Наранцэцгийн тосны ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ?

Олон төрлийн хоол хийхэд тос болгон ашигладаг наран цэцгийн тосҮнэндээ түүний гарал үүсэл нь эрт дээр үеэс эхэлдэг. Зарим эх сурвалжид энэ тосыг анх МЭӨ 3000 оны үед уугуул Америкийн овог аймгууд хэрэглэж байсан гэж тэмдэглэсэн байдаг. 

Хэр үнэн болохыг бид мэдэхгүй наран цэцгийн тосЭнэ нь бидний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдгийг бид мэднэ. 

Е витамин Газрын тос нь ханасан өөх тосоор баялаг бөгөөд ханасан өөх тос багатай байдаг. Энэ нь олон ханаагүй өөх тос (эрүүл өөх тос) агуулдаг. 

Энэ нь тосонд элбэг байдаг Е витамины хамт зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчил юм. линолийн хүчил ve олейны хүчил бас байдаг. Линолын хүчил нь олон ханаагүй өөх тос, олейны хүчил нь нэг ханаагүй өөх тос юм.

Эдгээр хоёр найрлага нь бие дэх өөх тосны хүчлийн профайлыг сайжруулдаг. Тосонд агуулагдах линолийн хүчил нь дархлааны хэвийн хариу урвалыг дэмждэг.

Наран цэцгийн тосЭнэ нь шим тэжээлээр баялаг байгалийн гаралтай хүнсний нэг юм.

Наранцэцгийн тосны ашиг тус юу вэ?

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай

• Наран цэцгийн тоснь ханасан өөх тос багатай, илүү сайн өөх тосны жагсаалтад багтдаг. 
• Маргарин гэх мэт хатуу өөх тосны оронд наранцэцгийн тос хэрэглэх, зүрхний өвчинурьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
• Наран цэцгийн тосхолестеролыг бууруулдаг. Энэ нь HDL (сайн холестерин) түвшинг нэмэгдүүлснээр зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

хоол боловсруулахад сайн

• Зарим нөөц наран цэцгийн тосЭнэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг гэж тэр хэлэв.

хорт хавдартай тэмцэх

• Хулганы судалгаагаар, наран цэцгийн тос Хорт хавдраас 40% хамгаална. Энэ нь тосонд агуулагдах кунжутын агууламжтай холбоотой юм.

амны хөндийн эрүүл мэнд

• Наран цэцгийн тос, тос татах туйлын тустай. хавтантай холбогдсон буйлны үрэвсэлбагасгадаг. 
• Газрын тос нь хүний ​​халдварын нийтлэг шалтгаан болдог. C. albicans Бактерийн эсрэг бактерийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.

Үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй

• Наран цэцгийн тосстероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдээс үүдэлтэй ходоодны гэмтэлээс сэргийлдэг. Энэ нь эмийн сөрөг нөлөөг бууруулдаг.
• Анекдот нотолгоо нь үрэвслийг багасгах замаар ревматоид артритыг эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.
• Наран цэцгийн тос, омега 6 тосны хүчил хувьд баялаг Тэдний хэт их хэрэглээ нь бие махбодид үрэвслийн эсрэг химийн бодисын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Тиймээс хэт их хэрэглээнээс зайлсхийх хэрэгтэй. 

астма өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

• Е витамин нь эд эсийн хүчилтөрөгчийн гэмтэлийг бууруулж, сэргийлдэг. Энэ нь өвдөлт, үрэвсэл, харшлын урвалыг эмчлэхэд тустай.
• Судалгаанаас харахад витамин Е астмаЭнэ нь холбогдох гуурсан хоолойн агшилтыг бууруулдаг болохыг харуулж байна. 
• Тиймээс астма өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай.

Дархлааны системийг бэхжүүлэх

• Наран цэцгийн тосДархлааны хариу урвалыг хадгалахад хангалттай линолийн хүчил өгдөг. 
• Линолын хүчил нь дархлааны хэвийн хариу урвалд шаардлагатай бөгөөд чухал тосны хүчил (EFA) дутагдал нь В ба Т эсийн хариу урвалыг бууруулдаг. 
• Энэ нь биеийн шинэ эс, эд эсийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлэхэд тустай.

Наранцэцгийн тос нь арьсанд ямар ач тустай вэ?

• Наран цэцгийн тосОрон нутгийн хэрэглээ нь арьсны эрүүл мэндэд тустай. Уг тос нь хүчтэй антиоксидант болох Е витаминаар баялаг. Энэ нь батга үүсэхэд үүрэг гүйцэтгэдэг реактив хүчилтөрөгчийн төрлүүдийн үйл ажиллагаатай тэмцэх боломжтой.
• Наран цэцгийн тосЭнэ нь линолийн хүчлийн агууламжтай тул арьсны саадыг эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
• Орон нутагт хэрэглэх үед, наран цэцгийн тос Энэ нь үрэвслийн эсрэг маш сайн нөлөөтэй. 
• Наран цэцгийн тосВитамин Е атопик дерматитЭнэ нь экземийн эмчилгээнд тусалдаг. 
• Мөн тос нь экземийн өөр нэг шинж тэмдэг болох арьсны хуурайшилтыг арилгадаг.
• Витамин Е нь арьсыг чөлөөт радикалууд болон нарны сөрөг нөлөөллөөс, тухайлбал эрт хөгшрөлт, үрчлээнээс хамгаалдаг антиоксидант юм. Арьсыг гэмтэхээс хамгаална.
• Наран цэцгийн тосЭнэ нь комедоген бус бөгөөд нүх сүвийг бөглөхгүй гэсэн үг. Арьсны үхэжсэн эд эсийг цэвэрлэж, арьсыг өнгөлөг харагдуулна.

Наранцэцгийн тос ямар хор хөнөөлтэй вэ?

• Наран цэцгийн тосХэдийгээр чидун жимсний тосонд агуулагддаг тосны хүчил нь бидний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай боловч бусад олон ургамлын тосноос илүү омега 6 агуулдаг. Омега 6 тосны хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие махбод дахь өөх тосны хүчлийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь аюултай юм. Ялангуяа элгэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
• Наран цэцгийн тос Энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл үед ашигтай байдаг. хөхний сүүЭнэ нь хүүхдэд ашигтай байж болох А аминдэмийг хамгаалдаг. Гэхдээ омега 6 тосны хүчлийн агууламж өндөр байдаг тул энэ хугацаанд тосыг хэт их хэрэглэж болохгүй.
• Наран цэцгийн тосМацаг барих инсулин болон цусан дахь сахарын хэмжээг агуулагдах линолийн хүчлийн улмаас нэмэгдүүлэх боломжтой. Мөн хоолны дараа цусан дахь өөх тосыг ихэсгэдэг. чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс наран цэцгийн тос хэрэглэж болохгүй.
• Хэрэв та ragweed, marigold, chamomile, chrysanthemum зэрэг ургамлаас харшилтай бол наран цэцгийн тосТа бас харшилтай байж болно.