Ake Fruit (Ackee Fruit) ямар ашиг тус, хор хөнөөлтэй вэ?

Ямайкийн үндэсний жимс акки жимс Өмнө нь уулзаж байсан эсэхийг мэдэхгүй. Сонирхолтой жимс. Биологийн идэвхит нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Үүнээс гадна энэ нь шим тэжээлээр баялаг жимс юм. 

Антиоксидант шинж чанараараа хорт хавдар, чихрийн шижин болон зүрхний өвчин эрсдэлийг бууруулдаг. 

Тариалсан бүс нутагт түүхийгээр нь идэж болохоос гадна чанаж идэж болно. Энэ нь бага зэрэг гашуун амттай байдаг. Энэ нь болзошгүй эрсдэлтэй тул болгоомжтой хэрэглэхийг зөвлөж байна.

нийтлэлд акке жимсний ашиг тус, хор хөнөөл-ийн талаар ярилцъя.

Ака жимс гэж юу вэ?

ака жимс Энэ нь Баруун Африкт байдаг. Энэ нь халуун орны болон субтропикийн уур амьсгалд ургадаг. 

Sapindaceae (саван жимсний) гэр бүлд хамаарах аккей модБи нэлээд салбарласан. Энэ нь ойролцоогоор 7-25 метр өндөрт хүрдэг. Жимстэй нэг гэр бүлд ликёр, longan ve Рамбутан жимс гэх мэт.

аккей мод Жилд хоёр удаа, XNUMX-XNUMX-р сар, XNUMX-XNUMX-р саруудад үр жимсээ өгдөг. Жимс нь боловсорч гүйцээд ногооноос шар эсвэл улаан болж хувирдаг капсул шиг харагддаг.

Аке жимсний тэжээллэг чанар

100 гр лаазалсан Аке жимсний тэжээллэг чанар дараах байдалтай байна:

Калори	151 калори
Уураг	2.9g
нүүрс	0.8g
Нийт липид (өөх)	15.2g
кальцийн	35 мг
калийн	270 мг
төмрийн	0,7 мг
натрийн	240 мг
цайрын	1 мг
хүнсний эслэг	2.7g
витамин С	30 мг

ака жимс Энэ нь шим тэжээлээр баялаг юм. Хүсэлт Аке жимсний ашиг тус...

Ackee жимсний ашиг тус юу вэ?

Антиоксидант агууламж

• ака жимсФенол нь антиоксидант шинж чанартай байдаг.
• Антиоксидантууд нь эсийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалдаг.
• Фенолын нэгдлээр баялаг хоол хүнс нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хорт хавдарзүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
• жимс ихтэй витамин С Энэ нь хамгийн сайн антиоксидант шинж чанартай байдаг. Энэ нь зүрх, тархины ишеми, хорт хавдар, мэдрэлийн эмгэг, чихрийн шижин, ревматоид артрит, ДНХ-ийн гэмтэл зэрэг архаг болон дегенератив өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Холестеролд үзүүлэх нөлөө

• ака жимсЭнэ нь нарийн гэдсэнд холестеролтой холбогдож, гэдэсний хөдөлгөөнөөр гадагшилдаг хүнсний эслэгээр баялаг. 
• шилэнхолестериныг цусанд оруулахаас сэргийлдэг. Үүний үр дүнд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
• Холестерины түвшинг бууруулах нь цусны судсыг тэлж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг эндотелийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. 
• Шилэн хоолны дэглэм нь чихрийн шингээлтийг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг сайжруулдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. 
• Шилэн эслэг ихтэй хэрэглээ нь геморрой үүсэх, муудахаас сэргийлдэг. 
• Уусдаггүй эслэг нь усыг шингээж, өтгөнийг сулруулдаг. Ингэснээр өтгөн хатах эрсдлийг бууруулдаг.
• Шилэн эслэгийн хамгийн чухал ач тус нь цатгалан өгдөг. Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь хэт их идэхээс сэргийлж, жин нэмэхээс сэргийлдэг.

ясыг бэхжүүлэх

• ака жимсясны эрүүл мэндэд шаардлагатай кальци, фосфор, магни ба цайрын зэрэг эрдэс бодис агуулсан 
• Кальци нь Д аминдэмийн хамт өндөр настнуудын ясыг хугарах, хугарахаас сэргийлдэг. 
• Энэ нь ясны сийрэгжилтийн эрсдэлтэй хүмүүст ч тустай. 
• Магни, фосфор нь ясны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.

Цусны даралт

• ака жимсin кали хэмжээ өндөр байна. 
• Илүү их кали авах нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. 
• Кали нь натрийн нөлөөг тэнцвэржүүлдэг. Энэ нөлөө нь цусны даралт ихсэх хандлагатай хүмүүст илүү тод илэрдэг. 

дархлаа нэмэгдүүлэх

• ака жимс Энэ нь витамин С-ийн баялаг агууламжтай. Витамин С нь цусны цагаан эсийн хөгжлийг дэмждэг.
• Антиоксидант нөлөөгөөр архаг өвчин, эсийн мутациас сэргийлж дархлааг бэхжүүлнэ. 

Аке жимс хортой юу?

• Болж амжаагүй акке жимс идэх энэ нь хортой. Энэ нь Ямайкийн бөөлжих өвчин гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг. Гипоглицин А (амин хүчил) нь энэ эмгэгийг үүсгэдэг. 
• ака жимсБайгалийн жамаар нээгдэх хүртэл хэзээ ч бүү ид.
• ака жимс түүнчлэн бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа болон гипогликемицусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулж болно. 
• Болж амжаагүй аке жимс идэх хүүхдүүд болон хоол тэжээлийн дутагдалд орсон хүмүүст маш их аюул учруулж байна. Энэ нь үхлийн энцефалопати (тархинд нөлөөлдөг өвчин) хүртэл үүсгэж болно. 

бус,: Боловсорч гүйцсэн, шинэхэн аке жимс идэх энэ нь аюулгүй. Жимсний үр, улаан хальс нь хортой тул зайлуулах шаардлагатай.