ശൊര്ത്സിഘ്തെദ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു നേത്രരോഗം. സെൽഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഈ തകരാറിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ശൊര്ത്സിഘ്തെദ് ഇത് സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലത്ത് സംഭവിക്കുന്നു. അത് പുരോഗമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ നേരം മൊബൈൽ ഫോണോ ടാബ്‌ലെറ്റോ നൽകരുത്.
എന്താണ് മയോപിയ?
ശൊര്ത്സിഘ്തെദ്ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിദൂര വസ്തുക്കളെ കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന ഒരു പുരോഗമന കാഴ്ച വൈകല്യമാണ്. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. ചില ഘടകങ്ങളാണ് ശൊര്ത്സിഘ്തെദ് അത് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് മയോപിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?
ശൊര്ത്സിഘ്തെദ്ഐബോൾ വളരെ നീളമുള്ളതോ കോർണിയ (നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ സംരക്ഷിത പുറം പാളി) വളരെ വളഞ്ഞതോ ആയിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന പ്രകാശം ചിത്രം നേരിട്ട് റെറ്റിനയിലല്ല, മറിച്ച് റെറ്റിനയ്ക്ക് മുന്നിലാണ് (നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ പ്രകാശ-സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗം) കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഈ തെറ്റായ ഫോക്കസ് കാഴ്ച മങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
രണ്ട് തരം ശൊര്ത്സിഘ്തെദ് ഉണ്ട്:
ഉയർന്ന മയോപിക്: ഇത് നേത്രഗോളത്തെ വളരെയധികം നീളമുള്ളതാക്കുന്നു. വേർപെടുത്തിയ റെറ്റിന തിമിരം, ഗ്ലോക്കോമ തുടങ്ങിയ മറ്റ് കാഴ്ച സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.
ഡീജനറേറ്റീവ് മയോപിയ: മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ജീനുകളുടെ ഫലമായാണ് ഈ തരം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. ഡീജനറേറ്റീവ് മയോപിയപ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ വഷളാകുന്നു. ഇത് റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്‌മെന്റ്, ഗ്ലോക്കോമ, കണ്ണിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ അസാധാരണ വളർച്ച എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മയോപിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അവ്യക്തമായ ദൂര കാഴ്ചയ്ക്ക് പുറമെ മയോപിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ തോന്നും:
മയോപിയയും ഹൈപ്പറോപിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
ശൊര്ത്സിഘ്തെദ്ദൂരക്കാഴ്ചയും ഹൈപ്പറോപിയയും തമ്മിൽ ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, സമീപദൃഷ്ടി നേത്രരോഗങ്ങൾ:
മയോപിക്;
നേത്രഗോളത്തിന്റെ നീളം കൂടിയതാണ് ഇതിന് കാരണം.
റെറ്റിനയുടെ മുന്നിൽ പ്രകാശം കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
മയോപിക് ആയവഅടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളെ വ്യക്തമായി കാണുന്നു. ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കൾ കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്.
ഹൈപ്പർമെട്രോപിക്;
ഐബോളിന്റെ ചുരുങ്ങൽ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
കണ്ണുകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന പ്രകാശം റെറ്റിനയെക്കാൾ റെറ്റിനയ്ക്ക് പിന്നിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഹൈപ്പറോപിയ ഉള്ള ആളുകൾ ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കൾ കാണാൻ കഴിയും. അവർക്ക് അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളെ കാണാൻ കഴിയില്ല.
മയോപിയ സ്വാഭാവിക ചികിത്സയുടെ വഴികൾ
വിറ്റാമിൻ ഡി
ഫാറ്റി ഫിഷ്, ട്യൂണ, സാൽമൺ, ബീഫ്, ചീസ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിക്കുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ഡി താഴ്ന്ന നിലകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളിൽ ശൊര്ത്സിഘ്തെദ് ബന്ധപ്പെട്ട. കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ നേത്രരോഗത്തിന് സഹായിക്കും.
കാരറ്റ് ജ്യൂസ്
ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങൾ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കണം.
കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, അകത്ത് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ പോലുള്ള കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം ഇതിന് ഓറഞ്ച് നിറമുണ്ട് ഈ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ റെറ്റിനയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന പിഗ്മെന്റുകളാണ്. ഇത് മാക്കുലയെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും പൊതുവായ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അംല ജ്യൂസ്
പുതിയ അംല പഴത്തിൽ നിന്ന് അര ഗ്ലാസ് വെള്ളം പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.
ഇതിലേക്ക് അൽപം തേൻ ചേർത്ത് ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കുക.പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അംല ജ്യൂസ്കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വൈറ്റമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് ഐബോളിലെ കേടുപാടുകളും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു. ശൊര്ത്സിഘ്തെദ് തിമിരം പോലുള്ള നേത്രരോഗങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
വാൽനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, മത്സ്യം, ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം ഒമേഗ 3 സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കാം.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾകണ്ണുകളിലെ കേടായ കോശ സ്തരങ്ങളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മയോപിയ ചികിത്സിക്കാൻ അതിന്റെ പുരോഗതി തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.
റോസ് വാട്ടർ
പനിനീരിൽ രണ്ട് കോട്ടൺ മുക്കിവയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നനഞ്ഞ കോട്ടൺ പാഡുകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക.
15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ കാത്തിരുന്ന ശേഷം കോട്ടൺ നീക്കം ചെയ്യുക.
ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
റോസ് വാട്ടർപിരിമുറുക്കമുള്ള കണ്ണുകളെ തൽക്ഷണം ശാന്തമാക്കുന്നു. ശൊര്ത്സിഘ്തെദ് ഇത് സാധാരണയായി കണ്ണിലെ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. റോസ് വാട്ടർ അതിന്റെ തണുപ്പിക്കൽ സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നു.
ത്രിഫാല
ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ത്രിഫല മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
നന്നായി ഇളക്കി അതിൽ അൽപം തേൻ ചേർക്കുക. മിശ്രിതത്തിനായി.
ത്രിഫാലപ്രധാനമായും ഇന്ത്യയിൽ കാണപ്പെടുന്ന മൂന്ന് പഴങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത് - അമലാക്കി (എംബ്ലിക്ക അഫിസിനാലിസ്), ബിബിതകി (ടെർമിനലിയ ബെലേറിക്ക), തബ്ലോക്കി (ടെർമിനലിയ ചെബുല). ഈ ആയുർവേദ മിശ്രിതം, ശൊര്ത്സിഘ്തെദ് തിമിരം പോലുള്ള നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
മയോപിക് ആളുകൾ എന്ത് കഴിക്കണം?
മയോപിയ ഉള്ള ആളുകൾ, കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയാനും ശൊര്ത്സിഘ്തെദ്ടാനിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ, അവൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം:
നിന്റെ കുട്ടി മയോപിക് ലക്ഷണങ്ങൾ നിബന്ധനകളിൽ നിരീക്ഷിക്കുക കുട്ടിക്കാലത്ത് കുറിപ്പടി ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ശൊര്ത്സിഘ്തെദ്അത് കുറയ്ക്കാനോ തടയാനോ കഴിയും.
ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക.
കമ്പ്യൂട്ടറോ ടാബ്‌ലെറ്റോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് ചുറ്റും നോക്കുക.
വായിക്കുമ്പോഴും ടിവി കാണുമ്പോഴും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നല്ല വെളിച്ചം ഉണ്ടായിരിക്കുക.
വസ്തുക്കളെ ദീർഘനേരം സൂക്ഷ്മമായി നോക്കരുത്.
ചെറിയ സ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ശൊര്ത്സിഘ്തെദ്അന്ധതയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഐബോളിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നീട്ടൽ ശൊര്ത്സിഘ്തെദ്ഇത് കണ്ണിന്റെ ഗുരുതരമായ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
