Мачнината често се јавува како симптом на непријатност и негативно влијае на секојдневниот живот на една личност. Може да се појават и различни симптоми заедно со ненадејна мачнина, што го отежнува извршувањето на секојдневните активности. Освен ако нема медицински причини, мачнината обично се ублажува со неколку едноставни методи кои можете да ги примените дома. Значи, како да се ослободите од гадење дома? Во оваа статија ќе најдете природни решенија за ублажување на мачнината.
Што предизвикува гадење?
Гадење, непријатност што многу луѓе ја доживуваат од време на време, обично е симптом кој укажува дека стомакот е вознемирен и дека има проблем во стомакот. Значи, што предизвикува гадење? Ова се најчестите причини за мачнина…
Дигестивни проблеми: Проблемите со дигестивниот систем може да предизвикаат гадење. Овие проблеми обично се предизвикани од состојби како што се стомачната киселина која се враќа во хранопроводникот, чир на желудникот, гастритис или рефлуксна болест. Проблемите со дигестивниот систем се една од најчестите причини за гадење.
Вируси или инфекции: Вирусни инфекции се други фактори кои предизвикуваат гадење. Овие инфекции, особено придружени со повраќање и дијареа, обично се јавуваат во зимските месеци. Инфекциите како што се ротавирус и норовирус се вообичаени причини за гадење.
Бременост: Бременоста е периодот кога гадење е најчеста. Посебно во првите три месеци од бременоста, често се појавува мачнина поради хормоналните промени. Оваа состојба е позната и како „утринска мачнина“ и обично се намалува како што бременоста напредува.
Стрес и напнатост: Менталниот и емоционалниот стрес понекогаш може да доведе до гадење. Лачењето на хормоните на стрес предизвикува зголемена стомачна киселина, што предизвикува мачнина. Анксиозност, депресија или други психолошки проблеми може да бидат причина за гадење.
Навики во исхраната: Брзото јадење, консумирањето премногу масна или зачинета храна и прекумерната употреба на алкохол или кофеин може да предизвикаат гадење. Преголемата стимулација на желудникот или неподготвеноста за варење може да доведе до гадење.
Труење со храна: Конзумирањето расипана или контаминирана храна може да предизвика гадење.
Несакани ефекти на лекови: Многу лекови може да предизвикаат несакани ефекти како гадење. Не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да користите било каков лек.
Мигрена: Мигрена За време на напад, многу луѓе доживуваат гадење.
Болест на патување: Кога патувате со возило или едрење, често е гадење предизвикано од движење.
Гадење може да варира од личност до личност и понекогаш може да биде симптом на сериозен здравствен проблем. Доколку вашето гадење продолжува подолго време или имате други симптоми како што се прекумерно повраќање, треска, силни болки во стомакот или крварење, дефинитивно треба да се консултирате со лекар.
Можеме да ја ублажиме и ублажиме мачнината со природни и домашни методи. Еве неколку совети кои можат природно да помогнат да се ослободите од гадење:
1. Пијте чај од ѓумбир
Ѓумбире најчесто користена состојка за ублажување на гадење. Додадете една лажичка свежо рендан ѓумбир во зовриена вода и оставете го да се вари 5-10 минути. Потоа пијте го овој чај полека. Ќе почувствувате дека гадењето е олеснето.
2. Пијте чај од нане
нанеТоа е ефикасна билка за спречување на мачнина и смирување на дигестивниот систем. Можете да го подготвите вашиот чај со додавање на свежи листови од нане во зовриена вода. Пиењето шолја чај од нане ќе ве олесни кога ќе почувствувате гадење. Можете да џвакате и неколку листови свежо нане.
3. Пијте вода со лимон
Лимонот ја ублажува мачнината со своите кисели својства. Исцедете неколку капки лимон во чаша вода и пијте полека. Освежителниот мирис и киселата структура на лимонот ќе помогнат во ублажување на гадењето.
4.За јаболков оцет
јаболков оцетпомага во балансирање на стомачната киселина и го намалува гадењето. Помешајте една лажица јаболков оцет со чаша вода и испијте ја полека.
5. Пијте смирувачки билни чаеви
Билните чаеви како камилица, маточина и анасон го релаксираат дигестивниот систем и го ублажуваат гадењето. Подгответе го вашиот омилен билен чај. Пијте топло или ладно.
6. Пијте многу вода
Дехидрацијата ја зголемува мачнината, па затоа е важно да пиете многу вода. Можете да го хидрирате вашето тело и да го намалите гадењето со пиење мали голтки вода.
7. Јадете геврек или леб
Можете да консумирате солени крекери или леб за да ја ублажите мачнината. Овие намирници го смируваат вашиот стомак и ја намалуваат мачнината.
8. Направете релаксирачка средина
Гадење може да биде предизвикано од емоционални фактори како стрес и напнатост. Создавањето удобно и мирно опкружување го смирува нервниот систем и го ублажува гадењето. Затворањето на очите и длабокото дишење исто така ви помага да се опуштите.
9. Јадете полека и во мали порции
Прејадувањето или пребрзото јадење го оптоварува дигестивниот систем и може да предизвика гадење. Јадете ги оброците полека и внимавајте да јадете мали порции. На овој начин дигестивниот систем полесно ќе работи и гадењето ќе се намали.
10) Земете витамин Б6 додатоци
Витамин Б6 Се препорачува за трудници како алтернативен витамин наместо да користат лекови против гадење.
Мачнината често се ублажува со природни методи кои можеме да ги користиме дома. Меѓутоа, во случај на постојана и силна мачнина, важно е да се консултирате со лекар.
Храна која е добра за гадење
Исхраната е од големо значење во борбата против гадење. Додека некои намирници предизвикуваат гадење, има и намирници кои се добри за гадење. Еве кои намирници се добри за гадење:
Ѓумбир: Ѓумбирот, кој со векови се користи во лекување на стомачни пореметувања, е ефикасен во ублажувањето на мачнините. Можете да направите чај од ѓумбир, да го додадете во оброците или да јадете свеж ѓумбир.
Нане: Нането е билка која е ефикасна за намалување на мачнините. Можете да пробате чај од нане или да додадете свежи листови од нане во храната.
јогурт: Јогуртот, кој има пробиотски својства, помага во ублажување на мачнината. Сепак, треба да изберете јогурт без шеќер или без маснотии.
Сува храна: Кога чувствувате гадење, треба да избегнувате конзумирање тешка храна и зачинета храна. Наместо тоа, можете да се одлучите за лесна храна како суви крекери, бисквити или леб.
Јаболко:ElmaТоа е овошје кое е добро за мачнини со својата фиброзна структура и уникатната арома. Јадењето јаболко после јадење помага да се смири желудникот.
Каша од ориз: Лесно сварлива оризова каша е ефикасна за ублажување на гадење. Можете да ароматизирате едноставна оризова каша со цимет или ѓумбир, кои имаат смирувачки својства на желудникот.
Боровинки: Богата со антиоксиданти боровинкиТоа е овошје кое позитивно делува на дигестивниот систем. Конзумирањето свежи боровинки ја намалува мачнината.
Лушпак: Вкусно и хранливо портокалЕфикасно е за намалување на гадење. Можете да користите порлани во салата или смути.
Василиј: Нејзиниот мирис има ефект на ослободување од гадење босилекТоа е хранливо растение. Мачнината можете да ја ублажите со пиење шолја чај од босилек.
Бидејќи дигестивниот систем на секој поединец е различен, можете да експериментирате со храна која одговара на вашите лични потреби за да постигнете најдобри резултати.
Чаеви кои се добри за гадење
Некои пијалоци, како што се билните чаеви, го ублажуваат гадењето и го смируваат дигестивниот систем. Да ги погледнеме чаевите кои се добри за гадење.
Чај од нане
Чајот од нане е еден од најчесто користените чаеви за ублажување на гадење. Растението има антиспазмодични својства кои имаат релаксирачки ефект врз дигестивниот систем. Тоа помага да се намали гадењето со опуштање на стомачните мускули. Мачнината можете да ја ублажите со пиење шолја топол чај од нане.
Чај од ѓумбир
Ѓумбирот е моќен природен лек кој се користи за ублажување на гадење. Чајот од ѓумбир, кој има антиинфламаторни и антиеметици, го смирува дигестивниот систем и ја намалува мачнината. Можете лесно да направите чај од ѓумбир со додавање на парче свеж ѓумбир во топла вода или со готови кесички чај.
Чај од лимон
чај од лимон, е природно решение за ублажување на мачнините. Антимикробните својства на лимонот ги спречуваат инфекциите во желудникот и го намалуваат гадењето. Можете да подготвите чај од лимон со додавање свеж сок од лимон во чаша топла вода или украсување со парчиња лимон.
Чај од камилица
Чај од камилицае популарен природен лек за гадење. Бидејќи камилицата има антивоспалителни и антиспазмодични својства кои го смируваат желудникот и го релаксираат дигестивниот систем. Пиењето шолја чај од камилица го ублажува гадењето и помага при релаксација.
Семето од анасон содржи флавоноиди, есенцијални масла и влакна кои благотворно делуваат на дигестивниот систем. Бидејќи, чај од анасон Тоа е ефикасна опција за ублажување на гадење. Можете да го намалите гадењето со пиење шолја топол чај од анасон.
Храна која предизвикува гадење
Правилната исхрана и консумирањето соодветна храна се важни за луѓето кои имаат гадење. Па, од која храна треба да се држиме настрана во случај на мачнина? Еве кои намирници не треба да се консумираат во случај на мачнина:
Масна и тешка храна: Масната храна ја зголемува мачнината и го отежнува варењето. Треба да се држите подалеку од пржена храна, производи за брза храна и храна која содржи прекумерна маснотија.
Зачинета храна: Зачинетата храна може да предизвика зголемена стомачна киселина, што предизвикува гадење. Треба да избегнувате да консумирате храна како што се топли сосови, зачинети сосови и зачинети закуски.
Кафе и алкохолни пијалоци:кофеин Пијалоците што го содржат се иритирачки и може да го зголемат гадењето. Исто така, алкохолните пијалоци можат да го иритираат желудникот и да ја влошат мачнината. Поради оваа причина, треба да се држите подалеку од кафе и алкохолни пијалоци што е можно повеќе.
Зашеќерени и кисели пијалоци: Зашеќерените и киселите пијалоци можат да предизвикаат гадење. Газирани пијалоци, овошни сокови, енергетски пијалоци итн. Важно е да се избегнуваат кисели пијалоци и богати со шеќер.
Чоколадо: За некои луѓе, чоколадото може да предизвика гадење и металоиди. Затоа, луѓето кои имаат гадење треба да се држат настрана од чоколадо или да ја ограничат нејзината количина.
Некои плодови: За некои луѓе кои имаат мачнина, овошјата со висока киселост како бананите и доматите се проблем. Во зависност од вашите лични преференци, можете да го избегнете консумирањето на овие овошја.
Рафиниран шеќер: Храната богата со рафиниран шеќер не се вари лесно. Тие можат да предизвикаат металоиди и на крајот гадење.
Како резултат;
Постојат многу методи за ублажување на гадење дома. Овие методи вклучуваат природни решенија како што се пиење вода со лимон, јадење солени крекери или бисквити, пиење чај од нане и консумирање свеж ѓумбир. Исто така, ќе биде корисно за лицето со гадење да ги одржува оброците лесни и да јаде полека во мали порции. Меѓутоа, доколку гадењето продолжи или се појави со други проблеми, важно е да се консултирате со лекар специјалист. Запомнете, бидејќи секое тело е различно, треба да се обидете да го пронајдете најдобриот метод за вас.
