Најлесен начин да се подготвите кога посакувате нешто слатко додека сте на диета рецепти за диетален пудингСподелувам со вас.
Изработка на диетален пудинг
Рецепт за чоколаден диетален пудинг
материјали
Пакет светло од пудинг од ванила
Половина кг светло млеко
Една жолчка од јајце
80 грама рендано чоколадо
Како се прави?
- Гответе го пудингот, млекото и жолчките што ги земате во тенџере, мешајќи постојано, на тивок оган додека не достигне конзистенција на пудинг.
- Додека е жешко, споделете го во чаши. Откако ќе се олади посипете со рендано чоколадо.
- По еден час во фрижидер, сервирајте ладно.
- ДОБАР АПЕТИТ!
Рецепт за пудинг во исхраната со какао
материјали
Три чаши светло млеко
Три лажици пченичен скроб
три лажици брашно
Две лажици какао
две лажици шеќер
кокос
Како се прави?
- Измешајте брашно, скроб, какао и шеќер со млеко во тенџере и варете на тивок оган.
- Кога ќе се згусне, ставете го во садови и оладете го во фрижидер. Украсете со кокос.
- ДОБАР АПЕТИТ!
Рецепт за пудинг од диета со кокос
материјали
две чаши млеко
Две јајца
три жолчки
Една и пол лажички гранулиран шеќер
Една лажица пченичен скроб
Лажичка морско оревче
Пакет ванила
Како се прави?
- Во тенџере сварете половина рендано млеко, ванила и кокос. Процедете и оставете да се излади.
- Изматете две јајца, жолчки и гранулиран шеќер во сад додека не се запени.
- Истурете го ладното млеко малку по малку, додајте го скробот.
- Убаво матете со миксер. Влажни четири мали чинии со вода. Поделете ја смесата што сте ја подготвиле во чинии и печете во бан-мари 180 минути во загреана рерна поставена на 25 степени.
- Извадете ги садовите од рерна, оставете ги да се оладат и свртете ги наопаку врз садовите за сервирање.
- Изматете го скробот со ладно млеко, варете го на шпорет додека не се згусне.
- Пред да го земете од шпорет, додадете сок од лимон, рендана кора од лимон и засладувач, варете го некое време и извадете го од шпоретот.
- Додека е жешко, ставете го во чинии и послужете ги со кружни тенки парчиња лимон над нив.
- ДОБАР АПЕТИТ!
Рецепт за динистички пудинг од киноа
материјали
Чаша киноа
три чаши млеко
Чаша гранулиран шеќер
Пакет ванила
200 гр црно чоколадо
Малина
Грубо мелени ф'стаци
Свежи листови од нане
Како се прави?
- КиноаСтавете ја смесата во голем сад, додадете доволно вода за да ја покриете и оставете ја да отстои 1 час.
- Откако ќе ја исцедите и измиете водата, однесете ја во тенџерето.
- Додадете млеко, ванила и шеќер и варете на тивок оган додека не добие постојаност.
Поделете го чоколадото на мали парчиња и додајте во смесата и мешајте додека не се стопи.
- Земете го од шпоретот и однесете го во садовите за сервирање. Откако ќе се олади украсете го со малини, кикирики и лисја нане и послужете.
- ДОБАР АПЕТИТ!
Диета со рецепти за чиади пудинг
материјали
Две чаши бадемово млеко
Шест лажици семе од чиа
Банана
Една лажичка екстракт од ванила
Лажица мед
Да го облечам
половина банана
Како се прави?
Во сад измешајте ги млекото и семето чиа. Затворете ја устата на контејнерот за да не биде херметички затворен и чувајте ја смесата во фрижидер половина час. По половина час семето на чиа ќе се впие во млекото и смесата ќе има конзистентност налик на гел.
- Откако ќе ја извадите оваа мешавина од згуснување од фрижидерот, додадете екстракт од ванила и мед и измешајте.
- Потоа добро изгмечете ја бананата и додадете ја во смесата и измешајте ги сите состојки.
- Подготвената смеса поделете ја рамномерно во чашите за сервирање и украсете со парчиња банана.
- ДОБАР АПЕТИТ!
Рецепт за пудинг од киви чиа
материјали
Две лажици семе од чиа
Една и пол чаши млеко
Киви
Три лажици овес
Лажичка цимет
Лажичка мед
Три или четири сурови бадеми
Како се прави?
Ставете чиа семе во сад. Додадете 1 чаша млеко на неа. Измешајте го добро.
- Покријте ја устата на смесата и оставете ја да отстои преку ноќ додека не се гелови.
- Земете го пудингот од семе од чиа, кој се одмори и има конзистентност на гел, од фрижидерот. Излупете едно киви. Исечете го.
- Поставете го кивито на страните на садот каде што ќе се претставите. Ставете чиа пудинг во садот.
- Додадете овес, кокос и цимет во тава. Вклучете го шпоретот и додадете половина чаша млеко. Гответе околу четири минути, додека не се добие кашеста конзистентност.
Потоа додадете го медот и оставете го малку да се излади. Откако ќе се излади, додадете го преку пудингот.
На крај украсете го чиа пудингот со парчиња бадеми и киви. Ако сакате, додадете цимет и кокос.
- ДОБАР АПЕТИТ!
Рецепт за пудинг од какао чиа
материјали
Чаша млеко
Три лажици мед
Пет лажици семе од чиа
Една лажица какао
Една лажица морско оревче
Еден за повеќе лажица ореви
Како се прави?
- Земете го млекото, какаото и медот во сад и добро измешајте ги со жица за матење.
Додадете семе од чиа и кокос и повторно измешајте.
Ставете го во фрижидер најмалку два часа, мешајќи на секои 20 минути.
- Кога вашиот пудинг ќе стане густ, консумирајте го попрскувајќи ореви на него.
- Пудингот може да го послужите со свежо овошје.
- ДОБАР АПЕТИТ!
Рецепт за пудинг од авокадо
материјали
Две зрели авокадо
три зрели банани
Четири лажици какао во прав
Една лажица исцеден мед
Една лажица екстракт од ванила
Банана
Како се прави?
- АвокадоИсечете го крстот на половина, извадете го јадрото и излупете ја кожата.
- Поминете го авокадото што сте го исекле на големи парчиња, заедно со бананата што сте ја излупиле и исекле, низ процесор за храна или рондо.
- Откако смесата ќе се изедначи, ставете ја во сад за матење. Додадете какао, мед и ванила во прав и измешајте.
- Поделете ја смесата во чинии за сервирање. По ладењето во фрижидер, послужете со парчиња банана по желба.
