Зөгийн бал, шанцай суларч байна уу? Зөгийн бал ба шанцайны хольцын ашиг тус

Зөгийн бал ба шанцай Эдгээр нь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн байгалийн гаралтай найрлага юм. Хүчирхэг үйлчилгээтэй энэ хоёр бодисыг хольж хэрэглэвэл ямар ч өвчнийг анагаах чадалтай гэж үздэг.

нийтлэлд “Зөгийн балтай шанцайны ашиг тус”, “зөгийн бал ба шанцайны арьсанд үзүүлэх ашиг тус”, “шанцайтай зөгийн балны холимог тураах” шиг "Зөгийн бал ба шанцайны гайхамшиг" дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно.

Зөгийн бал ба шанцайны тэжээллэг чанар

Зөгийн бал, шанцай холихын ашиг тус

Эрүүл мэндэд тустай байгалийн гаралтай бодисууд

зөгийн балзөгий хийсэн чихэрлэг шингэн юм. Үүнийг олон зууны турш хоол хүнс, эм болгон ашиглаж ирсэн. Өнөөдөр энэ нь ихэвчлэн хоол хийх эсвэл ундаа хийхэд чихэрлэг бодис болгон ашигладаг.

ШанцайЭнэ нь Cinnamomum модны холтосоос гаралтай амтлагч юм. Үүнийг хурааж, хатаана; холтосыг шанцай мод гэж нэрлэдэг органик байдлаар хийдэг. шанцай; Үүнийг саваа, нунтаг эсвэл ханд хэлбэрээр худалдаж авч болно.

Зөгийн бал, шанцай хоёулаа бие даасан эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс энэ хоёрыг хослуулах нь илүү ашигтай гэж үздэг.

1995 онд Канадын сонин, зөгийн бал, шанцай холино эдгээж болох өвчний урт жагсаалтыг гаргасан нийтлэл нийтлэв Тэр цагаас хойш зөгийн бал, шанцай хоёрын хослолын талаар олон мэдэгдэл гарсан.

Эдгээр хоёр бодис нь эрүүл мэндэд маш олон төрлийн хэрэглээтэй боловч хослолын талаархи бүх мэдэгдлийг шинжлэх ухаан дэмждэггүй.

Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй шанцайны ашиг тус

Шанцай нь хоол хийх, хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэдэг алдартай амтлагч бөгөөд үүнийг нэмэлт болгон авч болно. Хоёр үндсэн төрөл байдаг:

Кассиа шанцай

Кассиа гэж нэрлэгддэг энэ сорт нь супермаркетуудаас олж болох хамгийн алдартай сорт юм. Энэ нь Цейлон шанцайнаас хямд боловч чанар муутай.

Цейлон шанцай

Энэ төрлийг "жинхэнэ шанцай" гэж нэрлэдэг. Касиа нь шанцайнаас ховор бөгөөд арай амттай, илүү үнэтэй байдаг.

Шанцайны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь эфирийн тос дахь идэвхтэй нэгдлүүдтэй холбоотой байдаг. Шанцайны хамгийн сайн судлагдсан нэгдэл бол циннамальдегид юм. Энэ нь шанцайнд халуун ногоотой амт, үнэрийг өгдөг. Шанцайны хамгийн гайхалтай ашиг тусын зарим нь

Үрэвслийг бууруулдаг

Урт хугацааны үрэвсэл нь архаг өвчин үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Судалгаанаас харахад шанцай нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг.

Мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг

Шинжилгээний хэд хэдэн судалгаагаар шанцай нь Паркинсоны болон Альцгеймерийн өвчний явцыг удаашруулдаг болохыг харуулж байна.

Хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг

Амьтны болон туршилтын хуруу шилний хэд хэдэн судалгаагаар шанцай нь хорт хавдрын эсүүд өсөх, үржихээс сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ эдгээр үр дүнг хүний ​​судалгаагаар баталгаажуулах шаардлагатай.

Зарим нь шанцай, анхаарал сулрах гиперактив эмгэг, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS), сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS), олон уйланхайт өндгөвчний хам шинж (PCOS) ve хоолны хордлогоЭнэ нь байгалийн гаралтай эмчилгээ байж магадгүй гэж тэр санал болгож байна.

Зөгийн балны шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ашиг тус

Зөгийн бал нь элсэн чихэрээс илүү эрүүл мэндэд тустай байхаас гадна олон төрлийн эмийн хэрэглээтэй.

Гэсэн хэдий ч бүх зүйл ижил биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зөгийн балны олон ашиг тус нь өндөр чанартай, шүүгдээгүй зөгийн бал дахь идэвхтэй нэгдлүүдтэй холбоотой байдаг. Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөгийн балны ашиг тусыг энд харуулав.

Энэ нь үр дүнтэй ханиалга дарагч юм.

Нэгэн судалгаагаар зөгийн бал нь ихэнх ханиалгах сиропын идэвхтэй бодис болох декстрометорфанаас илүү шөнийн ханиалгыг дарахад илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Шарх, түлэгдэлтийг эмчлэх хүчтэй эм

Зургаан судалгааны тоймоос харахад зөгийн балыг арьсанд түрхэх нь шархыг эмчлэх хүчтэй арга юм.

Зөгийн бал нь нойрны тусламж, ой санамж сайжруулагч, байгалийн афродизиак, мөөгөнцрийн халдварыг эмчилдэг, шүдэнд товруу арилгах байгалийн арга гэж үздэг ч эдгээр мэдэгдлийг шинжлэх ухаан батлаагүй.

Зөгийн бал, шанцай хоёулаа эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдалд үр дүнтэй эмчилгээ болдог.

Хэрэв зөгийн бал, шанцай хоёулаа өвчнийг эмчлэхэд тустай бол энэ хоёрыг хослуулах нь илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэх болно гэж онол хэлжээ. Зөгийн бал, шанцай холино Энэ нь дараахь эрүүл мэндийн ашиг тустай;

Зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг

Зөгийн бал, шанцай холинозүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах чадвартай. Учир нь энэ нь энэ эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Үүнд бага нягтралтай липопротейн (LDL) холестерины түвшин, триглицеридын өндөр түвшин орно.

Цусны даралт ихсэх, бага нягтралтай липопротейн (HDL) холестерины түвшин нь өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй нэмэлт хүчин зүйлүүд юм. сонирхолтой нь, зөгийн бал, шанцай бүгдэд нь эерэгээр нөлөөлж чадна.

Зөгийн бал хэрэглэдэг хүмүүс "муу" LDL холестеролыг 6-11%, триглицеридын түвшинг 11% бууруулж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Зөгийн бал нь HDL (сайн холестерин) -ийг ойролцоогоор 2% -иар нэмэгдүүлдэг.

Хамт суралцаагүй ч шанцай ба зөгийн балцусны даралтыг дунд зэрэг бууруулахад хүргэдэг нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч энэ судалгааг амьтдад хийсэн.

Нэмж дурдахад эдгээр тэжээллэг бодисууд нь зүрхэнд маш их ашиг тустай антиоксидантаар баялаг юм. Полифенол антиоксидант Энэ нь зүрхний цусан хангамжийг сайжруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.

Зөгийн бал ба шанцайЭнэ нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул хоёулаа үрэвслийг бууруулдаг. Архаг үрэвсэл нь зүрхний өвчний хөгжилд чухал хүчин зүйл болдог.

Шархыг эдгээхэд тустай

Зөгийн бал, шанцай хоёулаа эдгээх шинж чанартай тул арьсыг халдвараас хамгаалахад тустай. Зөгийн бал ба шанцайЭнэ нь бактерийн эсрэг тэмцэж, үрэвслийг багасгах чадвартай. Эдгээр нь арьсыг сайжруулахад маш чухал хоёр хүчин зүйл юм.

Арьсанд түрхсэн зөгийн балыг түлэгдэлтийн эмчилгээнд амжилттай хэрэглэж болно. Мөн чихрийн шижин өвчний маш ноцтой хүндрэл болох чихрийн шижингийн хөлний шархыг эмчлэх боломжтой. Шанцай нь хүчтэй бактерийн эсрэг шинж чанартай тул шархыг эдгээхэд нэмэлт ашиг тустай байж болно.

Чихрийн шижингийн хөлний шарх нь антибиотикт тэсвэртэй бактерийн халдвар авах өндөр эрсдэлтэй байдаг. Туршилтын судалгаагаар шанцайны тос нь антибиотикт тэсвэртэй бактериас хамгаалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч энэ судалгаанд шанцайны тосыг ашигласан бөгөөд энэ нь хүнсний дэлгүүрээс олж болох нунтагласан шанцайнаас хамаагүй илүү төвлөрсөн байдаг. Шанцай нунтаг нь ижил нөлөөтэй гэсэн нотолгоо байхгүй.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай

Шанцай тогтмол хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолсон. Мөн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Чихрийн шижин өвчний үед шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг олон судалгаагаар тогтоосон.

Цусан дахь сахар шанцайЦусны даралтыг бууруулах нэг арга бол инсулины мэдрэмжийг сайжруулах явдал юм. Шанцай нь эсийг инсулин дааварт илүү мэдрэмтгий болгож, цусан дахь сахарыг эс рүү шилжүүлэхэд тусалдаг.

Зөгийн бал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Зөгийн бал нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад элсэн чихэрээс бага нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Нэмж дурдахад зөгийн бал нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн "муу" LDL холестерин болон триглицеридийг бууруулж, "сайн" HDL холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Та цайгаа амтлахын тулд хэрэглэж болно. зөгийн бал, шанцай Энэ нь элсэн чихэрээс харьцангуй эрүүл байдаг. Гэсэн хэдий ч зөгийн бал нь нүүрс ус ихтэй хэвээр байгаа тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Антиоксидантаар савласан

Зөгийн бал ба шанцайнь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр юм. АнтиоксидантЭдгээр нь эсийг гэмтээж болох чөлөөт радикалууд хэмээх тогтворгүй молекулуудаас бие махбодийг хамгаалдаг бодис юм.

Зөгийн бал нь фенолын антиоксидантаар баялаг бөгөөд зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг. Шанцай нь мөн антиоксидант юм.

Бусад амтлагчтай харьцуулахад шанцай нь антиоксидант агууламжаараа хамгийн өндөрт ордог. Зөгийн бал ба шанцайҮүнийг хамт хэрэглэх нь танд хүчтэй антиоксидантыг өгдөг.

Дархлааг бэхжүүлнэ

Амны хөндийн зөгийн бал нь эсрэгбиеийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь дархлааны хариу урвалыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү алтан шингэн нь мөн чухал фермент, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

Зөгийн бал нь ханиалгыг, ялангуяа хүүхдэд эмчлэх боломжтой. Ванкуверийн судалгаагаар унтахын өмнө нэг тун зөгийн бал хэрэглэх нь хүүхэд болон тэдний эцэг эхийн ханиалгыг бууруулдаг.

Зөгийн бал нь ханиалгахаас гадна дархлаа султайгаас үүдэлтэй ханиадыг эмчлэхэд тусалдаг.

Шанцай нь циннамальдегид хэмээх нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд дунд зэргийн хэрэглээ нь урьдчилан сэргийлэх ач тустай бөгөөд тэдгээрийн нэг нь дархлааг сайжруулж, холбогдох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Давсагны халдварыг эмчлэхэд тусалдаг

Холимог дахь зөгийн бал нь давсагны хорт хавдрын тодорхой эсийн өсөлтийг саатуулдаг үр дүнтэй бодис юм. өөр ажил, манука зөгийн балшээсний замын халдвартай тэмцэхэд үр дүнтэй болохыг харуулж байна.

Зөгийн бал нь шээсний замын халдварыг эмчлэхэд тусалдаг бас нэг шалтгаан нь түүний бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

Шанцай нь шээсний замын халдварт өвчин үүсгэдэг бактерийг дарангуйлдаг нь батлагдсан.

Ходоодны ходоодны хямрал болон бусад өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг

Зөгийн балыг эрт дээр үеэс ходоодны хямрал болон ходоод гэдэсний замын бусад асуудлуудыг арилгахад ашиглаж ирсэн. Учир нь энэ нь хоол боловсруулах замын мембраныг тайвшруулдаг.

Энэ нь мөн хурдан шингэж, хоол боловсруулах хамгийн бага ажилтай хамгийн их энерги өгдөг. Зөгийн бал нь ходоодны хямралын гол шалтгаан болох хеликобактерийн өсөлтийг зогсоодог.

Зөгийн бал нь хоол боловсруулах эрхтний шүүс ялгаруулахад тусалдаг бөгөөд энэ хольц нь ходоодны хямралыг эмчлэхэд сайнаар нөлөөлдөг бас нэг шалтгаан юм.

Гэдэсний нянгийн тэнцвэр алдагдах үед ходоодны асуудал үүсч болно. Египетэд хийсэн судалгаагаар зөгийн бал нь гэдэсний бактерийг сайжруулж, улмаар ходоодны хүндрэлээс урьдчилан сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Өөр нэг судалгаагаар манука зөгийн бал нь гэдэсний шархыг эдгээхэд тусалдаг болохыг баталсан.

Холимог дахь шанцай нь зүрхний шарх, ходоодны өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Шанцай нь ходоодны температурыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь ходоодны хананаас ходоодны хүчил ялгаралтыг бууруулж, ходоодны хийг багасгадаг. 

Үсний эрүүл мэндийг хамгаална

Нэг судалгаагаар түүхий зөгийн бал Үс унахсайжруулж чадна. Мөн зөгийн бал нь цэвэршилттэй холбоотой үс унахтай тэмцдэг болохыг тогтоожээ. 

Амны эвгүй үнэрийг арилгана

Зөгийн бал хэрэглэснээр сармисны үнэрийг дардаг болохыг тогтоожээ.

Эрчим хүч өгдөг

Зөгийн бал дахь элсэн чихэр нь ердийн хиймэл чихэрлэгчээс хамаагүй их энерги өгдөг нь тогтоогджээ.

Зөгийн бал нь нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр юм. Эрчим хүчээр хангаж, гүйцэтгэлийг даруй нэмэгдүүлдэг. Мөн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, дасгал хийх явцад ядрахаас сэргийлнэ.

Астма өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг

Нэг судалгаагаар зөгийн бал нь туулайн астма өвчнийг эмчлэх, эмчлэхэд үр дүнтэй байсан. Үүнтэй төстэй үр дүн нь хүмүүст боломжтой болох нь тогтоогдсон.

Энэ нь зөгийн бал нь бага хэмжээний цэцгийн тоос агуулдагтай холбоотой байж болох юм. Энэ цэцгийн тоосыг хүний ​​биед авснаар дархлааны системийг идэвхжүүлж, эсрэгбие үүсгэдэг.

Тиймээс хэрэв хүн утаа, цэцгийн тоосны дараа астма өвчтэй бол эсрэгбие нь астма өвчний шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч шанцай нь харшил үүсгэгч болж, астма өвчнийг өдөөдөг. Тиймээс энэ хольцыг болгоомжтой хэрэглээрэй. Хэрэв шинж тэмдгүүд муудаж байгаа шинж тэмдэг илэрвэл шанцайгаа аваад зөвхөн зөгийн бал хэрэглээрэй.

Үрэвсэл, артритыг эмчлэхэд тусалдаг

зөгийн бал шанцайны холимогҮрэвслийг эмчлэхэд тусалдаг олон тооны антиоксидант, флавоноид агуулдаг. Мөн энэ хольц артрит Мөн эмчилгээнд тустай гэж үздэг. Зүгээр л хольцыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхээрэй.

Холимог дахь шанцай нь насжилттай холбоотой үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд тустай. Мөн бүдүүн гэдэсний үрэвслийг багасгах боломжтой.

Жин хасахад тусална

Сан Диегогийн судалгаагаар зөгийн бал нь жин нэмэх, өөх тосыг бууруулдаг. Холимог дахь шанцай нь хоолны дуршлыг бууруулдаг тул жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Харшлаас сэргийлнэ

Нэг судалгаагаар зөгийн бал өндөр тунгаар хэрэглэх нь харшлын ринит (хамрын салст бүрхэвчийн үрэвсэл) өвчний шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг.

Энэ талаархи судалгаа хязгаарлагдмал боловч нэг тайланд зөгийн бал нь холбогдох харшлыг эмчлэхэд ашиглаж болох цэцгийн тоос (харшил үүсгэгч) агуулдаг гэжээ.

хоолойн өвчнийг эдгээдэг

Мэрилэндийн их сургуулийн Анагаах ухааны төвийн тайланд дурдсанаар зөгийн балыг хоолойн өвчин намдаах эм болгон ашиглаж болно. Шанцай болон түүний хоолойн өвдөлтийг намдаах чадамжийн талаархи судалгаа хязгаарлагдмал байдаг.

Зөгийн бал, шанцай хэрэглэх арга

Элсэн чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглэж болно. Супермаркетуудын лангуун дээрх өндөр боловсруулсан зөгийн бал нь эрүүл мэндэд ямар ч ашиггүй тул органик болон боловсруулаагүй зөгийн бал худалдаж аваарай.

Элсэн чихрийн агууламж өндөр хэвээр байгаа тул зөгийн балыг хяналттай хэрэглэх; Энэ нь ердийн элсэн чихэрээс "бага" муу юм.

Шанцай нь кумарин хэмээх нэгдэл агуулдаг бөгөөд их хэмжээгээр хэрэглэхэд хортой байдаг гэдгийг анхаарна уу. Касиа шанцай дахь кумарины агууламж Цейлон шанцайнаас өндөр байдаг.

Цейлон шанцай худалдаж авах нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та Kasia сортыг хэрэглэдэг бол өдөр тутмын хэрэглээгээ 1/2 цайны халбага (0.5-2 грамм) хүртэл хязгаарлаарай. Та өдөрт нэг цайны халбага (ойролцоогоор 5 грамм) Цейлон шанцай хэрэглэж болно.

Зөгийн бал ба шанцайны хольцыг өвчинд хэрхэн хэрэглэдэг вэ?

Дээр дурдсанчлан, зөгийн бал, шанцайшинжлэх ухааны тодорхой ашиг тустай. Гэсэн хэдий ч, тэд хамтдаа байх үед тэд мэдэгдсэн шиг бүх асуудлыг эмчлэх боломжгүй байж магадгүй юм.

доорх зөгийн бал, шанцай холиноСайн гэх өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэж болох жоруудыг хүргэж байна. Аль аль нь сайн хоол болохоор оролдоод үзэхэд гэмгүй. Гэхдээ хэрэглэх тунг хэтрүүлж болохгүй.

батга

материал

• 3 халбага зөгийн бал
• 1 халбага шанцай

Яаж хийдэг юм бэ?

зөгийн бал, шанцай Цөцгий болгохын тулд холино. Унтахаасаа өмнө батга дээр тос түрхээрэй. Өглөө нь бүлээн усаар зайлж угаана. Хэрэв та энэ жорыг 2 долоо хоногийн турш өдөр бүр хэрэглэвэл батга арилах болно.

хүйтэн

материал

• 1 халбага халаасан зөгийн бал
• ¼ халбага шанцай

Яаж хийдэг юм бэ?

Шанцай ба зөгийн бал Өдөрт гурван удаа хольж идвэл хамрын сийрэгжиж, архаг ханиаднаас ангижирч, ханиад томуунаас сэргийлнэ.

Холестерол

материал

• 2 халбага зөгийн бал
• 3 халбага нунтагласан шанцай

Яаж хийдэг юм бэ?

450 гр чанасан цай, ундаанд найрлагыг нь уусгахад 2 цагийн дотор цусан дахь холестерины хэмжээ 10%-иар буурна.

ядаргаа

материал

• 1 аяга ус
• хагас халбага зөгийн бал
• Бага зэрэг шанцай нунтаг

Яаж хийдэг юм бэ?

усанд зөгийн бал, шанцайБи үүнийг өдөр бүр холино. Долоо хоногийн дотор та илүү эрч хүчтэй байх болно.

Үе мөчний үрэвсэл (үе мөчний хэрх өвчин)

материал

• 1 шилэн бүлээн ус
• зөгийн бал
• 1 халбага нунтагласан шанцай

Яаж хийдэг юм бэ?

1 стакан бүлээн усанд хагас зөгийн балтай хольж, нэг халбага шанцай нэмээд өтгөн болтол нь холино. Өвдсөн толбогоо энэ кремээр массажлаарай. Өвдөлт хэдхэн минутын дотор алга болно.

Cinnamon болон зөгийн балны холимог тураах

материал

• зөгийн бал
• Шанцай

Яаж хийдэг юм бэ?

1 стакан усанд ижил хэмжээний зөгийн бал, шанцай хийж буцалгана. Өдөр бүр өглөөний цай уухаас хагас цагийн өмнө, унтахын өмнө өлөн элгэн дээрээ ууна. Тогтмол түрхэж байвал жингээ хасахад тустай. 

Шүд өвдөх

материал

• 1 халбага шанцай нунтаг
• 5 халбага зөгийн бал

Яаж хийдэг юм бэ?

зөгийн бал, шанцай холино. Холимогийг өдөрт гурван удаа өвдөж буй шүдэндээ түрхээрэй.

Үс унах

материал

• халуун оливын тос
• 1 халбага зөгийн бал
• 1 халбага нунтагласан шанцай

Яаж хийдэг юм бэ?

Халуун оливын тосонд зөгийн бал, шанцай цөцгий нэмнэ. Усанд орохоосоо өмнө толгой дээрээ тос түрхээрэй. 15 минут хүлээсний дараа үсээ угаана.

Шээсний замын халдвар

материал

• 2 халбага шанцай
• 1 халбага зөгийн бал
• 1 шилэн бүлээн ус

Яаж хийдэг юм бэ?

Хоёр цайны халбага шанцай, нэг халбага зөгийн балыг нэг аяга бүлээн усаар холино. Өдөрт нэг удаа хэрэглээрэй. Энэ, Шээсний замын халдварЭнэ нь түүнийг хөнгөвчлөхөд тусална. Хэрэв халдвар нь маш хүнд байвал та усыг цангис жимсний шүүсээр сольж болно.

хямрал

материал

• 2 хоолны халбага зөгийн бал
• Шанцай

Яаж хийдэг юм бэ?

Хоёр хоолны халбага зөгийн бал дээр нэг чимх нунтаг шанцай цацна. Энэ хольцыг хоолны өмнө ууна.

Муу амьсгал

материал

• 1 халбага зөгийн бал
• Шанцай
• 1 шилэн бүлээн ус

Яаж хийдэг юм бэ?

Нэг цайны халбага зөгийн бал, нэг чимх нунтаг шанцайг бүлээн усаар холино. Өглөө хамгийн түрүүнд хольцоор зайлж угаана.

Багтраа

материал

• 1 халбага зөгийн бал
• ½ халбага нунтагласан шанцай

Яаж хийдэг юм бэ?

½ цайны халбага нунтаг шанцай, 1 цайны халбага зөгийн балтай холино. Энэ хольцыг орой унтахын өмнө, өглөө өлөн элгэн дээрээ ууна. Байнга давт.