onychomycosis ഞാൻ പറഞ്ഞപ്പോൾ നിനക്ക് കാര്യമായി മനസ്സിലായില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾപൊതുസ്ഥലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ ഞാൻ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാകും.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ, കാൽവിരലിലെ നഖത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഫംഗസ് അണുബാധ. ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണം ഒന്നോ അതിലധികമോ നഖങ്ങൾ വെളുത്തതോ തവിട്ടുനിറമോ മഞ്ഞയോ ആണ്. നഖങ്ങൾ കറുക്കുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ, നമ്മുടെ കാലിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. കുറിപ്പടി ഓറൽ ആന്റിഫംഗലുകൾ, അവസ്ഥചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതേ സമയം തന്നെ കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾക്കുള്ള ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വീട്ടിൽ തന്നെ പ്രയോഗിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ഇത് ചികിത്സിക്കാം.
"കാല്വിരലിലെ നഖം കുമിൾ എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ", "കാൽവിരലിലെ നഖം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം", "കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം", "കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി എന്താണ്" വിഷയത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ. ആരും വിഷമിക്കാതെ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തുടങ്ങാം.
എന്താണ് കാൽ നഖം കുമിൾ?
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ, കാൽവിരലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയെ ശാസ്ത്രീയമായി ഒനിക്കോമൈക്കോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾകാൽവിരലിനും നഖത്തിനും ഇടയിലാകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു (കാൽവിരലിന് താഴെയുള്ള ടിഷ്യു). കാൽവിരലിലെ വിള്ളലോ മുറിവോ കാരണം, ഫംഗസ് അവിടെ സ്ഥിരതാമസമാക്കാം.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾപ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒനികോമൈക്കോസിസ് മൊത്തത്തിൽ 10 പേരിൽ 1 പേരെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ കണക്കാക്കുന്നു. 70 വയസ്സിനു ശേഷം ഈ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുകയും 2 പേരിൽ XNUMX പേരെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ പകർച്ചവ്യാധിയാണോ?
ഈ ഫംഗസ് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നത് മൂലമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ ഫംഗസുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിന്റെ ഫലമായി ഇത് പകരാം. അതായത് കാൽനഖം കുമിൾ പകർച്ചവ്യാധിഡി.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുമോ?
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ ഇത് സാധാരണയായി കാൽവിരലിനപ്പുറം പോകില്ല.
പക്ഷേ നഖം ഫംഗസ്ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഡെർമറ്റോഫൈറ്റ് ഫംഗസുകൾ ഡെർമറ്റോഫൈറ്റ് ഫംഗസ് ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ റിംഗ് വോം അത് വിളിച്ചു.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കും:
മറ്റ് കാൽവിരലുകൾ.
കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള തൊലി
ഇൻഗ്വിനൽ മേഖല
തലയോട്ടി
ആർക്കൊക്കെ കാൽ നഖം കുമിൾ പിടിപെടാം?
എല്ലാവർക്കും കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ ആകാം. ഇത് സാധാരണയായി പ്രായമായവരെ ബാധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരെ.
കാല്വിരല്നഖം ഫംഗസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചെറുപ്പക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രായമായവർ കാൽവിരലിലെ നഖത്തിൽ കുമിൾ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സാധ്യതയുണ്ട്. കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ അതിന്റെ വികസനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളും പെരുവിരലിന്റെ നിറവ്യത്യാസവും
നഖങ്ങളുടെ മുൻഭാഗത്തോ വശങ്ങളിലോ വെളുത്ത-മഞ്ഞ കലർന്ന അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് കലർന്ന നിറവ്യത്യാസം
നഖങ്ങൾ കട്ടിയാകുകയും രൂപഭേദം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
നഖത്തിനു ചുറ്റും വേദന
ത്വക്കിൽ നിന്നോ നെയിൽ ബെഡിൽ നിന്നോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നഖങ്ങൾ
വലിയ പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പടരുന്ന ഡോട്ടുകളുടെ രൂപത്തിൽ നഖത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ
സ്ഥിരമായ ഫംഗസ് ലക്ഷണങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും. കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് ചികിത്സ കൂടാതെ സുഖപ്പെടാൻ ക്ഷമയും സമയവും ആവശ്യമാണ്.
കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസിന്റെ കാരണങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾകുടലിൽ ആവശ്യത്തിന് നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള യീസ്റ്റ്, ഫംഗസ് (മോശം ബാക്ടീരിയ) ചർമ്മത്തിൽ വളരുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം കൂടാതെ, ഒരു അണുബാധ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:
കാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം, അല്ലെങ്കിൽ ധമനിയുടെ രോഗം തുടങ്ങിയ നിലവിലുള്ള അവസ്ഥകൾ
പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തൽ
ജനിതക സ്വഭാവം
നഖം ഫംഗസ് അണുബാധഒറ്റയ്ക്കോ സംയോജിതമോ ആയ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത തരം ഫംഗസുകൾ മൂലമാണ് ഐ ഉണ്ടാകുന്നത്;
ഡെർമറ്റോഫൈറ്റുകൾ - ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും നഖങ്ങളിലും വളരുന്ന ഫംഗസുകൾ ശരീരകലകളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നില്ല. നെയിൽ ക്ലിപ്പറുകൾ, നെയിൽ ഫയലുകൾ, സോക്സ്, ഷൂസ്, ഷവർ ഫ്ലോറുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് അണുബാധ ആരംഭിക്കുന്നത്.
മായന്മാർ - ചർമ്മത്തിലും നഖങ്ങളിലും വളരുന്ന ഒരു തരം ഫംഗസ്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, രോഗം, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭ നിയന്ത്രണ ഗുളിക ഇതിന്റെ ഉപയോഗം രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, യീസ്റ്റ് അമിതവളർച്ച, അണുബാധ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പൂപ്പലുകൾ - സാധാരണയായി മണ്ണിൽ വളരുന്ന, ചർമ്മത്തിലും നഖങ്ങളിലും വളരുന്ന ഒരു തരം ഫംഗസ്. ഇത് ആളുകൾക്കിടയിൽ പകരില്ല.
കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് ചികിത്സ
കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം. കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ പ്രതിവിധി പ്രാദേശിക ചികിത്സകളോ മരുന്നുകളോ ആയി.
ഗുളിക രൂപത്തിൽ മരുന്നുകൾ, നഖം ഫംഗസ്ടിബിയെ ചെറുക്കുന്നതിൽ പ്രാദേശിക ചികിത്സകളേക്കാൾ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ കൂടുതൽ പാർശ്വഫലങ്ങളും സാധ്യമായ ഇടപെടലുകളും ഉണ്ട്.
വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികൾ - ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടൽ സുഖപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ - പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകുന്നതിനാൽ കുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വികാസത്തിന് ഇവ ഗുണം ചെയ്യും. പ്രൊബിഒതിച്സ്യീസ്റ്റ് നിയന്ത്രിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങളിൽ തൈര്, കെഫീർ, അച്ചാറുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ - പച്ച പച്ചക്കറികൾ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കുടലിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ച പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളും ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക.
വിത്ത് - ലിനൻ ഒപ്പം ചിയ വിത്തുകൾ ഇതിന് ആന്റി ഫംഗസ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞൾ, കറുവപ്പട്ട - ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകൾ തടയുന്നു.
ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് - മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് ശരീരത്തിൽ ഫംഗസ് അണുബാധ തടയുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ചിക്കൻ, ബീഫ്, മുട്ട, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനുകൾ.
കാൽവിരലിലെ നഖത്തിന്റെ കുമിൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
മിഠായി - പഞ്ചസാര യീസ്റ്റിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, അതിനാൽ യീസ്റ്റ് അണുബാധയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്കിടെ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.
ധാന്യങ്ങൾ - ധാന്യങ്ങൾ, കാൻഡിഡഇത് യീസ്റ്റിനെയും ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന പഞ്ചസാര തന്മാത്രകളായി വിഘടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചികിത്സയ്ക്കിടെ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.
ജ്യൂസ് - പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും പഴച്ചാറുകളിൽ പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ളതിനാൽ ഫംഗസ് അണുബാധ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
മദ്യം - ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്.
കാൽ നഖം കുമിൾ ഹെർബൽ ചികിത്സ
ടീ ട്രീ ഓയിൽ
ടീ ട്രീ ഓയിൽഫംഗസ് തടയാനും ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വളർച്ച തടയാനും കഴിവുള്ള ഒരു അവശ്യ എണ്ണയാണിത്. ചില ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ടീ ട്രീ ഓയിൽ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾനേരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി
ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഒരു കോട്ടൺ കൈലേസിൻറെ ഉപയോഗിച്ച് ബാധിച്ച നഖത്തിൽ നേരിട്ട് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പുരട്ടുക.
കാശിത്തുമ്പ എണ്ണ
കാശിത്തുമ്പ എണ്ണ തൈമോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തൈമോളിന് ആൻറി ഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് ചികിത്സിക്കാൻദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കോട്ടൺ കൈലേസിൻറെ കൂടെ ബാധിച്ച നഖത്തിൽ കാശിത്തുമ്പ എണ്ണ പുരട്ടുക.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ വിക്സ്
Vicks VapoRub ഒരു പ്രാദേശിക തൈലമാണ്. ചുമ അടിച്ചമർത്തലിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ സജീവ ഘടകം, കർപ്പൂരം യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ, കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് ചികിത്സ അത് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ബാധിത പ്രദേശത്ത് ചെറിയ അളവിൽ Vicks VapoRub പുരട്ടുക.
ഒലിവ് ഇല സത്തിൽ
ഒലിവ് ഇലയുടെ സത്തിൽ സജീവ ഘടകമായ ഒലൂറോപൈൻ, ആൻറി ഫംഗൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എന്നിവയുണ്ട്. ഒലിവ് ഇല തൈലം നേരിട്ട് നഖം ഫംഗസ്നിങ്ങൾക്ക് അത് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾവിനാഗിരി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, വിനാഗിരി വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റ് നേരം ഒന്നോ രണ്ടോ അനുപാതത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
ലിസ്റ്ററിൻ
ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ലിസ്റ്ററിൻ, മെന്തോൾ, തൈമോൾ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരണം, കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ ഇത് ജനപ്രിയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിഇതിന് ആന്റി ഫംഗസ് കഴിവുണ്ട്. അരിഞ്ഞതോ ചതച്ചതോ ആയ വെളുത്തുള്ളി ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം.
മിക്കവാറും സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ ഇത് ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചില ആളുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ കാലിലെ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമായാൽ, കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ ഇതിനായി നിങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത് ഉചിതമായ ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് ചികിത്സ ഇല്ലെങ്കിൽ അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അണുബാധ നഖങ്ങൾക്ക് വലിയ നാശമുണ്ടാക്കും.
കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് എങ്ങനെ തടയാം?
കാൽവിരലിലെ നഖം ഫംഗസ് തടയുന്നുഉറപ്പായ വഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്:
ഹോട്ടൽ മുറികൾ/ഷവർ, ലോക്കർ റൂമുകൾ, നീന്തൽക്കുളങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കരുത്. ഇവിടെ നിന്നാണ് മിക്കവരും കൂൺ വാങ്ങുന്നത്.
കുടുംബത്തിൽ അത്ലറ്റിന്റെ കാൽ അഥവാ നഖം ഫംഗസ് പ്രശ്‌നമുള്ള ആർക്കെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ സ്പർശിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഷവറിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്ലിപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നഖങ്ങൾ അനുചിതമായി ട്രിം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം ഫംഗസിന്റെ പ്രവേശന സൈറ്റായി മാറും.
നിങ്ങളുടെ നെയിൽ ക്ലിപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ വൃത്തിയാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വരണ്ടതാക്കുക. കുളിച്ചതിന് ശേഷം പൂർണ്ണമായും ഉണക്കുക.
നഖം മുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ കുളിച്ചോ കുളിച്ചോ നഖം മുറിക്കാം.
കാൽവിരലുകളുടെ നഖങ്ങൾ നേരെയാക്കുക (അരികുകൾ ചുറ്റിക്കരുത്).
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് നന്നായി ചേരുന്ന ഷൂസ് ധരിക്കുക. കാൽവിരലുകൾക്ക് ചുറ്റും വളരെ അയഞ്ഞതോ ഇറുകിയതോ ആയിരിക്കരുത്.
