ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ വായ തുറക്കുമ്പോഴെല്ലാം താടിയെല്ലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
ഈ വേദന ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ്സംഭവിക്കാം. ഈ അവസ്ഥ, TMJ വേദന ഇത് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്.
വിവിധ ഘടകങ്ങൾ TMJ വേദനട്രിഗറുകൾ. സന്ധിവാതം ച്യൂയിംഗ് ഗം പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം ച്യൂയിംഗ് ഗം പോലെ ലളിതമായ പ്രവർത്തനം, TMJ വേദനകാരണമാകാം.
എന്താണ് TMJ ജോയിന്റ്?
ടിഎംഇ അഥവാ ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ്തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ സംയുക്തത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം സംഭാഷണത്തെയും ച്യൂയിംഗ് ചലനങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ്.
താടിയെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം, മാൻഡിബിൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ടിഎംജെ ജോയിന്റ് സഹായത്തോടെ തലയോട്ടിയുടെ വശങ്ങളിലുള്ള ക്ഷേത്ര അസ്ഥികളിൽ ഇത് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു ഈ സംയുക്തം താടിയെല്ല് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്കും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ സന്ധികളിൽ ഒന്നാണ്.
TMJ വൈകല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ടിഎംഇ താടിയെല്ലിനെ തലയോട്ടിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന താടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകൾ ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ്പരിക്കിന്റെയോ കേടുപാടിന്റെയോ ഫലമായി സംഭവിക്കുന്നു ടിഎംഇപരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം
ഇത് സാധാരണയായി താടിയെല്ലിലെ വേദനയുമായും താടിയെല്ലിന്റെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. TMJ വേദന ചവയ്ക്കുക, താടിയെല്ല് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക, ചിരിക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതൽ പ്രകടമാകും.
TMJ വേദന എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?
TMJ വേദന സാധാരണയായി ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വരെ നീളുന്നു. വേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
താടിയെല്ല് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ പൊടിക്കുന്നതോ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതോ ആയ ശബ്ദം
ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുകയോ മുഴങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നു
താടിയെല്ലിന്റെ ചലനത്തിന്റെ പരിമിതി
മുഖ വേദന
ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, TMJ വേദനകൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.
ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം TMJ കേടുപാടുകൾ
ആർക്കാണ് TMJ വേദന ലഭിക്കുന്നത്?
TMJ വേദന ഇതിനായുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ:
പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നു
ദന്ത ശസ്ത്രക്രിയ
മുഖത്തിന്റെയോ താടിയെല്ലിന്റെയോ പേശികൾ നീട്ടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു സമ്മര്ദ്ദം
പോസ്ചർ ഡിസോർഡർ
വളരെയധികം ച്യൂയിംഗ് ഗം
ഓർത്തോഡോണ്ടിക് ബ്രേസുകളുടെ ഉപയോഗം
വേദനയ്ക്കും ആർദ്രതയ്ക്കും ജനിതക മുൻകരുതൽ
ടിഎംഇ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ്. മിതമായ മുതൽ മിതമായ വരെ TMJ വേദന വീട്ടിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ ലളിതമായ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് കടന്നുപോകുന്നു.
ടിഎംജെ വേദനയ്ക്ക് എന്താണ് നല്ലത്?
ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത കംപ്രസ്
നിങ്ങളുടെ താടിയിൽ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക.
താടിയുടെ ഭാഗത്ത് 5-10 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന ശേഷം എടുക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷൻ നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ 2-3 തവണ പ്രദേശത്ത് ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കാം.
ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ തെറാപ്പി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. ചൂട് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, തണുപ്പ് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. വീക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ലാവെൻഡർ ഓയിൽ
രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിലിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ചേർക്കുക.
നന്നായി ഇളക്കി മിശ്രിതം താടിയുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക.
