Над 1000 различни типови низ целиот свет сорта банана Постои. Црвена бананаОд југоисточна Азија црвена кожа бананаЗастани
Тој е мек и неговиот вкус се зголемува со зреењето. Вкусот на црвената бананаПостојат и такви кои ја споредуваат жолтата банана со жолтата, како и малината.
Обезбедува многу неопходни хранливи состојки и им користи на имунитетниот систем, здравјето на срцето и варењето на храната. Барање црвена банана Работи што треба да се знаат за ...
Каде расте црвена банана?
Оваа сорта на банана се одгледува во Јужна Америка и Азија.
Вредност на исхраната на црвената банана
Како жолта банана црвена банана исто така обезбедува основни хранливи материи. Тој е особено богат со калиум, витамин Ц и витамин Б6 и содржи прилично количество влакна. Малку црвена банана (100 грама) ја има следната содржина на хранливи материи:
Калории: 90 калории
Јаглехидрати: 21 грама
Протеин: 1,3 грама
Маснотии: 0,3 грама
Влакна: 3 грама
Калиум: 9% од референтната дневна доза (RDI)
Витамин Б6: 28% од РДИ
Витамин Ц: 9% од RDI
Магнезиум: 8% од РДИ
Кои се придобивките од црвената банана?
Црвена банана Меѓу луѓето во региони каде потрошувачката е голема, твојата црвена банана Се смета дека помага во лекување на разни проблеми како што се камења во бубрезите и остеопороза. Го одржува нивото на енергија високо благодарение на неговиот богат нутриционистички профил.
Тоа е здраво за дијабетичари
Студиите покажаа дека управувањето со дијабетес зависи од подобрување на контролата на гликемијата. Храна со низок гликемиски индексКонсумирањето на ова помага да се спречи шилењето на нивото на шеќер во крвта.
Студија, црвена бананаизјави дека нискиот гликемиски одговор на брашно може да биде корисен за лица со дијабетес.
Има антиоксидантни својства
Црвена банана Богато е со феноли и витамин Ц.
Антиоксидансите ги собираат слободните радикали кои можат да предизвикаат оштетување на клетките. Вишокот на слободни радикали предизвикува оксидативен стрес и на крајот го зголемува ризикот од метаболички нарушувања, како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести и рак.
Црвена бананаПостојат и каротеноиди, антоцијанини и флавоноли. Црвена бананаАнтиоксидантните својства на брашното може да се припишат и на неговата висока содржина на каротеноиди. Според студиите, откриено е дека содржи повеќе антиоксиданти отколку неговите жолти братучеди.
Го намалува крвниот притисок
Црвена банана Богато е со калиум. Калиумот игра улога во одржување на крвниот притисок и намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Зголемувањето на внесот на калиум го намалува крвниот притисок кај луѓето со хипертензија.
Црвена бананалутеин и зеаксантин богати во однос на Откриено е дека овие каротеноиди штитат од дегенерација на макулата поврзана со стареењето. Исто така, содржи бета каротеноиди. Овие се претходници на витамин А и се особено ефикасни кога се земаат од извори на храна.
Витаминот А е неопходен за здравјето на очите. Недостаток на витамин А може да предизвика ноќно слепило.
Го поддржува имунолошкиот систем
Црвена бананаСодржи неколку антиоксиданти кои можат да го зајакнат имунитетот. Исто така е одличен извор на витамини Ц и Б6.
Истражувањата сугерираат дека витаминот Ц може да помогне во зајакнување на имунитетот. Покрај тоа, витаминот Ц го намалува ризикот од инфекција.
Го подобрува здравјето на дигестивниот систем
Традиционално црвена бананаКористено е за лекување на разни дигестивни проблеми како што се дијареја, надуеност и запек.
Студиите покажуваат дека високата содржина на влакна (или отпорен скроб) во бананите може да помогне во ублажување на празнењето.
Бананите генерално имаат пребиотички својства. Тоа помага да се подобри здравјето на микробиомот во цревата. Обезбедува раст на добри бактерии кои ги разградуваат влакната во основни хранливи материи. Црвена бананаИсто така, содржи олигосахариди кои можат да помогнат во намалување на воспалението.
Помага при слабеење
Црвена банана Богато е со растителни влакна и хранливи материи. Тоа е релативно малку маснотии и калории. Влакната помагаат да се чувствувате сити и промовираат губење на тежината.
Влакната исто така ги подобруваат цревните бактерии и го намалуваат воспалението. Го намалува ризикот од други придружни болести како што се дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни нарушувања.
Антихипергликемични својства (намалување на шеќерот во крвта) и црвена бананаНискиот гликемиски индекс на брашно, исто така, помага редовно да се ослободува шеќер во крвотокот. Ова е исто така намалување на нагонот за прејадувањеили помага.
Ги подобрува симптомите на повлекување од никотин
Додека доказите се ограничени, минерали како магнезиум се препорачуваат да помогнат во ублажување на симптомите на повлекување на никотин. Магнезиумот помага во ублажување на лошото расположение и стресот, два од најголемите фактори на ризик од пушењето.
Студиите исто така покажуваат дека диеталните каротеноиди се поврзани со помалку пушење и рак на белите дробови кај мажите.
Добро за бубрезите и коските
Калиумот спречува формирање камења во бубрезите. Исто така, помага да се задржи калциумот во нашето тело, што ги прави коските посилни.
Ја чисти крвта
Црвена бананаБогато е со антиоксиданти и витамини кои го зголемуваат бројот на хемоглобин. Не само што го енергизира, туку и го зајакнува имунитетот. Содржи витамин Б6, кој помага при разградување на протеините и формирање на црвени крвни клетки.
Лечи металоиди
Црвена бананаБрашното има антикиселинско дејство, кое го смирува желудникот. Ако се користи редовно, ја ублажува хроничната металоиди.
Третман на анемија
Анемијата е сериозна состојба во која телото нема доволно железо за да создаде хемоглобин, кој е дел од црвените крвни клетки што пренесува кислород од белите дробови до сите други делови на телото.
Црвена банана Може да помогне во лекување на анемија, бидејќи е богата со витамин Б6, кој му е потребен на организмот за да направи хемоглобин.
Медицински употреби на црвена банана
Црвена бананаисто така може да помогне во лекување и лекување на разни болести.
Ангина пекторис
За третман и превенција на ангина пекторис црвена банана се користи како што следува:
- 20 грама мед и 300 грама црвена банана Измешајте ја пулпата со мед и јадете еднаш дневно на празен стомак 15 дена.
Често мокрење
Ако премногу често уринирате и вашиот сон е прекинат ноќе. црвена банана Comeе дојде до вашето спасување.
- 100 грама црвена банана Измешајте пулпа, сок од амла и кафеав шеќер и јадете двапати на ден.
- Мора да го примените ова најмалку 10 дена.
Леукореја
Јадење црвена банана а потоа пиење млеко со додавање на лажичка мед помага при леукореја.
Синдром на пика (јадење од глина или почва)
Многу деца и бремени жени јадат глина или земјен сад. Овој проблем е познат како пика. Црвена банана може да помогне да се ослободиме од овој проблем.
Црвена банана Можете да јадете пулпа мешајќи ја со мед. Исто така a црвена банана Може да јадете и да пиете чаша вода со додавање на лажичка мед.
Неисхранетост кај деца
Црвена бананае добра храна за неухранети деца. Неговата хранлива содржина обезбедува соодветна енергија и хранливи материи за неухранети деца.
Некои деца кои се неухранети имаат проблеми со варењето на храната и може да имаат проблеми со варењето на храната. Затоа црвена бананаПосипувањето црн пипер и црна сол врз брашното помага во подобрување на варењето и го подобрува целокупното здравје.
Предности на кожата и косата од црвената банана
Црвена бананаСодржи антиоксиданти и антиинфламаторни соединенија како што се витамин Ц и каротеноиди, кои помагаат во забавување на стареењето. Витаминот Ц го стимулира производството на колаген, кој е составен дел од архитектурата на кожата и косата.
Локалната апликација на колаген ја подобрува текстурата и пигментацијата на кожата. Анегдотски докази, црвена бананасугерира дека брашното може да се користи и за исправување на косата. Барање црвена бананаРецепти за маски кои вклучуваат употреба на брашно на кожата и косата
Маска за осветлување на кожата
материјали
Средно црвена зрела банана
Мед (една лажица)
Подготовка
Скршете ја пастата од банана и додадете мед за да направите мазна паста.
Нанесете ја смесата рамномерно на лицето. Измијте се по 20 минути.
Измешајте ги сите состојки за да формирате густа паста.
- Нанесете на косата од корен до врв.
Измијте се по 20 минути.
Повторете три пати неделно.
Разлики во црвена и жолта банана
Нутриционистички профил
Црвена банана Има поголема содржина на фенолна и бета каротен во споредба со жолтата банана. Исто така е побогат и со други хранливи состојки како витамин Ц. Црвена банана Има понизок гликемиски индекс од жолтото.
големина
Црвена банана помала и полна од жолтата банана.
боја
Црвена банана Има црвеникаво до виолетова надворешна кора и кремасто розово месо. Yellowолтата банана има жолта кожа со бело месо.
Дело
Вкусот на црвената бананаТаа е слична на нејзиниот жолт братучед, но исто така е слична на малината.
ткиво
ткиво Во однос на двете сорти банана се исти. Кога не се зрели, тие се тврди. Како што созреваат, тие стануваат меки и нежни.
Како да јадете црвена банана?
Црвена банана Најдобро е да се јаде кога е зрело. Откако ќе го излупите, можете да ја јадете како обична банана. На појадок Валани овесШто можете да додадете и додадете го во десерти како сладолед, овошни салати и смути.
Дава одличен вкус на печени рецепти како што се леб од банана, колачи и палачинки. Црвена банана Може да се консумира и како солена закуска после готвење или пржена.
Како резултат;
Црвена бананае овошје богато со хранливи состојки, богато со растителни влакна и антиоксиданси.
Традиционално, се користи за ублажување на запек, надуеност и гасови. Исто така, помага да се намали крвниот притисок, да се промовира губење на тежината и да се намали ризикот од дијабетес и други хронични болести.
Во однос на профилот на хранливи материи, црвена бананаизгледа малку подобро од нивните жолти братучеди. Сепак, и двајцата се здрави.
