ഏറ്റവും സാധാരണമായ ധാതുക്കളുടെ കുറവുകളിലൊന്നാണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്. ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് വേണ്ടത്ര ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തത് ചില രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവരിൽ ഒരാൾ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചഡി. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും, ബലഹീനത, തകർന്ന നഖങ്ങൾ, വിളറിയ ചർമ്മം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച?
വിളർച്ചചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ (RBCs) ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ പ്രോട്ടീനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അനീമിയയാണ്, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉണ്ടാക്കാൻ ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. രക്തത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കില്ല.
ഇത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണെങ്കിലും, പലരും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച അതിനെ കുറിച്ച് അറിവില്ല. പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അനീമിയ രോഗംകഠിനമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവം മൂലമോ ഗർഭധാരണം മൂലമോ രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ഷിംഗിൾസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം.
പോഷകാഹാര കുറവ് അല്ലെങ്കിൽഇരുമ്പ് ആഗിരണംആമാശയത്തെ ബാധിക്കുന്ന കുടൽ രോഗങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകും.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണിത്. കാരണങ്ങൾനമുക്ക് അത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്താം.
വളരെക്കാലം ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തത
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, ആർത്തവ സമയത്ത് രക്തത്തിന്റെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ കാരണങ്ങൾനിന്നും.
ആമാശയത്തിലെ അൾസർ, വൻകുടലിലെ പോളിപ്സ്, വൻകുടലിലെ കാൻസർ എന്നിവ ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും. ഇതും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചഎന്താണ് അതിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്.
ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കുടലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ചില വൈകല്യങ്ങളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോ ശരീരത്തിന്റെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീയിൽ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വയറിലോ പെൽവിക് മേഖലയിലോ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ അയാൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത കനത്ത രക്തനഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇത് സൗമ്യവും ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്തതുമാകാം. സാധാരണ രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നതുവരെ മിക്ക ആളുകൾക്കും നേരിയ വിളർച്ചയെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല.
മിതമായതും കഠിനവുമായ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും
വിളറിയ ത്വക്ക്
ശ്വാസം മുട്ടൽ
തലകറക്കം
മണ്ണ്, ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ കളിമണ്ണ് പോലുള്ള ഭക്ഷ്യേതര ഇനങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള വിചിത്രമായ ആഗ്രഹം.
കാലുകളിൽ ഇക്കിളി
നാവിന്റെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദന
കൈകളിലും കാലുകളിലും തണുപ്പ്
വേഗത്തിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്
പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ
തലവേദന
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള വിളർച്ച ആർക്കാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?
അനീമിയ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഉണ്ടാകാം. ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച അപകടസാധ്യതയുണ്ട്:
പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾ
ഗർഭിണികൾ
പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളവർ
പതിവായി രക്തദാതാക്കൾ
കുഞ്ഞുങ്ങളും കുട്ടികളും, പ്രത്യേകിച്ച് മാസം തികയാതെ ജനിച്ചവരോ വളരുന്നവരോ
മാംസത്തിന് പകരം ഇരുമ്പിന്റെ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാത്ത സസ്യഭുക്കുകൾ.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
ഡോക്ടര് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ രോഗനിർണയംരക്തപരിശോധനയിലൂടെയാണ് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഈ പരിശോധനകൾ ഇവയാണ്:
മുഴുവൻ രക്തകോശ (സിബിസി) പരിശോധന
സമ്പൂർണ്ണ രക്തത്തിന്റെ എണ്ണം (സിബിസി) സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആദ്യ പരിശോധനയാണ്. രക്തത്തിലെ ഈ ഘടകങ്ങളുടെ അളവ് CBC അളക്കുന്നു:
ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ (RBCs)
വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ (WBCs)
ഹീമോഗ്ലോബിൻ
ഹെമറ്റോക്രിറ്റ്
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ
മറ്റ് പരിശോധനകൾ
സിബിസി ടെസ്റ്റിലൂടെ അനീമിയ സ്ഥിരീകരിക്കാം. അനീമിയ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കാനും ഡോക്ടർ അധിക രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. അയാൾക്ക് ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് രക്തം പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് രക്തപരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ്
ആർ‌ബി‌സി
ഫെറിറ്റിൻ അളവ്
മൊത്തം ഇരുമ്പ് ബൈൻഡിംഗ് കപ്പാസിറ്റി (TDBK)
ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് സംഭരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനാണ് ഫെറിറ്റിൻ. കുറഞ്ഞ ഫെറിറ്റിൻ അളവ് കുറഞ്ഞ ഇരുമ്പ് സംഭരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ് വഹിക്കുന്ന ട്രാൻസ്ഫറിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ടിഐബിസി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ് വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ട്രാൻസ്ഫെറിൻ.
ആന്തരിക രക്തസ്രാവ പരിശോധനകൾ
ആന്തരിക രക്തസ്രാവം അനീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ അധിക പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടും. മലത്തിലെ രക്തം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്റ്റൂൾ ഒക്‌ൾട്ട് ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റാണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശോധന. മലത്തിലെ രക്തം കുടലിലെ രക്തസ്രാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.
ഗർഭധാരണം, കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം, ഗർഭാശയത്തിലെ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ എന്നിവയാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്.
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആർത്തവ രക്തസ്രാവം മറ്റ് സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോഴാണ് കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത്. സാധാരണ ആർത്തവ രക്തസ്രാവം 4 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, നഷ്ടപ്പെട്ട രക്തത്തിന്റെ അളവ് 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെയാണ്. ആർത്തവസമയത്ത് കനത്ത രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഏഴു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഈ കാലയളവ് അനുഭവപ്പെടുകയും സാധാരണയേക്കാൾ ഇരട്ടി രക്തം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 20% ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച ആയി കണക്കാക്കുന്നു.
ഗർഭിണികളും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ച സംഭവിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത. വളരുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ താങ്ങാൻ അവർക്ക് കൂടുതൽ രക്തം ആവശ്യമായി വരുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ ഉള്ളവർഅവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും സൗമ്യമാണ്. ഇത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. സാഹചര്യം സാധാരണയായി എളുപ്പത്തിൽ ശരിയാക്കുന്നു. എന്നാൽ വിളർച്ചയോ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവോ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും:
വേഗത്തിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് അനീമിയ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഓക്സിജൻ നികത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകും.
ഗർഭാവസ്ഥയിലെ സങ്കീർണതകൾ: ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, കുട്ടി മാസം തികയാതെ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഭാരത്തോടെ ജനിച്ചേക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ മിക്ക ഗർഭിണികളും അവരുടെ ഗർഭകാല പരിചരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നു.
ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും വൈകിയുള്ള വളർച്ച: കഠിനമായ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും വികസനം വൈകിയേക്കാം. അവർക്ക് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ബലപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക
ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഡോക്‌ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല, ഡോക്‌ടറെ കണ്ട് ഡോസ് ക്രമീകരിക്കണം. ഇരുമ്പിന്റെ അമിതമായ അളവ് ശരീരത്തിന് അതിന്റെ കുറവ് പോലെ തന്നെ ദോഷകരമാണ്.
ഈ രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് എന്ത് കഴിക്കണം?
ചുവന്ന മാംസം
ഇരുണ്ട പച്ച ഇലക്കറികൾ
ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ
അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലെയുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ്
ഇരുമ്പ് ഉറപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സി ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു അയേൺ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
രക്തസ്രാവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിക്കുന്നു
അമിത രക്തസ്രാവം കുറവിന് കാരണമാകുകയാണെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ സഹായിക്കില്ല. കനത്ത രക്തസ്രാവമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഡോക്ടർ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ നൽകിയേക്കാം. ഇത് ഓരോ മാസവും ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് തടയുക എന്നതാണ് ഈ രോഗത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക ചികിത്സ. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച തടയൽ ഇതിനായി ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അമ്മമാർ തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് കലർന്ന ശിശു ഫോർമുല നൽകണം. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ആട്ടിൻ, കോഴി, ബീഫ് തുടങ്ങിയ മാംസങ്ങൾ
ബീൻസ്
മത്തങ്ങ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
ചീര പോലുള്ള പച്ച ഇലക്കറികൾ
ഉണക്കമുന്തിരിയും മറ്റ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും
മുട്ട
മുത്തുച്ചിപ്പി, മത്തി, ചെമ്മീൻ തുടങ്ങിയ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, സ്ട്രോബെറി, കിവി, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ
