Хоргүйжүүлэх усны жор – Жингээ хасах 22 хялбар жор

Хоргүйжүүлэх усны жор нь жингээ хасах эсвэл биеэ цэвэрлэхийг хүсдэг хүмүүсийн дуртай хэвээр байна. Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэх үйл явц болох Detox нь орой бүр унтахын өмнө нүүр будалтыг арилгахтай адил чухал юм. Биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой бодисыг зайлуулах шаардлагатай. Биеийг цэвэршүүлдэг хоргүйжүүлэх ус нь зөвхөн хорт бодисыг цэвэрлээд зогсохгүй, биеийг дүүрүүлэхгүйгээр шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг.

Хоргүйжүүлэх ус гэж юу вэ?

Детокс ус нь төрөл бүрийн жимс, ногоо, ургамлыг устай хольж гаргаж авсан, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах үйлчилгээтэй ундаа юм. Жимс, хүнсний ногооны найрлагад орсон нэгдлүүд нь эрүүл мэндэд тустай усыг хоргүйжүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Жингээ хасахын тулд хоргүйжүүлэх усыг өглөө эрт, ихэвчлэн өлөн элгэн дээрээ уудаг.

Хоргүйжүүлэх усыг хэрхэн яаж хийх вэ?

Хоргүйжүүлэх ус хийхийн тулд өөрийн амтанд тохируулан шинэ жимс, ногоо, ургамлыг хослуулан сонгоорой. Орцуудаа жижиглэн хэрчсэний дараа халуун эсвэл хүйтэн усанд хийнэ. Хоргүйжүүлэх усыг уухаас өмнө хөргөгчинд 12 цаг байлгавал ашигтай. Энэ нь шим тэжээлийг устай холих боломжийг олгодог. Та өөрийн үзэмжээр янз бүрийн материалыг ашиглаж болно. Хамгийн их таалагдсан хольцууд нь:

• Цагаан гаа, нимбэг
• Гаа, өргөст хэмх
• Алим ба шанцай
• Жүрж ба гүзээлзгэнэ
• Базилик ба гүзээлзгэнэ
• Турмерик, цагаан гаа, паприка
• Манго, хан боргоцой, нимбэг

Хоргүйжүүлэх ус нь өөх тосыг шатаах, жингээ хасахаас гадна биеэс хорт бодисыг цэвэрлэхэд тустай. Бэлтгэхэд хялбар, богино хугацаанд жингээ хасахад туслах хоргүйжүүлэх усны жорыг харцгаая.

Жин хасах хоргүйжүүлэх усны жор

Ногоон цай, нимбэг

• Su
• Ногоон цайны уут
• дөрөвний нэг нимбэг

Яаж хийдэг юм бэ?

• Нэг аяга ус буцалгаж, ууттай ногоон цай дусаана.
• Нимбэгний дөрөвний нэгийн шүүс нэмнэ.
• Халуун хувьд.

Ногоон цай нь дархлааг бэхжүүлдэг. Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулж, хорт хавдрын эсийн өсөлтөөс сэргийлдэг. Нимбэг нь элэгнээс цөсийг нарийн гэдсэнд шилжүүлж, улмаар өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

Авокадо, Өргөст хэмх, Маалингын үрийг эрч хүчтэй болгох хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй

• Нэг авокадо
• 1 өргөст хэмх
• Хэдэн маалингын үр
• чимх давс

Яаж хийдэг юм бэ?

• Авокадог талыг нь хайчилж ав. Гол хэсгийг нь аваад цөцгийтэй хэсгийг авна.
• Өргөст хэмхийг хэрчинэ.
• Авокадо, өргөст хэмх, маалингын үрийг хутгагч руу хийнэ.
• Бага зэрэг давс нэмнэ. Гөлгөр өтгөн бүтэцтэй болтол нь холино.
• Хөргөгчинд хэсэг хугацаанд хөргөнө. Та мөн мөсөн шоо нэмж болно.

Авокадо нь витамин, эрдэс бодис, эрүүл өөх тос, эслэгээр баялаг эх үүсвэр юм. Бие махбодийг альфа, бета каротинаар хангадаг. Өргөст хэмх нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Маалингын үр нь биеийг цэвэрлэдэг антиоксидант полифенол агуулдаг. Мөн жингээ хасахад тусалдаг. Энэ нь зүрх судасны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх ба инсулины эсэргүүцэлбагасгадаг.

Жин хасах хоргүйжүүлэх ус

• өргөст хэмх
• Хагас нимбэг
• Цөөн хэдэн ногоон усан үзэм
• Гаа навч
• Хар перц

Яаж хийдэг юм бэ?

• Өргөст хэмхийг хэрчинэ. Өргөст хэмх, усан үзэмийг хүнсний процессор руу хийнэ.
• Жижиглэсэн гаа навчийг нэмнэ.
• Хагас нимбэгний шүүс нэмнэ. Нэг дугуй холино.
• Уухаасаа өмнө хар перец, мөсөн шоо нэмнэ.

Усан үзэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг. Энэ нь инсулиныг зохицуулах, инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Хар перц хоол боловсруулалтыг зохицуулдаг ба Е витамины сайн эх үүсвэр юм. Өргөст хэмх нь хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Нимбэг нь хоол боловсруулалтыг зохицуулахад маш их тустай. Энэ нь ходоодны үрэвсэл, зүрхний шарх, өтгөн хаталтыг арилгадаг.

Зөгийн бал, нимбэг, цагаан гаа хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй

• Хагас нимбэг
• нэг халбага зөгийн бал
• 1 ширхэг цагаан гааны үндэс
• нэг аяга бүлээн ус

Яаж хийдэг юм бэ?

• Нэг аяга ус халаана. Буцалж болохгүй.
• Цагаан гааны үндсийг бутлана.
• Халуун усанд нимбэгний шүүс, буталсан цагаан гаа, зөгийн бал нэмнэ.
• дараагийнх нь.

Зөгийн бал нь холестерин болон өөх тосны хүчлүүдийн солилцоонд тусалдаг. Энэ нь хоол боловсруулалтыг сайн хангадаг. Цагаан гаа бол антиоксидант сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ходоод гэдэсний замыг тайвшруулдаг.

Өөх шатаах хоргүйжүүлэх ус

• Нэг ногоон алим
• Хоёр хоолны халбага алимны цуу
• Нэг халбага шанцай
• 1 хоолны халбага зөгийн бал
• нэг литр ус

Яаж хийдэг юм бэ?

• Ногоон алимыг хэрчиж, саванд хийнэ.
• Хоёр хоолны халбага алимны цуу, нэг халбага шанцай, нэг халбага зөгийн бал, нэг литр ус нэмнэ.
• Шөнийн турш хөргөгчинд хадгална.
• Таны ундаа бэлэн боллоо.

Алимны цуу нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулснаар дархлааг бэхжүүлдэг. Энэ нь инсулиныг зохицуулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь цусны даралтын хэлбэлзлийг хянаж, жингээ хасахад тусалдаг. Зөгийн бал нь кальци, зэс, кали, магни, манган, цайр зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Энэ нь холестерол, өөх тосны хүчлүүдийг хувиргаж, хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг. Шанцай нь антиоксидант, антикоагулянт, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрхний өвчнөөс хамгаалж, биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй.

нимбэгний ундаа

• нимбэг
• хоёр жүрж
• зарим цагаан гааны үндэс

Яаж хийдэг юм бэ?

• Нимбэгний шүүсийг шилэн аяганд шахаж хийнэ.
• Хоёр жүржийн шүүсийг шахаж, нимбэгний шүүс нэмнэ.
• Цагаан гааны үндсийг буталж, зуурмаг хийж, шүүсэнд нэмнэ.
• Уухаасаа өмнө сайтар холино.

Нимбэг нь элэгнээс нарийн гэдэс рүү цөсний урсгалыг идэвхжүүлдэг тул өөх тосыг шатаахад тусалдаг. улбар шарЭнэ нь витамин С, эслэгээр дүүрэн байдаг. Энэ нь антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Мөн цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлнэ. Энэ нь шархлаа, ходоод, уушигны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Ревматоид артрит, зүрхний өвчнөөс хамгаална. Цагаан гаа бол антиоксидант сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ходоод гэдэсний замыг тайвшруулдаг.

Apple Cider цуу ба папайя хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй

• Papaya
• Гурван хоолны халбага алимны цуу
• гурван хар чинжүү

Яаж хийдэг юм бэ?

• Папайягаа нилээд хэрчиж хутгагчинд хийнэ.
• Хар перцийг алимны цуутай буталж, холино.
• Уухаасаа өмнө гаа навч, мөсөн шоо нэмнэ.

Алимны цуу нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж дархлааг бэхжүүлдэг. Энэ нь цусны даралтыг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Папайя бол витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Хамгийн гол нь хоол боловсруулах фермент папаин агуулдаг. Өтгөн хаталтыг арилгаж, зүрх судасны системийг бэхжүүлж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай тэмцдэг. Хар перц нь Е витаминаар баялаг бөгөөд хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг. Гаа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг ба арьсны асуудлыг эмчилдэг.

Fenugreek үр, нимбэгний хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй

• Нэг халбага фенугрек үр
• Хагас нимбэгний шүүс
• Аяга ус

Яаж хийдэг юм бэ?

• Фенугрекийн үрийг нэг аяга усанд дэвтээнэ.
• Үрийг нь шүүж, энэ усанд хагас нимбэгний шүүс нэмнэ.
• Үүнийг сайтар холино.
• Таны ундаа бэлэн боллоо.

Fenugreek үр нь антиоксидант, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Тиймээс жингээ хасахад маш үр дүнтэй байдаг. Нимбэг нь сайн хэмжээний витамин С агуулдаг тул дархлааг бэхжүүлдэг.

Гэдэс хайлуулах хоргүйжүүлэх ус

• Нэг шил тарвасны шүүс
• Нэг халбага маалингын үрийн нунтаг
• Хагас халбага fennel үрийн нунтаг
• чимх хар давс

Яаж хийдэг юм бэ?

• Тарвасыг хутгагч руу шидээд нэг тойрог холино.
• Усыг шилэн аяганд хийнэ.
• Маалингын үрийн нунтаг, fennel үрийн нунтаг, хар давс нэмнэ. Үүнийг сайтар холино.
• Таны ундаа бэлэн боллоо.

тарвас Энэ нь хорт хавдартай тэмцдэг, зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг эрүүл жимс юм. Маалингын үр нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд жин хасахад тусалдаг. Fennel үр нь эслэг, антиоксидант, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах, цусны улаан эс үүсэхээс гадна жингээ хасахад тусалдаг.

Чиа үр, алимны хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй

• Нэг халбага чиа үр
• 1 алим
• Цөөн хэдэн гаа навч
• чимх хар давс

Яаж хийдэг юм бэ?

• Нэг аяга усанд нэг халбага чиа үр нэмээд 2-3 минут байлгана.
• Алимыг хальсалж, цавчих, хутгагчаар нунтаглана.
• Чиа үртэй усанд нухсан алим нэмнэ.
• Гааны навчийг цавчих ба нэмнэ.
• Эцэст нь бага зэрэг хар давс нэмээд сайтар холино.

чиа үрЭнэ нь өөх тосыг идэвхжүүлж, инсулины эсэргүүцэл үүсэхээс сэргийлж жингээ хасахад тусалдаг. Алим нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулж, хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. Гаа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг.

Өөх шатаах жимсний хоргүйжүүлэх ус

• ½ аяга жижиглэсэн гүзээлзгэнэ
• 3-4 цангис
• 3-4 нэрс
• Цөөн хэдэн гаа навч
• чимх хар давс

Яаж хийдэг юм бэ?

• Жимсээ хутгагчаар шидээд нэг дугуй холино.
• Шилэн аяганд хийнэ.
• Бага зэрэг хар давс, цөөн хэдэн гаа навч нэмнэ.
• Үүнийг сайтар холино.
• Таны ундаа бэлэн боллоо.

Гүзээлзгэнэ нь антиоксидантаар баялаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг ба зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Цангис жимсЭнэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай байдаг. Шээсний замын халдвараас хамгаална. Гүзээлзгэнэтэй адил нэрс нь цусан дахь сахарын хэмжээг хадгалж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Лууван, селөдерей хоргүйжүүлэх ус

• нэг лууван
• 1 селөдерей иш
• Шохойн зүсмэл
• Хагас халбага шинэхэн нунтагласан хар чинжүү
• чимх давс

Яаж хийдэг юм бэ?

• Лууван, селөдерейг цавчих. Үүнийг хутгагчинд хийнэ. Эргүүлээрэй.
• Усыг шилэн аяганд хийнэ.
• Нимбэгний шүүсийг шахаж ав. Бага зэрэг давс, шинэхэн нунтагласан хар чинжүү нэмнэ.
• Үүнийг сайтар холино.

Луувангийн шүүс нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. СелөдерейЭнэ нь сөрөг илчлэгтэй хоол юм. Энэ нь илчлэгийг хурдан шатаах боломжийг олгодог. Мөн цусны даралтыг бууруулах үр дүнтэй. Хар перц нь антиоксидантаар баялаг. Шохой нь витамин С-ээр баялаг тул дархлааг сайжруулдаг.

Тоор ба өргөст хэмхийг хоргүйжүүлэх ус

• нэг тоор
• Нэг аяга жижиглэсэн өргөст хэмх
• хагас халбага cumin
• нэг халбага зөгийн бал
• 1 шохойн зүсмэл
• чимх давс
• Цөөн хэдэн гаа навч

Яаж хийдэг юм бэ?

• Тоорын шүүслэг махыг аваад хутгагч руу шиднэ.
• Жижиглэсэн өргөст хэмхийг хутгагч руу шидээд эргүүл.
• Усыг шилэн аяганд хийнэ. Нимбэгний шүүс, cumin, зөгийн бал, давс, гаа навч нэмнэ.
• Уухаасаа өмнө сайтар хольж, 10 минутын турш хөргөнө.

Анхилуун үнэртэй, тайвшруулах үйлчилгээтэй энэхүү ундаа нь олон төрлийн ашиг тустай. тоор жингээ хасахын зэрэгцээ муу холестеролыг бууруулж, мэдрэлийн эмгэгээс сэргийлдэг. Өргөст хэмх нь эсийг чийгшүүлдэг. Зөгийн бал нь байгалийн бактерийн эсрэг бодис юм. Cumin нь хоол боловсруулах, жин хасахад тусалдаг. Гааны навч нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Энэ нь стресс тайлах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Манжин ба гаатай хоргүйжүүлэх ус

• манжингийн үндэс
• Цөөн хэдэн гаа навч
• чимх давс

Яаж хийдэг юм бэ?

• Манжингаа нилээд хэрчиж хутгагчинд хийнэ.
• Цөөн хэдэн гаа навч, нэг чимх давс нэмнэ. Эргүүлээрэй.
• Шинэхэн хувьд.

манжингийнЭнэ нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг беталайнаар баялаг юм. Энэ нь мөн антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр юм. Гаа нь амт өгөхөөс гадна хоол боловсруулах системийг хөргөнө. Энэ нь ходоодны булчинг сулруулж, элэгнээс цөсний урсгалыг нарийн гэдсэнд хүргэж өөхний задралыг хөнгөвчилдөг.

Cinnamon Detox Ус

• 7-8 гүзээлзгэнэ
• шанцай саваа
• Гаа навч
• нэг литр ус

Яаж хийдэг юм бэ?

• Гүзээлзгэнэийг хагас болгон хувааж, саванд хийнэ.
• Гаа навч, шанцай саваа хая.
• Саванд нэг литр ус хийнэ.
• Шөнийн турш хөргөгчинд хадгална. Хүйтэн ууж биеийг залуужуулах.

Гүзээлзгэнэ нь витамин С, манган, эслэгээр баялаг. Энэхүү улаан, чихэрлэг жимс нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Шанцай Энэ нь антиоксидант, антикоагулянт, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Зүрхний өвчнөөс хамгаалж, биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй.

Хан боргоцойны хоргүйжүүлэх ус

• хан боргоцой
• Лимон
• шанцай саваа
• Хар перц
• Гаа навч
• Su

Яаж хийдэг юм бэ?

• Хэд хэдэн шоо хан боргоцойг саванд хийнэ.
• Нимбэгийг хэрчиж, саванд хийнэ.
• Шанцай саваа, хэдэн гаа навч, хоёр хар чинжүү нэмнэ. 
• Ус нэмнэ. 1 шөнө хүлээсний дараа ууж болно.

Хан боргоцой нь уураг шингээхэд тусалдаг цистеины протеаз агуулдаг. Энэ нь бромелайн агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад тусалдаг төдийгүй үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. ЛимонЭнэ нь элэгнээс цөсийг нарийн гэдсэнд шилжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өөх тосыг шатаах боломжийг олгодог.

Өдрийн анхны хоргүйжүүлэх ус

• улбар шар
• лууван
• нэг халбага зөгийн бал
• кориандрын навч
• Su
• Буз

Яаж хийдэг юм бэ?

• Лууванг хэрчиж, жүржийг хальсалж роботод хийнэ.
• Нэг халбага зөгийн бал нэмээд кориандрын навчийг хая.
• Бага зэрэг ус нэмнэ. Эргүүлээрэй.
• Уухаасаа өмнө мөс нэмнэ.

Лууван нь антиоксидант болох бета-каротинаар баялаг. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг, алсын харааг сайжруулж, зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалж, хорт хавдартай тэмцдэг. Жүрж нь витамин С, эслэгээр баялаг. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж, шархлаа, ходоод, уушигны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Кориандрын навч нь А аминдэм, К витамины өндөр агууламжтай байдаг. Мөн кальци, кали зэрэг эрдэс бодисоор баялаг. Гэдэсний хямралыг намдааж, арьсны өвчнийг анагааж, цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг барьж, харааг сайжруулдаг.

Усан үзэм ба шохойн хоргүйжүүлэх ус

• нэг бэрсүүт жүрж
• Шохой
• Su
• Гаа навч

Яаж хийдэг юм бэ?

• Усан үзэмийг хэрчинэ.
• Шохойг хайчилж ав.
• Усан үзэм, нимбэгээ саванд хийж усаар дүүргэнэ.
• Гаа навчийг бас хая.
• Шөнийн турш хөргөгчинд үлдээгээрэй.

Усан үзэм нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлснээр жингээ хасахад тусалдаг. Шохой нь хоол боловсруулалтыг зохицуулахад маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь гастрит, зүрхний шарх, өтгөн хаталттай тэмцэхэд тусалдаг. Гааны навч нь ходоодны булчинг сулруулж, амтыг өгдөг.

Зуун настын хоргүйжүүлэх ус

• Зуун настын гель хоёр халбага
• Хоёр халбага нимбэгний шүүс
• Su

Яаж хийдэг юм бэ?

• Зуун настын навчийг хайчилж, гель гаргаж авна.
• Хоёр хоолны халбага зуун настын гелийг хутгагчинд хийнэ.
• Хоёр хоолны халбага нимбэгний шүүс нэмээд эргүүлнэ.
• Нэг аяга ус нэмнэ.

Зуун наст олон тооны витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, амин хүчлийг агуулдаг. Энэ нь бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх, арьсны өвчин, амны шархнаас сэргийлнэ. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг ба цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Нимбэг нь цөсийг элэгнээс нарийн гэдсэнд шилжүүлэхэд тусалдаг тул өөх тосыг шатаахад үр дүнтэй байдаг.

Бөөрөлзгөнө ба лийр хоргүйжүүлэх ус

• бөөрөлзгөнө
• лийр
• Хар перц
• Гаа навч
• Su

Яаж хийдэг юм бэ?

• Бөөрөлзгөнө, лийрийг шүүс шахагч руу хийнэ.
• Хэдэн гаа навч, хар перц, бага зэрэг ус нэмээд холино.
• Мөс нэмэхийн тулд.

Бөөрөлзгөнө нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Лийр нь хорт хавдрын эсрэг бодис болох шанцайны хүчилээр баялаг. Лийр нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг флавоноид агуулдаг. Энэ нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна антиоксидант шинж чанартай байдаг.

Улаан лооль, таана, өргөст хэмхийг хоргүйжүүлэх ус

• жижиглэсэн улаан лооль
• нэг таана
• Жижиглэсэн өргөст хэмх
• гаа навч

Яаж хийдэг юм бэ?

• Жижиглэсэн улаан лооль, өргөст хэмх, таана зэргийг шүүс шахагчинд хийнэ.
• Хэд хэдэн гаа навч нэмээд нэг дугуй эргүүлнэ.

Улаан лооль бол ликопенийн сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь бие дэх чөлөөт радикалуудыг устгадаг антиоксидант агуулдаг. Таана нь витамин А, витамин К, натри, уургаар баялаг. Цусны судсыг хамгаалдаг кампферол агуулдаг. Мөн антиоксидант шинж чанартай бөгөөд чихрийн шижин, хорт хавдар, судас хатуурал, ревматоид артрит, таргалалтаас хамгаалдаг. Өргөст хэмх нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

Киви ба Fennel Detox ус

• 2 киви
• Fennel үрийг нэг халбага
• Цөөн хэдэн гаа навч

Яаж хийдэг юм бэ?

• Кивиг хальсалж, нимгэн зүснэ. Зүсмэлүүдийг лонхтой саванд хийнэ.
• Fennel үр, жижиглэсэн гаа навч нэмнэ.
• Хүрээ хүртэл усаар дүүргэ. Та энэ усыг өдрийн турш ууж болно.

Киви бол витамин С-ийн сайн эх үүсвэр бөгөөд ДНХ-г хамгаалахад тусалдаг. Fennel үр нь хортой чөлөөт радикалуудаас салахад тусалдаг

• Бид хоргүйжүүлэх усны янз бүрийн жор өгсөн. Тайлбарласан хоргүйжүүлэх ус нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, өөх тосыг шатааж, жингээ хасахад тусалдаг. Та эдгээр ундаанаас ядаж нэгийг нь өдөр бүр ууж болно. Тэгэхээр хоргүйжүүлэх усны өөр ашиг тус бий юу?

Хоргүйжүүлэх усны ашиг тус

• Энэ нь элэгийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
• Энэ нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, бүх эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
• Биеийн усны хэрэгцээг хангаснаар арьсыг цэвэрлэнэ.
• Детокс ус нь хоол боловсруулах системийг цэвэршүүлэх замаар жингээ хасахад тусалдаг.
• Усанд нимбэг, цагаан гаа, цитрус эсвэл гаа навч зэрэг орцуудыг нэмбэл хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг.
• Судлаачид хоргүйжүүлэх ус нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
• Детокс ус нь таныг өдөр тутмын ажилдаа илүү идэвхтэй байхад тань эрч хүч өгдөг.
• Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
• Бие махбодийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хоргүйжүүлэх усны хор хөнөөл

Хоргүйжүүлэх ус нь зарим нэг ашиг тустайгаас гадна зарим сөрөг нөлөөтэй байдаг.

• Энэ нь таныг өлсөж, ядрахад хүргэдэг: Хэрэв та хоргүйжүүлэх ус ууж илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол маш их өлсөж магадгүй. Илчлэг багатайгаас болж ядаргаа үүсдэг. Хэрэв та хоргүйжүүлэх явцад өвдвөл нүүрс ус агуулсан хоол идэж эхлээрэй.
• Та хавдсан мэт санагдаж магадгүй: Хоргүйжүүлэх ус нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хооллох арга барилаа гэнэт өөрчлөхөд таны бие үүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. 
• Та витамин, эрдэс бодисын дутагдалд орж болзошгүй: Хоргүйжүүлэх ус ууж байхдаа эрүүл хооллохоо бүү мартаарай. Үгүй бол витамин, эрдэс бодисын дутагдалд орж болзошгүй.
• Бодисын солилцоог удаашруулж болзошгүй: Та хоргүйжүүлэх усаар жингээ хасах боломжтой. Энэ нь богино хугацаанд илүү үр дүнтэй байдаг. хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм Үүнийг 3-10 хоногийн дотор хийх ёстой. Хэт их байх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Таны бодисын солилцоо удааширч, булчингаа алдаж эхэлдэг. Удаан хугацаагаар үргэлжилсэн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм таны эрч хүчийг авдаг.

Детокс ус нь арьсанд сайн уу?

Детокс ус нь арьсны уян хатан байдлыг хангаснаар коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулж, арьсыг залуу, амьд харагдуулна. 

Гэрийн нөхцөлд хоргүйжүүлэх ус хийх зөвлөмж

• Усанд оруулахаасаа өмнө найрлагыг нь сайтар угаана.
• Усанд нэмэхээсээ өмнө цитрус жимсний нухашыг гаргаж авахаа мартуузай. Үгүй бол таны ундаа гашуун амттай болно.
• Хоргүйжүүлэх ус бэлтгэх явцад найрлагыг нь яг хэмжсэнээр нь нэмэх шаардлагагүй. Та өөрийн амтанд тохируулан хэмжээг нь тохируулж болно.
• Хэрэв та жимс, ногоотой хоргүйжүүлэх ус уухыг хүсэхгүй байгаа бол шүүж болно.
• Өдөрт дуусгахын тулд хоргүйжүүлэх ундаагаа үргэлж бага хэмжээгээр хий.

Бэлтгэсний дараа хоргүйжүүлэх усыг хэдэн цагийн турш хэрэглэж болох вэ?

Хэрэв та өдрийн турш хүйтэн хоргүйжүүлэх ус уухыг хүсвэл хөргөгчинд 2-12 цаг хүртэл хоргүйжүүлэх усаа хадгалах боломжтой. Үүнээс гадна, ийм байдлаар жимс, хүнсний ногоо амтаа усанд амархан үлдээдэг.

Хоргүйжүүлэх ус хэзээ уух вэ?

Детокс ус нь хоолыг орлож болохгүй. Биеийн усны хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж, бодисын солилцоог бэхжүүлэхийн тулд өглөө эрт ууж болно. Мөн хоолны хооронд хөнгөн зууш болгон ууж болно.

Ашигласан материал: 1