എന്താണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി? കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രകൃതി ചികിത്സ

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS) അല്ലെങ്കിൽ PCOS)സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോൺ നിലയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഒരു സ്ത്രീ രോഗമാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുകയും ഗർഭധാരണം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖത്തും ശരീരത്തിലും രോമവളർച്ച, കഷണ്ടി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ, ചില ഹെർബൽ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരിയാക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയം ലേഖനത്തിന്റെ തുടർച്ചയിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയേണ്ട എല്ലാത്തരം വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. മാത്രമല്ല "എന്താണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം", "പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി ലക്ഷണങ്ങൾ", "പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി കാരണങ്ങൾ, എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം" ഒടുവിൽ "പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തിന്റെ ഹെർബൽ ചികിത്സാ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? വിഷയങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും.

എന്താണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി?

എന്താണ് PCOS അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

PCOS, PCOS, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ഒരേ സാഹചര്യം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ആശയങ്ങളാണ് അവ.

സ്ത്രീകളെ പ്രസവിക്കുന്ന വർഷങ്ങളിൽ (15 മുതൽ 44 വയസ്സ് വരെ) ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ പ്രശ്നമാണിത്. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 2,2 മുതൽ 26,7 ശതമാനം വരെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. പല സ്ത്രീകൾക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് അറിയില്ല.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയം; ഇത് സ്ത്രീയുടെ അണ്ഡാശയത്തെയും ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളെയും ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രൊജസ്റ്ററോൺ ഹോർമോണുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. അണ്ഡാശയങ്ങൾ ആൻഡ്രോജൻ എന്ന ചെറിയ അളവിൽ പുരുഷ ഹോർമോണുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു പുരുഷന്റെ ബീജം വഴി ബീജസങ്കലനം ചെയ്യുന്നതിനായി അണ്ഡാശയങ്ങൾ മുട്ടകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഓരോ മാസവും ഒരു മുട്ട പുറത്തുവിടുന്നതിനെ അണ്ഡോത്പാദനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഫോളിക്കിൾ സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോണും (FSH) ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോണും (LH) അണ്ഡോത്പാദനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. FSH ഒരു ഫോളിക്കിൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അണ്ഡാശയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുട്ടകൾ അടങ്ങിയ ഒരു സഞ്ചിയാണ്, തുടർന്ന് LH അണ്ഡാശയത്തെ മുതിർന്ന മുട്ട പുറത്തുവിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയംഅണ്ഡാശയത്തെയും അണ്ഡോത്പാദനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു "സിൻഡ്രോം" അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കൂട്ടമാണ്. ഇതിന് മൂന്ന് പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്:

• അണ്ഡാശയത്തിലെ സിസ്റ്റുകൾ
• പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന അളവ്
• ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം

ഈ അവസ്ഥയിൽ, അണ്ഡാശയത്തിനുള്ളിൽ ധാരാളം ചെറിയ, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികൾ വളരുന്നു. "പോളിസിസ്റ്റിക്" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം "നിരവധി സിസ്റ്റുകൾ" എന്നാണ്. ഈ സഞ്ചികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫോളിക്കിളുകളാണ്, ഓരോന്നിലും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത മുട്ട അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അണ്ഡോത്പാദനം ഉണർത്താൻ മുട്ടകൾ ഒരിക്കലും പാകമാകില്ല.

അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ അഭാവം ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ, എഫ്എസ്എച്ച്, എൽഎച്ച് എന്നിവയുടെ അളവ് മാറ്റുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെയും പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെയും അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കുറവാണ്, അതേസമയം ആൻഡ്രോജന്റെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

അധിക പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ ആർത്തവചക്രം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ള സ്ത്രീകൾ സാധാരണ ആർത്തവത്തെക്കാൾ കുറവ്.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഈ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമെന്താണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല. ഉയർന്ന തോതിലുള്ള പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ അണ്ഡാശയത്തെ ഹോർമോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സാധാരണയായി മുട്ടകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

ജീനുകൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വീക്കം എന്നിവയെല്ലാം അമിതമായ ആൻഡ്രോജൻ ഉൽപാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിന്റെ കാരണങ്ങൾഎന്താണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്.

ജീനുകൾ

ഈ സിൻഡ്രോം ജനിതകമായിരിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പല ജീനുകളും - ഒരു ജീൻ മാത്രമല്ല - ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം

ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന 70 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമുണ്ട്, അതായത് അവരുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

പാൻക്രിയാസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ, ശരീരത്തെ ഊർജ്ജത്തിനായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കോശങ്ങൾക്ക് ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് നികത്താൻ പാൻക്രിയാസ് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അധിക ഇൻസുലിൻ അണ്ഡാശയത്തെ കൂടുതൽ പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണമാണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം. അമിതവണ്ണവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ജലനം

ഈ സിൻഡ്രോം ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ വീക്കം വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അമിതഭാരം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ അമിതമായ വീക്കം ഉയർന്ന ആൻഡ്രോജൻ അളവ് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ

ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആദ്യമായി ആർത്തവം വരുമ്പോൾ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങും. മറ്റുചിലർ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ഗർഭിണിയാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയം അവരാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ തോന്നും:

ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം

അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ അഭാവം ഓരോ മാസവും ഗർഭാശയ പാളി ചൊരിയുന്നത് തടയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിവർഷം എട്ടിൽ താഴെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്.

കനത്ത രക്തസ്രാവം

ഗർഭാശയ പാളി രൂപപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ ആർത്തവം പതിവിലും കൂടുതൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാം.

കില്ല

ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള 70 ശതമാനത്തിലധികം സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ പുറം, വയറ്, നെഞ്ച് എന്നിവയുൾപ്പെടെ മുഖത്തും ശരീരത്തിലും അമിതമായ രോമവളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മുഖക്കുരു

പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ ചർമ്മത്തെ സാധാരണയേക്കാൾ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുകയും മുഖത്തും നെഞ്ചിലും പുറം ഭാഗത്തും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

തൂക്കം കൂടുന്നു

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ള സ്ത്രീകൾ80 ശതമാനത്തിലധികം ആളുകളും അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ളവരാണ്.

പുരുഷ പാറ്റേൺ കഷണ്ടി

തലയോട്ടിയിലെ രോമം കനം കുറഞ്ഞ് കൊഴിയുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെ കറുപ്പ്

കഴുത്തിന്റെ മടക്കുകളിലും ഞരമ്പുകളിലും സ്തനങ്ങൾക്ക് താഴെയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇരുണ്ട പാടുകൾ ഉണ്ടാകാം.

തലവേദന

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ചില സ്ത്രീകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കും.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതാണ്?

സാധാരണ ആൻഡ്രോജന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം പാർശ്വഫലങ്ങൾഇത് ഫെർട്ടിലിറ്റിയെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളെയും ബാധിക്കും.

വന്ധ്യത

ഗർഭിണിയാകാൻ അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തണം. പതിവായി അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് ബീജസങ്കലനത്തിന് ആവശ്യമായ മുട്ടകൾ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയില്ല. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയംസ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർ80 ശതമാനത്തിലധികം ആളുകളും അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ളവരാണ്. അമിതവണ്ണവും രണ്ടും PCOSഇത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ HDL (നല്ല) കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളെ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ

ഈ അവസ്ഥ രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ സാധാരണമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഈ സിൻഡ്രോം അനുഭവിക്കുന്ന പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ സാധ്യത, അല്ലാത്തവരേക്കാൾ 5 മുതൽ 10 മടങ്ങ് വരെ കൂടുതലാണ്.

എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ

അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത്, ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പാളി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ മാസവും അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ലൈനിംഗ് വർദ്ധിക്കും. കട്ടികൂടിയ ഗർഭാശയ പാളി എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നൈരാശം

ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും അനാവശ്യ രോമവളർച്ച പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ളവർപല വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠ ജീവിക്കുന്നു.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

ഈ മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണമെങ്കിലും ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഈ സിൻഡ്രോം നിർണ്ണയിക്കുന്നു;

• ഉയർന്ന ആൻഡ്രോജൻ അളവ്
• ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രം
• അണ്ഡാശയത്തിലെ സിസ്റ്റുകൾ

മുഖക്കുരു, മുഖത്തും ശരീരത്തിലും രോമങ്ങൾ, ഭാരം കൂടുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. അണ്ഡാശയത്തിലോ പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലോ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ പെൽവിക് പരിശോധന സഹായിക്കുന്നു.

പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ രക്തപരിശോധന അനുവദിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ, ഇൻസുലിൻ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് എന്നിവയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും പ്രമേഹം പോലുള്ള അനുബന്ധ അവസ്ഥകളും വിലയിരുത്താനും രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നു.

പിസിഒഎസും ഗർഭധാരണവും

കാരണം ഇത് സാധാരണ ആർത്തവചക്രം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ഗർഭം ഒരു തടസ്സമായി കാണാം. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ളവർ70 മുതൽ 80 ശതമാനം ആളുകൾക്കും ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ഗർഭകാലത്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ സിൻഡ്രോം ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗർഭിണിയാകാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി ചികിത്സ

ഗർഭനിരോധന ഗുളിക കൂടാതെ മറ്റ് മരുന്നുകൾ ആർത്തവ ചക്രം നിയന്ത്രിക്കാനും മുടി വളർച്ച, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

ദിവസേന ഈസ്ട്രജനും പ്രോജസ്റ്റിനും കഴിക്കുന്നത് സാധാരണ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അണ്ഡോത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും അമിത രോമവളർച്ച പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിവിധ മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കും. ഇൻസുലിൻ അളവ്, കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകളാണിത്.

മറ്റ് ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ് ശസ്ത്രക്രിയ. സാധാരണ അണ്ഡോത്പാദനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ലേസർ ഉപയോഗിച്ച് അണ്ഡാശയത്തിൽ ചെറിയ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് അണ്ഡാശയ തുളയ്ക്കൽ.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതായി വന്നേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം കഴിഞ്ഞു, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയല്ല.
• മുഖത്തും ശരീരത്തിലും രോമവളർച്ച പോലെ പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ 12 മാസത്തിലേറെയായി ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിച്ചുവെങ്കിലും വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ.
• ദാഹം അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ്, മങ്ങിയ കാഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശരീരഭാരം കുറയൽ തുടങ്ങിയ പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി പ്രകൃതി ചികിത്സാ രീതികൾ

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ചികിത്സ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയാണ് ഇത് സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കുറയുന്നത് ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം തകർക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.  പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സ്വാഭാവിക ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വേണ്ടി "പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം പോഷകാഹാരം" ve "പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ സ്ലിമ്മിംഗ്" വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

PCOS ഡയറ്റ്

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമും പോഷകാഹാരവും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമുണ്ട് ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം ഹോർമോണുകളും ആർത്തവചക്രവും ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. സംസ്കരിച്ചതും പ്രകൃതിവിരുദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വീക്കം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണങ്ങൾ; ഇതിൽ കൃത്രിമ പഞ്ചസാര, ഹോർമോണുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ സ്വാഭാവികവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്തതുമായ അവസ്ഥയോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്താണ്.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക:

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പ്രോട്ടീനും സന്തുലിതമാക്കുക

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പ്രോട്ടീനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെയും ഹോർമോണിനെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നട്‌സ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനുകളാണ് നല്ലത്.

വീക്കം കുറയ്ക്കുക

പി‌സി‌ഒ‌എസ്, ഒരു പഠനത്തിൽ ലോ-ലെവൽ ക്രോണിക് വീക്കം എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഓപ്ഷനായി പരിഗണിക്കുക. ഒലിവ് ഓയിൽ, തക്കാളി, പച്ച ഇലക്കറികൾ; അയല, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം വീക്കം ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തോടൊപ്പം ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് കനത്ത രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ചകാരണമാകാം. ചീര, മുട്ട, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത്, കാരണം വളരെയധികം ഇരുമ്പ് സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ബദാം, കശുവണ്ടി, ചീര, വാഴപ്പഴം എന്നിവയിൽ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് PCOS സൗഹൃദ ഭക്ഷണം.

ദഹനത്തിന് നാരുകൾ കഴിക്കുക

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പയർ, ബീൻസ്, ബ്രൊക്കോളി, ബ്രസൽസ് മുളകൾ, പേര, അവോക്കാഡോ എന്നിവ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

കാപ്പി കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക

ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് മാറുന്നത് കഫീൻ ഉപഭോഗത്തിന് കാരണമാകാം. ഹെർബൽ ടീ പോലുള്ള കഫീൻ രഹിത ബദൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൊംബുച്ച ചായഇതിന്റെ പ്രോബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളും ഗുണം ചെയ്യും.

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുക കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ള സ്ത്രീകൾമറ്റ് സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് അവൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് ബാക്ടീരിയകൾ കുറവായിരിക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ചില തരം പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം എന്നാണ്.

അതിനാൽ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ - തൈര്, കെഫീർ, മിഴിഞ്ഞു മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് കുടലിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. സമാന ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതും പരിഗണിക്കാം.

സംസ്കരിച്ചതും മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി രോഗികൾ എന്ത് കഴിക്കരുത്?

സംസ്കരിച്ചതും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പഞ്ചസാരയും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, മിഠായികൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കുറഞ്ഞ ജിഐ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ഊർജ്ജത്തിനായി കോശങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ള സ്ത്രീകൾ ഇത് സാധാരണയായി ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാണ്, അതായത് അതിന്റെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

ഇത് രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് ഭക്ഷണക്രമം ഇൻസുലിൻ അളവ് സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ഭക്ഷണം ഇൻസുലിൻ അളവ് എത്ര വേഗത്തിൽ ഉയർത്തുന്നു എന്നതിന്റെ അളവുകോലാണ് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (ജിഐ). ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഭക്ഷണക്രമംഇൻസുലിൻ സ്പൈക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമേണ ഉയർത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ ജിഐ ഡയറ്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് PCOS ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പഠനത്തിൽ, കുറഞ്ഞ GI ഭക്ഷണക്രമം, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകളുള്ള 95% സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമായി, അതേസമയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള 63% സ്ത്രീകളിൽ പുരോഗതി കണ്ടു.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്

PCOS ഉള്ള സ്ത്രീകൾപതിവ് ഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷണമാണെന്നും അത്താഴം ഏറ്റവും ചെറിയ ഭക്ഷണമാണെന്നും ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയം അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ കഴിക്കുക

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ മതിയായ ഉപഭോഗം, പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ള സ്ത്രീകൾഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാനും ഇൻസുലിൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ചില ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ; എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, അവോക്കാഡോ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പില്ലാത്ത പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പിസിഒഎസ് ഉള്ള 61 സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എട്ട് ആഴ്ചയോളം കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം 22% മെച്ചപ്പെടുത്തി.

പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, കൂടാതെ പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയം ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോശജ്വലന അവസ്ഥകളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നു

എന്നിരുന്നാലും, ഇക്കാര്യത്തിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കരുത്. കാരണം ചിലത് പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ ചികിത്സഉപയോഗിച്ചതും ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ മരുന്നുകളെ ഇത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഹെർബൽ ചികിത്സ ഇനിപ്പറയുന്നവ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

ഇനോസിറ്റോൾ

ഇനോസിറ്റോൾഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ബി വിറ്റാമിൻ ആണ്. കൂടാതെ ചിലത് പി.സി.ഒ.എസ് കേസുകളിൽ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്

ക്രോമിയം

ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇൻസുലിൻ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

കറുവ

കറുവകറുവപ്പട്ടയുടെ പുറംതൊലിയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ലഭിക്കുന്നത്. കറുവപ്പട്ട സത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നു. കറുവപ്പട്ടയും പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ളവർ ഇത് ഒരു ആർത്തവ നിയന്ത്രിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മഞ്ഞൾ

ഈ സിൻഡ്രോമിന്റെ ചികിത്സയിൽ മഞ്ഞൾ ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റ് എന്ന നിലയിലും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പിച്ചള

ഫെർട്ടിലിറ്റിയെയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മൂലകമാണ് സിങ്ക്. ശരീരത്തിലെ സിങ്കിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന മാംസം, ബീൻസ്, പരിപ്പ്, സീഫുഡ് തുടങ്ങിയ സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം.

വൈകുന്നേരം പ്രിംറോസ് ഓയിൽ

സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ഓയിൽ, ആർത്തവ വേദന ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും. രണ്ടുപേരും പി.സി.ഒ.എസ് കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയും

വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ സംയോജനം

എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന ഹോർമോണാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ള സ്ത്രീകൾഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം കൂടിയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും അണ്ഡോത്പാദനത്തെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

മീൻ എണ്ണ

മീൻ എണ്ണഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഡി, എ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആസിഡുകൾ ആർത്തവചക്രം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതുപോലെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷുരകൻ

നിങ്ങളുടെ ക്ഷുരകൻഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ചികിത്സിക്കാൻ ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ ചികിത്സയിൽ; മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനും എൻഡോക്രൈൻ പ്രതികരണങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കാനും ബെർബെറിൻ ഉപയോഗിക്കാം.

അഡാപ്റ്റോജൻ സസ്യങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ആൻഡ്രോജൻ എന്ന പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന അളവിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

ഈ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ അഡാപ്റ്റോജൻ ഔഷധങ്ങൾ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ചില അഡാപ്റ്റോജൻ സസ്യങ്ങൾക്ക് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

മക്ക റൂട്ട്

മക്ക റൂട്ട്ഫെർട്ടിലിറ്റിയും ലിബിഡോയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത ഔഷധമാണ്. ഇത് ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാനും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് ഈ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

അശ്വഗന്ധ

അശ്വഗന്ധയെ "ഇന്ത്യൻ ജിൻസെംഗ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. PCOS ഇത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ലൈക്കോറൈസ്

ലൈക്കോറൈസ് ചെടിയുടെ വേരിൽ ഗ്ലൈസിറൈസിൻ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിനും ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

ട്രിബുലസ് ടെറസ്ട്രിസ്

ട്രിബുലസ് ടെറസ്ട്രിസ്, അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ആർത്തവത്തെ ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അണ്ഡാശയത്തിലെ സിസ്റ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

വ്യായാമം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ അമിതമായ വ്യായാമം ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ബാലൻസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പൈലേറ്റ്സ് പോലുള്ള ലഘുവായ, കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം പരിശീലിക്കാം. നീന്തൽ, ലൈറ്റ് എയറോബിക്സ് എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്ക രീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഉറക്കം സമ്മർദ്ദ നിലയെ ബാധിക്കുകയും ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ കോർട്ടിസോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയമുള്ള സ്ത്രീകൾഉറക്ക തകരാറുകൾ ഇരട്ടി സാധാരണമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കോർട്ടിസോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. യോഗ, മതിയായ ഉറക്കം, കഫീൻ ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പല തന്ത്രങ്ങളും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക

ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഹോർമോൺ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രാസവസ്തുക്കളോ ഘടകങ്ങളോ ആണ് എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകൾ. ചില എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്‌റപ്റ്ററുകൾ പുരുഷ-സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളെ അനുകരിച്ച് പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിൽ ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

Bu പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ ലക്ഷണങ്ങൾ അപകടസാധ്യത വർധിപ്പിച്ചേക്കാം. ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, സോപ്പ്, മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇവ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു. സാധാരണ എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഡയോക്സിനുകൾ
• ഫാതലേറ്റ്സ്
• കീടനാശിനി
• ബിപിഎ
• ഗ്ലൈക്കോൾ ഈഥറുകൾ

ഈ രോഗത്തിന് ഒരൊറ്റ ചികിത്സാ രീതിയില്ല. വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കാം. PCOS ഹെർബൽ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുക. സാധ്യമായ അളവ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കും.

തൽഫലമായി;

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയംഒരു സ്ത്രീയുടെ ആർത്തവചക്രം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഗർഭിണിയാകാൻ പ്രയാസമാക്കുകയും ചെയ്യും. പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന അളവ് മുഖത്തും ശരീരത്തിലും രോമവളർച്ച പോലുള്ള അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

PCOS-ന് ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, വൈദ്യചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ചിട്ടയായ വ്യായാമവും മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.