Без разлика дали се ближи сезоната на бикини или некој посебен ден; Дефинитивно постои причина што луѓето сакаат да изгубат тежина, и шок диети ова е заедничката точка на целите за губење на тежината.
Сепак, поентата што треба да се запамети е на шок диети дека може да му наштети на организмот и да предизвика сериозни здравствени проблеми.
Што е шок диета?
Сите на шок диети Нивната заедничка карактеристика е дека тие се најстариот метод за слабеење со ограничување на внесот на калории.
Типично, тоа бара драстично намалување на калориите, а вие хранете само помеѓу 500 и 1000 калории на ден.
Поголемиот дел од времето, претпочитаат методи за брзо губење на тежината, како што се детоксикација на сок, диуретици или таблети за диети. Додека должината на времето варира од диета до диета, шок диети За брзо, краткорочно губење на тежината.
Како да направите шок диети?
Шок диети Како што самото име имплицира, таа има за цел да создаде шок ефект во телото со гладување на ниво на лутање. Иако силното ограничување на калориите обично се манифестира во рок од неколку дена, телото не согорува маснотии како гориво, иако се чини дека брзо губи тежина.
Првенствено го користи складираното снабдување со јаглени хидрати како гликоген. Бидејќи телото користи гликоген, она што се чини дека е значително губење на тежината во првите неколку дена од диетата, ќе ви се врати како вишок тежина со текот на времето.
Видови на шок диети
Мастер чистење (диета со лимонада)
Господар очисти тврдејќи дека помага да изгубите 5 килограми неделно шок диетаКамион Диетата се базира на пијалок од лимонада направен со лимон.
Единствено што можете да пиете е лимонада. Додека држите диета, може да се чувствувате крајно гладни, да чувствувате гадење, раздразливост и промени во расположението.
Детокс сок
Детоксикација на сок е течна диета која се применува без да се жртвуваат хранливите материи. Консумирајте овошни сокови богати со диетални влакна и натоварени со витамин Ц, кој ќе исчисти токсини и ќе го подмлади вашето тело. Добро е и за кожата.
Сепак, бидејќи станува збор за шок диета, не може да се продолжи повеќе од два дена.
Диета со супа од зелка
Диета со супа од зелкае диета за супа направена главно со зелка и друг зеленчук. Сè што треба да направите е да ја консумирате оваа супа за брзо слабеење.
Диета со грејпфрут
Диета со грејпфрут оној што вклучува консумирање половина грејпфрут и друга здрава храна на секој оброк шок диетаКамион
Јадењето грејпфрут со секој оброк може да предизвика недостаток на хранливи материи и ерозија на забната глеѓ, а јадењето само на еден вид овошје може да биде многу тешко.
Холивудска диета
Холивудската диета е популаризирана од славните холивудски личности и тврди дека предизвикува 48 килограми губење на тежината за само 10 часа. Сè што треба да направите е да пиете билен спреј наречен „холивудска диета“ достапен во супермаркетите и на Интернет.
Тоа не е диета одобрена од лекар. Вашето тело може да реагира на билките во смесата и само пиењето на оваа смеса во текот на денот може да ве направи нервозни и да го ослабне имунитетот.
Диета со пилешка супа
Оваа диета вклучува пиење пилешка супа седум дена. Можете да додадете зеленчук по ваш избор за да ја збогатите супата со витамини и минерали. Како закуска можете да пиете и свежо исцеден овошен сок.
Нискокалоричните диети се многу ограничувачки и шок диетаТелото нема да може да ги прима неопходните хранливи материи потребни за оптимално здравје во периодот кога е направено.
Ако продолжат долгорочните недостатоци, може да се појават голем број настани, како што се исцедување на минерали во коските, предизвикување остеопороза и фрактури или исцедување на железо од крвта, што резултира со анемија.
Покрај тоа, нискокалоричните диети можат да доведат до губење на одредени минерали како натриум и калиум. Овие електролити се користат во работата на нервите и мускулите и играат важна улога во регулирањето на отчукувањата на срцето. Ниските нивоа на натриум и калиум можат да ве изложат на ризик од срцев удар.
Јо-јо ефект може да се појави
Ако на телото долго време му недостасуваат нутриционистички потреби, тој преминува во режим на глад за да заштеди енергија се додека не се врати на соодветна диета.
За да заштедите што повеќе енергија, природниот метаболизам на организмот ќе забави за да согорите помалку калории и ќе се зачуваат маснотиите. На крајот на краиштата, ќе се најдете пред wallидот за слабеење и ќе стане сè потешко да изгубите тежина за ова време.
Дури и ако изгубите тежина за време на вашата шок диета, кога ќе се вратите во вообичаената шема на исхрана, вашето тело ќе го замени даденото. Ова јо-јо ефект наречен. Од суштинско значење е да се следи избалансиран план на исхрана за да се избегне изложување на јојо ефект.
Може да предизвика емоционални несакани ефекти
Шок диетиТие можат да влијаат на вашето физичко здравје, но исто така имаат драстично влијание врз вашето ментално и емоционално здравје.
Бидејќи телото не добива хранливи материи потребни за да добие енергија, ограничените калории честопати ќе ги натераат фрустрирачки, уморни и летаргични оние кои ја следат диетата.
Шок диетидепресија, анорексија ve булимија може да доведе до посериозни емоционални последици како што се нарушувања во исхраната.
Тоа предизвикува намалување на метаболичката стапка
Брзата работа на метаболизмот е клучот за губење на тежината, но шок диети Може да ја намали стапката на метаболизам. Обидот брзо да изгубите тежина за кратко време може да предизвика губење на мускулите. Ако мускулното ткиво се намали, метаболичката стапка исто така се намалува.
Го ослабува имунитетот
На шок диети, вие се лишувате од есенцијални витамини и минерали, па ризикувате да го ослабите имунитетот. Слабеењето на имунолошкиот систем поканува болести.
Може да предизвика дехидрација
Дали некогаш сте се запрашале зошто некои диети како сок доведуваат до такво брзо губење на тежината? Ова е поради губење на тежината на водата.
Продавниците на гликоген, извор на енергија што ја врзува водата, се исцрпуваат побрзо од масните клетки кои ослободуваат вода. Затоа, кога повторно ќе започнете да јадете, вашето тело ќе ги надополни своите гликогени и резерви на вода, а следува зголемување на телесната тежина.
Како резултат, постои ризик од дехидратација, што може да се манифестира со главоболки и вртоглавица.
Може да предизвика проблеми со срцето
Вашите шок диетиМоже да има некои позитивни резултати, како што се намалување на крвниот притисок, холестерол и нивоа на шеќер во крвта. Сепак, може да има и некои потенцијално штетни ефекти врз срцето како резултат на зголемено ниво на срцеви масти што може да се појават.
Секој со срцев проблем треба да се советува заради ризиците вклучени во раните фази на диетата. до шок диета Тие треба да се консултираат со својот лекар пред да започнат.
Може да го наруши рамнотежата на цревата
Шок диети Може да предизвика некои проблеми со дебелото црево. Ако не ги добивате вистинските хранливи материи, ова може да предизвика неправилни или неконзистентни движења на дебелото црево.
Може да предизвика да се чувствувате уморни и истоштени со намалување на енергијата
Шок диетиИако слабеењето може да резултира со губење на тежината, најголемиот дел од оваа тежина се должи на намалените резерви на гликоген и вода во телото. Ова може да предизвика губење на енергија и да се чувствувате уморни.
Слично на тоа, шок диета Поради намалувањето на витамини и хранливи материи земени додека го правите, телото не може да произведува енергија и ве прави да се чувствувате слабите.
Дали треба да направите шок диета?
Шок диетиИако обично не се препорачува, може да се користи во некои случаи и да се следи без да му наштети на организмот.
За дебели луѓе кои сериозно придонесуваат за состојби како што се прекумерна тежина, срцеви заболувања или дијабетес или кои не можат безбедно да се подложат на операција се додека не ослабат, лекарите може да препишат диета со многу ниско ниво на калории.
Сепак, многумина вашиот шок од исхраната напротив, оваа диета ќе биде внимателно пресметана за да се обезбеди адекватност на исхраната и да се следи доколку пациентот покажува какви било опасни ефекти.
Многу нискокалорични диети кои користат план за јадење балансиран со хранливи материи може да биде безбеден начин за губење тежина и да се обезбедат придобивки за лица со прекумерна тежина, но треба да бидат само набvationудувани или консултирани со диететичар за да се обезбеди вештината.
Иако е можно да изгубите три или малку повеќе тежина неделно преку диета и вежбање, важно е да се испланира диетата за да се осигура дека основните хранливи состојки ги исполнуваат дневните потреби.
Како што може да се разбере од тука, шок диети Тие формираат стратегии за исхрана кои се тешки за спроведување и опасни во однос на здравјето.
Меѓутоа, во некои задолжителни случаи, може да се бара да се направи под контрола на лекар.
Без разлика дали станува збор за диетални диети како лимон или ананас, или диета која вели дека губите многу тежина за кратко време, како диетата со супа од зелка, шок диети не може да се одржува долго, а вистината е дека не можете да постигнете трајно слабеење.
Наместо тоа, мора да вложите напорна работа и посветеност за да пронајдете програма за слабеење што одговара на вас.
Наоѓањето метод за да се постигне бавно и постепено губење на тежината не само што ќе биде одржливо за долгорочните цели за слабеење, туку ќе има негативни ефекти врз вашето здравје и ќе ве направи успешен отколку да ве урне.
„И покрај целата негова негативност Не може да се применат шок диети?? “ Одговор на прашањето може да се даде како што следува. Може да се примени во многу задолжителни ситуации, под надзор на лекар и за кратко време.
Во ситуација опасна по живот или кај луѓе со прекумерна тежина, може да биде корисно за брзо слабеење и мотивација во првата фаза на диета. Но, под услов да не трае долго.
