Аль ургамлын цай илүү эрүүл вэ? Ургамлын гаралтай цайны ашиг тус

Ургамлын гаралтай цай олон зууны турш ашиглагдаж ирсэн. Хэдийгээр цай гэдэг үг нэрэндээ байгаа ч ургамлын гаралтай цай нь жинхэнэ цай биш юм.

Ногоон цай, хар цай ve oolong цайагуулсан цайCamellia sinensis" ургамлын навчнаас гаргаж авдаг.

Нөгөө талаар ургамлын гаралтай цай Энэ нь хатаасан жимс, ургамлын цэцэг, халуун ногоо эсвэл ургамлаар хийгдсэн байдаг. Энэ, ургамлын гаралтай цайЭнэ нь маш олон төрлийн амт, амтыг олж авах боломжтой бөгөөд чихэрлэг ундаа эсвэл уснаас илүү сонирхолтой хувилбар болж чадна гэсэн үг юм.

Амттай байхаас гадна зарим нь ургамлын гаралтай цайЭнэ нь эрүүл мэндийг сайжруулах эсвэл зарим өвчнийг намдаах зэрэг шинж чанартай байдаг. 

Үнэндээ, ургамлын гаралтай цайЭнэ нь олон зуун жилийн турш янз бүрийн өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм болгон ашиглаж ирсэн.

орчин үеийн шинжлэх ухаан, ургамлын гаралтай цайТэрээр голт борын зарим уламжлалт хэрэглээг батлах нотолгоог олж, зарим шинэ цайг олж нээв.

энд ургамлын гаралтай цайны ашиг тус мөн оролдоод үзэх нь гарцаагүй. эрүүл ургамлын цайжагсаалт…

Ургамлын гаралтай цай гэж юу вэ?

Ургамлын гаралтай цай Эдгээр нь ургамал, халуун ногоо, ургамлын цэцгийн хэсгүүдийг усаар буцалгах замаар гаргаж авсан кофейнгүй ундаа юм. Ургамлын гаралтай цайэрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг олон эмийн шинж чанарыг агуулдаг.

Чанар нь маш чухал учраас эдгээр цайнуудыг хиймэл амт оруулахгүйгээр уух хэрэгтэй.

Зарим ургамал нь хүн бүрт тохиромжгүй байж болно. Эдгээр цайг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Жирэмсэн болон хөхүүл үед зарим цай уухыг зөвлөдөггүй. 

Ургамлын гаралтай цай ямар ач тустай вэ?

Ханиад, ханиалгыг сайжруулна

Бутны ургамлаар хийсэн ургамлын гаралтай цай нь ханиад, ханиадыг арилгахад тустай. Энэ нь ханиалгах, астма үүсгэдэг хамрын бөглөрлийг үр дүнтэй арилгадаг. Мөн хөлрөлтийг ихэсгэх, бие махбодид вирус үржихээс сэргийлж биеийн температурыг нэмэгдүүлэхэд тустай.

хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг

Ургамлын гаралтай цай Мөн хоол боловсруулахад тусалдаг. Эдгээр нь хоол боловсруулах зам дахь өөх тосыг багасгаж, задлахад тусалдаг.

Халдвартай тэмцдэг

Ургамлын гаралтай цай нь халдварыг эрт үе шатанд эмчлэх хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм. Цагаан гааны ургамлын цай нь халууралтыг бууруулж, халдварын эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй

Ургамлын гаралтай цайЭнэ нь хэрх өвчнийг арилгах үр дүнтэй арга гэж тооцогддог. Энэ нь цусны судсыг тэлэхээс үүдэлтэй өвдөлтийг бууруулдаг. Артриттай өвчтөнүүд өвдөлтийг намдаахын тулд цагаан гаа цай ууж болно.

Нойргүйдлийг эмчилнэ

Chamomile-ээр хийсэн ургамлын цай нь бага зэргийн нойргүйдлийг эмчлэх үр дүнтэй арга юм. Биеийг тайвшруулж, унтахад тусална триптофан (амин хүчил) агуулдаг.

Эд эсийг бэхжүүлдэг

Ургамлын гаралтай цайбиеийн эд эсийг бэхжүүлж чаддаг.

Ходоодыг тайвшруулна

fennel ургамлын цай Энэ нь antispasmodic болон antispasmodic шинж чанартай байдаг. Энэ нь ходоодны өвдөлт, өтгөн хаталт, колик, гэдэс дүүрэхээс ангижрахад тусалдаг. Тэд хоолыг илүү сайн шингээхэд тустай.

Бөөрний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Ургамлын гаралтай цай Энэ нь бөөрийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь бөөрөөс бүх бохирдлыг арилгаж, эрүүл мэндийг дэмжинэ.

Дотор муухайралтыг намдаана

Дотор муухайрах, бөөлжихийг эмчлэх уламжлалт арга ургамлын гаралтай цайЭнэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны өөх тосыг задлахад тустай бөгөөд энэ нь дотор муухайралтаас ангижрах боломжийг олгодог. 

Энэ нь антидепрессант нөлөөтэй

Ургамлын гаралтай цай Энэ нь бага зэргийн антидепрессант үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг багасгахын тулд тархинд химийн бодисыг өдөөдөг.

Энэ нь стрессийг бууруулдаг

Ургамлын гаралтай цай нь сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийг бууруулдаг. Энэ нь хүмүүсийг сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэлд байгалийн жамаар унтахад тусалдаг. Chamomile цай нь маш их тайвшруулдаг бөгөөд стрессийг тайлах маш үр дүнтэй байдаг.

Бамбай булчирхайг зохицуулдаг

Ургамлын гаралтай цайбамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалж чадна. Цай нь системийг хоргүйжүүлж, цэвэрлэхэд тусалдаг. Dandelion цай нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Тархины эрүүл мэндийг сайжруулна

Ургамлын гаралтай цай Энэ нь мэдрэлийн өвдөлтийг намдаах, ой санамж, тархины үйл ажиллагааг бэхжүүлдэг.

цусны даралтыг бууруулдаг

Гипертензи Энэ нь зүрх, бөөр зэрэг эрхтэн тогтолцоонд нөлөөлдөг. Hibiscus ургамлын гаралтай цай нь ямар ч сөрөг нөлөөгүйгээр цусны даралтыг бууруулж чаддаг. Энэхүү ургамлын цай нь кофейн агуулаагүй боловч сайн антиоксидант болох фенол, флавоноид агуулдаг.

Арьсанд тустай

Ургамлын гаралтай цайЭнэ нь ямар ч сөрөг нөлөөгүй батга эмчлэхэд тустай. Ургамлын гаралтай цай Арьсанд гадна болон дотор хэрэглэж болно. 

Rooibos цай нь батга эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой. Энэ нь бактерийн эсрэг, антиоксидант, дархлааг зохицуулах үйлчилгээтэй. Эдгээр нь чөлөөт радикалууд болон арьсны аливаа хор хөнөөлөөс хамгаалдаг.

Chamomile цай нь psoriasis, экзем, батга зэргийг сайжруулдаг олон эмийн шинж чанартай байдаг. Эдгээр нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд батга үүсэхээс сэргийлж, багасгадаг. Мөн батга үүсгэгч бактерийг багасгахын тулд арьсанд chamomile цай түрхэж болно.

Peppermint цай нь антиоксидант, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьсыг исэлдэлтийн гэмтлээс сэргийлдэг. Энэ нь батга үүсгэгч бактерийг багасгаж, батгыг эмчилдэг. 

Ямар ургамлын цай эрүүл мэндэд тустай вэ?

Chamomile цай

chamomile цайЭнэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд унтахад тусалдаг. Хоёр судалгаагаар chamomile цай эсвэл ханд нь хүний ​​нойрны асуудалд үзүүлэх нөлөөг судалжээ.

Төрсний дараах үеийн нойрны асуудалтай 80 эмэгтэйн дунд хийсэн судалгаагаар хоёр долоо хоногийн турш chamomile цай уух нь нойрны чанар сайжирч, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд багассан байна.

Нойргүйдэлтэй 34 өвчтөнд хийсэн өөр нэг судалгаагаар өдрийн цагаар chamomile ханд уусны дараа өдрийн цагаар сэрэх, унтах цаг, өдрийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирсан байна.

Chamomile нь зөвхөн нойронд нөлөөлдөг төдийгүй нянгийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, элэг хамгаалах нөлөөтэй гэж үздэг.

Хулгана, харх дээр хийсэн судалгаагаар chamomile нэмэлт нь суулгалт, ходоодны шархлаатай тэмцэхэд тусалдаг гэсэн урьдчилсан нотолгоо олжээ.

Нэг судалгаагаар chamomile цай нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгийг бууруулж байсан бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хийсэн судалгаагаар цусан дахь глюкоз, инсулин, цусан дахь липидийн түвшин сайжирсан байна. 

Гаа цай

Гаатай цайдэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг ургамлын гаралтай цайтэдний нэг юм. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг дэмжихэд ихэвчлэн ашиглагддаг; Мөн антиоксидант, хорт хавдар, бактери, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.

Эдгээр нөлөөний ихэнх нь хүний ​​​​биед судлагдаагүй тул эрүүл мэндэд тустай эсэхийг мэдэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон судалгаагаар гаа нь хоол боловсруулах системд ашигтай нөлөө үзүүлдэг болохыг баталсан.

Янз бүрийн судалгаагаар бусад ургамал агуулсан гаа тосны бэлдмэлүүд нь ходоодны хямрал, дотор муухайрах, ходоодны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг харуулсан.

Үүнээс гадна гаа тос нь гэдэс, улаан хоолой, бүдүүн гэдэсний спазмыг тайвшруулах үйлчилгээтэй болохыг харуулж байна. 

Эцэст нь, гаа тосыг хэрэглэх нь цочромтгой гэдэсний хам шинжийн шинж тэмдгийг арилгахад үр дүнтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Тиймээс хэрэв та гэдэс базлах, дотор муухайрах, ходоодны хямралд өртөж, хоол боловсруулах эрхтний хямралд орсон бол гаатай цай уух нь маш сайн байгалийн эм байж болно.

Цагаан гаатай цай

Цагаан гаатай цайЭнэ нь өвчинтэй тэмцэх антиоксидантыг хадгалдаг халуун ногоотой амттай ундаа юм. Энэ нь мөн үрэвсэлтэй тэмцэж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг тул дотор муухайрах үр дүнтэй эм гэж нэрлэдэг.

Судалгаанаас харахад цагаан гаа нь ялангуяа жирэмсний эхэн үед дотор муухайрах, хорт хавдрын эмчилгээ, хөдөлгөөний эмгэгийн улмаас үүссэн дотор муухайралтыг намдаахад үр дүнтэй байдаг.

Мөн цагаан гаа нь ходоодны шархнаас сэргийлж, ходоодны хямрал, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг.

Мөн цагаан гаа нь сарын тэмдгийн хямрал эсвэл сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Олон тооны судалгаагаар цагаан гааны капсул нь сарын тэмдэгтэй холбоотой өвдөлтийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Үнэн хэрэгтээ цагаан гаа нь ибупрофен гэх мэт стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) шиг үр дүнтэй болохыг хоёр судалгаагаар тогтоожээ.

Эцэст нь хэлэхэд, зарим судалгаагаар цагаан гаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эрүүл мэндэд тустай байж болох боловч нотлох баримт нь хоорондоо зөрчилддөг. 

Эдгээр судалгаагаар цагаан гаа нэмэлт нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, цусан дахь липидийн түвшинд тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Hibiscus цай

Hibiscus цайЭнэ нь нэг ургамлын өнгөлөг цэцэгсээр хийгдсэн байдаг. Энэ нь ягаан улаан өнгөтэй, сэтгэл сэргээсэн, амттай үнэртэй. Үүнийг янз бүрийн аргаар, халуун, мөстэй хэлбэрээр ууж болно. Үзэсгэлэнт өнгө, өвөрмөц амтаас гадна Hibiscus цай нь эрүүл мэндэд тустай шинж чанартай байдаг.

Жишээ нь, Hibiscus цай нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд туршилтын судалгаагаар энэ цайны ханд нь шувууны ханиадны омгийн эсрэг өндөр үр дүнтэй болохыг харуулсан.

Гэсэн хэдий ч Hibiscus цай нь цусны даралт ихсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэжээ. Хибискус цай нь өндөр чанартай биш ч цусны даралтыг бууруулдаг болохыг олон судалгаагаар тогтоожээ.

Нэгэн судалгаагаар хибискус цайны хандыг зургаан долоо хоногийн турш уух нь эрэгтэй хөлбөмбөгчдийн исэлдэлтийн стрессийг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Хибискус цай нь аспирины нөлөөг сааруулдаг тул 3-4 цагийн зайтай уух нь дээр.

Эхинацеа цай

echinacea цайЭнэ нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд маш их алдартай. Эхинацея нь бие махбодийг вирус эсвэл халдвартай тэмцэхэд тусалдаг дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг нотлох баримт нотолж байна.

Олон судалгаагаар echinacea нь ханиадны үргэлжлэх хугацааг богиносгож, шинж тэмдгүүдийн хүндрэлийг бууруулж, түүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг тогтоожээ. Энэ ургамлын гаралтай цайЭнэ нь ханиадны үед хоолой өвдөх, хамар битүүрэх үед туслах болно.

Rooibos цай

rooibos цайЭнэ бол Өмнөд Африкаас гаралтай ургамлын гаралтай цай юм. Энэ нь Rooibos ургамлын навчаар хийгдсэн байдаг. Өмнөд Африкчууд түүхэндээ үүнийг эмийн зориулалтаар ашиглаж ирсэн боловч энэ талаар шинжлэх ухааны судалгаа бага байдаг.

Гэсэн хэдий ч амьтан, хүн дээр хэд хэдэн судалгаа хийсэн. Өнөөг хүртэл хийсэн судалгаагаар харшил, бөөрний чулуунд үр дүнтэй болохыг харуулсан.

Гэсэн хэдий ч нэг судалгаагаар rooibos цай ясны эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулсан. Туршилтын судалгаагаар ногоон цай, хар цай зэрэг нь rooibos цай нь ясны хөгжил, нягтралд оролцдог эсүүдийг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Үүнтэй ижил судалгаагаар цай нь үрэвсэл, эсийн хордлогын маркеруудыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Түүнчлэн, rooibos цай нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг урьдчилсан нотолгоо харуулж байна.

Нэг судалгаагаар rooibos цай нь цусны даралтыг бууруулдаг эмүүдтэй адил цусны судсыг агшаахад хүргэдэг ферментийг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ.

Мөн өөр нэг судалгаагаар зургаан долоо хоногийн турш өдөрт зургаан аяга rooibos цай уух нь "муу" LDL холестерин болон өөх тосны түвшинг бууруулж, харин "сайн" HDL холестролыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Мэргэн

мэргэн өвсЭнэ нь эмийн шинж чанараараа алдартай бөгөөд шинжлэх ухааны судалгаагаар тархины эрүүл мэндэд онцгой ач тустай болохыг харуулж байна. 

Олон тооны туршилтын хоолой, амьтан, хүний ​​​​судалгаанууд нь тархины танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд тустай бөгөөд Альцгеймерийн өвчний товрууны үр нөлөөний эсрэг үр дүнтэй болохыг харуулсан.

Мэргэн дусал эсвэл мэргэн тосны хоёр судалгаагаар Альцгеймерийн өвчний танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ, гэхдээ судалгаагаар хязгаарлалттай байдаг.

Үүнээс гадна мэргэн нь эрүүл насанд хүрэгчдэд танин мэдэхүйн ач тусыг өгдөг. Хэд хэдэн судалгаагаар эрүүл насанд хүрэгчдэд мэргэн ухааны хэд хэдэн хандыг хэрэглэсний дараа сэтгэл санааны байдал, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, ой санамж сайжирч байгааг тогтоожээ.

Түүгээр ч зогсохгүй хүний ​​хийсэн жижиг судалгаагаар мэргэн нь цусан дахь липидийн түвшинг сайжруулдаг бол харханд хийсэн өөр нэгэн судалгаагаар мэргэн нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсэхээс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.

Сэйж бол танин мэдэхүйн эрүүл мэнд, зүрх, бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндэд тустай эрүүл сонголт юм.

Нимбэгтэй Мелисса цай

Нимбэгний бальзам цай нь зөөлөн, нимбэгний амттай бөгөөд эрүүл мэндийг дэмжих шинж чанартай байдаг.

Зургаан долоо хоногийн турш арвайн цай эсвэл нимбэгний бальзамтай цай уусан 28 хүний ​​дунд хийсэн жижиг судалгаагаар нимбэгний бальзамтай цайны бүлгийнхэн артерийн уян хатан чанарыг сайжруулсан байна. Артерийн судасны хатуурал нь зүрхний өвчин, цус харвалт, сэтгэцийн доройтолд хүргэх эрсдэлт хүчин зүйл гэж үздэг.

Мөн ижил судалгаагаар нимбэгний бальзамтай цай уусан хүмүүсийн арьсны уян хатан чанар нэмэгдэж, нас ахих тусам буурдаг. Нимбэгний бальзамтай цай нь цусан дахь липидийн өндөр түвшинг сайжруулдаг болохыг урьдчилсан нотолгоо харуулж байна.

Мөн хэд хэдэн судалгаагаар нимбэгний бальзам нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, сэтгэцийн чадварыг сайжруулдаг болохыг харуулсан. 20 оролцогчийг хамарсан хоёр судалгаанд нимбэгний бальзамын хандны янз бүрийн тунгийн нөлөөг үнэлэв. Тэд тайван байдал, ой санамжийн аль алинд нь сайжирч байгааг олж мэдэв.

Өөр нэг жижиг судалгаагаар нимбэгний бальзамын ханд нь стрессийг бууруулж, математик боловсруулах чадварыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Эцэст нь өөр нэг жижиг судалгаагаар нимбэгний бальзамтай цай нь зүрхний цохилт, түгшүүрийн давтамжийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Rosehip цай

Сарнай хонго нь витамин С, ургамлын ашигтай нэгдлүүдийг ихээр агуулдаг. Эдгээр ургамлын нэгдлүүд нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

Хэд хэдэн судалгаагаар сарнайн хип нь ревматоид артрит, остеоартриттай хүмүүст үрэвслийг багасгах чадварыг судалжээ.

Эдгээр судалгаануудын ихэнх нь үрэвсэл, өвдөлт зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулахад үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. 

Сарнайн хонго нь жингээ хянахад тустай байж болох юм, учир нь илүүдэл жинтэй 32 хүнд 12 долоо хоног үргэлжилсэн судалгаагаар сарнайн ханд нь BMI болон хэвлийн өөхийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Сарнай цэцгийн үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант нөлөө нь арьсны хөгшрөлттэй тэмцэхэд тусалдаг.

Урьдчилсан судалгаагаар XNUMX долоо хоногийн турш сарнай цэцгийн нунтаг хэрэглэснээр нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг багасгаж, нүүрний чийгшил, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Үүний үр дүнд;

Ургамлын гаралтай цайТэд төрөл бүрийн амтыг санал болгодог бөгөөд байгалийн гаралтай элсэн чихэр, илчлэггүй байдаг.

Олон ургамлын гаралтай цай нь эрүүл мэндийг дэмжих шинж чанартай байдаг бөгөөд орчин үеийн шинжлэх ухаан уламжлалт хэрэглээг нь баталж эхэлж байна.