Lychee гэж юу вэ? Lychee жимсний ашиг тус юу вэ?

личи жимсЭнэ бол шүүслэг чамин жимс юм. Зуны улиралд ургасан жимс нь амттай, зөөлөн амттай байдаг. 

Энэхүү жижиг шүүслэг жимс нь эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь цатгалан өгөхөөс гадна биеийн усны хэрэгцээг хангадаг. Энэ нь хоол боловсруулах, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. 

Личи жимс гэж юу вэ?

Шинжлэх ухааны нэр нь "Litchi chinensis" жимс нь "Sapindaceae" овогт багтдаг. Энэ нь халуун орны болон субтропикийн бүс нутагт ургадаг. 

Энэ нь ягаан хүрэн хальстай тунгалаг цагаан махтай. Түүний хэлбэр нь зууван эсвэл дугуй хэлбэртэй байдаг. Үр нь идэж болохгүй. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, ургамлын нэгдлээр баялаг юм.

Личи жимсний тэжээллэг чанар юу вэ?

Энэхүү чамин жимс нь голчлон ус, нүүрс уснаас бүрддэг. 100 грамм личи жимсТүүний тэжээллэг чанар нь дараах байдалтай байна.

• Калори: 66
• Уураг: 0.8 грамм
• Нүүрс ус: 16.5 грамм
• Элсэн чихэр: 15.2 грамм
• Эслэг: 1.3 грамм
• Өөх тос: 0.4 грамм

• Витамин С: Өдөр тутмын хэрэглээний (RDI) ойролцоогоор 9%
• зэс
• калийн

Личи жимсний ашиг тус юу вэ?

хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх

• LycheeЭнэ нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй жимс юм.
• личи ханд Үүнийг хэрэглэсэн судалгаагаар энэ нь хүчтэй антиоксидант, флавоноид агуулдаг бөгөөд ялангуяа хөхний хорт хавдрын эсрэг үр дүнтэй байдаг.

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай

• Энэхүү жимсэнд агуулагдах антиоксидантууд нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
• Лихт, азотын исэл Энэ нь олигонол хэмээх нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэлийг дэмждэг 
• Азотын исэл нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны урсгалыг хэвийн болгодог. 
• Тиймээс зүрхний даралтыг бууруулдаг.

хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг

• личи жимсЭнэ нь ходоодыг тайвшруулдаг. Энэ нь хоол боловсруулахад тусалдаг их хэмжээний эслэг агуулдаг.
• Эдгээр шинж чанаруудтай өтгөн хатах шийддэг.

Нүдний катаракт үүсэхээс сэргийлнэ

• Катаракт бол нүдний линзний үүлэрхэг байдлаас үүдэлтэй харааны бэрхшээл юм. 
• личи жимсАнтиоксидант болон хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг фитохимийн бодис агуулсан. 
• Энэ нь эсийн хэвийн бус өсөлтөөс сэргийлдэг тул катарактаас сэргийлдэг.

Жингээ хасахад тусалдаг

• илчлэг багатай жимс уусгахжингээ хасахад тусалдаг. 
• Жимс нь илчлэг багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. 
• Энэ хоёр шинж чанар нь жингээ хасахад тусалдаг хоол хүнс гэдгийг харуулж байна.

Цусны эргэлтийг зохицуулдаг

• энэ жимс, Энэ нь цусны эргэлтийг зохицуулахад тусалдаг тул эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.

Эрчим хүч өгдөг

• личи жимсбиед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг витамин С хувьд баялаг 
• Өөх тосыг задлахад шаардлагатай коллаген, карнитиныг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг энэ витамин нь агшин зуурын энергийг өгдөг.

Дархлааг бэхжүүлнэ

• ЛихтС витамины өндөр агууламж нь дархлааг сайжруулах үр дүнтэй жимс болгодог. 
• Витамин С нь бидний биеийг гадны бичил биетнээс хамгаалдаг үр дүнтэй антиоксидант юм.

Цусны даралтыг зохицуулдаг

• Личи жимс идэхцусны даралтыг хяналтанд байлгадаг. 
• Учир нь энэ жимс нь цусны даралтыг хадгалахад шаардлагатай тэнцвэртэй байдаг. кали ба натрийн агууламж.

Ясны эрүүл мэндэд тустай

• Тогтмол личи идээрэйясыг бэхжүүлдэг.
• Энэхүү чамин жимс нь магни агуулдаг. фосфор, манган, ЗэсЭнэ нь ясны эрүүл мэндэд шаардлагатай төмөр зэрэг чухал эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм.

Бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг

• ЛихтКали, зэс, витамин С агуулсан тул бэлгийн дур хүслийг идэвхжүүлдэг.

Личи жимс нь арьсанд ямар ач тустай вэ?

• Хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс сэргийлнэ.
• Энэ нь арьсан дээрх толбо, сорви арилдаг.
• Наранд түлэгдсэний улмаас үүссэн улайлт, цэврүүг тайвшруулна.

Личи жимс нь үсэнд ямар ач тустай вэ?

• Энэ нь үсийг гэрэлтүүлж, эрч хүчтэй болгоно.
• Энэ нь үсний өсөлтийг дэмждэг.
• Энэ нь үсний үндэст тэжээл өгдөг.
• Энэ нь үсний анхны өнгийг хадгалдаг.

Личи жимс ямар хор хөнөөлтэй вэ?

• Лихт, сахарын агууламж өндөртэй тул чихрийн шижинтэй хүмүүс бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.

• Тэд зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болно. 

• личи жимсЭнэ нь биеийн дааврын тэнцвэрийг алдагдуулдаг гэдгийг бас мэддэг. Тиймээс дотоод цус алдалт, өндөр халууралт болон бусад олон өвчнийг үүсгэдэг тул бага хэмжээгээр идэх нь ашигтай байдаг.
• Жирэмсний болон хөхүүл үед энэ жимсийг идэж болохгүй, учир нь цус алдалт, халдвар үүсгэж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Ашигласан материал: 1