ശരീരത്തിൽ വെള്ളം ശേഖരിക്കാൻ എന്താണ് കാരണം, അത് എങ്ങനെ തടയാം? എഡിമയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ

ശരീര ജല ശേഖരണംശരീരത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ, ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ ശേഖരണം അഥവാ എദെമ പുറമേ അറിയപ്പെടുന്ന

ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ ശേഖരണംരക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലോ ടിഷ്യൂകളിലും അറകളിലും സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് കൈകൾ, കാലുകൾ, കണങ്കാൽ, കാലുകൾ എന്നിവയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം.

ശരീരത്തിൽ വെള്ളം ശേഖരിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ദീര് ഘനേരം യാത്ര ചെയ്യുന്നതും ഇരുന്ന് ഇരിക്കുന്നതും ഇതില് പ്പെടും.

ചില സ്ത്രീകൾ ഗർഭകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ശരീരത്തിന് ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് വെള്ളം ശേഖരിക്കാം.

ഇതിനോടൊപ്പം, വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ ഇത് വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വെള്ളം നിലനിർത്തൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഇല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ ചെറിയ ശേഖരണം കുറച്ച് ലളിതമായ വഴികളിലൂടെ കുറയ്ക്കാം.

ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ

ഉപ്പ് കുറച്ച് കഴിക്കുക

സോഡിയം, ക്ലോറൈഡ് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഉപ്പ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. സോഡിയം ശരീരത്തിലെ ജലവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കോശങ്ങൾക്കകത്തും പുറത്തുമുള്ള ദ്രാവകങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടും.  വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ നടപടി. 

മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

മഗ്നീഷ്യം ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ധാതുവാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്ന 300-ലധികം എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു പഠനത്തിൽ ആർത്തവത്തിനു മുമ്പുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ള (പിഎംഎസ്) സ്ത്രീകളിൽ 200 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം കണ്ടെത്തി. വെള്ളം നിലനിർത്തൽകുറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തി

PMS ഉള്ള സ്ത്രീകളിലെ മറ്റ് പഠനങ്ങളും സമാനമായ ഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മഗ്നീഷ്യം ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുന്നതും സാധ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ബി 6 കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

വിറ്റാമിൻ ബി 6 ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിന് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തൽകുറയ്ക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്

വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയിൽ വാഴ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വാൽനട്ട്, മാംസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ബി 6 സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കാം.

പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ധാതുവാണിത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്ന വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.

സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പൊട്ടാസ്യം രണ്ട് തരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ, തക്കാളി എന്നിവ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

ഡാൻഡെലിയോൺ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കുന്നു

ഡാൻഡെലിയോൺ ( താരാക്സക്ക്കം അഫിനൈനൽ ) വളരെക്കാലമായി ആളുകൾക്കിടയിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചെടിയാണ്.

സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക്സ്, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു വെള്ളം നിലനിർത്തൽ കുറയ്ക്കാൻ അത് സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനത്തിൽ, 17 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർക്ക് 24 മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ മൂന്ന് ഡോസ് ഡാൻഡെലിയോൺ ഇല സത്തിൽ ലഭിച്ചു. തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ അവർ അവരുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗവും ഉൽപാദനവും നിരീക്ഷിക്കുകയും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മൂത്രത്തിന്റെ അളവിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.

ഇത് ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പില്ലാത്ത ഒരു ചെറിയ പഠനമാണെങ്കിലും, ഡാൻഡെലിയോൺ സത്തിൽ ഫലപ്രദമായ ഡൈയൂററ്റിക് ആയിരിക്കുമെന്ന് ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക

ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത്രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിൻ അളവിന്റെയും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.

ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ അളവ് വൃക്കയിലെ സോഡിയത്തിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ സോഡിയം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാരയിലും ധാന്യങ്ങളിലും ടേബിൾ ഷുഗർ, വൈറ്റ് ഫ്ലോർ എന്നിവയിലും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കാണപ്പെടുന്നു.

വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ

വെള്ളം നിലനിർത്തൽ കുറയ്ക്കുന്നു അധികം അന്വേഷിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കാര്യമാണത്. ഇതിനോടൊപ്പം, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ കുറയ്ക്കുക ഫലപ്രദമായ മറ്റ് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് ഇവയിൽ ചിലത് പഠനങ്ങളല്ല, ഉപമയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

നീങ്ങുക

കാലുകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുറച്ച് നടക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. കാലുകൾ ഉയർത്തുന്നതും സഹായകമാകും.

കൂടുതൽ വെള്ളത്തിനായി

കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

പോണിടെയിൽ ഉപയോഗിക്കുക

ഹോർസെറ്റൈൽ സസ്യത്തിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ആരാണാവോ കഴിക്കുക

ഈ സസ്യം ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

Hibiscus കഴിക്കുക

ഒരുതരം ഹൈബിസ്കസ് റോസെല്ല് ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനവും ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുക

ജലദോഷത്തിൽ അതിന്റെ ഫലത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ് വെളുത്തുള്ളിചരിത്രപരമായി ഇത് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

പെരുംജീരകം തിന്നുക

ഈ സസ്യത്തിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്.

കോൺ സിൽക്ക് ഉപയോഗിക്കുക

കോൺ ടസ്സൽപരമ്പരാഗതമായി ലോകത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ദ്രാവക രൂപീകരണ ചികിത്സ വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുത്തുന്ന കൊഴുൻ ഉപയോഗിക്കുക

അത്, വെള്ളം നിലനിർത്തൽകുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഔഷധമാണിത്

ക്രാൻബെറി ജ്യൂസിനായി

ക്രാൻബെറി ജ്യൂസിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്.

എഡെമ ചായകളും പാനീയങ്ങളും

എഡെമ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ, കണങ്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ എന്നിവയിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.

അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം, നിഷ്ക്രിയത്വം, ആർത്തവവിരാമം, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ആർത്തവം, ഗർഭധാരണം, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകും. 

ഈ സാഹചര്യം അസൗകര്യമുള്ളതിനാൽ എത്രയും വേഗം പരിഹരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, എഡിമ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിച്ചേക്കാം.

ചുവടെ "ശരീരത്തിലെ നീർവീക്കം ഒഴിവാക്കുന്ന ചായ, പാനീയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ" നല്കപ്പെടും. ഇവയ്ക്ക് സ്ലിമ്മിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ എഡെമ നീക്കം ചെയ്യലും.

എഡിമ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹെർബൽ ടീ

ആപ്പിളും ലെമൺ ടീയും

പ്രയോജനകരമായ പോഷകങ്ങൾ കാരണം, ആപ്പിൾ ലെമൺ ടീ എഡിമ ഒഴിവാക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രുചികരവുമാണ്.

വസ്തുക്കൾ

• 1 നാരങ്ങ
• 1 ആപ്പിൾ
• 1 കറുവപ്പട്ട
• കറുത്ത കുരുമുളക് 1 ടീസ്പൂൺ
• ഗ്രാമ്പൂ 1 ടീസ്പൂൺ
• 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ലിറ്റർ വെള്ളം

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ആപ്പിളും നാരങ്ങയും 4 ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ച് പീൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക. കറുവപ്പട്ട, കുരുമുളക്, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ ചേർക്കുക. 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ഇത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചായ തയ്യാറാണ്.

പുതിനയും ലിൻഡൻ ചായയും

മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഈ ചായ പാചകക്കുറിപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചായകൾഅതിലൊന്നാണ്.

വസ്തുക്കൾ

• ആരാണാവോ അര കുല
• പുതിയ പുതിനയുടെ അര കുല
• 1 നാരങ്ങ
• കുറച്ച് പുതിയ ലിൻഡൻ
• ധാരാളം വെള്ളം

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ആരാണാവോ, പുതിയ പുതിന, നാരങ്ങ, ലിൻഡൻ എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു പ്രത്യേക കണ്ടെയ്നറിൽ എടുക്കുക. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ 1 ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

ഗ്രാമ്പൂ ചായ

ഈ രുചികരമായ ചായ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വസ്തുക്കൾ

• 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
• 1 നുള്ള് ധാന്യം പട്ട്
• ചെറി തണ്ടിന്റെ 1 നുള്ള്
• 6 ആരാണാവോ വള്ളി
• 1 ബാഗ് ഗ്രീൻ ടീ
• 2 ഗ്രാമ്പൂ

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക. മറ്റൊരു 4 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടോടെ കഴിക്കുക.

ഡാൻഡെലിയോൺ ടീ

ഡാൻഡെലിയോൺഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. അതേ സമയം തന്നെ എഡിമ ഒഴിവാക്കുന്ന ഹെർബൽ ടീഅതിലൊന്നാണ്.

വസ്തുക്കൾ

• 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
• 2 ടീസ്പൂൺ ഡാൻഡെലിയോൺ
• 2-3 ഗ്രാമ്പൂ

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

കുറച്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഡാൻഡെലിയോൺ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് ലിഡ് അടച്ച് 5 മിനിറ്റ് കുത്തനെ വയ്ക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കുക. പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ചായയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കും.

തണുത്ത കുക്കുമ്പർ ടീ

തണുത്ത കുക്കുമ്പർ ടീ എഡിമയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിൽ. തലേദിവസം രാത്രി നിങ്ങൾ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വസ്തുക്കൾ

• 1 ലിറ്റർ വെള്ളം
• 10 പുതിയ പുതിന ഇലകൾ
• 1 കുക്കുമ്പർ
• 1 നാരങ്ങ

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ 1 ലിറ്റർ വെള്ളം, പുതിനയില, അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക, 1 നാരങ്ങ എന്നിവ ചേർക്കുക. രാവിലെ വരെ ഊഷ്മാവിൽ മിശ്രിതം വിടുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ച സ്ഥിരമായി കുടിക്കാം.

ഇഞ്ചി ചായ

ഇഞ്ചി ചായഗർഭാവസ്ഥയിൽ എഡിമ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

വസ്തുക്കൾ

• 1 സെ.മീ നീളമുള്ള ഇഞ്ചി
• 1,5 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
• കുറച്ച് തേൻ

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

1 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുള്ള ഇഞ്ചി തൊലി കളഞ്ഞ് നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി 15 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 1,5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. മൂടി അടച്ച് തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം തേൻ ചേർത്ത് അരിച്ചെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചായ കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!

ആപ്പിൾ സേജ് ടീ

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കലവറയാണിത്. എഡെമ ടീ പാചകക്കുറിപ്പ് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ എഡിമയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

വസ്തുക്കൾ

• 1 ചുവന്ന ആപ്പിൾ
• 1 നാരങ്ങ
• 1 കറുവപ്പട്ട
• കറുത്ത കുരുമുളക് അര ടീസ്പൂൺ
• 5 ഗ്രാമ്പൂ
• 1 ടീസ്പൂൺ റോസ്മേരി
• 1 ടീസ്പൂൺ മുനി
• 1 ലിറ്റർ വെള്ളം

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ആപ്പിളും നാരങ്ങയും 4 ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ച് തൊലികളുള്ള ഒരു എണ്നയിൽ ഇടുക. കറുവപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, റോസ്മേരി, കുരുമുളക്, മുനി എന്നിവ ചേർക്കുക. 1 ലിറ്റർ വെള്ളം ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. തിളച്ച ശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക. പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേർക്കരുത്.

ചെറി സ്റ്റോക്ക് ടീ

ചെറി തണ്ടിന് എഡിമ കുറയ്ക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന അധിക ജലം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. 

വസ്തുക്കൾ

• അര ലിറ്റർ വെള്ളം
• 5-6 ഉണങ്ങിയ ചെറി തണ്ടുകൾ

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. അതിൽ ചെറി തണ്ടുകൾ ചേർക്കുക. ഇത് 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഈ ചായ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ദിവസം 3 തവണ കുടിക്കണം.

കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ പ്രഭാവം ശ്രദ്ധിക്കും. ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാൻ ചെറി തണ്ട് സഹായിക്കും.

കൊഴുൻ ചായ

വസ്തുക്കൾ

• 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ കൊഴുൻ ഇലകൾ
• 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഉണങ്ങിയ കൊഴുൻ ഇലകൾ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് തണുപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചായ കുടിക്കുക.

രുചി കൂട്ടാൻ തേനും ചേർക്കാം. ഈ ചായ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക.

എഡെമ തിൻനിംഗ് ഡ്രിങ്ക്

വസ്തുക്കൾ

• 2 ആപ്പിൾ
• 1 നാരങ്ങ
• ½ കപ്പ് വറ്റല് ഇഞ്ചി
• 2 ലിറ്റർ വെള്ളം
• 2 കറുവാപ്പട്ട
• 1 പിടി ഗ്രീൻ ടീ

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ആപ്പിളും നാരങ്ങയും കഷ്ണങ്ങളാക്കി എല്ലാ ചേരുവകളും വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ആദ്യത്തെ ആവി വരുമ്പോൾ സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്യുക. മൂടി തണുപ്പിക്കാൻ വിടുക.

നിങ്ങൾ ഈ പാനീയം 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കഴിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ശരാശരി 4 ഗ്ലാസ് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 4 ഗ്ലാസ്സുകളിൽ ആദ്യത്തേത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കണം.

തൽഫലമായി;

ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ, വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതും ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നതും ഇക്കാര്യത്തിൽ ഫലപ്രദമാണ്. മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ ബി6 എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാം.

വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് ഇപ്പോഴും തുടരുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.