай, байцаа, шанцайны ургамал зэрэг хорт бодисыг биеэс зайлуулах ус. ногоон навчит ногооУстай ногоон цай ууж шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Энэ нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, биед гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

Эстрогений түвшин нэмэгдвэл яах вэ?

Энэ нөхцөлийг эстрогений давамгайлал гэж нэрлэдэг. бага эстрогенЭнэ нь дараах шинж тэмдгүүдээс илүү түгээмэл бөгөөд илэрдэг.

• Хаван үүсэх
• Сексийн хүсэл эрмэлзэл буурсан
• сэтгэлийн өөрчлөлт
• Толгой өвдөх
• Сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтворгүй байдал
• хүйтэн гар эсвэл хөл
• Жин нэмэх
• Үс унах
• түгшүүр / үймээний дайралт
• шатах
• санах ойн асуудлууд
• хөхний фиброцист бөөгнөрөл