Жин нэмдэг жимс - Илчлэг ихтэй жимс

Жингээ хасах гэж оролдож байгаа хүмүүс олон байдаг. Эсвэл жин нэмэхийг хүсч байгаа хүмүүс үү? Жингээ хасахын хажуугаар жин нэмэхийг хичээж байгаа хүмүүс байдаг. Тэдгээр хүмүүс жин нэмэх арга замуудТэд гайхаж, судалж байна. Жин нэмдэг жимс нь таргалуулдаг хоолтой адил сонирхолтой байдаг. 

Хэрэв та байгалийн жамаар жин нэмэхийг хүсвэл эрүүл хооллолт зайлшгүй шаардлагатай. Жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл хоолны дэглэмийн үндэс болдог. Жин нэмэхийн тулд жимс идэх нь олон талын ач холбогдолтой. Үүний нэг нь жимс нь биед хэрэгтэй витамин, эрдэс бодис агуулдаг. 

Одоо жин нэмдэг жимсийг харцгаая.

жин нэмэх жимс

гадил

• гадил Энэ бол жин нэмэхийн тулд идэж болох гайхалтай жимснүүдийн нэг юм. 
• Энэ нь жин нэмэхэд тусалдаг өндөр илчлэг жимс юм.
• Үүнээс гадна банана нь гемоглобины үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг.
• Гадил жимсийг зууш болгон идэхээс гадна нарийн боовндоо хийж хэрэглэж болно.

хатаасан жимс

• Үзэм, хатаасан чангаанз, хатаасан инжир, prunes! Таны дуртай ямар ч байсан эдгээр хатаасан жимс нь илчлэг ихтэй тул жин нэмэхэд тусална.

манго

• мангоТогтмол хэрэглэвэл жин нэмэх чадвартай. 
• Энэ нь шим тэжээл, илчлэгээр баялаг тул давхар ашиг тустай байдаг.
• Мангог түүхийгээр нь идэж, жимсний салатанд хийж эсвэл тарагтай хольж хэрэглэж болно.

инжир

• инжирЭнэ нь илчлэг ихтэй тул жин нэмэхэд хамгийн үр дүнтэй жимсний нэг юм. 
• Энэ жимснээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд үүнийг өдөр бүр идээрэй.

ногооны салат

• дунд хэмжээтэй авокадо Энэ нь 400 орчим калори агуулдаг. Мөн тосны өндөр агууламжтай.
• Та авокадо жимсийг смүүти хийж идэж, жимсний салатанд түүхийгээр нь хийж болно.

усан үзмийн

• Та жин нэмэхийн тулд ямар ч төрлийн усан үзэм хэрэглэж болно. Та усан үзмийн шүүс ууж болно. 
• Үзэм нь шинэхэн усан үзэмээс илчлэг ихтэй байдаг. Нэг аяга үзэм нь шинэхэн усан үзмийн 104 калоритой харьцуулахад 493 калори илчлэгтэй байдаг.

Огноо

• Огноо Энэ нь жин нэмэхэд хамгийн тохиромжтой жимсний нэг юм. 100 грамм огноо нь 277 калори илчлэг өгдөг. 
• Огнооны 60-70 хувь нь жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг байгалийн сахараас бүрддэг. 
• Эдгээр жимсэнд агуулагдах их хэмжээний эслэг нь хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгадаг. 
• Энэхүү найрлагын ачаар огноо нь бидний биеийг нэлээд удаан хугацаанд эрч хүчтэй, идэвхтэй байлгадаг. 

Эрүүл аргаар жин нэмэхийн тулд дээр дурдсан жин нэмдэг жимсийг идэж болно.

Ашигласан материал: 1